Mengenai bagaimana anda dapat menolong orang yang mengalami ideasi bunuh diri
Dengarkan sahaja mereka. Jadilah benar-benar jujur dan buat batasan baik tentang apa yang anda boleh dan tidak dapat dengar. Berhati-hatilah dalam kesunyian apabila anda mengetahui bahawa orang telah melakukan yang buruk, walaupun orang nampaknya berbuat baik.
Jonathan
Mengalami penyakit jiwa
Saya telah tiga kali berada di hospital kerana mengalami kemurungan [dan pemikiran bunuh diri] dan dua kali selepas percubaan bunuh diri dalam tujuh tahun terakhir.
Mengenai cabaran penyakit mental
Terdapat stigma dengan penyakit mental. [Tetapi] saya pasti tidak malu dengan masa lalu saya! Sekiranya saya tidak pernah berurusan dengan perkara ini, saya tidak akan menjadi orang seperti saya hari ini dan saya tidak akan mengetahui siapa saya atau orang yang saya mahukan.
Kongsi di Pinterest
Atas nasihat kepada orang yang mengalami ideasi bunuh diri
Saya rasa melakukan apa yang membuat anda bahagia dalam hidup adalah yang paling penting. Itulah sebabnya saya berpakaian seperti yang saya mahukan. Saya mahu menunjukkan kepada orang lain tidak mengapa. Jangan biarkan orang lain memberitahu anda bagaimana anda harus menjalani kehidupan anda.
Tamar
Mengenai penyakit mental, kehilangan tempat tinggal, dan kemiskinan
Oleh kerana saya membesar tanpa tempat tinggal dan tinggal di banyak tempat tinggal, kami tidak menganggap orang sakit. Dadah, alkohol, bunuh diri, skizofrenia - itu biasa bagi kita.
Pada waktu itu, satu-satunya jalan keluar adalah membunuh diri. Bahawa saya tidak mempunyai pilihan lain, tidak ada orang yang datang untuk menyelamatkan saya, tidak ada sistem yang akan menyapu dan membawa saya dari perkara-perkara yang menyebabkan saya sakit.
Mengenai halangan untuk mendapatkan bantuan bagi orang yang hidup dalam kemiskinan
Saya tidak mempunyai kerangka kerja tentang apa [yang dimaksudkan] untuk menjadi sihat secara mental, apa [yang dimaksudkan] untuk mendapatkan bantuan.
Semua orang mengatakan ada pertolongan, dapatkan bantuan. Apa maksudnya? Tidak ada orang yang berkata, "Hei, jika anda tidak mempunyai wang, inilah organisasi sukarelawan." Saya tidak mendapat maklumat ketika keluar dari hospital [kerana cuba membunuh diri] selain tidak melakukannya lagi, cari bantuan.
Setelah mendapat pertolongan yang berpatutan untuk pertama kalinya (dari Open Path)
Ini adalah pertama kalinya dalam hidup saya bahawa kesihatan mental dapat dicapai.
Ini adalah kali pertama seseorang menyatakan kepada saya bahawa [menindaklanjuti pemikiran bunuh diri] bukanlah suatu keharusan. Saya tidak perlu mendengarnya. Itulah perubahan hidup bagi saya.
Pada penyembuhan
Sebenarnya ketika saya memutuskan untuk berusaha dengan tenang, saya mula-mula mengetahui idea untuk mempunyai kotak alat mekanisme penanganan dan kemudian mula mengubahnya. Saya tidak tahu ada cara lain untuk mengatasi perasaan yang saya miliki.
Mempunyai alternatif untuk merasa bunuh diri adalah dunia yang sama sekali baru, ia adalah permainan yang berubah-ubah. Walaupun saya terlalu tertekan untuk turun dari lantai, saya mempunyai kotak alat kesihatan mental dan bahasa untuk bercakap dengan diri sendiri yang tidak pernah saya miliki sebelumnya.
Saya juga harus belajar bahawa saya telah menjadi salah seorang penyalahguna saya sendiri. Itu adalah wahyu. Saya hanya mengikuti jejak orang lain … Namun saya mahu melepaskan diri dari pusingan itu.
Membuat hubungan itu membuat saya merasa badan saya adalah kapal yang layak dan saya layak untuk tinggal di dalamnya dan tinggal di planet ini.
Jo
Kerana kehilangan suaminya kerana bunuh diri
Suami saya mengalami gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) dan dia juga mempunyai apa yang kita sebut sebagai "kecederaan moral", yang saya rasa sangat penting ketika berbicara mengenai veteran. Cara saya mendengarnya dijelaskan adalah bahawa pada dasarnya ia telah melakukan tindakan semasa anda berkhidmat yang dikehendaki oleh perkhidmatan anda tetapi itu bertentangan dan melanggar kod moral anda sendiri atau kod masyarakat pada umumnya.
Saya rasa suami saya menderita rasa bersalah yang luar biasa dan dia dan saya juga tidak mempunyai alat untuk mengetahui cara memproses kesalahan ini.
Kongsi di Pinterest
Mengenai pengasingan mangsa yang selamat
Kira-kira satu setengah tahun selepas dia meninggal saya berhenti dari pekerjaan sebagai pengacara dan mula melakukan fotografi kerana saya memerlukan sesuatu untuk penyembuhan saya sendiri.
Apa yang saya alami adalah pengasingan yang mendalam dan rasa yang anda tahu, dunia ada di luar sana, dan semua orang bergerak dengan kehidupan seharian mereka, dan saya menggunakan apa yang saya sebut sebagai "planet suami saya mati akibat bunuh diri."
Pada hidupnya sebagai mangsa bunuh diri
Apa yang saya dapati adalah bahawa sebenarnya sangat biasa apabila anda mengalami kerugian bunuh diri tahap pertama seperti itu untuk terus mengalami perasaan bunuh diri.
Saya tahu apa yang menolong saya menghabiskan banyak masa terutamanya dengan rakan-rakan veteran saya yang telah dilatih dalam sokongan rakan sebaya dan pencegahan bunuh diri. Sangat berguna jika seseorang yang boleh mendaftar masuk dan berkata, "Adakah anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri?" tetapi untuk pergi lebih jauh dan mengatakan "Adakah anda mempunyai rancangan dan adakah anda mempunyai tarikh?"
Kongsi di Pinterest
Atas nasihat kepada mereka yang terkena bunuh diri
Kami sangat antiseptik dalam cara kita memikirkan kematian dan kesedihan, terutama pantang larang bunuh diri. Apabila seseorang mengatakan "Anda sangat muda untuk menjadi janda, apa yang berlaku," saya selalu jujur.
Sekiranya dia berada di sekitar dengan apa yang saya tahu sekarang, pesan saya kepadanya adalah, "Anda dicintai tanpa syarat walaupun anda tidak pernah merasa lebih baik daripada yang anda lakukan sekarang."
Sentiasa ada harapan
Melalui organisasi seperti Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line, dan lain-lain, ada gerakan untuk mengubah pendekatan kita untuk bunuh diri, mengurangkan stigma, dan memecah kesunyian.
Harapan kami adalah bahawa individu yang berani yang anda temui di atas dapat membantu menjadi sebahagian daripada gerakan itu dan penghentian kesunyian, membawa kepada topik yang terlalu sering dielakkan, tidak diendahkan, atau dibodohkan.
Bagi mereka yang mengalami bunuh diri, anda tidak bersendirian, dan selalu ada harapan, walaupun tidak terasa seperti sekarang.
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mengalami pemikiran bunuh diri, sila hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255, lihat senarai sumber ini, atau hantarkan teks di sini.
Caroline Catlin adalah seorang seniman, aktivis, dan pekerja kesihatan mental. Dia menikmati kucing, gula-gula masam, dan empati. Anda boleh menemuinya di laman webnya.
