Isi kandungan:
Video: Apa Yang Diminum Dan Apa Yang Tidak Boleh Diminum Dengan Psoriatik Arthritis
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Psoriatik arthritis (PsA) biasanya menyerang sendi besar di seluruh badan, menyebabkan gejala kesakitan dan keradangan. Diagnosis dan rawatan awal penyakit adalah kunci untuk menguruskan simptomnya dan mencegah kerosakan sendi pada masa akan datang.
Sekiranya anda menghidap PsA, anda mungkin mencari untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak yang berkaitan dengan keadaan anda. Sebagai tambahan kepada rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan pengubahsuaian gaya hidup tertentu untuk membantu mengurangkan gejala anda.
Tidak ada diet khusus untuk PsA, tetapi dengan memperhatikan apa yang anda masukkan ke dalam tubuh anda dapat membantu anda belajar memicu dan mengelakkan timbulnya kemarahan.
Berikut adalah minuman selamat untuk orang yang menghidap PsA, dan juga minuman yang boleh dibatasi atau dielakkan.
Minuman selamat untuk diminum
Teh
Sebilangan besar teh kaya dengan antioksidan. Antioksidan adalah sebatian yang membantu tubuh anda melawan tekanan oksidatif yang boleh mencetuskan keradangan. Menambah teh ke dalam diet anda dapat membantu mengurangkan tekanan pada sendi yang disebabkan oleh keradangan kronik PsA.
Air
Air membantu sistem anda tetap terhidrat, yang mengoptimumkan kaedah detoksifikasi badan dan seterusnya, dapat melegakan keradangan. Apabila anda terhidrat dengan baik, sendi anda mempunyai pelinciran yang lebih baik.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu mengurangkan penurunan berat badan. Sekiranya anda minum segelas air sebelum makan, anda mungkin lebih cepat mengisi dan makan lebih sedikit. Mengekalkan berat badan yang sihat adalah mustahak jika anda menghidap PsA kerana ia akan mengurangkan tekanan pada sendi anda, terutama pada kaki anda.
Kopi
Seperti teh, kopi mengandungi antioksidan. Namun tidak ada bukti bahawa kopi juga memberikan kesan anti-radang bagi penderita PsA.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa kopi mungkin mempunyai kesan pro atau anti-radang, bergantung pada individu. Untuk mengetahui sama ada kopi akan menyakitkan atau membantu PsA anda, pertimbangkan untuk membuangnya dari diet anda selama beberapa minggu. Kemudian, mulailah meminumnya lagi dan lihat apakah ada perubahan pada gejala anda.
Minuman untuk dilangkau atau had
Alkohol
Alkohol boleh mempunyai beberapa kesan negatif pada kesihatan anda, termasuk kenaikan berat badan dan peningkatan risiko terkena penyakit hati dan keadaan lain.
Walaupun tidak banyak kajian mengenai kesan alkohol pada PsA, satu kajian besar wanita tahun 2015 di Amerika Syarikat mendapati bahawa pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit tersebut.
Pengambilan alkohol juga dapat mengurangkan keberkesanan rawatan psoriasis (PsO). Ia juga berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat PsA, seperti methotrexate.
Sekiranya anda menghidap PsA, kemungkinan terbaik untuk mengelakkan alkohol atau mengurangkan jumlah yang anda minum.
Tenusu
Tenusu boleh memperburuk PsA anda. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa membuang beberapa makanan, termasuk tenusu, dapat meningkatkan gejala PsA pada individu tertentu. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan.
Minuman bergula
Orang dengan PsA harus mengelakkan minuman yang tinggi gula. Ini bermaksud minuman ringan, jus, minuman tenaga, minuman kopi campuran, dan minuman lain yang mengandungi gula tambahan.
Pengambilan gula yang tinggi dapat menyumbang kepada peningkatan keradangan dan kenaikan berat badan, yang dapat memperburuk gejala PsA. Untuk mengelakkan tekanan pada sendi, lebih baik mengelakkan minuman yang mengandungi banyak gula atau gula tambahan.
The takeaway
Cara terbaik untuk menguruskan gejala PsA dan mencegah komplikasi adalah dengan ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah diet anda, misalnya minuman yang anda minum.
Minuman terbaik untuk PsA termasuk teh hijau, kopi, dan air kosong.
Disyorkan:
Latihan Selepas Botox: Tidak Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan
Tidak melakukan senaman selepas mendapat suntikan Botox. Ketahui mengapa ditambah perkara yang perlu dan tidak boleh dilakukan selepas Botox lain
Bolehkah Yoga Meningkatkan Ketinggian Anda? Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan
Melakukan yoga tidak akan meningkatkan ketinggian anda. Namun, ini dapat membantu anda mendapatkan kekuatan, meningkatkan kesedaran tubuh, dan mengembangkan postur tubuh yang lebih baik, dan faedah ini dapat membuat anda lebih tinggi. Ketahui banyak faedah yoga, dan perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mencegah penurunan ketinggian yang berkaitan dengan usia
Apa Urut Selulit Yang Tidak Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan
Kita semua terdedah kepada selulit, dan sebilangan orang lebih rentan terhadapnya berbanding yang lain. Urut mempunyai faedah terhad yang dapat mengurangkan penampilan selulit. Inilah yang perlu diketahui
Diet Polymyalgia Rheumatica: Tidak Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan
Sekiranya anda menghidap reumatik polymyalgia (PMR), perubahan dalam diet anda dapat membantu anda menguruskan gejala. Ketahui lebih lanjut mengenai perkara yang harus dilakukan dan tidak boleh dimakan dengan PMR
Kolitis Dan Diet Mikroskopik: Tidak Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan
Sekiranya anda tidak makan makanan yang betul, anda mungkin memburukkan lagi kolitis mikroskopik anda. Dapatkan kelegaan dengan menambahkan makanan ini ke dalam diet anda