Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Cannabidiol (CBD) adalah sebatian kimia yang berasal dari tanaman ganja. Tidak seperti tetrahydrocannabinol (THC), ia tidak akan menjadikan anda "tinggi".
Penyelidikan CBD sedang dilakukan, tetapi kajian menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai kesan kesihatan yang bermanfaat. Hasil awal menjanjikan untuk kegelisahan, kesakitan, dan juga tidur.
Tetapi membeli CBD boleh menjadi sukar. Oleh kerana Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur produk CBD dengan cara yang sama seperti mengatur ubat-ubatan atau makanan tambahan, syarikat kadang-kadang salah melabel atau memberi gambaran yang salah terhadap produk mereka. Ini bermakna sangat penting untuk membuat kajian anda sendiri.
Teruskan membaca untuk mengetahui tentang enam jenama berkualiti dan apa yang perlu anda ketahui mengenai penggunaan CBD untuk membantu anda tidur lena.
Bagaimana kami memilih
Kami memilih produk ini berdasarkan kriteria yang kami anggap sebagai petunjuk keselamatan, kualiti, dan ketelusan yang baik. Setiap produk dalam artikel ini:
- dibuat oleh syarikat yang menyediakan sijil analisis (COA) sebagai bukti ujian pihak ketiga oleh makmal yang mematuhi ISO 17025
- dibuat dengan rami yang tumbuh di AS
- tidak mengandungi lebih daripada 0.3 peratus THC, menurut COA
Sebagai sebahagian daripada proses pemilihan kami, kami juga mempertimbangkan:
- pensijilan dan proses pembuatan
- potensi produk
- keseluruhan bahan dan sama ada produk tersebut mengandungi bahan lain yang boleh menyokong tidur
-
tanda kepercayaan pengguna dan reputasi jenama, seperti:
- Maklumbalas Pelanggan
- adakah syarikat itu telah dikenakan surat amaran FDA
- adakah syarikat membuat tuntutan kesihatan yang tidak disokong
Mengapa produk ini?
Tidak ada satu jenis CBD yang lebih baik daripada jenis lain untuk tidur. Tetapi ciri tertentu menunjukkan kualiti produk CBD. Bahan tambahan yang diketahui dapat membantu tidur, dan cara anda menggunakannya (contohnya, mandi dengan bom mandi CBD sebelum tidur), dapat menjadikan produk ini lebih bermanfaat untuk mendapatkan perhatian.
Harga
Sebilangan besar produk yang terdapat dalam senarai ini berharga kurang dari $ 50.
Panduan titik harga kami berdasarkan nilai CBD setiap bekas, dalam dolar per miligram (mg).
- $ = di bawah $ 0.10 setiap mg CBD
- $$ = $ 0.10– $ 0.20 setiap mg
- $$$ = melebihi $ 0.20 setiap mg
Untuk mendapatkan gambaran lengkap mengenai harga produk, penting untuk membaca label untuk saiz hidangan, jumlah, kekuatan dan ramuan lain.
Terma CBD
- CBD isolate: Produk CBD tulen yang bebas daripada cannabinoid lain.
- CBD spektrum penuh: Mempunyai jumlah CBD yang tinggi dan jumlah kanabinoid, flavonoid, dan terpen lain yang lebih kecil. Tidak ada yang dikeluarkan dari produk.
- CBD spektrum luas: Mengandungi jumlah CBD yang tinggi dan jumlah kanabinoid, flavonoid, dan terpen yang lebih kecil. Beberapa kanabinoid, seperti THC, dikeluarkan.
- Flavonoid: Bahan kimia yang memberikan rasa pada sesuatu. Dalam ganja dan rami, flavonoid yang berlainan membuat jenis yang berbeza-beza dalam rasa.
- Terpenes: Bahan kimia yang memberikan aroma pada tanaman tertentu dan masing-masing memberi aroma tersendiri. Terpenes mungkin juga menawarkan beberapa manfaat kesihatan.
Minyak FABCBD
Dikenal kerana berkualiti dan memberikan nilai wang yang sangat baik, FABCBD mempunyai rangkaian minyak CBD spektrum penuh dengan kekuatan yang berbeza, seperti 300 miligram (mg), 600 mg, 1,200 mg, dan 2,400 mg. Ia juga terdapat dalam pelbagai rasa, seperti pudina, vanila, sitrus, beri, dan semula jadi. Dibuat dari rami organik Colorado, minyak ini semuanya bebas THC dan diuji pihak ketiga.
- Harga: $ - $$
- Saiz hidangan: 1/2 dropper
- Hidangan setiap bekas: 60
Beli minyak FABCBD secara dalam talian.
Gunakan kod "HEALTHLINE" untuk potongan 20% untuk pembelian pertama anda.
Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep
Charlotte's Web adalah jenama CBD terkenal yang mendapat perhatian antarabangsa pada tahun 2013. Charlotte's Web adalah strain rami CBD tinggi, rendah THC yang dicipta oleh Stanley Brothers dan dikongsi dengan Charlotte Figi, yang merupakan seorang gadis muda yang tinggal dengan gangguan sawan yang jarang berlaku.
Charlotte's Web kini menawarkan pelbagai produk CBD, termasuk permen karet mereka untuk tidur. Gummies berperisa raspberry mereka mengandungi 10 mg setiap hidangan dan 60 gummies setiap pek. Formula tidur mereka juga merangkumi melatonin sebagai ramuan.
- Harga: $
- Saiz hidangan: 2 gummies
- Hidangan setiap bekas: 30
Membeli-belah untuk Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep dalam talian.
Gunakan kod “HEALTH15” dengan potongan 15%.
Tenang oleh Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Calm by Wellness adalah jenama terkenal dengan pelbagai jenis produk CBD. Hemp CBD Sleep Oil Tincture mereka dicipta khas untuk mendorong tidur. CBD spektrum luas tidak mengandungi THC sama sekali, jadi tidak merosakkan, yang bermaksud ia tidak akan membuat anda tinggi. Tapi itu mengandung berbagai kanabinoid dan terpena. Ia mengandungi 17 mg CBD setiap hidangan dan 500 mg setiap botol.
Bersama dengan pembelian sekali sahaja, Calm by Wellness menawarkan langganan di mana anda dapat menjimatkan wang dengan memesan produk setiap bulan, serta jaminan wang dikembalikan selama 30 hari.
- Harga: $$
- Saiz hidangan: 1 mililiter (mL)
- Hidangan setiap bekas: 30
Membeli untuk Tenang oleh Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture dalam talian.
PLUS CBD Disuntikkan Gummies
PLUS CBD menawarkan tiga jenis gummies yang disuntikkan CBD untuk memenuhi keperluan anda. Kedua-dua timah Balance dan Uplift mengandungi 700 mg CBD, sementara tin Sleep mengandungi 350 mg CBD dan melatonin, jika itu lebih cepat. Setiap tin mengandungi 14 gummies. Dengan 25 mg CBD dan 1 mg melatonin per gummy, Sleep gummies dapat menumbuk cukup banyak - dan mereka cukup baik dari segi nilai untuk wang. Gummies tidur Plus dilengkapi dengan rasa blackberry dan chamomile.
- Harga: $ - $$
- Gummies setiap bekas: 14
Belanja untuk Plus CBD Infused Gummies dalam talian
Bom Mandian Joy Organics Lavender CBD
Sekiranya mandi air panas adalah bahagian yang menenangkan dari rutin tidur anda, menggunakan bom mandi yang disuntikkan dengan CBD mungkin merupakan penenang. Bom mandi ini terdapat dalam empat paket, dengan 25 mg CBD dalam setiap bom. Mereka juga mengandung minyak lavender, yang dikenal sebagai aroma yang menenangkan dan menenangkan, serta minyak kelapa pelembap dan mentega biji kakao.
- Harga: $$
- Bom mandi setiap kotak: 4
Belanja Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs.
Losyen Badan Rehat CBD Sosial
Losyen badan ini boleh diurut ke kulit anda sebelum tidur. Ia mengandungi ramuan tambahan seperti lavender dan chamomile, yang dapat membantu mempromosikan kelonggaran dan tidur yang lebih lena. Ia juga mengandungi magnesium alat bantu tidur yang popular, walaupun ada penyelidikan campuran mengenai apakah magnesium berkesan atau tidak sebagai aplikasi topikal.
- Harga: $
- Saiz botol: 355 mL
Membeli-belah untuk Social CBD Rest Body Lotion dalam talian.
Apa yang dikatakan penyelidikan mengenai CBD untuk tidur
Ramai orang menggunakan CBD untuk insomnia dan gangguan tidur yang lain. Menurut Mayo Clinic, insomnia boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk sakit fizikal dan kegelisahan. Oleh kerana CBD menunjukkan janji untuk merawat kesakitan dan kegelisahan, masuk akal bahawa ia dapat membantu orang tidur lebih nyenyak.
Untuk pengurusan kesakitan
Banyak kajian menunjukkan bahawa CBD dapat merawat kesakitan dengan berkesan. Sebagai contoh, tinjauan tahun 2018 meneliti banyak kajian mengenai CBD dan kesakitan, yang bermula antara tahun 1975 dan Mac 2018. Kajian ini menyimpulkan bahawa CBD menunjukkan banyak potensi sebagai rawatan sakit, terutamanya untuk kesakitan yang berkaitan dengan barah, sakit neuropatik, dan fibromyalgia.
Untuk tahap tekanan
CBD juga dapat mengurangkan kegelisahan, walaupun diperlukan kajian lebih lanjut. Dua kajian - satu dari 2010 dan satu dari 2019 - menunjukkan bahawa CBD mungkin dapat mengurangkan kegelisahan dalam situasi sosial yang tertekan. Ulasan 2018 menunjukkan bahawa CBD dapat mengurangkan tahap tekanan keseluruhan anda - jadi jika tekanan membuat anda terjaga pada waktu malam, CBD mungkin patut dicuba.
Untuk kegelisahan
Beberapa penyelidikan dari 2019 melihat kesan CBD terhadap kegelisahan dan tidur. Mereka memberikan 25 mg CBD setiap hari kepada 72 wanita. Selepas 1 bulan, 79.2 peratus pesakit melaporkan tahap kegelisahan yang lebih rendah dan 66.7 peratus melaporkan tidur yang lebih baik.
Untuk berjaga-jaga
Terlebih lagi ialah tinjauan tahun 2014, yang meneliti kajian manusia dan haiwan, mendapati bahawa CBD berpotensi untuk mendorong terjaga pada waktu siang. Dengan kata lain, ini mungkin dapat membantu anda merasa lebih terjaga pada waktu siang.
Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan pada CBD dan tidur, tetapi penyelidikan semasa menjanjikan.
Bagaimana untuk mengetahui apa yang anda dapat
Cara membaca label produk CBD
Penting untuk membaca label produk CBD untuk memastikan bahawa apa yang anda dapatkan berkualiti tinggi.
Label CBD mungkin menyatakan:
- Minyak. Minyak CBD biasanya mengandungi minyak zaitun, minyak rami, minyak MCT, atau jenis minyak lain. Label harus menentukan jenis minyak yang terkandung di dalamnya.
- Perisa. Beberapa produk CBD mengandungi ramuan untuk memberikan rasa tertentu.
- Bahan-bahan lain. Sekiranya produk tersebut, katakanlah, teh yang disuntikkan CBD, maka bahan-bahan selebihnya harus dinyatakan.
- Faktor lain. Sebilangan label menyatakan sama ada organik atau tidak, atau ditanam secara tempatan. Terserah anda untuk menentukan sama ada ini penting bagi anda.
- Dos. Tidak semua label CBD memberitahu anda berapa banyak yang harus diambil, terutamanya kerana ini berbeza dari orang ke orang. Tetapi mereka harus memberitahu anda berapa banyak CBD di dalam botol, dan berapa banyak dalam setiap tetes, gummy, kapsul, atau teh celup.
Apa yang perlu dicari dari ujian pihak ketiga
Produk CBD yang anda beli mesti diuji pihak ketiga dan mempunyai COA untuk pelanggan. Di sinilah makmal bebas menguji untuk memastikan produk mengandungi apa yang dinyatakan.
Malangnya, beberapa syarikat memasarkan barang dagangan mereka sebagai produk CBD, tetapi tidak mengandungi CBD. Membaca laporan makmal dapat membantu anda mengelakkan penipuan ini.
Cara membaca laporan makmal
Pada laporan makmal, cari:
- Kandungan CBD. Laporan tersebut harus mengesahkan berapa banyak CBD dalam botol atau satu mililiter produk.
- Cannabinoid lain. Sekiranya produk CBD spektrum penuh atau spektrum luas, laporan makmal harus mengesahkan kehadiran kanabinoid lain.
- Flavonoid dan terpena. Beberapa laporan makmal menyatakan sama ada flavonoid dan / atau terpena ada. (Untuk lebih lanjut mengenai istilah ganja biasa, lihat bahagian terminologi dalam artikel ini.)
- Analisis pelarut sisa. Proses pengekstrakan dapat menghasilkan produk sampingan yang disebut sisa pelarut. Dan beberapa syarikat yang menawarkan produk tanpa THC menggunakan bahan kimia berat untuk menghasilkan pengasingan CBD.
- Kehadiran logam berat, acuan, dan racun perosak. Tidak semua laporan makmal menguji hal ini, tetapi produk CBD berkualiti tinggi harus bebas daripada racun berbahaya ini.
Tempat membeli-belah
- Dispensari. Sekiranya anda mempunyai kedai ubat atau ganja di kawasan anda, ada baiknya anda membeli CBD di sana. Pekerja cenderung mengetahui pengetahuan tentang ramuan dan faedah produk.
- Kedai kesihatan. Sebagai alternatif, banyak kedai kesihatan menjual CBD pada masa ini, seperti juga beberapa farmasi runcit seperti CVS dan Walgreens. Perlu diingat bahawa produk yang terdapat di dispensari lebih cenderung untuk diuji pihak ketiga daripada yang dijual di kedai lain.
- Dalam talian untuk penghantaran. Anda juga boleh membeli CBD dalam talian, tetapi jangan membeli CBD di Amazon. Pada masa ini, Amazon melarang penjualan CBD - dan jika anda mencari CBD, apa yang muncul adalah produk rami yang tidak mengandungi CBD.
Sekiranya ragu-ragu, kenali pengeluar produk CBD yang anda minati. Gunakan petunjuk yang digariskan di atas dan di sini untuk membezakan bendera merah daripada produk yang dibuat secara bertanggungjawab. Dan ikuti petunjuk pengeluar di mana anda boleh membeli barang mereka.
Bagaimana nak guna
Mengambil CBD boleh menjadi agak membingungkan jika anda baru mengenainya, dan boleh menjadi lebih rumit ketika anda menggunakan CBD.
Pertama, anda perlu mengetahui dos CBD yang tepat. Mulakan dengan sedikit, seperti 20 hingga 40 mg dalam sehari. Sekiranya, selepas seminggu, anda tidak melihat perbezaan, tingkatkan jumlah ini sebanyak 5 mg. Teruskan proses ini sehingga anda merasakan perbezaan.
Untuk mengetahui berapa banyak titisan yang perlu diambil, lihat bungkusannya. Mungkin dinyatakan berapa CBD dalam 1 mL. Sekiranya tidak, ketahui berapa banyak yang terdapat dalam keseluruhan botol dan selesaikan dari sana.
Biasanya, satu tetes - iaitu satu tetes dari penitis, bukan penitis yang penuh dengan CBD - adalah 0,25 atau 0,5 mL. Jatuhkan seberat sebanyak yang anda perlukan untuk mencapai dos yang anda inginkan.
Tincture CBD atau minyak dijatuhkan di bawah lidah. Sebaik sahaja anda menjatuhkannya di sana, tahan selama kira-kira 30 saat sebelum menelan. CBD menyerap ke dalam kapilari di bawah lidah dan boleh memasuki aliran darah anda dengan cara itu. Ini akan mempengaruhi anda lebih cepat daripada jika anda menelannya.
Kesan sampingan CBD
Secara amnya, CBD boleh diterima dengan baik oleh banyak orang. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa terdapat beberapa kesan sampingan. Menurut beberapa penyelidikan, kesan sampingan CBD termasuk:
- cirit-birit
- perubahan selera makan
- perubahan berat badan
- keletihan
- mengantuk
- kegelisahan
CBD juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat. Dadah yang disertakan dengan amaran limau gedang cenderung tidak selamat untuk digunakan bersama CBD. Sama seperti limau gedang, CBD boleh mempengaruhi cara tubuh anda memproses ubat-ubatan tertentu. Untuk selamat, anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba CBD.
Sekiranya anda boleh, bekerjasama dengan doktor ganja yang berpengetahuan.
Terminologi ganja
CBD
CBD adalah salah satu daripada puluhan kanabinoid dalam tanaman ganja dan rami. Cannabinoid adalah bahan kimia di dalam tumbuhan ini yang mempengaruhi tubuh kita dengan pelbagai cara. CBD dikaitkan dengan pelbagai faedah kesihatan. CBD sendiri tidak merosakkan, yang bermaksud ia tidak akan membuat anda "tinggi".
THC
THC adalah kanabinoid lain yang terkenal. Ini boleh membuat anda tinggi atau menimbulkan rasa euforia. Ini juga dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk rangsangan selera makan dan melegakan insomnia.
Rami
Tumbuhan rami adalah sejenis tumbuhan di genus Cannabis. Definisi undang-undang rami adalah bahawa ia mengandungi kurang dari 0.3 peratus THC, yang bermaksud bahawa tidak mungkin membuat anda tinggi. Rami dapat mengandung sejumlah besar CBD dan kanabinoid lain.
Ganja, ganja, atau rumpai
Apa yang kita sebut sebagai ganja, ganja, atau rumpai sebenarnya bukan spesies yang terpisah untuk tanaman rami - ia adalah tumbuhan di genus Cannabis yang mengandungi lebih dari 0.3 peratus THC.
Lebih banyak mengenai terma dan jenis CBD
CBD mengasingkan
Semasa proses membuat produk ganja, beberapa pengeluar mengasingkan CBD, mewujudkan produk CBD tulen yang bebas daripada cannabinoid lain.
Spektrum luas
Produk CBD spektrum luas mengandungi jumlah CBD yang tinggi dan jumlah kanabinoid, flavonoid, dan terpen yang lebih kecil. Mereka mungkin juga mengeluarkan beberapa kanabinoid. Sebagai contoh, pengeluar boleh mengeluarkan THC untuk membuat produk yang tidak merosakkan.
CBD spektrum penuh
Produk CBD spektrum penuh mengandungi jumlah CBD yang tinggi, serta jumlah yang lebih kecil dari semua kanabinoid lain yang terdapat di kilang. Tidak ada cannabinoid, flavonoid, atau terpena yang dikeluarkan dari produk.
CBD spektrum penuh sering disebut sebagai CBD keseluruhan tumbuhan, kerana susunan kimia mencerminkan keseluruhan tumbuhan.
Flavonoid
Flavonoid memberi rasa pada makanan. Mereka adalah bahan kimia yang memberi rasa pada sesuatu. Flavonoid juga terdapat pada tanaman ganja dan rami, dan ia berbeza dari jenis ke regangan. Inilah sebabnya mengapa sebilangan ganja berbeza dengan yang lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa flavonoid mungkin mempunyai faedah perubatan.
Terpenes
Terpen adalah bahan kimia yang memberikan aroma ganja. Seperti flavonoid, terpenes berbeza dari regangan ke regangan. Inilah sebabnya mengapa sebilangan ganja lebih berbau seperti lemon dan strain lain lebih berbau seperti blueberry, misalnya. Terpenes mungkin juga menawarkan beberapa manfaat kesihatan.
The takeaway
Sekiranya anda mengalami insomnia, atau jika rasa sakit dan kegelisahan menghalang anda untuk berehat malam, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencuba CBD. Ingatlah untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba ubat atau suplemen baru, dan pastikan anda meneliti produk CBD sebelum memilihnya untuk tidur.
Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri. Periksa undang-undang negeri anda dan peraturan di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.
