Pergantungan psikologi adalah istilah yang menggambarkan komponen emosi atau mental gangguan penggunaan bahan, seperti keinginan kuat terhadap bahan atau tingkah laku dan kesukaran memikirkan perkara lain.
Anda mungkin juga mendengarnya disebut sebagai "ketagihan psikologi." Istilah "ketergantungan" dan "ketagihan" sering digunakan secara bergantian, tetapi mereka tidak sama:
- Ketergantungan merujuk kepada proses di mana minda dan badan anda bergantung pada zat sehingga anda terus merasakan cara tertentu. Ini cenderung mengakibatkan gejala penarikan apabila anda berhenti menggunakan bahan tersebut.
- Ketagihan adalah gangguan otak yang melibatkan penggunaan bahan kompulsif walaupun hasilnya negatif. Ini adalah keadaan yang kompleks dengan elemen psikologi dan fizikal yang sukar (jika tidak mustahil) untuk dipisahkan.
Apabila orang menggunakan istilah ketagihan psikologi, mereka sering bercakap mengenai pergantungan psikologi, bukan ketagihan.
Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa masih terdapat banyak variasi cara doktor menggunakan istilah ini.
Sebenarnya, edisi terbaru Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (DSM-5) menghilangkan diagnosis "ketergantungan zat" dan "penyalahgunaan bahan" (aka kecanduan) kerana terdapat banyak kekeliruan. (Sekarang keduanya digabungkan menjadi satu diagnosis - gangguan penggunaan bahan - dan diukur dari ringan hingga parah.)
Apa simptomnya?
Gejala ketergantungan psikologi boleh berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi biasanya merangkumi gabungan antara berikut:
- kepercayaan bahawa anda memerlukan bahan untuk melakukan perkara-perkara tertentu, sama ada tidur, bersosial, atau hanya berfungsi secara umum
- keinginan emosi yang kuat untuk bahan tersebut
- kehilangan minat dalam aktiviti biasa anda
- menghabiskan banyak masa menggunakan atau memikirkan bahan tersebut
Bagaimana ia dibandingkan dengan pergantungan fizikal?
Pergantungan fizikal berlaku apabila badan anda mula bergantung pada zat untuk berfungsi. Apabila anda berhenti menggunakan bahan tersebut, anda akan mengalami gejala penarikan fizikal. Ini boleh berlaku dengan atau tanpa pergantungan psikologi.
Namun, ini bukanlah perkara yang "negatif". Sebagai contoh, sesetengah orang bergantung pada ubat tekanan darah mereka.
Untuk menggambarkan dengan lebih baik, berikut adalah bagaimana keduanya kelihatan sendiri dan bersama dalam konteks kafein.
Pergantungan fizikal sahaja
Sekiranya anda minum kopi setiap pagi untuk bangun sendiri, tubuh anda mungkin bergantung padanya untuk berjaga-jaga dan tegak.
Sekiranya anda memutuskan untuk minum kopi pada suatu pagi, anda mungkin akan mengalami sakit kepala yang berdebar-debar dan merasa tidak enak pada akhirnya. Itulah pergantungan fizikal semasa bermain.
Pergantungan fizikal dan psikologi
Tetapi mungkin anda juga menghabiskan sepanjang pagi itu memikirkan cara rasa dan bau kopi, atau merindukan ritual biasa anda untuk mengeluarkan kacang dan mengisarnya sementara anda menunggu air panas.
Anda mungkin menghadapi pergantungan fizikal dan psikologi dalam kes ini.
Pergantungan psikologi sahaja
Atau, mungkin anda lebih suka minuman bertenaga, tetapi hanya apabila anda mempunyai hari besar yang akan datang. Pada suatu pagi pada hari-hari besar itu, anda kehilangan masa dan kehilangan peluang anda untuk mengambil tin dalam perjalanan ke pejabat.
Anda berasa panik secara tiba-tiba kerana anda akan memberikan persembahan yang besar. Anda dikhuatiri akan bimbang kata-kata anda atau merosakkan slaid kerana anda tidak meningkatkan kafein anda.
Bolehkah ia menyebabkan penarikan?
Ketika berkaitan dengan penarikan, banyak orang memikirkan gejala klasik yang berkaitan dengan penarikan diri dari perkara seperti alkohol atau opioid.
Jika tidak dikendalikan, penarikan dari bahan tertentu boleh menjadi teruk dan bahkan mengancam nyawa dalam beberapa kes. Gejala penarikan lain, seperti yang disebutkan dalam contoh kopi, tidak selesa.
Tetapi anda juga boleh mengalami penarikan psikologi. Fikirkan tentang kepanikan dan ketakutan dalam contoh ketiga di atas.
Anda juga boleh mengalami simptom penarikan fizikal dan psikologi.
Sindrom penarikan selepas akut (PAWS) adalah satu lagi contoh penarikan psikologi. Ini adalah keadaan yang kadang-kadang muncul setelah gejala penarikan fizikal hilang.
Beberapa anggaran menunjukkan kira-kira 90 peratus orang yang pulih dari ketagihan opioid dan 75 peratus orang yang pulih dari ketagihan alkohol atau ketagihan bahan lain akan mengalami gejala PAWS.
Gejala biasanya merangkumi:
- insomnia dan masalah tidur yang lain
- perubahan emosi
- masalah mengawal emosi
- masalah kognitif, termasuk masalah dengan ingatan, membuat keputusan, atau tumpuan
- kegelisahan
- kemurungan
- rendah tenaga atau tidak peduli
- kesukaran menguruskan tekanan
- masalah dengan hubungan peribadi
Keadaan ini boleh berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, dan gejalanya dapat berkisar dari ringan hingga parah.
Gejala juga boleh berubah-ubah, bertambah baik untuk jangka waktu tertentu dan semakin meningkat ketika anda berada di bawah banyak tekanan.
Bagaimana ia dirawat?
Merawat ketergantungan fizikal semata-mata cukup mudah. Pendekatan terbaik biasanya melibatkan bekerja dengan profesional untuk mengurangkan penggunaan secara beransur-ansur atau menghentikan penggunaan sama sekali semasa berada di bawah pengawasan untuk menguruskan gejala penarikan diri.
Mengubati pergantungan psikologi sedikit lebih kompleks. Bagi sebilangan orang yang berurusan dengan kebergantungan fizikal dan psikologi, sisi psikologi perkara kadang-kadang dapat diselesaikan dengan sendirinya setelah pergantungan fizikal dirawat.
Namun, dalam kebanyakan kes, bekerja dengan ahli terapi adalah kaedah terbaik untuk mengatasi kebergantungan psikologi, sama ada ia berlaku sendiri atau di samping pergantungan fizikal.
Dalam terapi, anda biasanya akan meneroka corak yang mencetuskan penggunaan dan usaha anda untuk membuat corak pemikiran dan tingkah laku baru.
Garisan bawah
Bercakap mengenai gangguan penggunaan bahan boleh menjadi rumit, dan bukan hanya kerana topik yang sensitif. Terdapat banyak istilah yang melibatkan, walaupun berkaitan, bermaksud perkara yang berbeza.
Ketergantungan psikologi hanya merujuk kepada cara sebilangan orang bergantung pada emosi atau mental bergantung pada zat.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
