Apakah kencing yang kerap?
Kerap membuang air kecil adalah keperluan membuang air kecil lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan. Dorongan boleh menyerang secara tiba-tiba dan boleh menyebabkan anda kehilangan kawalan pundi kencing anda. Rasa tidak selesa, seperti pundi kencing anda sangat kenyang.
Kencing yang kerap juga disebut mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif. Ahli urologi, yang merupakan doktor yang pakar dalam sistem kencing, menganggap membuang air kecil lebih daripada 8 kali dalam 24 jam untuk kerap membuang air kecil.
Kunci untuk merawat kerap membuang air kecil adalah menangani penyebabnya.
Jangkitan saluran kencing (UTI)
Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah penyebab biasa membuang air kecil. Ini berlaku apabila bakteria memasuki pundi kencing melalui uretra.
Dianggarkan 50 hingga 60 peratus wanita akan mengalami sekurang-kurangnya satu UTI dalam hidup mereka. Sepertiga wanita akan mengalami satu sebelum usia 24 tahun yang cukup parah sehingga memerlukan antibiotik.
Wanita lebih berisiko untuk UTI daripada lelaki kerana uretra mereka lebih pendek. Bakteria mempunyai jarak perjalanan yang lebih sedikit sebelum dapat menjangkiti saluran kencing dan menyebabkan gejala.
Faktor risiko biasa untuk UTI termasuk:
- tidak kekal terhidrat
- menahan air kencing anda untuk jangka masa yang lama atau tidak mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya
- kerengsaan dan keradangan faraj
- mengelap yang tidak betul (pergi dari belakang ke depan) setelah menggunakan tandas, yang akan mendedahkan uretra kepada bakteria E. coli
- hubungan seksual, yang boleh memasukkan bakteria ke saluran kencing
- perubahan struktur sistem kencing, seperti semasa kehamilan
- masalah perubatan kronik, seperti diabetes, yang mempengaruhi sistem imun
Pundi kencing yang terlalu aktif (OAB)
Pundi kencing yang terlalu aktif (OAB) adalah penyebab biasa membuang air kecil. Menurut Persatuan Urologi Amerika, dianggarkan 33 juta orang Amerika mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif. Ini mempengaruhi kira-kira 40 peratus daripada semua wanita di Amerika Syarikat.
Pundi kencing yang terlalu aktif biasanya merupakan kumpulan gejala yang boleh menyebabkan kencing kerap berlaku akibat otot pundi kencing yang terlalu aktif. Gejala biasa termasuk:
- urgensi kencing, atau keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba, kadang-kadang mengakibatkan kebocoran
- nokturia, atau keperluan untuk membuang air kecil sekurang-kurangnya dua kali atau lebih malam
- kekerapan kencing, atau harus pergi sekurang-kurangnya lapan kali sehari
Terdapat beberapa punca pundi kencing yang terlalu aktif. Ini termasuk:
- kecederaan
- keadaan yang mempengaruhi otot, saraf, dan tisu, seperti strok atau sklerosis berganda (MS)
- kekurangan estrogen yang disebabkan oleh menopaus
- berat badan berlebihan yang memberi tekanan tambahan pada pundi kencing
Punca lain kerap membuang air kecil
Sebab-sebab lain yang kerap berlaku ialah:
- batu pundi kencing
- diabetes
- cystitis interstitial
- otot lantai pelvis yang lemah
Kafein, nikotin, pemanis buatan, dan alkohol yang berlebihan juga boleh merengsakan dinding pundi kencing dan boleh memburukkan lagi gejala kencing.
Gejala kerap membuang air kecil
Gejala anda akan bergantung kepada penyebab anda kerap membuang air kecil.
Gejala UTI
UTI boleh berkembang di mana sahaja dalam sistem kencing, tetapi biasanya berlaku di pundi kencing dan uretra.
Gejala UTI termasuk:
- perlu kerap membuang air kecil
- sakit atau terbakar ketika membuang air kecil
- air kencing yang berbau kuat
- sakit perut bawah
- darah dalam air kencing
- demam
- menggigil
- kehilangan kawalan pundi kencing
- loya
Gejala OAB
Kencing yang kerap adalah gejala utama pundi kencing yang terlalu aktif. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh merasa sakit atau sakit ketika membuang air kecil.
Gejala lain termasuk:
- ketidakupayaan untuk menangguhkan keperluan membuang air kecil
- air kencing yang bocor
- nokturia
Diagnosis dan ujian
Doktor anda akan melakukan ujian untuk mengetahui apa yang menyebabkan anda kerap membuang air kecil. Mereka akan menanyakan beberapa soalan kepada anda, seperti:
- Bilakah gejala anda bermula?
- Berapa kerap anda membuang air kecil?
- Apa simptom lain yang anda alami?
- Adakah anda mengalami kebocoran air kencing yang tidak dijangka dan dalam situasi apa?
Doktor anda kemungkinan besar akan meminta sampel air kencing untuk memeriksa jangkitan, darah, atau penemuan abnormal lain seperti protein atau gula.
Doktor anda juga akan melakukan pemeriksaan perut dan pelvis anda. Ini mungkin termasuk pemeriksaan pelvis dan penilaian uretra dan faraj anda.
Ujian lain yang boleh berguna termasuk:
- Imbasan pundi kencing. Ini adalah ultrasound yang dilakukan pada pundi kencing anda setelah anda membuang air kecil untuk melihat berapa banyak air kencing yang tertinggal.
- Cystoscopy. Dengan menggunakan alat lampu, doktor dapat melihat lebih dekat di dalam pundi kencing dan juga mengambil sampel tisu jika perlu.
- Ujian kencing (ujian urodinamik). Ini melibatkan pelbagai ujian untuk melihat seberapa baik sistem kencing berfungsi.
Rawatan untuk membuang air kecil yang kerap
Rawatan untuk membuang air kecil yang kerap bergantung pada penyebabnya. Doktor anda akan merawat penyakit primer yang bertanggungjawab untuk membuang air kecil. Sekiranya jangkitan berlaku, doktor anda akan menetapkan antibiotik untuk menyingkirkan jangkitan.
Ubat-ubatan yang mengawal kekejangan otot di pundi kencing dapat membantu mengurangkan peningkatan kencing, atau kehilangan kawalan pundi kencing.
Doktor anda juga mungkin mencadangkan melakukan latihan pelvis, seperti Kegels atau latihan latihan semula pundi kencing, untuk menolong melambatkan buang air kecil.
Akupunktur
Akupunktur adalah penyembuhan Cina kuno yang telah digunakan untuk merawat penyakit selama berabad-abad. Penggunaan yang biasa adalah untuk keadaan kencing seperti OAB dan inkontinensia kencing.
Pada masa ini tidak ada data yang konsisten yang menunjukkan bahawa akupunktur adalah pilihan rawatan yang boleh dipercayai untuk keadaan kencing. Tinjauan baru-baru ini mengenai pelbagai kajian mengenai akupunktur dan inkontinensia gagal menunjukkan keberkesanannya.
Menurut British Medical Journal, kajian saintifik mengenai kajian akupunktur dan pundi kencing yang terlalu aktif kini sedang dijalankan. Ia akan menilai bagaimana akupuntur dibandingkan dengan rawatan lain dan bagaimana akupunktur dibandingkan dengan rawatan sama sekali.
Pencegahan kerap membuang air kecil
Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengurangkan kemungkinan anda kerap membuang air kecil.
Anda juga boleh mengelakkan makanan dan minuman tertentu lebih dekat dengan waktu malam yang diketahui meningkatkan kemungkinan nokturia. Contohnya merangkumi:
- alkohol
- jus sitrus
- kopi
- teh
- tomato dan produk berasaskan tomato
- pemanis tiruan
Sembelit juga dapat menyumbang kepada kencing yang kerap dengan memberi tekanan pada pundi kencing, jadi tingkatkan pengambilan serat anda untuk menjaga kebiasaan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai cara yang betul untuk melakukan latihan pelvis Kegel. Ini dapat menguatkan dasar pelvis anda.
Juga, tanyakan kepada doktor anda mengenai terapi fizikal yang mensasarkan otot pelvis anda. Ini melampaui latihan Kegel untuk menguatkan otot-otot yang menyokong organ pundi kencing dan pelvis anda secara meluas.
The takeaway
Sekiranya anda mengalami gejala membuang air kecil, penting untuk mengetahui penyebabnya. Lihat doktor anda untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
