Apa itu ADHD?
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah gangguan kesihatan mental yang boleh menyebabkan tahap tingkah laku hiperaktif dan impulsif di atas normal. Orang dengan ADHD juga mungkin menghadapi masalah untuk memusatkan perhatian mereka pada satu tugas atau duduk diam untuk jangka masa yang panjang.
Orang dewasa dan kanak-kanak boleh menghidap ADHD. Ini adalah diagnosis yang diakui oleh Persatuan Psikiatri Amerika (APA). Ketahui mengenai jenis ADHD dan gejala pada kanak-kanak dan orang dewasa.
Gejala ADHD
Pelbagai tingkah laku dikaitkan dengan ADHD. Beberapa yang lebih biasa termasuk:
- menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian atau menumpukan perhatian pada tugas
- terlupa menyelesaikan tugas
- mudah terganggu
- menghadapi kesukaran untuk duduk diam
- mengganggu orang semasa mereka bercakap
Sekiranya anda atau anak anda menghidap ADHD, anda mungkin mempunyai beberapa atau semua gejala ini. Gejala yang anda alami bergantung pada jenis ADHD yang anda alami. Terokai senarai gejala ADHD yang biasa berlaku pada kanak-kanak.
Jenis ADHD
Untuk menjadikan diagnosis ADHD lebih konsisten, APA telah mengelompokkan keadaan menjadi tiga kategori, atau jenis. Jenis-jenis ini terutama tidak perhatian, terutama hiperaktif-impulsif, dan gabungan kedua-duanya.
Terutama tidak perhatian
Seperti namanya, orang dengan ADHD jenis ini menghadapi kesukaran untuk fokus, menyelesaikan tugas, dan mengikuti arahan.
Pakar juga berpendapat bahawa banyak kanak-kanak dengan jenis ADHD tanpa perhatian mungkin tidak mendapat diagnosis yang tepat kerana mereka tidak cenderung mengganggu kelas. Jenis ini paling biasa di kalangan kanak-kanak perempuan dengan ADHD.
Jenis terutamanya hiperaktif-impulsif
Orang dengan ADHD jenis ini menunjukkan tingkah laku hiperaktif dan impulsif. Ini termasuk gelisah, mengganggu orang semasa mereka bercakap, dan tidak dapat menunggu giliran.
Walaupun kurang perhatian terhadap ADHD jenis ini, orang yang mempunyai ADHD yang cenderung hiperaktif dan impulsif masih sukar untuk fokus pada tugas.
Gabungan jenis hiperaktif-impulsif dan tanpa perhatian
Ini adalah jenis ADHD yang paling biasa. Orang dengan jenis gabungan ADHD ini menunjukkan simptom tanpa perhatian dan hiperaktif. Ini termasuk ketidakmampuan untuk memperhatikan, kecenderungan untuk impulsif, dan tahap aktiviti dan tenaga di atas normal.
Jenis ADHD yang anda atau anak anda miliki akan menentukan bagaimana rawatannya. Jenis yang anda miliki boleh berubah dari masa ke masa, jadi rawatan anda juga boleh berubah. Ketahui lebih lanjut mengenai tiga jenis ADHD.
ADD vs ADHD
Anda mungkin pernah mendengar istilah "ADD" dan "ADHD" dan tertanya-tanya apa perbezaan antara mereka.
ADD, atau gangguan defisit perhatian, adalah istilah yang ketinggalan zaman. Sebelumnya digunakan untuk menggambarkan orang yang mempunyai masalah untuk memperhatikan tetapi tidak hiperaktif. Jenis ADHD yang disebut dominan tanpa perhatian sekarang digunakan sebagai pengganti ADD.
ADHD adalah nama umum keadaan semasa. Istilah ADHD menjadi rasmi pada Mei 2013, ketika APA mengeluarkan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5).
Manual ini adalah apa yang dirujuk oleh doktor semasa membuat diagnosis untuk keadaan kesihatan mental. Dapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai perbezaan antara ADD dan ADHD.
ADHD dewasa
Lebih daripada 60 peratus kanak-kanak dengan ADHD masih menunjukkan gejala ketika dewasa. Tetapi bagi kebanyakan orang, gejala ADHD menurun atau menjadi kurang kerap ketika mereka semakin tua.
Yang mengatakan, rawatan adalah penting. ADHD yang tidak dirawat pada orang dewasa boleh memberi kesan negatif pada banyak aspek kehidupan. Gejala seperti masalah mengurus masa, kealpaan, dan ketidaksabaran boleh menyebabkan masalah di tempat kerja, rumah, dan dalam semua jenis hubungan. Ketahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda dan gejala ADHD pada orang dewasa dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kehidupan anda.
ADHD pada kanak-kanak
Satu daripada 10 kanak-kanak berusia antara 5 hingga 17 tahun menerima diagnosis ADHD, menjadikan ini salah satu gangguan perkembangan saraf kanak-kanak yang paling biasa di Amerika Syarikat.
Bagi kanak-kanak, ADHD umumnya dikaitkan dengan masalah di sekolah. Kanak-kanak dengan ADHD sering menghadapi masalah untuk berjaya dalam suasana bilik darjah yang terkawal.
Kanak-kanak lelaki lebih besar daripada dua kali ganda kemungkinan kanak-kanak perempuan mendapat diagnosis ADHD. Ini mungkin kerana kanak-kanak lelaki cenderung menunjukkan tanda-tanda hiperaktif. Walaupun beberapa gadis dengan ADHD mungkin mempunyai gejala hiperaktif klasik, banyak yang tidak. Dalam banyak kes, kanak-kanak perempuan dengan ADHD mungkin:
- lamunan selalu
- bersikap hiperaktif dan bukannya hiperaktif
Banyak gejala ADHD boleh menjadi tingkah laku kanak-kanak yang biasa, jadi sukar untuk mengetahui apa yang berkaitan dengan ADHD dan apa yang tidak. Ketahui lebih lanjut mengenai cara mengenali ADHD pada kanak-kanak.
Apa yang menyebabkan ADHD?
Walaupun ADHD biasa, doktor dan penyelidik masih tidak pasti apa yang menyebabkan keadaan ini. Ia dipercayai mempunyai asal usul neurologi. Genetik juga boleh memainkan peranan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengurangan dopamin adalah faktor ADHD. Dopamine adalah bahan kimia di otak yang membantu memindahkan isyarat dari satu saraf ke saraf yang lain. Ia berperanan dalam mencetuskan tindak balas dan pergerakan emosi.
Penyelidikan lain menunjukkan perbezaan struktur di otak. Hasil kajian menunjukkan bahawa orang dengan ADHD mempunyai jumlah bahan kelabu yang kurang. Bahan kelabu merangkumi kawasan otak yang membantu dengan:
- ucapan
- kawalan diri
- membuat keputusan
- kawalan otot
Penyelidik masih mengkaji kemungkinan penyebab ADHD, seperti merokok semasa kehamilan. Ketahui lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab dan faktor risiko ADHD.
Ujian dan diagnosis ADHD
Tidak ada satu ujian yang dapat mengetahui sama ada anda atau anak anda mempunyai ADHD. Satu kajian baru-baru ini menekankan manfaat ujian baru untuk mendiagnosis ADHD dewasa, tetapi banyak doktor percaya diagnosis ADHD tidak dapat dibuat berdasarkan satu ujian.
Untuk membuat diagnosis, doktor anda akan menilai sebarang gejala yang anda atau anak anda alami selama enam bulan sebelumnya.
Doktor anda mungkin akan mengumpulkan maklumat daripada guru atau ahli keluarga dan mungkin menggunakan senarai semak dan skala penilaian untuk meninjau gejala. Mereka juga akan melakukan ujian fizikal untuk memeriksa masalah kesihatan yang lain. Ketahui lebih lanjut mengenai skala penarafan ADHD dan apa yang boleh dan tidak boleh mereka lakukan.
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda atau anak anda mempunyai ADHD, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan penilaian. Untuk anak anda, anda juga boleh berbincang dengan kaunselor sekolah mereka. Sekolah menilai kanak-kanak secara berkala untuk masalah yang mungkin mempengaruhi prestasi pendidikan mereka.
Untuk penilaian, berikan nota dan pemerhatian kepada doktor atau kaunselor anda mengenai tingkah laku anda atau anak anda.
Sekiranya mereka mengesyaki ADHD, mereka mungkin merujuk anda atau anak anda ke pakar ADHD. Bergantung pada diagnosis, mereka mungkin juga menyarankan untuk membuat temu janji dengan psikiatri atau pakar neurologi.
Rawatan ADHD
Rawatan untuk ADHD biasanya merangkumi terapi tingkah laku, ubat-ubatan, atau kedua-duanya.
Jenis terapi merangkumi psikoterapi, atau terapi bicara. Dengan terapi bicara, anda atau anak anda akan membincangkan bagaimana ADHD mempengaruhi kehidupan anda dan cara menolong anda menguruskannya.
Jenis terapi lain adalah terapi tingkah laku. Terapi ini dapat membantu anda atau anak anda belajar bagaimana memantau dan mengurus tingkah laku anda.
Pengambilan ubat juga sangat berguna semasa anda hidup dengan ADHD. Ubat ADHD dirancang untuk mempengaruhi bahan kimia otak dengan cara yang membolehkan anda mengawal impuls dan tindakan anda dengan lebih baik.
Ketahui lebih lanjut mengenai pilihan rawatan dan intervensi tingkah laku yang dapat membantu meredakan gejala ADHD.
Ubat ADHD
Dua jenis ubat utama yang digunakan untuk merawat ADHD adalah perangsang dan nonstimulan.
Perangsang sistem saraf pusat (CNS) adalah ubat ADHD yang paling kerap diresepkan. Ubat ini berfungsi dengan meningkatkan jumlah bahan kimia otak dopamin dan norepinefrin.
Contoh ubat ini termasuk metilfenidat (Ritalin) dan perangsang berasaskan amfetamin (Adderall).
Sekiranya perangsang tidak berfungsi dengan baik untuk anda atau anak anda, atau jika mereka menyebabkan kesan sampingan yang menyusahkan, doktor anda mungkin mencadangkan ubat tidak stimulan. Ubat nonstimulan tertentu berfungsi dengan meningkatkan tahap norepinefrin di otak.
Ubat-ubatan ini termasuk atomoxetine (Strattera) dan beberapa antidepresan seperti bupropion (Wellbutrin).
Ubat ADHD boleh mempunyai banyak faedah, serta kesan sampingan. Ketahui lebih lanjut mengenai pilihan ubat untuk orang dewasa dengan ADHD.
Ubat semula jadi untuk ADHD
Sebagai tambahan kepada - atau bukan - ubat, beberapa ubat telah dicadangkan untuk membantu memperbaiki gejala ADHD.
Sebagai permulaan, mengikuti gaya hidup sihat boleh membantu anda atau anak anda menguruskan gejala ADHD. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan perkara berikut:
- makan makanan yang sihat dan seimbang
- dapatkan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal setiap hari
- banyak tidur
- hadkan masa skrin harian dari telefon, komputer dan TV
Kajian juga menunjukkan bahawa yoga, tai chi, dan menghabiskan masa di luar rumah dapat membantu menenangkan fikiran yang terlalu aktif dan dapat meredakan gejala ADHD.
Meditasi kesedaran adalah pilihan lain. Penyelidikan pada orang dewasa dan remaja telah menunjukkan bahawa meditasi mempunyai kesan positif terhadap proses perhatian dan pemikiran, serta pada kegelisahan dan kemurungan.
Mengelakkan alergen dan bahan tambahan makanan juga merupakan cara yang berpotensi untuk membantu mengurangkan gejala ADHD. Ketahui lebih lanjut mengenai pendekatan ini dan pendekatan lain untuk mengatasi ADHD.
Adakah ADHD adalah kecacatan?
Walaupun ADHD adalah gangguan perkembangan saraf, ia tidak dianggap sebagai masalah pembelajaran. Namun, gejala ADHD boleh menyukarkan anda belajar. Juga, ADHD mungkin berlaku pada beberapa individu yang juga mempunyai masalah pembelajaran.
Untuk membantu meredakan apa-apa kesan pada pembelajaran untuk kanak-kanak, guru dapat memetakan garis panduan individu untuk pelajar dengan ADHD. Ini mungkin termasuk memberi masa tambahan untuk tugasan dan ujian atau mengembangkan sistem ganjaran peribadi.
Walaupun secara teknikalnya bukan kecacatan, ADHD boleh memberi kesan seumur hidup. Ketahui lebih lanjut mengenai kemungkinan kesan ADHD pada orang dewasa dan kanak-kanak dan sumber yang dapat membantu.
ADHD dan kemurungan
Sekiranya anda atau anak anda menghidap ADHD, anda juga cenderung mengalami kemurungan. Sebenarnya, kadar kemurungan utama pada kanak-kanak dengan ADHD adalah lebih daripada lima kali lebih tinggi daripada pada kanak-kanak tanpa ADHD. Sehingga 31 peratus orang dewasa dengan ADHD didapati juga mengalami kemurungan.
Ini mungkin terasa seperti double whammy yang tidak adil, tetapi ketahui bahawa rawatan tersedia untuk kedua-dua keadaan. Rawatannya sering bertindih. Terapi bicara dapat membantu merawat kedua-dua keadaan. Juga, antidepresan tertentu, seperti bupropion, kadang-kadang dapat membantu mengurangkan gejala ADHD.
Sudah tentu, mempunyai ADHD tidak menjamin bahawa anda akan mengalami kemurungan, tetapi penting untuk mengetahui kemungkinannya. Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara ADHD dan kemurungan.
Petua untuk mengatasi ADHD
Sekiranya anda atau anak anda mempunyai ADHD, jadual yang konsisten dengan struktur dan jangkaan tetap mungkin bermanfaat. Untuk orang dewasa, menggunakan senarai, menyimpan kalendar, dan menetapkan peringatan adalah cara yang baik untuk membantu anda mendapatkan dan tetap teratur. Bagi anak-anak, dapat menumpukan perhatian untuk menuliskan tugas rumah dan menyimpan barang-barang sehari-hari, seperti mainan dan ransel, di tempat yang ditentukan.
Mempelajari lebih lanjut mengenai gangguan pada amnya juga dapat membantu anda belajar menguruskannya. Organisasi seperti Kanak-kanak dan Orang Dewasa dengan Attention Deficit Disorder atau Attention Deficit Disorder Association memberikan petua untuk pengurusan dan juga penyelidikan terkini.
Doktor anda boleh memberikan lebih banyak panduan mengenai cara-cara menguruskan gejala ADHD anda. Berikut adalah petua untuk membantu anak anda dengan ADHD menguruskan tugas dan aktiviti harian, dari bersiap ke sekolah pada waktu pagi hingga memohon kuliah.
Prospek
Bagi kanak-kanak dan orang dewasa, ADHD yang tidak dirawat boleh memberi kesan serius kepada kehidupan anda. Ia boleh mempengaruhi sekolah, pekerjaan, dan hubungan. Rawatan adalah penting untuk mengurangkan kesan keadaan.
Tetapi masih penting untuk diingat bahawa banyak orang dengan ADHD menikmati kehidupan yang memuaskan dan berjaya. Ada juga yang menyatakan faedahnya.
Sekiranya anda fikir anda atau anak anda mungkin mempunyai ADHD, langkah pertama anda harus berbincang dengan doktor anda. Mereka dapat membantu menentukan sama ada ADHD adalah faktor untuk anda atau anak anda. Doktor anda dapat membantu anda membuat rancangan rawatan untuk membantu anda menguruskan simptom anda dan hidup dengan ADHD.
