Gambaran keseluruhan
Urtikaria idiopatik kronik (CIU) adalah bentuk gatal-gatal kronik yang mengakibatkan gatal, lebam merah atau paus pada kulit seseorang. Orang dengan CIU biasanya mempunyai suar yang datang dan pergi selama beberapa tahun, tetapi doktor belum mengenal pasti punca langsung.
Walaupun tidak ada sebab yang jelas dan gejala dapat muncul secara spontan pada bila-bila masa, anda mungkin menyedari bahawa pencetus tertentu dapat memperburuk gejala anda.
Berikut adalah beberapa pencetus berpotensi yang harus anda perhatikan untuk lebih memahami keadaan anda.
1. Tekanan dan kebimbangan
Tidak semua pencetus CIU bersifat fisiologi. Mereka juga boleh menjadi psikologi, berpunca dari tekanan atau kegelisahan. Keadaan mental anda mungkin memainkan peranan penting dalam manifestasi gejala, jadi menjaga tahap stres anda juga dapat menjaga gejala anda tetap terkawal.
Sekiranya anda sering merasa cemas, cubalah aktiviti menghilangkan tekanan seperti meditasi, senaman pernafasan, atau yoga.
2. Menggaru
Walaupun menggaru kulit gatal anda memberikan kepuasan sementara, ia sebenarnya boleh menjadi pencetus.
Menggaru boleh menyebabkan kitaran ganas di mana anda menjadi lebih sedar tentang gatal dan tidak dapat menahan diri daripada memfokuskannya. Ini menyebabkan goresan lebih banyak, dan kes gatal yang lebih teruk.
3. Haiwan kesayangan anda
Sekiranya anda melihat timbulnya gatal-gatal ketika anda berada di sekitar haiwan tertentu, haiwan peliharaan boleh menjadi pencetus.
Anda tidak semestinya perlu melakukan hubungan langsung dengan haiwan agar reaksi berlaku. Serpihan kulit dapat menumpahkan di tempat di mana binatang menghabiskan waktu, yang cukup untuk menimbulkan reaksi.
Basuh pakaian anda dan bersihkan perabot anda dengan kerap untuk mengelakkan reaksi alergi daripada sekerap mungkin.
4. Luaran
Berada di luar pada musim panas boleh menjadi ladang ranjau bagi pencetus CIU. Serbuk sari, gigitan serangga, dan panas matahari boleh menyebabkan lebam gatal pada kulit anda.
Jangan terkejut jika menghabiskan masa di luar rumah membawa gatal-gatal yang tiba-tiba. Sapukan penyembur pepijat dan pakai bahagian atas dan seluar lengan panjang untuk mengelakkan gigitan serangga. Pertimbangkan untuk memakai topi untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari.
Sebaliknya, selesema yang berkaitan dengan musim sejuk (atau keadaan sejuk seperti kolam renang) boleh mencetuskan kebakaran pada beberapa orang. Tanya doktor anda untuk menjalankan ujian ketulan ais untuk melihat apakah reaksi berlaku. Sekiranya didapati bahawa selsema adalah pencetus, doktor anda akan memberi cadangan yang sesuai, termasuk melindungi kulit anda dalam suhu sejuk.
5. Penyakit lain
Anda mungkin berfikir bahawa hidung berair dan gatal-gatal anda tidak berkaitan, tetapi ada kemungkinan kedua-duanya bersambung. Apa-apa dari jangkitan virus pernafasan hingga jangkitan gigi boleh menjadi pencetus. Lihat doktor anda untuk mendapatkan rawatan untuk ini secepat mungkin supaya mereka tidak memburukkan lagi masalah gatal-gatal anda.
6. Bersenam
Senaman, terutamanya jenis yang kuat yang boleh menyebabkan anda berpeluh, boleh memburukkan lagi gejala CIU anda.
Anda tidak semestinya harus berhenti bersenam sama sekali, tetapi anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang bagaimana gejala tidak terkawal. Mereka mungkin mengesyorkan latihan berimpak rendah seperti berbasikal, berenang, atau yoga. Latihan-latihan ini tidak akan membuat anda berpeluh banyak, tetapi tetap akan membuat anda bergerak.
7. Kitaran haid anda
Hormon yang berkaitan dengan kitaran haid anda mungkin berperanan mencetuskan gatal-gatal. Sekiranya anda menyedari bahawa kemarahan kelihatan berlaku pada titik yang sama dalam kitaran anda secara berkala, ini mungkin lebih daripada kebetulan. Bawalah ini kepada doktor anda supaya mereka dapat mengesyorkan rawatan yang tepat.
8. Pakaian anda
Tekanan tambahan pada kulit anda boleh menyebabkan gatal-gatal. Ini bermakna bahawa apa-apa dari sepasang seluar jeans yang terlalu ketat hingga ikat pinggang elastik hingga tali pinggang yang dilekatkan dengan ketat mungkin menimbulkan gejala.
Sebaliknya, cubalah memilih pakaian yang longgar dan selesa yang memberi ruang kulit anda bernafas.
Bawa pulang
Salah satu cara terbaik untuk memahami keadaan tertentu yang memburukkan lagi gejala CIU anda adalah dengan membuat jurnal yang mengesan gejala anda. Perhatikan tarikh permulaan, intensiti gejala anda, dan apa-apa aktiviti yang tidak biasa pada masa gejala anda bermula.
Menyemak semula nota anda dengan doktor mungkin dapat membantu anda mengenal pasti corak.
Anda mungkin tidak dapat mengawal gejala CIU anda sepenuhnya, tetapi memahami faktor-faktor yang mungkin berperanan dalam membawa wabak dapat membantu anda menghindari pencetus tertentu.
