Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ini musim alergi sekali lagi, bersama dengan rasa tersumbat, bersin, dan hidung dan mata gatal yang dibawanya. Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, melegakan dari mereka mungkin berada di tangga teratas senarai tugasan anda.
Walaupun ubat penahan alergi yang lebih baru tidak membuat anda mengantuk seperti versi lama, beberapa orang masih mengalami rasa mengantuk daripada mengambilnya.
Sekiranya anda mencari alternatif, carian dalam talian cepat sering muncul satu istilah yang berkaitan dengan pelepasan alergi: debunga lebah.
Banyak tuntutan dibuat mengenai debunga lebah, termasuk satu yang menyatakan bahawa ia benar-benar dapat membuat alergi anda hilang sama sekali. Anda boleh mendapatkan banyak testimoni peribadi dalam talian mengenai bagaimana debunga lebah dapat menyembuhkan alahan anda sekali.
Tetapi adakah itu benar? Mari kita lihat apa yang kita tahu sekarang mengenai debunga lebah dan alahan.
Adakah pengambilan debunga lebah membantu alahan?
Walaupun kita mengetahui tentang beberapa faedah debunga lebah, masih banyak yang kita belum tahu. Faktanya adalah, walaupun terdapat banyak tuntutan dalam talian bahawa debunga lebah dapat menghilangkan alergi sama sekali, masih belum ada bukti saintifik yang kukuh untuk menyokongnya.
Mereka yang menulis mengenai sifat penyembuh alahan serbuk sari lebah sering menyatakan bahawa anda mesti menggunakan debunga dari lebah tempatan.
Pemikirannya berlaku kerana ia berasal dari spesies tumbuhan tempatan yang anda alah, serbuk sari tempatan akan melindungi sistem imun anda daripada bertindak balas terhadap pendedahan alergen dari tumbuhan yang sama, mungkin dengan mensensensasikan anda.
Teori ini tidak terbukti. Tetapi mungkin juga tidak menyakitkan.
Apa itu debunga lebah?
Debu lebah terdiri daripada bahan tepung yang dihasilkan oleh tumbuhan untuk menghasilkan semula. Lebah mengumpulkan ini di kaki dan badan mereka dan membawanya kembali ke sarang sebagai sumber makanan.
Serbuk sari lebah juga mengandungi beberapa enzim pencernaan nektar bunga dan lebah. Selain antioksidan, mengandung vitamin dan mineral, enzim, protein, dan karbohidrat.
Setelah lebah pulang dengan serbuk sari yang mereka kumpulkan, ia dilindungi dengan sedikit lilin lebah dan madu oleh lebah lain. Ini disebut "roti lebah," dan ia merupakan sumber protein utama untuk lebah di koloni.
Kerana biji-bijian debunga dikumpulkan dari berbagai jenis tanaman, debunga lebah bervariasi dalam bentuk, warna, dan kandungan nutrisi. Walaupun lebah biasanya mengumpulkan serbuk sari dari satu jenis tanaman pada satu masa, kadang-kadang mereka akan mengumpulkannya dari pelbagai bunga.
Oleh kerana ia adalah produk semula jadi yang selalu berbeza berdasarkan lokasi geografi dan jenis bunga, sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang terdapat dalam debunga lebah yang anda dapat.
Cara pengambilan debunga lebah
Serbuk sari dijual sebagai butiran semula jadi yang dapat anda ukur dan ambil dengan sudu. Anda juga boleh mencampurkannya ke dalam makanan lain seperti granola atau yogurt atau membuat smoothie dengannya. Umumnya mempunyai rasa pahit, walaupun orang-orang yang kerap mengambilnya nampaknya sudah terbiasa.
Ia juga tersedia dalam bentuk kapsul, dan anda mungkin menemuinya dalam bentuk tablet yang digabungkan dengan benda lain seperti royal jelly dan ekstrak putik bunga (struktur dari mana lebah mengumpulkan serbuk sari).
Sebilangan orang lebih suka merendam butiran di dalam air selama beberapa jam sebelum menggunakannya. Mereka mendakwa ini menjadikan debunga lebah lebih senang dicerna.
Anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap serbuk sari lebah, jadi sebaiknya mulakan dengan jumlah yang sangat kecil untuk memastikan ia selamat untuk anda. Ada yang mengesyorkan untuk mengujinya dengan meletakkan satu butiran di bawah lidah anda pada kali pertama anda mencubanya dan kemudian bangun dari sana, satu butiran pada satu masa.
Sekiranya anda mengalami simptom alergi, hentikan penggunaannya segera! Sekiranya anda mempunyai kapsul atau tablet, buka kapsul dan ambil jumlah yang sangat kecil atau gunakan pisau untuk memotong sedikit tablet untuk diuji.
Jangan berikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun. Sebaiknya berjumpa doktor mengenai pemberian debunga lebah kepada kanak-kanak di bawah usia 12 tahun.
Sekiranya anda menggunakan butiran, anda boleh menyejukkan atau membekukan bekas itu. Serbuk sari lebah mentah boleh berkulat jika tidak disimpan dengan betul.
Sekiranya anda mendapat kapsul dan butiran, biasanya baik untuk disimpan pada suhu bilik. Periksa label untuk kaedah penyimpanan pilihan dan tarikh luput.
Di mana untuk mencari debunga lebah
Banyak peruncit besar, baik batu bata dan mortar dan dalam talian, menjual debunga lebah. Anda juga akan menemuinya di kedai makanan kesihatan dan kedai makanan tambahan herba.
Sekiranya anda mempunyai alat pemadam api tempatan di dekat anda, anda mungkin boleh mendapatkannya di sana, dan anda mungkin dapat menemui beberapa kedai jenis butik dalam talian yang akan menghantarnya kepada anda.
Sudah tentu, jika anda rasa sangat sesuai untuk mendapatkan debunga lebah dari lebah tempatan, anda pasti ingin mencari penjaga lebah berdekatan. Walau bagaimanapun, perlu disebutkan bahawa walaupun anda mendapat debunga lebah tempatan, tidak ada jaminan bahawa ia dibuat dari tanaman tertentu yang anda alah.
Satu perkara yang sangat disarankan oleh penyokong debunga lebah ialah anda tahu di mana serbuk sari itu diperoleh. Untuk mengelakkan membayar terlalu banyak atau berakhir dengan produk yang lebih rendah, anda harus tahu dari siapa anda membeli dan memastikan bahawa itu adalah perniagaan yang sah.
Beli serbuk sari lebah.
Kebaikan debunga lebah
Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan lain yang diketahui mempunyai lebah debunga:
- Nutrien. Bee pollen diketahui mengandungi zat makanan penting seperti protein, karbohidrat, enzim, dan asid amino.
- Antioksidan. Bahan kimia tertentu yang terdapat di dalam badan yang disebut "radikal bebas" boleh menyebabkan barah dan diabetes jenis 2. Bee pollen mengandungi sejumlah besar bahan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas ini.
- Perlindungan daripada kerosakan hati. Satu kajian tahun 2013 menunjukkan debunga lebah membantu dalam menyembuhkan kerosakan hati pada tikus.
- Sifat anti-radang. Serbuk sari lebah terbukti secara ilmiah dapat membantu keradangan, penentangan terhadap penyakit dan mutasi genetik.
- Melegakan pesakit barah payudara. Satu kajian kecil pada tahun 2015 menunjukkan bahawa serbuk sari dapat mengurangkan kilat panas, keringat malam, dan gejala lain yang dialami oleh pesakit barah payudara semasa menjalani rawatan.
- Penyembuhan luka. Kajian ilmiah 2016 menunjukkan salap yang dibuat dari debunga lebah sangat membantu dalam mempromosikan penyembuhan dari luka bakar.
Risiko debunga lebah
Sebilangan orang mempunyai reaksi alergi terhadap debunga lebah. Ini boleh menjadi teruk, jadi lambatlah ketika memulakannya.
Anda juga harus berhati-hati dalam mengambil debunga lebah jika:
- Anda alah kepada sengatan lebah.
- Anda mengandung atau menyusu. Tidak diketahui sama ada debunga lebah selamat untuk bayi.
- Anda mengambil pengencer darah seperti warfarin (Coumadin). Ini boleh meningkatkan risiko pendarahan dan lebam.
Namun, nampaknya tidak ada interaksi negatif yang diketahui dengan makanan tambahan atau makanan herba lain.
Garisan bawah
Bee pollen memberikan manfaat pemakanan positif dan diketahui bermanfaat untuk keadaan tertentu. Walau bagaimanapun, masih banyak yang tidak diketahui mengenainya, termasuk bagaimana ia mempengaruhi alahan anda. Sekiranya anda ingin mencubanya, berhati-hati dan berunding dengan doktor anda terlebih dahulu, dan pastikan untuk membelinya dari sumber yang terkenal.
Ramai yang kerap menggunakan serbuk sari lebah untuk alahan bersumpah, tetapi lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan tuntutan ini.
