Anda mungkin terdengar muncul, terketar, dan berderak sesekali ketika membengkokkan atau meluruskan lutut, atau semasa anda berjalan atau naik atau turun tangga.
Doktor memanggil ini bunyi krepitus yang berderak (KREP-ih-dus).
Satu penjelasan mengapa ini berlaku adalah osteoartritis, tetapi ada banyak sebab lain. Dalam kebanyakan kes, lutut yang bising tidak menjadi masalah. Namun, jika anda juga mengalami kesakitan, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meminta doktor untuk memeriksa lutut anda.
Krepitus di lutut berbeza dengan krepitus atau keretakan di paru-paru, yang boleh menjadi tanda masalah pernafasan.
Pandangan pada sendi lutut
Lutut berfungsi seperti engsel besar. Ia terdiri daripada tulang, tulang rawan, sinovium, dan ligamen.
Tulang: Lutut bergabung dengan tulang paha (femur) ke tulang panjang kaki bawah (tibia). Fibula, tulang di bahagian bawah kaki, juga disambungkan ke sendi. Kneecap (patella) adalah tulang cembung kecil yang duduk di bahagian depan lutut, melindungi sendi.
Tulang rawan: Dua lapisan rawan tebal yang disebut menisci melindung tibia dan femur, dan mengurangkan geseran di mana mereka bertemu.
Synovium: Tisu penghubung khusus yang melapisi sendi dan sarung tendon. Cecair sinovial berfungsi untuk melincirkan sendi.
Ligamen: Empat ligamen - tali sukar dan fleksibel yang terbentang di permukaan sendi yang tidak rata - menghubungkan tulang.
Punca
Crepitus berlaku kerana pelbagai sebab, selain daripada osteoartritis. Berikut adalah beberapa daripadanya:
Gelembung gas
Lama kelamaan, gas dapat menumpuk di kawasan sekitar sendi, membentuk gelembung kecil dalam cecair sinovial. Apabila anda membengkokkan lutut, beberapa gelembung pecah.
Ini adalah perkara biasa dan berlaku pada setiap orang dari semasa ke semasa. Ia tidak menyebabkan kesakitan.
Ligamen
Ligamen dan tendon di sekitar sendi lutut boleh meregang sedikit ketika melewati benjolan tulang kecil. Ketika mereka kembali ke tempatnya, anda mungkin mendengar bunyi klik di lutut.
Ketidakstabilan patellofemoral
Tubuh setiap orang sedikit berbeza. Pelbagai tisu dan komponen yang membentuk lutut berbeza antara individu, sama ada sejak lahir atau disebabkan oleh usia, kecederaan, atau kejadian hidup.
Lutut anda mungkin melenturkan lebih banyak daripada orang lain, misalnya, atau lutut anda mungkin bergerak lebih bebas.
Perbezaan ini boleh menjadikan lutut seseorang lebih ribut daripada orang yang seterusnya.
Kecederaan
Krepitus juga boleh berlaku akibat trauma. Jatuh di lutut anda boleh mengakibatkan kerosakan pada lutut atau bahagian lain sendi lutut.
Crepitus boleh menjadi tanda kerosakan seperti ini.
- Air mata meniskus adalah perkara biasa pada orang yang bermain sukan, berjoging, atau berlari. Air mata meniskus boleh menyebabkan krepitus ketika sendi bergerak.
- Chondromalacia patella adalah apabila anda mengalami kerosakan pada tulang rawan permukaan bawah yang menutupi lutut. Anda mungkin merasakan sakit yang membosankan di belakang tempurung lutut, biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau kecederaan.
- Sindrom Patellofemoral, atau lutut pelari, bermula apabila anda terlalu kuat pada patella. Ia berlaku sebelum kerosakan berlaku pada permukaan sendi patella, dan boleh menyebabkan chondromalacia patella. Ini boleh menyebabkan keretakan dan parut yang menyakitkan yang dapat anda lihat atau dengar ketika anda menggerakkan lutut.
Artritis
Osteoartritis boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi biasanya bermula ketika orang berusia 50-an.
Juga dikenali sebagai artritis "haus dan lusuh", osteoartritis biasanya menyerang sendi yang paling kerap anda gunakan dan pada yang mempunyai berat badan, seperti lutut.
Pada osteoartritis, tekanan mekanikal dan perubahan biokimia bergabung untuk memecahkan tulang rawan yang melonggarkan sendi dari masa ke masa. Ini menyebabkan keradangan dan kesakitan, dan sendi mungkin retak dan renyuk.
Sekiranya anda mengalami krepitus dengan kesakitan, ini boleh menjadi tanda osteoartritis.
Pembedahan
Lutut kadang-kadang menjadi lebih bising selepas pembedahan. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan kecil yang berlaku semasa prosedur itu sendiri atau, dalam hal penggantian sendi, ciri sendi baru.
Akan tetapi, selalunya bunyi itu ada sebelumnya, tetapi orang mungkin lebih banyak memperhatikannya selepas pembedahan kerana mereka lebih berhati-hati dalam tempoh selepas operasi.
Walaupun ini boleh membimbangkan, kajian data untuk hampir 5,000 orang menyimpulkan bahawa menjalani krepitus setelah penggantian lutut tidak mempengaruhi pandangan jangka panjang atau kualiti hidup orang setelah 3 tahun.
Apa yang melibatkan pembedahan penggantian lutut total?
Bila perlu risau tentang krepitus
Krepitus di lutut adalah perkara biasa dan biasanya tidak menyakitkan. Tidak perlu risau. Namun, jika anda mempunyai rasa sakit yang berkaitan dengan bunyi berderak dan meletus, ini mungkin menunjukkan masalah.
Krepitus lutut:
- adalah simptom umum osteoartritis (OA)
- kemungkinan gejala rheumatoid atau artritis berjangkit
- boleh mengiringi beberapa jenis kecederaan lutut
Lihat doktor anda secepat mungkin jika lutut anda berderak, merekah, dan sakit.
Merawat krepitus ketika sakit
Crepitus biasanya tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan. Tetapi, jika anda mengalami kesakitan atau gejala lain dengan lutut yang renyuk, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Rawatan akan bergantung kepada penyebabnya.
Sekiranya anda menghidap OA, pelbagai rawatan dapat membantu anda menguruskan gejala.
Pakar pada masa ini mengesyorkan:
- pengurusan berat badan
- bersenam, seperti berjalan, berenang, atau tai chi
- menggunakan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
- ubat-ubatan preskripsi, termasuk suntikan steroid ke dalam sendi
- sapukan paket panas dan ais untuk mengurangkan keradangan
- terapi fizikal dan senaman untuk menguatkan otot yang menyokong sendi dan meningkatkan pergerakan
- terapi tingkah laku kognitif
Dalam beberapa kes, pembedahan atau penggantian sendi mungkin diperlukan.
Meditasi juga dapat meredakan kesakitan dan dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Vitamin untuk krepitus
Ubat dan rawatan semula jadi untuk sakit sendi boleh didapati di kedai ubat, kedai makanan kesihatan, dan dalam talian.
Pilihan termasuk:
- kurkumin
- resveratrol
- boswellia (kemenyan)
- tincture dan teh herba tertentu
Perlu diingat bahawa hanya sedikit yang terbukti berkesan secara klinikal, dan ada juga yang mempunyai kesan buruk.
Bagaimana suplemen dapat membantu mengatasi osteoartritis lutut?
Bawa pulang
Suara retak dan muncul di lutut biasanya tidak menjadi perhatian, dan kebanyakan orang tidak memerlukan rawatan.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan atau gejala lain dengan lutut yang bising, mungkin ada baiknya berjumpa doktor.
Latihan, diet, dan pengurusan berat badan adalah semua cara menjaga kesihatan sendi lutut anda dan mencegah masalah di masa hadapan. Mereka juga dapat membantu anda menguruskan gejala dan melambatkan kerosakan pada lutut jika anda menghidap osteoartritis.
