Hidup dengan barah yang maju mempengaruhi kesihatan fizikal dan emosi anda.
Karsinoma sel ginjal (RCC) dapat dirawat. Walaupun dengan rawatan, sel-sel ganas dapat merebak ke bahagian tubuh yang lain. Semasa penyakit ini berkembang, anda mungkin mengalami peningkatan keletihan, kesakitan dan penurunan berat badan.
Menguruskan kehidupan seharian anda dengan RCC boleh menjadi sukar. Terus mengikuti rawatan anda dan menjalani semua temujanji doktor adalah kaedah terbaik untuk menguruskan gejala anda.
Berikut adalah beberapa petua gaya hidup yang mungkin juga anda ingin cuba meningkatkan kualiti hidup anda.
1. Makan makanan yang sihat
RCC lanjutan boleh mempengaruhi selera makan anda. Kadang-kadang, anda mungkin tidak merasa seperti makan atau minum.
Walau bagaimanapun, kekurangan kalori dapat mempercepat penurunan berat badan dan membatasi tenaga, jadi pemakanan yang betul adalah penting untuk mengekalkan kekuatan anda.
Walaupun anda hanya dapat makan makanan kecil, anda akan dapat nutrien yang mencukupi pada siang hari.
Untuk memulakan, pastikan makan banyak buah dan sayur - kira-kira 2.5 cawan setiap hari. Ini mengandungi antioksidan, nutrien, dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem imun anda dan membantu memperlambat perkembangan barah.
Juga, cubalah memasukkan lemak sihat (salmon, alpukat, sardin, minyak zaitun), biji-bijian, dan daging tanpa lemak ke dalam makanan anda.
Sekiranya anda memerlukan nasihat mengenai pilihan makanan, tanyakan kepada doktor anda untuk merujuk kepada ahli diet berdaftar. Mereka dapat membuat rancangan makan yang khusus untuk keperluan anda.
2. Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko barah buah pinggang.
Sekiranya anda belum melakukannya, cari pilihan penggantian nikotin untuk membantu anda membiasakan diri. Juga, berbincang dengan doktor anda mengenai program berhenti merokok atau ubat-ubatan preskripsi untuk membantu mengurangkan keinginan anda.
Berhenti merokok dapat meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Ginjal anda bertanggungjawab menyaring sisa dan toksin dari aliran darah anda. Rokok mengandungi banyak bahan kimia beracun. Semakin banyak anda merokok, semakin sukar buah pinggang anda bekerja.
3. Kekal aktif secara fizikal
Anda mungkin tidak dapat melakukan senaman yang kuat dan kuat semasa tinggal dengan RCC yang maju. Memasukkan sedikit aktiviti ringan ke dalam rutin harian anda boleh memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan anda.
Senaman dapat meningkatkan tahap tenaga anda, serta membina kekuatan dan stamina anda. Tambahan, senaman meningkatkan imuniti. Sistem imun yang lebih kuat dapat membantu anda melawan barah dan jangkitan.
Hidup dengan RCC maju juga boleh mempengaruhi kesihatan emosi anda. Ketakutan dan kebimbangan mengenai masa depan dapat menyebabkan kebimbangan, tekanan, dan kemurungan.
Aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan mood anda dan meningkatkan kesihatan mental yang positif.
Pilih senaman yang boleh anda lakukan secara berkala. Ini mungkin berjalan kaki, berbasikal, berenang, aerobik ringan, yoga, atau Pilates, bergantung pada tahap tenaga anda.
Mulakan perlahan dan tingkatkan intensiti secara beransur-ansur ketika badan anda menyesuaikan diri dengan rutin baru.
4. Dengarkan badan anda
Selalu penting untuk mendengar badan anda. Semasa hidup dengan RCC maju, anda akan mengalami hari-hari baik dan buruk.
Manfaatkan hari-hari baik anda dengan meluangkan masa dengan rakan dan keluarga. Atau nikmati aktiviti di luar rumah, tetapi jangan keterlaluan.
Sekiranya anda mula merasa letih atau lesu, berehat sebentar. Rehat membantu menjimatkan tenaga anda dalam jangka masa panjang. Anda juga dapat meningkatkan tenaga dengan banyak tidur pada waktu malam.
Keresahan kadang-kadang boleh membuat anda terjaga dan mengganggu rehat anda. Tetapi tidur malam yang baik dapat membantu anda merasa lebih baik dan juga meningkatkan mood anda. Buat persekitaran tidur yang selesa untuk membantu anda mendapatkan tidur nyenyak yang anda perlukan.
Elakkan rangsangan berlebihan sebelum tidur. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu:
- Jauhkan dari komputer atau peranti mudah alih anda selama kira-kira 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
- Pastikan bilik anda gelap dan senyap mungkin.
- Kekalkan suhu bilik tidur yang selesa supaya anda tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.
5. Kurangkan risiko jangkitan anda
Hidup dengan RCC maju juga memberi anda risiko jangkitan yang lebih tinggi. Kanser, serta beberapa rawatan barah, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anda, mengurangkan jumlah sel darah putih yang melawan penyakit.
Untuk mengelakkan risiko penyakit anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda calon vaksin selesema atau vaksin pneumonia.
Langkah-langkah mudah lain juga dapat membantu anda kekal sihat. Contohnya, basuh tangan anda dengan kerap, terutama ketika berada di tempat awam dan sebelum makan.
Buat usaha bersepadu untuk menjauhkan tangan dari mata, mulut, dan hidung. Hadkan hubungan dengan orang yang sakit. Dan jika anda tidak dapat mengelakkan orang ramai semasa musim sejuk dan selesema, pakai topeng muka.
6. Belajar bagaimana menguruskan kesakitan
Kesakitan adalah komplikasi lain dari RCC yang maju. Kaedah pelepasan terbaik bergantung pada keparahan kesakitan anda, yang mungkin berkisar dari ringan hingga teruk.
Sebilangan orang dapat mengatasi kesakitan mereka dengan ubat-ubatan bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin).
Kadang kala, doktor harus menetapkan ubat yang lebih kuat seperti oxycodone (OxyContin), fentanyl (Duragesic), atau morfin. Ubat sakit diberikan secara lisan atau intravena (ke dalam vena anda).
Sekiranya ubat sakit sahaja tidak berfungsi, doktor anda mungkin mencadangkan kortikosteroid atau antidepresan untuk membantu memberi kelegaan.
Anda juga boleh mencuba terapi pelengkap lain untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan atau kesakitan. Contohnya merangkumi:
- terapi urut
- bertafakur
- akupresur
- akupunktur
- terapi fizikal
7. Sertai kumpulan sokongan
Bergabung dengan kumpulan sokongan adalah cara lain untuk membantu mengatasi RCC yang maju.
Kadang kala hospital, klinik perubatan, dan kemudahan lain mengatur kumpulan sokongan secara langsung. Mereka menyediakan platform untuk orang yang didiagnosis menghidap barah untuk terbuka dan mendapat dorongan.
Anda juga boleh berhubung dengan orang dalam talian dengan menyertai kumpulan Rangkaian Sokongan Kanser Ginjal di Facebook.
Mendapatkan sokongan dapat memberikan ukuran keselesaan, membantu anda merasa kurang bersendirian. Bersama dengan menyertai kumpulan sokongan untuk diri sendiri, ahli keluarga anda boleh menyertai kumpulan sokongan yang direka khas untuk orang tersayang.
The takeaway
Karsinoma sel ginjal lanjutan biasanya tidak dapat disembuhkan, tetapi boleh dirawat. Rawatan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ini, memungkinkan anda menjalani kehidupan yang memuaskan.
Mendapatkan diagnosis boleh menjadi emosi dan fizikal yang luar biasa, tetapi hidup tidak harus berhenti. Dengan strategi rawatan dan penanganan yang betul, anda dapat menjalani kehidupan penuh dengan penyakit ini.
