Gangguan romantik dan bipolar
Perubahan mood yang berkaitan dengan gangguan bipolar boleh menyebabkan perubahan tingkah laku yang melampau. Semasa episod manik, seseorang yang mengalami gangguan bipolar boleh mempunyai jumlah tenaga yang luar biasa dan mungkin tidak dapat tidur. Semasa mengalami episod kemurungan, seseorang yang mengalami gangguan bipolar boleh kelihatan letih dan sedih. Mereka mungkin tidak mahu keluar atau melakukan sesuatu.
Perubahan mood yang besar ini dapat menjadikan komunikasi dan sosialisasi menjadi sukar. Walaupun gejala gangguan bipolar dapat diatasi dengan ubat dan psikoterapi, mereka masih boleh mempengaruhi hubungan, mungkin terutama yang romantis.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengurus hubungan romantis, sama ada anda atau pasangan anda mengalami gangguan bipolar.
Hubungan romantis apabila anda mengalami gangguan bipolar
Sekiranya anda mengalami gangguan bipolar, anda mungkin sudah biasa mengetahui kesan keadaan anda terhadap hubungan romantis. Anda mungkin merasa gementar untuk memulakan hubungan baru dan mencari masa yang tepat untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda mengalami gangguan bipolar.
Kebimbangan ini dapat difahami, tetapi penting untuk diingat bahawa anda dapat menjalin hubungan romantis yang sihat. Untuk peluang kejayaan terbaik dalam hubungan baru, pastikan untuk berkomunikasi secara terbuka dan ikuti rancangan rawatan anda.
Apa yang anda boleh buat
- Beritahu pasangan anda mengenai gangguan anda. Lakukan ini sebelum anda membuat komitmen jangka panjang terhadap orang itu. Terangkan apa yang dapat mereka harapkan ketika anda mengalami perubahan mood. Ia juga berguna untuk memberitahu mereka apa yang biasanya anda lakukan untuk mengurus mood anda. Dengan cara ini, pasangan anda tidak akan terkejut apabila anda mengalami episod mood. Mereka mungkin dapat menolong anda melaluinya.
- Ikuti rancangan rawatan anda. Mungkin kaedah terbaik untuk mengurangkan tekanan hubungan adalah dengan mengikuti rancangan rawatan anda. Ini dapat mengurangkan gejala anda dan mengurangkan keparahan perubahan mood anda. Bincangkan rancangan rawatan anda dengan pasangan anda agar mereka dapat membantu anda mengikuti perkembangan anda.
- Terus komunikasi yang terbuka. Beritahu pasangan anda apabila anda merasakan perubahan mood terjadi sehingga mereka tidak khuatir dengan perubahan sikap anda yang tiba-tiba. Juga, bersikap terbuka kepada mereka ketika mereka memberitahu anda bahawa mereka menyedari bahawa mood anda "berbeza." Sering kali, orang lain dapat melihat perubahan dalam mood kita ketika kita tidak dapat.
- Jujurlah. Sekiranya anda mengalami episod teruk dan menghadapi gejala anda, jangan ragu untuk memberitahu pasangan anda dan meminta pertolongan ketika anda memerlukannya. Contohnya, jika anda mengalami episod kemurungan dan tidak mahu meninggalkan rumah, jelaskan perkara ini kepada pasangan anda dan bukannya membuat alasan untuk tinggal di rumah.
Hubungan romantis dengan seseorang yang mengalami gangguan bipolar
Berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan bipolar boleh menjadi sesuatu yang sukar, kerana anda tidak dapat mengawal ketika pasangan anda mengalami perubahan mood. Untuk membantu hubungan anda berjaya, fokus pada komunikasi, menyokong rancangan rawatan pasangan anda, dan jangan lupa untuk menjaga diri anda.
Apa yang anda boleh buat
- Didiklah diri. Ini adalah perkara pertama yang harus anda lakukan semasa anda memulakan hubungan dengan seseorang yang mengalami gangguan bipolar. Baca mengenai keadaan sehingga anda memahami apa yang pasangan anda hadapi - dan apa yang akan anda hadapi.
- Tanya mengenai pengalaman mereka. Tanya pasangan anda bagaimana mereka bertindak semasa perubahan mood dan apa yang mereka lakukan untuk menguruskan mood mereka. Juga bermanfaat untuk bertanya kepada mereka apa yang boleh anda lakukan, jika ada, untuk menolong mereka sepanjang episod ini.
- Cuba bersabar. Ini boleh membuat frustrasi jika perubahan mood pasangan anda mengganggu rancangan kencan anda. Apabila masa sukar, tarik nafas dalam-dalam dan ingat keadaannya - bukan pasangan anda - yang menyebabkan anda kecewa. Beristirahatlah jika anda memerlukannya, sama ada berjalan-jalan di sekitar blok atau menghabiskan hujung minggu dari pasangan anda.
- Bersikap terbuka. Penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan anda. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda, tetapi jangan sekali-kali menyalahkan mereka atas gangguan mereka.
- Sokonglah penjagaan mereka. Peluang terbaik pasangan anda untuk menguruskan keadaan mereka adalah dengan mengikuti rancangan rawatan mereka. Anda boleh menunjukkan sokongan anda kepada mereka dengan menolong mereka mematuhi rancangan rawatan yang dibuat oleh doktor mereka.
- Dapatkan sokongan apabila anda memerlukannya. Kadang kala, anda mungkin memerlukan bantuan untuk mengatasi keadaan pasangan anda dan kesannya terhadap hubungan anda. Pastikan anda mempunyai sistem sokongan rakan, orang tersayang, dan kaunselor anda sendiri yang dapat memberikan nasihat dan dorongan apabila anda memerlukannya.
The takeaway
Walaupun mengambil langkah-langkah ini dapat memberi manfaat kepada hubungan anda, gangguan bipolar mungkin kadang-kadang menyebabkan ketegangan dalam hubungan - walaupun anda berdua tahu apa yang diharapkan. Itu tidak biasa. Tetapi perlu diingat bahawa sama ada anda mengalami gangguan bipolar atau berkencan dengan seseorang yang menghidapnya, adalah mungkin untuk menjalin dan mengekalkan hubungan yang sihat dan memuaskan.
Kunci kejayaan termasuk mengekalkan komunikasi yang terbuka, memastikan orang yang mengalami gangguan bipolar mengikuti rancangan rawatan mereka, dan mendapatkan sokongan ketika anda memerlukannya.
