Anda tidak terkalahkan
Sekiranya anda menjaga kereta atau alat kegemaran anda dengan lebih baik daripada badan anda, anda tidak keseorangan. Menurut Jaringan Kesihatan Lelaki, kekurangan kesedaran, pendidikan kesihatan yang lemah, dan gaya hidup dan pekerjaan peribadi yang tidak sihat telah menyebabkan kemerosotan kesejahteraan lelaki Amerika.
Kunjungi pembekal perubatan anda untuk mengetahui bagaimana anda dapat mengurangkan risiko keadaan biasa yang dihadapi lelaki, seperti barah, kemurungan, penyakit jantung, dan penyakit pernafasan.
Kesihatan jantung
Penyakit jantung datang dalam pelbagai bentuk. Semua bentuknya boleh mengakibatkan komplikasi serius dan membawa maut jika tidak dikesan. Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa lebih daripada satu daripada tiga lelaki dewasa mempunyai beberapa bentuk penyakit kardiovaskular. Lelaki Afrika-Amerika menyumbang 100,000 kematian akibat penyakit kardiovaskular daripada lelaki Kaukasia.
Strok mensasarkan lebih daripada 3 juta lelaki. Tekanan darah tinggi adalah biasa pada lelaki di bawah usia 45 tahun, menurut American Heart Association. Pemeriksaan rutin dapat membantu jantung berdegup kencang.
Doktor anda dapat mengira risiko anda untuk penyakit kardiovaskular berdasarkan beberapa faktor risiko, termasuk kolesterol, tekanan darah, dan tabiat merokok anda.
COPD dan penyakit pernafasan lain
Banyak penyakit pernafasan bermula dengan "batuk perokok" yang tidak bersalah. Lama kelamaan, batuk itu boleh menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa, seperti barah paru-paru, emfisema, atau COPD. Semua keadaan ini mengganggu kemampuan anda untuk bernafas.
Menurut American Lung Association, setiap tahun lebih ramai lelaki didiagnosis dan menghidap barah paru-paru berbanding tahun-tahun yang lalu. Lelaki Afrika-Amerika mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi daripada penyakit ini berbanding dengan kaum atau etnik lain. Walaupun pendedahan kepada bahaya pekerjaan seperti asbes meningkatkan risiko anda, merokok tetap menjadi penyebab utama barah paru-paru.
Sekiranya anda merokok selama lebih dari 30 tahun, imbasan CT dosis rendah mungkin bijak untuk memeriksa barah paru-paru.
Alkohol: Kawan atau musuh?
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lelaki menghadapi kadar kematian akibat alkohol dan kemasukan ke hospital yang lebih tinggi daripada wanita. Lelaki minum minuman keras dua kali ganda berbanding wanita. Mereka juga rentan terhadap peningkatan agresi dan serangan seksual terhadap wanita.
Pengambilan alkohol meningkatkan risiko anda terkena barah mulut, tekak, esofagus, hati, dan usus besar. Alkohol juga mengganggu fungsi testis dan pengeluaran hormon. Ini boleh mengakibatkan mati pucuk dan kemandulan. Menurut CDC, lelaki lebih cenderung daripada wanita untuk membunuh diri. Mereka juga cenderung minum sebelum melakukannya.
Kemurungan dan bunuh diri
Penyelidik di Institut Kesihatan Mental Nasional (NIMH) menganggarkan bahawa sekurang-kurangnya 6 juta lelaki mengalami gangguan kemurungan, termasuk pemikiran bunuh diri, setiap tahun.
Beberapa cara untuk mengatasi kemurungan termasuk:
- bersenam secara teratur, walaupun hanya berjalan-jalan rutin di sekitar kawasan sekitar anda
- menjurnal atau menuliskan pemikiran anda
- berkomunikasi secara terbuka dengan rakan dan keluarga
- mencari pertolongan profesional
Garis panduan pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
• Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
• Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
• Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
• Dengar, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Sekiranya anda menganggap seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.
Kecederaan dan kemalangan yang tidak disengajakan
CDC menyenaraikan kecederaan yang tidak disengajakan sebagai penyebab utama kematian lelaki pada tahun 2006. Ini termasuk lemas, kecederaan otak traumatik, dan kecelakaan yang berkaitan dengan bunga api.
Kadar kematian kenderaan bermotor bagi pemandu lelaki dan penumpang berusia 15 hingga 19 tahun adalah hampir dua kali ganda daripada wanita pada tahun 2006. Pekerja lelaki mengalami 92 peratus daripada 5,524 jumlah yang dilaporkan mengalami kecederaan akibat pekerjaan. Ingat, keselamatan dahulu.
Penyakit hati
Hati anda adalah ukuran bola sepak. Ia membantu anda mencerna makanan dan menyerap nutrien. Ia juga menghilangkan bahan toksik kepada tubuh anda. Penyakit hati merangkumi keadaan seperti:
- sirosis
- hepatitis virus
- penyakit hati autoimun atau genetik
- barah saluran empedu
- barah hati
- penyakit hati alkohol
Menurut American Cancer Society, penggunaan alkohol dan tembakau meningkatkan peluang anda menghidap penyakit hati.
Diabetes
Sekiranya tidak dirawat, diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf dan ginjal, penyakit jantung dan strok, dan juga masalah penglihatan atau kebutaan. Lelaki dengan diabetes menghadapi risiko tahap testosteron yang lebih rendah dan mati pucuk seksual. Ini boleh menyebabkan peningkatan kemurungan atau kegelisahan.
Persatuan Diabetes Amerika (ADA) meraikan "manusia moden" hari ini sebagai seseorang yang lebih menyedari kesihatan gula darahnya. ADA mengesyorkan agar lelaki "keluar, aktif, dan mendapatkan maklumat." Cara terbaik untuk mengawal diabetes anda adalah dengan makan secara sihat dan bersenam. Sekiranya anda mempunyai sejarah diabetes keluarga, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan diabetes secara berkala.
Selsema dan radang paru-paru
Infeksi influenza dan pneumokokus merupakan dua risiko kesihatan utama bagi lelaki. Lelaki yang mengalami gangguan sistem imun akibat COPD, diabetes, kegagalan jantung kongestif, anemia sel sabit, AIDS, atau barah lebih mudah terkena penyakit ini.
Lelaki kira-kira 25 peratus lebih mungkin mati akibat penyakit ini daripada wanita, menurut American Lung Association. Untuk mencegah selesema dan radang paru-paru, Persatuan Paru-paru Amerika mengesyorkan vaksinasi.
Kanser kulit
Menurut Yayasan Kanser Kulit, dua pertiga kematian melanoma pada tahun 2013 adalah lelaki. Ini adalah kadar wanita lebih dari dua kali ganda. Enam puluh peratus daripada semua kematian melanoma adalah lelaki kulit putih berusia lebih dari 50 tahun.
Anda dapat membantu melindungi daripada barah kulit dengan memakai lengan panjang dan seluar, topi dengan selendang lebar, cermin mata hitam, dan pelindung matahari ketika berada di luar rumah. Anda juga dapat menurunkan risiko terkena barah kulit dengan mengelakkan terkena sumber cahaya UV, seperti penyamakan tempat tidur atau cahaya matahari.
HIV dan AIDS
Lelaki yang dijangkiti HIV mungkin tidak menyedarinya, kerana gejala awal dapat meniru selesema atau selesema. Pada tahun 2010, lelaki menyumbang 76 peratus orang yang dijangkiti HIV, menurut CDC.
CDC kemudian menyatakan bahawa lelaki yang melakukan hubungan seks dengan lelaki menyumbang kebanyakan jangkitan HIV baru dan yang ada. Lelaki Afrika-Amerika mempunyai kadar jangkitan HIV baru tertinggi di antara semua lelaki.
Menjadi proaktif
Sekarang setelah anda mengetahui mengenai 10 risiko kesihatan yang mempengaruhi lelaki, langkah seterusnya adalah mengubah tabiat anda dan menjadi proaktif terhadap kesihatan anda.
Menangani kesihatan anda boleh menakutkan, tetapi menghindarinya sama sekali boleh membawa maut. Banyak organisasi yang disebutkan dalam tayangan slaid ini menawarkan maklumat, sumber, dan sokongan jika anda mengalami gejala, merasakan anda mungkin mempunyai keadaan, atau hanya ingin mendapatkan pemeriksaan.
