Sekiranya gatal membuat anda terjaga pada waktu malam, anda tidak bersendirian.
Pruritus (alias gatal) adalah sensasi yang kita semua alami setiap hari, sebahagian daripada kita lebih banyak daripada yang lain.
Untuk mengatasi rasa gatal, kebanyakan kita terpaksa menggaru untuk mendapatkan kelegaan. Walaupun ini terasa sangat bagus, ketika anda menggesek kulit anda, anda mencetuskan sesuatu yang dikenali sebagai kitaran gatal-gatal.
Apa itu gatal?
"Gatal dapat terasa seperti sensasi terbakar, sensasi yang sedikit elektrik atau berkala, atau seperti sesuatu yang merangkak di sepanjang kulit," kata Dr Melanie Palm, ahli dermatologi dan pakar bedah kosmetik.
Selain sangat menjengkelkan pada pukul 2 pagi, gatal adalah sensasi yang disebabkan oleh rangsangan sel-sel saraf pada kulit, kata Dr. Adarsh Vijay Mudgil, pengasas Mudgil Dermatology, yang menyebabkan kita menggaru.
Mengapa menggaru terasa baik?
Sekiranya anda memikirkannya, menggaru adalah sejenis kesakitan, namun kami bergantung kepadanya untuk menghilangkan rasa gatal. Ketika kita menggaru, Mudgil mengatakan bahawa kita menghantar isyarat kesakitan tahap rendah ke otak. Isyarat kesakitan ini mengalihkan perhatian otak dari gatal buat sementara waktu.
Isyarat kesakitan ini juga melepaskan serotonin di otak, yang menurutnya terasa sangat baik.
Tetapi serotonin juga menetapkan semula isyarat gatal. Dalam beberapa kes, ini dapat mewujudkan kitaran gatal yang tidak pernah berakhir.
Kenapa kita gatal?
Untuk menghentikan keperluan berterusan untuk menggaru kulit kepala, punggung, atau kawasan badan anda yang lain, anda mesti tahu mengapa anda gatal di tempat pertama.
"Gatal disebabkan oleh interaksi yang kompleks antara sel-sel kulit dan sistem saraf kita," kata Mudgil. Pelbagai jenis sel, protein, dan mediator keradangan terlibat.
"Bahan kimia yang dikeluarkan di kulit mengirim pesan ke tulang belakang melalui saraf di kulit, kemudian tulang belakang berkomunikasi dengan otak, dan kita menjadi gatal," tambahnya.
"Salah satu penyebab gatal pada kulit yang paling biasa adalah kulit kering, yang menyebabkan mikrofraktur di dalam penghalang kulit," kata Palm. Apabila ini berlaku, keradangan tempatan dari isyarat sel berlaku, dan bahan kimia seperti histamin dan kin dilepaskan.
"Ini menyebabkan kemerahan tisu, pembengkakan, dan kerengsaan saraf yang kemudian ditafsirkan oleh tubuh kita sebagai gatal," jelasnya.
Gatal-gatal, perengsa, atau paparan sentuhan pada kulit boleh menyebabkan fenomena yang serupa dengan kulit kering.
"Semua keadaan ini boleh menyebabkan kerengsaan dan pembengkakan kulit, dan pelepasan bahan kimia yang menjengkelkan dari sel, seperti eosinofil dan basofil, yang merengsakan saraf kulit dan menimbulkan sensasi gatal," kata Palm.
Bila hendak mencari punca
Sekiranya anda tidak berasa lega, atau gatal anda semakin teruk, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
Semasa temu janji anda, adalah penting untuk memberikan sejarah terperinci kepada doktor anda supaya mereka dapat mengetahui punca gatal-gatal. Palm mengatakan ini termasuk maklumat mengenai:
- keadaan perubatan
- pembedahan
- ubat-ubatan
- makanan tambahan
- produk penjagaan kulit topikal
- tabiat pekerjaan atau rekreasi
- sejarah perjalanan
- alahan makanan
"Semua ini adalah kemungkinan penyebab gatal dan harus dihapuskan secara sistematik untuk mengenal pasti punca gatal," tambah Palm.
Mengapa sukar menahan gatal?
Gatal adalah sensasi yang mengganggu dan menjengkelkan.
"Naluri semula jadi kami adalah untuk menghilangkannya, dan rangsangan taktil (menggaruk) adalah tindak balas lutut untuk segera, walaupun melegakan sementara," kata Palm.
Tetapi kerana ini bersifat sementara, kita ditinggalkan dengan gatal yang menjengkelkan, dan kitaran gatal-gatal berulang lagi.
Kedengaran mengecewakan, bukan? Nah, berita baiknya adalah terdapat banyak cara untuk berhenti menggaru gatal.
Cara berhenti menggaru dan mengelakkan gatal
Sekiranya anda mengetahui sumber gatal, memilih ubat yang betul dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Tetapi jika anda tidak pasti apa yang menyebabkannya, perjalanan ke doktor atau pakar dermatologi anda sudah teratur. Itu kerana tidak ada satu jawapan yang sesuai untuk menghentikan gatal atau mencegah calar.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa panduan umum yang harus dipatuhi ketika mengalami gatal.
Jangan menggaru
Cara terbaik untuk menghilangkan calar, kata Palm, adalah tidak memulakannya.
"Sekeras suara itu, sering kali dapat meningkatkan intensitas gatal, dan itulah sebabnya penting untuk mengenal pasti penyebab gatal yang mendasari sehingga dapat diatasi," jelasnya.
Melembapkan
Sekiranya kulit kering, Palm mengatakan memulihkan penghalang kulit dengan pelembap terapeutik adalah sangat penting dan dapat memberikan kelegaan yang cukup cepat.
Cari ramuan anti-gatal yang baik
Untuk menenangkan kulit, cari krim anti-gatal yang mengandungi:
- pramoksin
- capsaicin
- mentol
Cuba kortikosteroid topikal
Dan jika kulit meradang, Palm mengatakan kortikosteroid topikal atau perencat kalsineurin mungkin teratur.
Gunakan antihistamin
Antihistamin adalah satu lagi pilihan popular untuk melegakan gatal yang berkaitan dengan alahan dan keadaan kulit lain, seperti gatal-gatal.
Antihistamin oral over-the-counter (OTC) merangkumi produk yang tidak mengasyikkan seperti Allegra dan Claritin. Anda juga boleh menggunakan Benadryl atau Chlor-Trimeton, tetapi terus berhati-hati. Produk ini boleh menyebabkan rasa mengantuk.
Sapukan pek sejuk
Selain itu, American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahawa menggunakan kain sejuk atau pek ais ke kawasan gatal selama 10 minit atau mandi oatmeal dapat menenangkan kulit gatal.
Pastikan tangan anda sibuk
Untuk mengelakkan rasa gatal yang berterusan, Palm mengatakan penting untuk memegang tangan anda, jadi anda tidak menggaru tanpa sedar.
"Bola tekanan, atau kegiatan yang merebut tangan sehingga mereka tidak tergoda untuk menggaru gatal, mungkin bermanfaat bagi sebagian orang," tambahnya.
Petua anti gatal AAD
Terakhir, untuk membantu mencegah gatal, AAD mengesyorkan:
- menggunakan produk bebas wangian
- mandi dengan air suam
- mengelakkan perubahan suhu yang melampau
- mengurangkan tekanan
The takeaway
Kulit gatal dan calar yang berterusan mungkin menjengkelkan, tetapi tidak selalu membimbangkan.
Walaupun begitu, jika rawatan di rumah dan produk OTC tidak memberikan kelegaan, atau keperluan untuk menggaru semakin meningkat, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor atau pakar dermatologi yang diperakui untuk mengetahui apa yang menyebabkan anda gatal.
Dengan diagnosis yang tepat, anda akan dapat mencari rawatan yang berkesan.
