Petua Menguruskan Sakit Tangan Psoriatik Arthritis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Salah satu kawasan pertama badan anda di mana anda mungkin melihat psoriatic arthritis (PsA) ada di tangan anda. Kesakitan, bengkak, kehangatan, dan perubahan kuku di tangan adalah gejala biasa penyakit ini.

PsA boleh menjejaskan 27 sendi di tangan anda. Dan jika merosakkan salah satu sendi ini, hasilnya boleh menjadi sangat menyakitkan.

Pertimbangkan berapa banyak tugas rutin yang memerlukan penggunaan tangan anda, dari mengetik pada papan kekunci anda hingga membuka kunci pintu depan anda. Apabila PsA membuat tangan anda sakit, rasa sakit boleh mengganggu kehidupan seharian anda.

Biologi dan ubat antirheumatik yang mengubah penyakit (DMARDs) bertindak pada sistem imun anda untuk melambatkan perkembangan PsA. Ubat ini harus melambatkan atau menghentikan kerosakan sendi yang menyebabkan sakit tangan, yang akan membantu mengawal gejala seperti sakit tangan dan bengkak.

Semasa anda mengikuti rancangan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda, berikut adalah beberapa petua lain untuk membantu anda mengatasi sakit tangan PsA.

Cuba ubat penahan sakit

Ubat NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) boleh didapati di kaunter. Anda juga boleh mendapatkan versi yang lebih kuat yang ditetapkan oleh doktor anda. Penghilang rasa sakit ini menurunkan bengkak dan menghilangkan rasa sakit di seluruh badan anda, termasuk di tangan anda.

Berehat

Apabila jari atau pergelangan tangan anda sakit, rehatkan mereka. Hentikan apa yang anda lakukan selama beberapa minit untuk memberi mereka masa untuk pulih. Anda mungkin juga melakukan senaman tangan dengan lembut untuk mengurangkan kekakuan yang timbul.

Sejukkan ia

Selsema membantu mengurangkan keradangan dan pembengkakan. Ia juga mempunyai kesan mati rasa pada bahagian lembut tangan anda.

Pegang kompres sejuk atau pek ais ke kawasan yang terjejas selama 10 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Balut ais dalam tuala untuk mengelakkan kerosakan kulit anda.

Atau panaskannya

Sebagai alternatif, anda boleh memegang kompres hangat atau pad pemanasan ke tangan yang terkena. Kehangatan tidak akan mengurangkan bengkak, tetapi ia adalah penghilang rasa sakit yang berkesan.

Dapatkan urutan tangan

Urutan tangan yang lembut dapat membuat keajaiban pada sendi tangan yang kaku dan sakit. Anda boleh berjumpa dengan ahli terapi urut profesional, atau sapu tangan anda sendiri beberapa kali sehari.

Arthritis Foundation mengesyorkan teknik yang disebut pemerahan. Letakkan ibu jari anda di pergelangan tangan dan jari telunjuk anda di bawah tangan anda. Kemudian, geser jari ke atas setiap jari menggunakan tekanan sederhana, seolah-olah anda sedang memerah susu lembu.

Pakai serpihan

Splint adalah peranti yang boleh dipakai yang diperbuat daripada plastik. Mereka menyokong dan menstabilkan tangan yang sakit.

Memakai serpihan dapat melegakan bengkak dan kekakuan, dan mengurangkan rasa sakit di tangan dan pergelangan tangan. Lihat ahli terapi pekerjaan atau ortotis untuk menyesuaikan diri dengan belat.

Amalkan kecergasan tangan

Senaman penting untuk seluruh badan anda - termasuk tangan anda. Menggerakkan tangan anda secara berkala dapat mengelakkan kekakuan dan meningkatkan jarak pergerakan.

Salah satu senaman yang mudah adalah membuat kepalan tangan, tahan selama 2 hingga 3 saat, dan luruskan tangan anda. Atau, bentuk tangan anda menjadi bentuk "C" atau "O". Lakukan 10 ulangan setiap senaman, dan ulangi sepanjang hari.

Bersikap lemah lembut

Psoriasis sering menyerang kuku, meninggalkannya diadu, retak, dan berubah warna. Berhati-hatilah semasa merawat kuku atau mendapatkan manikur. Untuk satu perkara, menekan terlalu kuat pada sendi tangan yang sakit boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan.

Pastikan kuku tetap terpangkas, tetapi jangan memotongnya terlalu pendek atau menekan kutikula anda. Anda boleh merosakkan tisu halus di sekitar kuku dan mungkin menyebabkan jangkitan.

Rendam mereka

Merendam tangan anda dalam air suam dengan sedikit garam Epsom membantu melegakan bengkak dan kesakitan. Jangan biarkan mereka berada di dalam air terlalu lama. Menghabiskan terlalu banyak waktu terendam di dalam air dapat mengeringkan kulit anda dan membuat psoriasis anda memerah.

Lindungi tangan anda

Bahkan kecederaan ringan boleh menyebabkan suar PsA. Pakai sarung tangan setiap kali anda melakukan aktiviti yang boleh merosakkan tangan anda, seperti bekerja dengan alat atau berkebun.

Cari sarung tangan dalam talian yang dibuat khas untuk penghidap arthritis. Mereka menawarkan lebih banyak sokongan daripada sarung tangan biasa, dan juga dapat melindungi tangan anda dan melegakan bengkak dan sakit.

Tanya mengenai tembakan steroid

Suntikan kortikosteroid menurunkan bengkak pada sendi yang meradang. Kadang kala steroid digabungkan dengan anestetik tempatan untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih berkesan.

Doktor anda boleh memberi anda pukulan pada setiap sendi yang terkena di tangan anda semasa suar. Rasa sakit dari tembakan ini kadang-kadang berlangsung selama beberapa bulan.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya anda mempunyai simptom arthritis psoriatik seperti sakit sendi, bengkak, dan kekakuan di tangan atau di tempat lain di badan anda, berjumpa pakar rheumatologi untuk mendapatkan diagnosis. Dan jika gejala ini tidak bertambah baik setelah anda mula menggunakan ubat, kembalilah ke doktor anda untuk menilai semula rancangan rawatan anda.

Bawa pulang

Ambil ubat PsA anda dan cuba petua penjagaan rumah ini untuk meredakan sakit tangan. Sekiranya cadangan ini tidak membantu anda, berjumpa dengan pakar rheumatologi anda dan tanyakan pilihan rawatan lain.