Walaupun anda tidak tahu banyak tentang kaedah kristal, anda mungkin menyedari bahawa penggunaannya mempunyai beberapa risiko kesihatan yang serius, termasuk ketagihan.
Sekiranya anda prihatin terhadap orang yang disayangi, dapat difahami dengan panik dan ingin segera membantu.
Bercakap mengenai penggunaan bahan tidak mudah, terutamanya apabila anda tidak pasti sama ada seseorang memerlukan pertolongan. Anda ingin menawarkan sokongan, tetapi mungkin anda bimbang anda telah salah membaca beberapa tanda dan tidak mahu menyinggung perasaan mereka. Atau mungkin anda tidak pasti tempat anda untuk membincangkan topik ini.
Apa pun kebimbangan anda, kami mempunyai beberapa petua yang dapat membantu anda menangani situasi ini dengan penuh kasih sayang.
Pertama, pertimbangkan sebarang tanda fizikal yang anda bimbangkan
Kita semua telah melihat cara media menggambarkan orang yang menggunakan metode kristal, sama ada dalam rancangan TV fiksyen atau gambar "sebelum dan sesudah" di mana-mana yang menyoroti gigi dan luka wajah yang hilang.
Memang betul bahawa met boleh menyebabkan pelbagai gejala fizikal yang dapat dilihat untuk beberapa orang, termasuk:
- pelebaran murid
- pergerakan mata yang pantas dan tersentak
- kekejangan muka
- peningkatan berpeluh
- suhu badan tinggi
- pergerakan atau gegaran badan yang tersentak atau berkedut
- penurunan selera makan dan penurunan berat badan
- pereputan gigi
- tenaga dan kegembiraan yang tinggi (euforia)
- kerap menggaru atau memetik rambut dan kulit
- luka di wajah dan kulit
- pertuturan berterusan, pantas
Mereka juga boleh menyebutkan sakit kepala yang teruk dan sukar tidur.
Penting untuk diingat bahawa gejala ini semua boleh mempunyai penjelasan lain: kegelisahan atau masalah kesihatan mental lain, keadaan kulit, atau masalah pergigian yang tidak dirawat, untuk menyebutkan beberapa perkara.
Lebih-lebih lagi, tidak semua orang yang menggunakan met akan menunjukkan tanda-tanda ini.
Lihat juga tanda-tanda tingkah laku
Penggunaan met juga boleh menyebabkan perubahan mood dan tingkah laku. Sekali lagi, tanda-tanda di bawah boleh mempunyai sebab lain, termasuk masalah kesihatan mental seperti tekanan, kegelisahan, gangguan bipolar, atau psikosis.
Bercakap dengan orang yang anda sayangi memberitahu mereka bahawa anda mahu menyokong mereka melalui apa sahaja penyebab gejala ini. Selalunya sangat berguna untuk memberi tumpuan kepada gejala yang anda perhatikan secara peribadi dan mengelakkan membuat andaian mengenai kemungkinan penyebabnya.
Seseorang yang menggunakan met mungkin mengalami perubahan tingkah laku dan emosi yang ketara, termasuk:
- peningkatan aktiviti, seperti hiperaktif atau kegelisahan
- tingkah laku impulsif atau tidak dapat diramalkan
- reaksi agresif atau ganas
- tingkah laku cemas, gementar, atau mudah marah
- kecurigaan orang lain (paranoia) atau kepercayaan tidak rasional (khayalan)
- melihat atau mendengar perkara yang tidak ada (halusinasi)
- tidur dengan sedikit atau tanpa tidur selama beberapa hari pada satu masa
Setelah kesan meth pudar, mereka mungkin mengalami rendah yang melibatkan:
- keletihan yang melampau
- perasaan tertekan
- mudah marah
Cara mengemukakan permasalahan anda
Sekiranya anda bimbang sama ada orang yang dicintai menggunakan kaedah kristal, pertaruhan terbaik anda ialah mengadakan perbincangan terbuka dengan mereka.
Penggunaan bahan boleh kelihatan berbeza bagi setiap orang. Tidak mungkin untuk menentukan apa yang seseorang (atau tidak) perlukan tanpa bercakap dengan mereka.
Cara anda menjalani perbualan ini boleh memberi perbezaan yang besar pada hasilnya. Inilah cara untuk menyampaikan permasalahan anda dengan kasih sayang dan perhatian.
Buat kajian
Tidak ada salahnya membaca mengenai kaedah penggunaan kristal dan gangguan penggunaan bahan sebelum bercakap dengan orang yang anda sayangi.
Melakukan penyelidikan anda sendiri dapat memberi anda lebih banyak gambaran mengenai pengalaman mereka. Ketagihan adalah penyakit yang mengubah otak, sehingga banyak orang yang ketagih dengan kristal met mungkin tidak dapat berhenti menggunakannya sendiri.
Maklumat berdasarkan fakta dan sains mengenai penggunaan bahan dapat memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana met membuat mereka merasa dan mengapa mereka mungkin merasa terdorong untuk terus menggunakannya.
Tidak pasti di mana hendak bermula? Panduan kami untuk mengenali dan merawat ketagihan met boleh membantu.
Suarakan kebimbangan anda dengan belas kasihan
Pilih masa ketika anda berdua sahaja dan mereka kelihatan seperti sedang berada dalam suasana yang baik. Cuba cari tempat di mana orang tidak akan datang tanpa diduga.
Sekiranya anda tahu apa yang ingin anda katakan, pertimbangkan untuk menulisnya terlebih dahulu. Anda tidak semestinya harus membaca dari skrip semasa anda bercakap dengannya, tetapi meletakkan pena ke kertas dapat membantu anda mengecilkan perkara yang paling penting.
Jika tidak, anda boleh:
- Mulakan dengan memberitahu mereka betapa anda menjaga mereka.
- Sebutkan bahawa anda telah melihat beberapa perkara yang membimbangkan anda.
- Tunjukkan perkara-perkara khusus yang anda dapati.
- Tegaskan bahawa anda menjaga mereka dan hanya ingin memberikan sokongan anda sekiranya mereka memerlukannya.
Anda tidak boleh memaksa mereka untuk membuka. Tetapi kadang-kadang memberitahu mereka bahawa anda bersedia mendengar tanpa penilaian dapat membantu mereka merasa cukup selamat untuk bercakap.
Fahami bahawa mereka mungkin tidak merasa siap untuk mengakui penggunaan bahan dengan segera
Sebelum bercakap dengan orang yang anda sayangi, penting untuk menerima bahawa jika mereka menggunakan kaedah kristal, mereka mungkin tidak bersedia memberitahu anda.
Mungkin mereka menafikannya dan marah, atau menyingkirkan anda dan membuat terang-terangan. Mungkin memerlukan sedikit masa sebelum mereka memberitahu anda. Sekalipun mereka merasa siap menerima pertolongan, mereka mungkin akan terus khawatir tentang penghakiman orang lain atau hukuman undang-undang.
Kesabaran adalah kunci di sini. Tidak mengapa untuk mundur buat masa ini. Tekankan bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan ingin menawarkan sokongan setiap kali mereka memerlukannya. Kemudian jatuhkannya buat sementara waktu.
Bersedia untuk (benar-benar) mendengar
Tidak ada jumlah kajian yang dapat memberitahu anda apa yang sebenarnya berlaku dengan orang yang anda sayangi.
Orang mula menggunakan bahan untuk pelbagai alasan yang kompleks, termasuk trauma dan tekanan emosi yang lain. Hanya orang yang anda sayangi sahaja yang dapat memberitahu anda mengenai sebarang faktor yang berperanan dalam penggunaannya.
Setelah berkongsi kebimbangan anda, beri mereka peluang untuk bercakap - dan mendengar. Mereka mungkin bersedia memberi anda lebih banyak maklumat atau menjelaskan mengapa mereka mula menggunakannya. Ini dapat memberi anda lebih banyak gambaran mengenai bagaimana anda dapat menolong mereka dengan terbaik.
Dengarkan secara empati dengan:
- mengesahkan perasaan mereka
- membuat kontak mata dan memberi perhatian penuh kepada mereka
- tidak memberi nasihat kecuali mereka bertanya
Elakkan perangkap ini
Tidak ada cara yang betul untuk bercakap dengan seseorang mengenai kemungkinan penggunaan bahan, tetapi anda pasti ingin mengelakkan beberapa perkara di sepanjang jalan.
Bersikap kritis atau menyalahkan
Matlamat anda di sini adalah untuk membantu orang yang anda sayangi, bukan membuat mereka merasa tidak enak.
Elakkan mengatakan perkara seperti:
- "Anda perlu berhenti sekarang. Buang ubat anda supaya anda tidak tergoda. " (Tanpa rawatan, keinginan biasanya akan mendorong mereka untuk mendapatkan lebih banyak.)
- "Saya tidak percaya anda menggunakan kaedah. Tidakkah anda tahu betapa mengerikannya? " (Ini mungkin benar, tetapi tidak bermanfaat.)
- "Saya akan memanggil polis. Maka anda mesti berhenti. " (Sekiranya anda mengancam untuk melibatkan polis, mereka mungkin tidak akan mempercayai anda.)
Membuat janji
Orang yang anda sayangi mungkin tidak mahu bercakap mengenai penggunaannya kecuali anda berjanji untuk tidak memberitahu sesiapa.
Tetapi menjaga penggunaan zat mereka secara rahsia dapat menimbulkan risiko bagi mereka di jalan, jadi yang terbaik adalah menunda janji yang tegas. Anda juga tidak mahu melanggar kepercayaan mereka dengan membuat janji yang tidak dapat anda tunaikan.
Sebaliknya, tawarkan untuk merahsiakan apa yang mereka katakan kepada anda daripada orang lain dalam hidup anda melainkan anda percaya kesihatan dan keselamatan mereka berisiko. Galakkan mereka untuk bercakap dengan orang tersayang yang dipercayai yang mungkin juga ingin menawarkan sokongan, bersama dengan ahli terapi atau penyedia penjagaan kesihatan yang dapat menawarkan sokongan profesional sambil juga melindungi privasi mereka.
Menggunakan bahasa konfrontasi atau agresif
Anda mungkin merasa takut, bimbang, sedih, bahkan marah - atau mungkin semua perkara di atas.
Sangat berguna untuk bertenang ketika bercakap dengan orang yang anda sayangi, tetapi anda tidak perlu menahan diri untuk menunjukkan emosi. Keterbukaan dan kejujuran dalam kata-kata dan perasaan anda dapat menunjukkan betapa pentingnya mereka dan betapa anda peduli terhadapnya.
Walaupun begitu, tidak kira betapa tertekannya perasaan anda, hindari:
- menjerit atau menaikkan suara anda
- bersumpah
- ancaman atau cubaan untuk memanipulasinya agar berhenti
- bahasa badan tertutup, seperti menyilangkan tangan atau bersandar
- nada suara yang menuduh atau keras
- istilah yang melekat, termasuk perkara seperti "junkie", "tweaker", atau "meth head"
Cuba untuk menjaga suara anda rendah dan meyakinkan. Bersandar ke arah mereka dan bukannya pergi. Cuba rilekskan postur badan anda.
Bagaimana menolong mereka
Orang yang anda sayangi mendengar apa yang anda katakan, mengesahkan bahawa mereka menggunakan met, dan kemudian mengakui bahawa mereka tidak tahu bagaimana untuk berhenti. Apa selepas ini?
Pertama, penting untuk menyedari bahawa anda tidak boleh menolong mereka berhenti sendirian. Tetapi anda pasti dapat menghubungkannya ke sumber yang bermanfaat dan terus memberikan sokongan ketika mereka berusaha menuju pemulihan.
Bantu mereka memanggil penyedia rawatan
Pemulihan dari penggunaan kaedah kristal biasanya memerlukan sokongan daripada profesional terlatih.
Anda boleh mencari penyedia rawatan tempatan dengan direktori terapis seperti Psychology Today, atau hanya mencari Google untuk terapi ketagihan di kawasan anda. Penyedia penjagaan kesihatan utama mereka juga boleh menawarkan rujukan.
Beberapa orang menganggap program 12 langkah bermanfaat, jadi jika orang yang anda sayangi nampaknya berminat, anda juga dapat menolong mereka mencari ruang pertemuan yang terdekat. Narkotik Anonymous dan Crystal Meth Anonymous adalah tempat yang baik untuk bermula.
Yang lain mendapati bahawa kumpulan Pemulihan SMART berfungsi lebih baik untuk mereka.
Bawa mereka ke janji
Adalah sukar untuk memulakan pemulihan sendiri, walaupun mereka sudah termotivasi untuk melakukannya sendiri.
Sekiranya boleh, tawarkan janji temu pertama dengan doktor atau ahli terapi. Walaupun anda tidak dapat menerimanya setiap kali, sokongan anda dapat membantu mereka berjaya melayari langkah pertama menuju pemulihan, yang dapat memberi mereka kekuatan untuk meneruskannya.
Menawarkan dorongan yang konsisten
Pengeluaran, keinginan, kekambuhan: Ini semua adalah bahagian pemulihan yang normal. Tetapi itu tidak bermakna mereka tidak merasa putus asa.
Mengingatkan orang yang anda sayangi akan kekuatan mereka dan orang-orang dalam hidup mereka yang peduli akan mereka dapat membantu mereka merasa lebih kuat dan lebih terdorong untuk terus berusaha menuju pemulihan, terutama ketika mereka menghadapi kemunduran atau percaya bahawa mereka tidak mempunyai apa yang diperlukan untuk mengatasi penggunaan met.
Garisan bawah
Sekiranya anda bimbang orang yang dikasihi menggunakan kaedah kristal (atau bahan lain), penting untuk mengatasi masalah anda dengan mereka dengan penuh kasih sayang dan mengelakkan membuat andaian.
Anda tidak boleh memaksa seseorang untuk terbuka kepada anda. Apa yang boleh anda lakukan ialah selalu memberitahu mereka bahawa anda akan berada di sana untuk berbual apabila mereka sudah bersedia, dan menawarkan sokongan apa sahaja yang anda boleh.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
