Adakah terdapat hubungan antara kemurungan dan diabetes?
Beberapa kajian menunjukkan bahawa menghidap diabetes menggandakan risiko anda mengalami kemurungan. Sekiranya masalah kesihatan yang berkaitan dengan diabetes muncul, risiko anda untuk mengalami kemurungan boleh meningkat lebih jauh. Masih tidak jelas mengapa ini berlaku. Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa ini mungkin disebabkan oleh kesan metabolik diabetes pada fungsi otak dan juga pengurusan tol yang dapat dilakukan sehari-hari.
Ada kemungkinan orang yang mengalami kemurungan cenderung menghidap diabetes. Oleh kerana itu, disarankan agar orang yang mempunyai riwayat kemurungan diperiksa untuk mengidap diabetes.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara diabetes dan kemurungan, serta maklumat mengenai diagnosis, rawatan, dan banyak lagi.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan antara diabetes dan kemurungan, jelas bahawa ada kaitannya.
Dianggap bahawa perubahan dalam kimia otak yang berkaitan dengan diabetes mungkin berkaitan dengan perkembangan kemurungan. Contohnya, kerosakan akibat neuropati diabetes atau saluran darah yang tersumbat di otak boleh menyumbang kepada perkembangan kemurungan pada orang yang menghidap diabetes.
Sebaliknya, perubahan otak akibat kemurungan boleh menyebabkan peningkatan risiko komplikasi. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan berisiko lebih tinggi untuk mendapat komplikasi diabetes, tetapi sukar untuk menentukan penyebabnya. Itu belum ditentukan apakah kemurungan meningkatkan risiko komplikasi, atau sebaliknya.
Gejala kemurungan boleh menjadikannya lebih sukar untuk berjaya menguruskan diabetes dan mencegah komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.
Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa orang yang menghidap diabetes jenis 2 dan mengalami gejala kemurungan sering mempunyai kadar gula darah yang lebih tinggi. Selain itu, hasil kajian 2011 yang berasingan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kedua-dua keadaan 82% lebih cenderung mengalami serangan jantung.
Adakah simptom kemurungan berbeza bagi penghidap diabetes?
Hanya berusaha untuk mengatasi dan menguruskan penyakit kronik seperti diabetes boleh terasa luar biasa bagi sesetengah orang. Sekiranya anda merasa tertekan dan kesedihan anda tidak lega dalam beberapa minggu, anda mungkin akan mengalami kemurungan.
Gejala biasa termasuk:
- tidak lagi mencari keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- mengalami insomnia atau terlalu banyak tidur
- kehilangan selera makan atau makan berlebihan
- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
- berasa lesu
- berasa cemas atau gementar sepanjang masa
- berasa terpencil dan keseorangan
- berasa sedih pada waktu pagi
- merasakan bahawa anda "tidak pernah melakukan sesuatu yang betul"
- mempunyai pemikiran untuk membunuh diri
- merosakkan diri sendiri
Pengurusan diabetes yang buruk juga boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan kemurungan. Sebagai contoh, jika gula darah anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, anda mungkin mengalami peningkatan perasaan gelisah, gelisah, atau rendah tenaga. Tahap gula darah yang rendah juga boleh menyebabkan anda merasa goyah dan berpeluh, yang merupakan gejala yang serupa dengan kegelisahan.
Sekiranya anda mengalami gejala kemurungan, anda harus berjumpa doktor. Mereka dapat membantu anda menentukan apakah kemurungan menyebabkan gejala anda dan membuat diagnosis, jika diperlukan. Mereka juga dapat bekerjasama dengan anda untuk mengembangkan rancangan rawatan yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Ketahui lebih lanjut: 10 mitos diet diabetes »
Apa yang menyebabkan kemurungan pada pesakit diabetes?
Ada kemungkinan tuntutan menguruskan penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 menyebabkan kemurungan. Ini akhirnya boleh menyebabkan kesukaran menguruskan penyakit ini.
Nampaknya kedua-dua penyakit itu disebabkan dan dipengaruhi oleh faktor risiko yang sama. Ia merangkumi:
- sejarah keluarga sama ada keadaan
- kegemukan
- darah tinggi
- tidak aktif
- penyakit arteri koronari
Tetapi, kemurungan anda menjadikan anda lebih sukar untuk menguruskan diabetes anda secara fizikal dan mental dan emosi. Kemurungan boleh mempengaruhi semua tahap rawatan diri. Diet, senaman, dan pilihan gaya hidup lain mungkin berdampak negatif jika anda mengalami kemurungan. Pada gilirannya, ini boleh menyebabkan kawalan gula dalam darah yang buruk.
Mendiagnosis kemurungan pada orang yang menghidap diabetes
Sekiranya anda mengalami simptom kemurungan, anda harus berjanji temu dengan doktor anda. Mereka dapat menentukan sama ada gejala anda adalah akibat pengurusan diabetes, kemurungan yang lemah, atau berkaitan dengan masalah kesihatan yang lain.
Untuk membuat diagnosis, doktor anda akan menilai profil perubatan anda terlebih dahulu. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kemurungan, pastikan anda memberitahu doktor anda pada masa ini.
Doktor anda kemudian akan melakukan penilaian psikologi untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gejala, fikiran, tingkah laku, dan faktor lain yang berkaitan.
Mereka juga boleh melakukan ujian fizikal. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin melakukan ujian darah untuk mengesampingkan masalah perubatan lain yang mendasari, seperti masalah dengan tiroid anda.
Cara merawat kemurungan
Depresi biasanya dirawat melalui kombinasi ubat dan terapi. Perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu melegakan gejala anda dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Ubat
Terdapat banyak jenis ubat antidepresan. Ubat perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI) dan ubat perencat pengambilan serotonin norepinefrin (SNRI) paling kerap diresepkan. Ubat-ubatan ini dapat membantu menghilangkan gejala kemurungan atau kegelisahan yang mungkin ada.
Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat antidepresan yang berbeza atau pelan kombinasi. Pastikan anda membincangkan kemungkinan kesan sampingan ubat yang disyorkan oleh doktor anda. Beberapa ubat mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih teruk.
Psikoterapi
Juga dikenali sebagai terapi bicara, psikoterapi boleh menjadi berkesan untuk mengurus atau mengurangkan gejala kemurungan anda. Terdapat beberapa bentuk psikoterapi yang tersedia, termasuk terapi tingkah laku kognitif dan terapi interpersonal. Doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk menentukan pilihan mana yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Secara keseluruhan, tujuan psikoterapi adalah untuk:
- mengenali pencetus yang berpotensi
- mengenal pasti dan menggantikan tingkah laku yang tidak sihat
- mengembangkan hubungan positif dengan diri sendiri dan orang lain
- menggalakkan kemahiran menyelesaikan masalah yang sihat
Sekiranya kemurungan anda teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menyertai program rawatan pesakit luar sehingga gejala anda bertambah baik.
Perubahan gaya hidup
Bersenam secara teratur dapat membantu melegakan simptom anda dengan meningkatkan bahan kimia "merasa baik" di otak anda. Ini termasuk serotonin dan endorfin. Selain itu, aktiviti ini mencetuskan pertumbuhan sel otak baru dengan cara yang sama seperti ubat antidepresan.
Aktiviti fizikal juga dapat membantu dalam pengurusan diabetes dengan menurunkan berat badan dan kadar gula dalam darah anda dan meningkatkan tenaga dan stamina anda.
Perubahan gaya hidup lain termasuk:
- makan makanan seimbang
- mengekalkan jadual tidur yang tetap
- berusaha mengurangkan atau menguruskan tekanan dengan lebih baik
- meminta sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan
Mengatasi diabetes dan kemurungan
S:
Bagaimana saya boleh mengatasi jika saya menghidap diabetes dan kemurungan? Apa patut saya buat?
J:
Pertama, ketahui bahawa orang biasa menghidap diabetes mengalami kemurungan. Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara ini dan memastikan rawatan yang mereka cadangkan adalah penting. Banyak orang merasa mereka harus "menarik diri dengan tali kasut" mereka dan percaya bahawa mereka hanya boleh "mengatasi" sedih. Ini bukan masalahnya. Depresi adalah keadaan perubatan yang serius, dan perlu ditangani seperti itu. Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan doktor anda, berbincanglah dengan orang yang anda sayangi untuk mendapatkan sokongan. Terdapat kumpulan yang tersedia dalam talian dan secara peribadi yang juga dapat membantu anda meneroka pilihan rawatan terbaik yang ada, yang kemudian anda boleh berbincang dengan doktor anda.
Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Prospek
Menyedari risiko anda mengalami kemurungan adalah langkah pertama untuk mendapatkan rawatan. Pertama, bincangkan keadaan dan gejala anda dengan doktor anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat diagnosis, jika perlu, dan membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda. Rawatan biasanya melibatkan psikoterapi dan beberapa jenis ubat antidepresan.
