Apakah migrain ketegangan campuran?
Para saintis percaya bahawa terdapat lanjutan sakit kepala, dengan ketegangan sakit kepala di satu hujung dan migrain di ujungnya. Migrain ketegangan bercampur adalah sakit kepala yang mempunyai ciri-ciri sakit kepala ketegangan dan sakit kepala migrain. Ia berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki.
Bahan peradangan penghilang rasa sakit di sekitar saluran darah dan saraf di otak dianggap menyebabkan migrain. Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalami sakit kepala migrain biasa.
Sakit kepala tegang disebabkan oleh ketegangan otot. Ini adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Kerana migrain ketegangan bercampur mempunyai gejala kedua-dua sakit kepala migrain dan sakit kepala, mereka jatuh di suatu tempat di tengah-tengah kontinum sakit kepala. Dipercayai bahawa migrain adalah yang pertama, dan itu menyebabkan ketegangan yang memicu ketegangan sakit kepala.
Bagi kebanyakan orang, sakit kepala jenis ini dapat diatasi dengan ubat-ubatan dan dengan mengelakkan pencetus sakit kepala.
Migrain vs sakit kepala: Bagaimana membezakannya »
Apakah gejala migrain ketegangan campuran?
Migrain ketegangan bercampur mempunyai gejala sakit kepala ketegangan dan migrain. Walau bagaimanapun, gejala mungkin berbeza dari orang ke orang. Dengan kata lain, anda mungkin mempunyai lebih banyak gejala yang berkaitan dengan migrain daripada ketegangan sakit kepala atau sebaliknya.
Rasa sakit pada migrain ketegangan bercampur boleh berubah dari kusam hingga berdenyut dan dari ringan hingga teruk. Migrain ketegangan bercampur biasanya berlangsung selama 4 hingga 72 jam.
Gejala migrain ketegangan campuran termasuk:
- sakit pada satu atau kedua-dua belah kepala anda yang mungkin bertambah teruk dengan aktiviti
- loya atau muntah
- kepekaan terhadap cahaya, bunyi, atau kedua-duanya
- sakit leher
- keletihan
- mudah marah
- kemurungan
- mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada anggota badan anda
Bagaimana migrain ketegangan campuran didiagnosis?
Tidak ada ujian untuk migrain ketegangan campuran. Doktor anda boleh membuat diagnosis berdasarkan gejala anda dan dengan mengesahkan sebab-sebab lain dari gejala anda.
Sekiranya anda mengalami simptom migrain ketegangan campuran, doktor anda akan memulakan dengan mengambil sejarah kesihatan anda. Mereka akan bertanya kepada anda mengenai gejala anda, termasuk di mana anda merasakan kesakitan, bagaimana rasa sakit itu, dan seberapa sering sakit kepala berlaku.
Doktor anda juga akan menanyakan sejarah keluarga anda dengan sakit kepala. Ini kerana migrain mungkin mempunyai kaitan genetik. Sebilangan besar orang yang mengalami migrain mempunyai ahli keluarga yang juga mengalami migrain.
Doktor anda mungkin melakukan pemeriksaan neurologi untuk mengesampingkan neuropati dan gangguan neurologi yang boleh menyebabkan gejala serupa. Semasa peperiksaan ini, doktor anda akan menguji refleks dan nada otot anda. Mereka juga akan menguji tindak balas anda terhadap pelbagai jenis rangsangan seperti sentuhan ringan, suhu, dan getaran. Hasilnya akan memberitahu doktor anda jika sistem saraf anda berfungsi dengan normal.
Doktor anda boleh memerintahkan imbasan CT atau imbasan MRI kepala dan leher anda. Ujian ini akan memberi gambaran kepada otak anda dan batang otak anda untuk melihat apakah gejala anda disebabkan oleh masalah di otak anda.
Doktor anda juga boleh memerintahkan kerja darah untuk menentukan sama ada keadaan yang mendasari menyebabkan sakit kepala anda.
Sekiranya doktor anda mengesyaki masalah yang lebih serius seperti meningitis bakteria atau pendarahan, mereka mungkin memerintahkan tusukan lumbal, juga dikenali sebagai pangkal tulang belakang. Ujian ini menggunakan jarum untuk mengumpulkan cecair dari tulang belakang anda. Mereka akan menganalisis cecair, yang disebut cecair serebrospinal, untuk bukti masalah.
Apakah pilihan rawatan untuk migrain ketegangan campuran?
Pilihan rawatan untuk migrain ketegangan campuran boleh merangkumi rawatan untuk sakit kepala dan migrain ketegangan. Rawatan bergantung kepada gejala anda.
Dadah dan ubat-ubatan
Ubat untuk merawat migrain ketegangan campuran termasuk yang berikut:
- triptans: menyebabkan saluran darah menyempit dan melegakan kesakitan migrain
- analgesik: melegakan kesakitan migrain yang kurang teruk dan sakit kepala yang tegang, dan termasuk acetaminophen (Tylenol)
- analgesik kombinasi: sering mengandungi kafein untuk meredakan migrain dan ketegangan sakit kepala
- Ubat derivatif ergot: membantu mengurangkan isyarat kesakitan yang disebarkan di sepanjang saraf
- ubat anti-radang nonsteroid: mengurangkan kesakitan dan keradangan, dan termasuk ibuprofen (Advil), dan aspirin (Bufferin), yang juga merupakan analgesik
- ubat anti-loya: melegakan loya dan muntah yang disebabkan oleh migrain ketegangan bercampur
Sejumlah ubat boleh diambil untuk mencegah migrain ketegangan campuran. Ubat-ubatan ini termasuk:
- beta-blocker: direka untuk merawat tekanan darah tinggi, tetapi juga dapat mencegah migrain
- penyekat saluran kalsium: membantu saluran darah tetap sama dan melancarkan aliran darah yang baik
- antidepresan: bekerja pada neurotransmitter di otak dan dapat mencegah sakit kepala
Pemakanan dan terapi pelengkap
Bersama dengan ubat-ubatan, terdapat beberapa kaedah lain yang dapat membantu migrain ketegangan campuran. Kekurangan magnesium dan vitamin B2 telah diperhatikan pada orang yang menderita migrain. Meningkatkan pengambilan vitamin tersebut dapat membantu mencegah migrain anda.
Makan secara teratur sepanjang hari, tetap terhidrasi, dan bersenam secara teratur dan cukup tidur mungkin juga bermanfaat. Latihan relaksasi, meditasi, urutan atau terapi fizikal, dan panas lembap yang digunakan pada bahagian belakang leher anda dapat melegakan.
CBT dan maklum balas bio
Sebilangan orang menganggap terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan biofeedback sangat membantu. Kedua-dua terapi akan mengajar anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan tekanan dan bagaimana mengawal tindak balas anda terhadap tekanan tersebut.
Di CBT, ahli terapi akan membantu anda memahami fikiran yang menyebabkan anda tertekan. Mereka akan mengajar anda cara untuk mengubah fikiran tersebut dan mengurangkan tekanan anda.
Biofeedback menggunakan peralatan khas untuk mengajar anda memantau dan mengawal tindak balas terhadap tekanan seperti ketegangan otot.
Sakit kepala: 9 muslihat mudah untuk melegakan cepat »
Adakah terdapat cara untuk mencegah migrain ketegangan campuran?
Walaupun penyebab sebenar migrain tidak difahami, jelas bahawa beberapa perkara boleh mencetuskan migrain. Mengelakkan pencetus sakit kepala dapat membantu mencegah migrain ketegangan bercampur.
Cuba simpan catatan sakit kepala anda, apa yang anda makan atau minum, dan persekitaran anda sebelum anda merasakan migrain ketegangan bercampur. Gunakan catatan ini untuk mengetahui apa yang mencetuskan sakit kepala anda.
Pencetus sakit kepala yang biasa termasuk:
- alkohol, terutamanya bir dan wain merah
- lampu yang terang atau berkelip
- ponteng makan
- bau tertentu
- makanan tertentu atau bahan tambahan makanan seperti nitrat
- tidak cukup tidur atau terlalu banyak tidur
- haid dan perubahan tahap hormon yang lain
- berlebihan atau menarik diri dari ubat-ubatan tertentu
