Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ketika datang haid, terdapat banyak mitos di sekitarnya.
Dari menarik jerung (bukan perkara) hingga hamil dalam tempoh anda (sangat mungkin), kaedah terbaik untuk memerangi maklumat yang salah adalah dengan membicarakannya.
Oleh itu, sama ada anda menuju ke pantai atau menghabiskan hari di tepi kolam renang, inilah yang perlu anda ketahui mengenai tempoh dan air anda.
Ia mungkin tidak banyak mengalir, tetapi sebenarnya tidak berhenti
Walaupun kelihatan seperti itu, haid anda tidak berhenti ketika anda berada di perairan.
Sebaliknya, anda mungkin mengalami penurunan aliran karena tekanan air. Tempoh anda masih berlaku; ia tidak mengalir keluar dari badan anda pada kadar yang sama.
Dengan kata lain: Anda masih memerlukan perlindungan untuk mengelakkan kebocoran
Hanya kerana haid anda tidak begitu aktif semasa anda berada di dalam air tidak bermakna ia akan berhenti sepenuhnya - terutamanya jika anda sering bergerak masuk dan keluar dari air.
Sekiranya anda bimbang tentang seseorang yang menyedari bahawa anda sedang dalam tempoh haid (bukan bahawa haid adalah sesuatu yang memalukan!), Cubalah jangan tertekan. Anda pasti tidak perlu mengelakkan air sama sekali.
Anda mempunyai beberapa pilihan yang berbeza
Terdapat banyak pilihan yang selamat dan berkesan untuk mencegah kebocoran ketika anda berada di dalam air pada haid anda. Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah keselesaan anda sendiri.
Sama ada anda menggunakan tampon atau sesuatu yang berbeza, menukar mana-mana produk haid sebelum anda pergi adalah kaedah terbaik untuk mencegah kebocoran.
Tampon
Tampon adalah pilihan terbaik untuk menguruskan haid anda semasa berenang.
Bukan sahaja mereka bijaksana dan mudah digunakan, satu-satunya perkara yang perlu anda bimbangkan adalah menyembunyikan tali pakaian dalam anda.
Pastikan anda menukar tampon anda dengan kerap, gunakan serapan serendah mungkin, dan basuh tangan anda sebelum menggunakannya.
Dalam kes yang jarang berlaku, tidak melakukannya boleh menyebabkan sindrom kejutan toksik (TSS). Ia boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat. Sebaiknya jangan mengambil risiko!
Cawan haid
Cawan haid adalah satu lagi pilihan terbaik untuk berenang pada haid anda.
Mereka umumnya dianggap lebih selamat daripada tampon. Tambahan, mereka mengumpulkan lebih banyak darah daripada tampon atau tuala wanita.
Banyak yang boleh digunakan semula, yang selalu menjadi bonus.
Malangnya, cawan haid tidak selalu paling mudah digunakan, tetapi ia menjadi lebih mudah dengan latihan.
Pastikan anda menukar cawan haid anda setiap 6 hingga 12 jam, bergantung pada aliran anda, dan selalu amalkan kebersihan yang baik.
Cakera haid
Walaupun cakera haid tidak begitu popular, mereka masih merupakan pilihan yang berkesan untuk mencegah kebocoran dalam tempoh anda.
Sama dengan cawan haid, cakera ini mengumpulkan darah tempoh berbanding penyerapan (aka tampon).
Ramai orang menganggap cakera haid lebih selesa daripada cawan atau tampon, menjadikannya pilihan terbaik bagi sesiapa sahaja yang mempunyai gaya hidup aktif.
Walau bagaimanapun, cakera haid mempunyai banyak kelemahan yang sama seperti cawan haid.
Ia tidak selalu mudah dimasukkan (terutama pada mulanya). Sebilangan besar cakera haid tidak boleh digunakan semula, yang bermaksud anda perlu membawa satu atau dua sandaran.
Pakaian renang mesra tempoh
Terima kasih kepada teknologi (dan beberapa syarikat yang sangat keren), terdapat lonjakan pakaian dalam dan pakaian renang mesra zaman yang menjadikan berenang pada haid anda sangat mudah.
Daripada mengkhawatirkan produk yang berasingan, pakaian renang berkala mempunyai perlindungan kebocoran terbina dalam. Beberapa syarikat, seperti Ruby Love, menawarkan pakaian renang mesra zaman.
Atau anda boleh memilih sepasang seluar dalam mesra dari Thinx, yang membawa seluar dalam haid tanpa jantina yang boleh dipakai di bawah pakaian renang kegemaran anda.
Kelemahan untuk pakaian mesra tempoh, bagaimanapun, ia boleh menjadi mahal. Tambahan, ia tidak selalu digalakkan untuk aliran berat. Anda juga perlu risau untuk mencucinya selepas setiap penggunaan.
Anda selalu boleh menggunakan pilihan lain - seperti tampon atau cawan haid - sebagai bentuk perlindungan utama anda dan bergantung pada bahagian bawah mesra masa sebagai sandaran.
Tetapi alas dan pelapik tidak boleh digunakan
Anda tidak boleh memakai pelapik atau pelapik di dalam air selama haid anda, tetapi biasanya tidak digalakkan.
Produk ini dibina untuk menyerap cecair, jadi produk tersebut tidak akan menyerap haid anda. Mereka juga akan menyerap air di sekitar anda.
Terjemahan? Perkara mungkin akan menjadi tidak selesa.
Selain itu, pelekat tidak selalu melekat pada kain baju renang, jadi anda juga berisiko kehilangan pad atau pelapik di dalam air.
Tetapi jika anda terikat, tidak ada peraturan yang mengatakan bahawa anda tidak boleh memakai alas di dalam air. Pastikan anda mengambil langkah tambahan untuk mengamankannya, dan kerap menukarnya.
Semasa kami berada di sini, terdapat beberapa mitos lain untuk dilepaskan
Mitos # 1: Semua orang akan mengetahui bahawa anda berada dalam tempoh anda
Kecuali mereka tidak akan. Produk berkala berfungsi dengan baik, jadi tidak ada yang tahu kecuali anda mahu mereka tahu.
Mitos # 2: Anda akan bocor di dalam air
Lihat, itu mungkin berlaku, tetapi kemungkinannya kecil.
Walaupun anda bocor di dalam air, air akan hilang ke dalam badan air yang jauh lebih besar - jadi kemungkinan ada yang menyadarinya tidak ada.
Mitos # 3: Berenang pada haid anda tidak sihat
Bertentangan dengan kepercayaan popular, bahan kimia yang digunakan di kolam awam sebenarnya ada untuk menjaga kebersihan barang. Mereka membantu mencegah penularan penyakit bawaan darah, jadi anda baik.
Mitos # 4: Tempoh menarik jerung
Jerung mempunyai deria penciuman yang sangat baik, jadi mereka lebih banyak mengambil darah daripada air.
Mereka juga merasakan air kencing dan cairan tubuh lain - yang tidak masuk ke dalamnya - yang akan menghalang ikan hiu yang paling ingin tahu daripada berusaha menjadikan anda makanan ringan petang.
Masih risau? Tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa tempoh meningkatkan kemungkinan serangan hiu, jadi anda benar-benar jelas.
Bonus: Berenang sebenarnya dapat melegakan kekejangan yang berkaitan dengan PMS
Masih perlu meyakinkan sebelum anda melompat ke air pada haid anda?
Satu kajian pada tahun 2018 meninjau 70 orang yang mengalami PMS dan menyimpulkan bahawa berenang (seperti senaman aerobik) mengurangkan banyak gejala fizikal dan psikologi mereka.
Ini bermaksud, walaupun anda mungkin tidak berminat dengan latihan yang sangat berat dalam tempoh anda, melakukan aktiviti fizikal yang ringan mungkin merupakan perkara yang anda perlukan untuk mendapatkan kelegaan.
Garisan bawah
Walaupun mempunyai haid tidak selalu menjadi perasaan terbaik di dunia, tidak ada alasan untuk meminggirkan anda.
Sama ada tempoh anda bercuti atau rakan anda mengundang anda dalam perjalanan kolam renang yang tidak dapat dilupakan, terdapat beberapa pilihan untuk menguruskan haid anda sambil menikmati air.
Melakukan apa yang membuat anda bahagia. Sekiranya itu melibatkan basah, maka selamlah!
Jandra Sutton adalah pengarang, wartawan bebas, dan usahawan yang bersemangat untuk membantu orang menjalani kehidupan yang penuh, bahagia, dan kreatif. Pada masa lapang, dia suka mengunyah, Krav Maga, dan apa sahaja yang berkaitan dengan ais krim. Anda boleh mengikutinya di Twitter dan Instagram.
