Membina dan mengekalkan hubungan yang kuat adalah cabaran bagi sesiapa sahaja. Namun, mempunyai ADHD boleh menimbulkan pelbagai cabaran. Gangguan perkembangan saraf ini dapat menjadikan rakan kongsi menganggap mereka sebagai:
- pendengar yang lemah
- rakan kongsi atau ibu bapa yang terganggu
- pelupa
Sayangnya, kerana kesukaran seperti itu, kadangkala perkongsian yang paling penyayang dapat goyah. Memahami kesan ADHD orang dewasa terhadap hubungan dapat membantu mencegah hubungan yang putus. Bahkan, ada cara untuk memastikan hubungan yang benar-benar bahagia.
Memahami ADHD
Banyak orang pernah mendengar mengenai ADHD, yang juga dikenal sebagai gangguan defisit perhatian (ADD), walaupun ini dianggap sebagai istilah ketinggalan zaman. Sebilangan besar orang mungkin mengenali istilah itu, tetapi tidak tahu apa maksudnya atau bahkan maksudnya. ADHD bermaksud gangguan hiperaktif kekurangan perhatian. Ini bermakna pasangan anda mungkin menunjukkan gejala kesukaran perhatian dan juga tingkah laku hiper. Gangguan neurodevelopmental ini kronik, yang bermaksud bahawa orang memilikinya sepanjang hidup mereka.
Sebilangan besar orang mengalami kesukaran dengan perkara berikut:
- kepekatan
- motivasi yang salah
- kesukaran organisasi
- disiplin diri
- pengurusan masa
Hubungan mungkin dicirikan oleh luahan marah atau tidak wajar oleh pasangan dengan ADHD. Kadang-kadang, adegan-adegan jelek meletus yang boleh membuat trauma pada pasangan dan anak-anak. Walaupun kemarahan ini dapat berlalu secepat muncul, kata-kata kejam yang diucapkan dapat mendorong ketegangan di persekitaran rumah.
ADHD dan Kesukaran Hubungan
Walaupun setiap rakan kongsi membawa beg masing-masing ke dalam hubungan, pasangan dengan ADHD sering kali menghadapi masalah berikut:
- imej diri yang negatif
- kurang keyakinan diri
- malu dari "kegagalan" masa lalu
Isu-isu ini pada mulanya dapat ditutupi oleh kemampuan mereka untuk mencintai kekasih mereka dengan cinta dan perhatian, kualiti fokus ADHD.
Walau bagaimanapun, fokus hiperfokus itu pasti beralih. Apabila berlaku, seseorang yang menghidap ADHD sama sekali tidak menyedari pasangannya sama sekali. Ini mungkin membuat pasangan yang diabaikan tertanya-tanya apakah mereka benar-benar dicintai. Dinamik ini dapat mengeratkan hubungan. Pasangan dengan ADHD mungkin selalu mempertanyakan cinta atau komitmen pasangan mereka, yang mungkin dianggap sebagai kurangnya kepercayaan. Ini dapat menjauhkan pasangan lebih jauh.
ADHD dan Perkahwinan
ADHD boleh menimbulkan tekanan dalam perkahwinan. Seiring berjalannya waktu, pasangan yang tidak terjejas oleh ADHD mendapati bahawa mereka harus membawa sebahagian besar:
- keibubapaan
- tanggungjawab kewangan
- pengurusan rumah
- menyelesaikan masalah keluarga
- kerja rumah
Pembahagian tanggungjawab ini dapat menjadikan pasangan dengan ADHD kelihatan seperti anak kecil, dan bukannya pasangan. Sekiranya perkahwinan berubah menjadi hubungan ibu bapa-anak, dinamik seksual akan menderita. Pasangan bukan ADHD boleh menafsirkan tingkah laku pasangan mereka sebagai tanda kehilangan cinta. Situasi seperti ini boleh menyebabkan perceraian.
Sekiranya pasangan anda mempunyai ADHD, penting untuk berlatih empati. Apabila masa sukar, tarik nafas dalam-dalam dan ingat sebab-sebab mengapa anda jatuh cinta. Peringatan kecil seperti itu dapat membawa anda melalui beberapa hari yang paling kacau. Sekiranya anda merasa tidak dapat menahan situasi lebih lama, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kaunseling perkahwinan.
Mengapa Perpecahan Berlaku
Kadang-kadang, perpisahan itu berlaku sebagai kejutan sepenuhnya kepada pasangan dengan ADHD, yang terlalu terganggu untuk menyedari bahawa hubungan itu gagal. Dalam usaha untuk melepaskan diri dari merasa terharu dengan pekerjaan rumah tangga atau menuntut anak-anak, pasangan dengan ADHD mungkin telah menarik diri dari segi mental dan emosi, meninggalkan pasangan yang lain merasa terbengkalai dan kesal.
Dinamik ini lebih teruk jika pasangan dengan ADHD tidak didiagnosis dan tidak dalam rawatan. Namun, rawatan mungkin tidak mencukupi untuk mengatasi kemarahan dan kebencian. Semakin lama masalah dibiarkan berlanjutan dalam hubungan, semakin tinggi kemungkinan perpisahan.
Mempertimbangkan Terapi Pasangan
Sekiranya pasangan yang menghadapi ADHD ingin menghidupkan semula perkahwinan mereka, mereka mesti menyedari bahawa ADHD adalah masalahnya, bukan orang yang menghidapnya. Menyalahkan satu sama lain untuk kesan sampingan ADHD hanya akan melebarkan jurang antara mereka. Kesan sampingan ini boleh merangkumi:
- kehidupan seks berkurang
- rumah yang tidak kemas
- perjuangan kewangan
Sekurang-kurangnya, pasangan ADHD mesti mendapatkan rawatan melalui ubat dan kaunseling. Terapi pasangan dengan profesional yang mempunyai kepakaran dalam ADHD dapat memberikan sokongan tambahan untuk kedua-dua pasangan, dan membantu pasangan itu kembali ke komunikasi yang produktif dan jujur. Menguruskan gangguan sebagai pasangan dapat membantu pasangan membina semula ikatan mereka dan mengambil peranan yang sihat dalam hubungan mereka.
Prospek
ADHD boleh menjejaskan hubungan secara negatif, tetapi ini tidak berlaku. Penerimaan bersama terhadap ketidaksempurnaan dapat memberi kesan yang besar dalam mewujudkan rasa empati antara satu sama lain, dan belajar untuk melambatkan.
Kasih sayang dan kerja berpasukan teratas dalam senarai kualiti yang menjalin hubungan dengan rakan ADHD. Pada masa yang sama, anda harus mendorong pasangan anda untuk mendapatkan pertolongan sekiranya anda menganggap rawatan dapat membantu mengurangkan beberapa gejala yang melampau. Kaunseling juga dapat mewujudkan lebih banyak suasana pasukan yang anda berdua perlukan.
Hubungan yang melibatkan seseorang dengan ADHD tidak pernah mudah, tetapi sama sekali tidak akan gagal. Rawatan berikut dapat membantu menjaga hubungan anda kuat dan sihat:
- ubat
- terapi
- usaha memperkukuhkan komunikasi
- saling pertimbangan antara satu sama lain
- komitmen untuk pembahagian tanggungjawab yang adil
