Anda mungkin pernah mendengar mengenai dopamin sebagai "bahan kimia keseronokan" yang dikaitkan dengan ketagihan.
Fikirkan istilah "dopamine rush." Orang menggunakannya untuk menggambarkan banjir keseronokan yang timbul dari membuat pembelian baru atau mencari bil $ 20 di lapangan.
Tetapi sebahagian daripada yang anda dengar mungkin lebih banyak mitos daripada fakta.
Pakar masih mengkaji dengan tepat bagaimana dopamin, neurotransmitter, berfungsi dalam konteks ketagihan. Ramai yang percaya ia melatih otak anda untuk mengelakkan pengalaman yang tidak menyenangkan dan mencari pengalaman yang menggembirakan.
Peranan ini dalam menguatkan pencarian otak anda untuk keseronokan yang menyebabkan banyak orang mengaitkan dopamin dengan ketagihan. Tetapi ia tidak semudah itu. Walaupun dopamin berperanan dalam ketagihan, peranan ini kompleks dan tidak difahami sepenuhnya.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mitos dan fakta mengenai peranan dopamin dalam ketagihan.
Mitos: Anda boleh ketagihan dengan dopamin
Terdapat kesalahpahaman yang popular bahawa orang yang mengalami ketagihan sebenarnya kecanduan dopamin, bukannya dadah atau aktiviti tertentu.
Pengalaman yang membuat anda merasa senang, termasuk menggunakan ubat, mengaktifkan pusat ganjaran otak anda, yang bertindak balas dengan melepaskan dopamin. Pelepasan ini menyebabkan otak anda lebih menumpukan perhatian pada pengalaman. Akibatnya, anda ditinggalkan dengan ingatan yang kuat tentang kesenangan yang anda rasakan.
Ingatan yang kuat ini dapat mendorong Anda untuk berusaha mengalaminya lagi dengan menggunakan dadah atau mencari pengalaman tertentu. Tetapi ubat atau aktiviti masih menjadi punca utama tingkah laku ini.
Fakta: Dopamine adalah pendorong
Walaupun dopamin bukan satu-satunya penyebab ketagihan, sifat motivasinya dianggap berperanan dalam ketagihan.
Ingat, pusat ganjaran di otak anda melepaskan dopamin sebagai tindak balas kepada pengalaman yang menggembirakan. Bahagian otak anda ini juga berkait rapat dengan ingatan dan motivasi.
Perlu diingat bahawa proses ini tidak selalu melibatkan bahan atau aktiviti berbahaya.
Makan makanan yang baik, melakukan hubungan seks, mencipta seni, dan pelbagai perkara lain boleh mencetuskan tindak balas yang serupa dari pusat ganjaran otak anda.
Mitos: Dopamine adalah 'bahan kimia keseronokan'
Orang kadang-kadang menyebut dopamin sebagai "bahan kimia keseronokan." Istilah ini berpunca dari kesalahpahaman bahawa dopamin secara langsung bertanggungjawab terhadap perasaan euforia atau keseronokan.
Dopamine menyumbang kepada pengalaman keseronokan anda. Tetapi itu tidak banyak berkaitan dengan mewujudkan perasaan yang menggembirakan, para pakar percaya.
Sebaliknya, ia membantu menguatkan sensasi dan tingkah laku yang menyenangkan dengan menghubungkan perkara-perkara yang membuat anda merasa baik dengan keinginan untuk melakukannya lagi. Pautan ini adalah faktor penting dalam perkembangan ketagihan.
Neurotransmitter yang menyebabkan perasaan senang atau euforia merangkumi:
- serotonin
- endorfin
- oksitosin
Fakta: Dopamine berperanan dalam mengembangkan toleransi
Dalam konteks ubat, toleransi merujuk pada titik di mana anda berhenti merasakan kesan ubat pada tahap yang sama seperti dulu, walaupun anda menggunakan jumlah ubat yang sama.
Sekiranya anda mempunyai toleransi terhadap zat, anda perlu menggunakannya lebih banyak untuk merasakan kesan yang biasa anda alami. Dopamine berperanan dalam proses ini.
Penyalahgunaan ubat yang konsisten akhirnya menyebabkan rangsangan berlebihan di pusat ganjaran. Jalurnya menjadi penuh, menjadikannya lebih sukar untuk menangani tahap tinggi dopamin yang dilepaskan.
Otak cuba menyelesaikan masalah ini dengan dua cara:
- penurunan pengeluaran dopamin
- mengurangkan reseptor dopamin
Perubahan sama ada mengakibatkan bahan tidak memberi kesan kerana tindak balas yang lemah oleh pusat ganjaran otak.
Masih, keinginan untuk digunakan masih ada. Hanya memerlukan lebih banyak ubat untuk memuaskannya.
Tidak ada satu pun penyebab ketagihan
Ketagihan adalah gangguan otak yang kompleks yang tidak mempunyai satu sebab yang jelas. Dopamine berperanan, tetapi itu adalah satu bahagian kecil dari teka-teki yang lebih besar.
Pakar percaya pelbagai faktor biologi dan persekitaran dapat meningkatkan risiko seseorang untuk ketagihan.
Beberapa faktor biologi ini merangkumi:
- Gen. Menurut National Institute on Drug Abuse, sekitar 40 hingga 60 peratus risiko ketagihan berpunca dari faktor genetik.
- Sejarah kesihatan. Mempunyai sejarah keadaan perubatan tertentu, terutamanya keadaan kesihatan mental, boleh meningkatkan risiko anda.
- Tahap perkembangan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, menggunakan dadah semasa remaja meningkatkan risiko ketagihan di jalan raya.
Faktor persekitaran, terutamanya untuk kanak-kanak dan remaja, termasuk:
- Kehidupan rumah. Hidup dengan atau dekat orang yang menyalahgunakan dadah boleh meningkatkan risiko.
- Pengaruh sosial. Mempunyai rakan-rakan yang mengambil ubat boleh membuatnya lebih mungkin anda mencubanya dan berpotensi mengembangkan ketagihan.
- Cabaran di sekolah. Mempunyai masalah secara sosial atau akademik dapat meningkatkan risiko anda untuk mencuba dadah dan akhirnya mengembangkan ketagihan.
Inilah beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada ketagihan. Perlu diingat bahawa mereka tidak bermaksud ketagihan pasti akan berkembang.
Cara mendapatkan pertolongan
Sekiranya anda atau orang yang berdekatan dengan anda mengalami ketagihan, bantuan tersedia.
Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan adalah menghubungi. Anda boleh berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai rawatan ketagihan atau meminta rujukan ke doktor lain.
Sekiranya anda tidak selesa membawanya, terdapat banyak organisasi yang dapat membantu tanpa memerlukan anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda. Pertimbangkan perkara berikut:
- Institut Penyalahgunaan Dadah Nasional menawarkan sumber yang dapat membantu anda memutuskan sama ada anda sudah bersedia untuk mendapatkan bantuan.
- Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) mempunyai pencari perkhidmatan rawatan dan nombor telefon untuk talian bantuan nasional.
Rawatan ketagihan sering kali melibatkan rawatan perubatan, terutamanya jika penyalahgunaan dadah mempengaruhi kesihatan anda atau keperluan anda untuk melakukan detoksifikasi dengan selamat.
Tetapi terapi bicara juga merupakan bahagian penting dalam rawatan ketagihan, sama ada ketagihan itu melibatkan dadah, alkohol, atau tingkah laku tertentu.
Biasanya, terapi adalah rawatan utama untuk ketagihan tingkah laku, seperti perjudian kompulsif atau membeli-belah.
Garisan bawah
Dopamine adalah salah satu daripada banyak faktor yang boleh menyumbang kepada ketagihan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak boleh ketagihan dopamin. Tetapi ia memainkan peranan penting dalam memotivasi anda untuk mencari pengalaman yang menyenangkan.
Dopamine juga menyumbang kepada toleransi, yang memerlukan anda memerlukan lebih banyak bahan atau aktiviti untuk merasakan kesan yang sama seperti yang anda alami.
