3 Kemahiran Yang Membuat Hidup Saya Sebagai Ibu Bekerja Lebih Mudah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kita hidup di dunia baru. Sebagai ibu bapa moden yang meningkatkan generasi akan datang dalam era pasca-digital, kita menghadapi cabaran yang tidak perlu dipertimbangkan oleh ibu bapa pada masa lalu.

Di satu pihak, kami mempunyai banyak maklumat dan nasihat di hujung jari kami. Segala persoalan yang timbul sepanjang perjalanan keibubapaan kami dapat diteliti dengan mudah. Kami mempunyai akses tanpa had ke buku, artikel, podcast, kajian, ulasan pakar, dan hasil Google. Kami juga dapat berhubung dengan ibu bapa di seluruh dunia yang dapat menawarkan pelbagai sokongan dan perspektif mengenai situasi apa pun.

Sebaliknya, banyak faedah tersebut disertakan dengan ranjau darat baru:

Langkah kehidupan seharian kita jauh lebih pantas.
Kami dipenuhi dengan maklumat, yang sering boleh menyebabkan kelumpuhan analisis atau kekeliruan.
Tidak semua maklumat yang kita lihat boleh dipercayai. Sukar untuk membezakan antara fakta dan fiksyen.
Walaupun maklumat yang kita dapati disahkan, seringkali terdapat kajian yang boleh dipercayai yang memberikan kesimpulan yang bertentangan.
Kami dikelilingi oleh "nasihat guru." Sangat menggoda untuk memahami mitos bahawa masalah kita dapat diselesaikan dengan mudah dengan peretasan hidup yang cepat. Pada hakikatnya, ia memerlukan lebih banyak perkara.

Sebagai ibu bapa baru yang berjuang untuk menyatukan tanggungjawab saya di tempat kerja, di rumah, dan dalam kehidupan secara umum, saya dapati semua maklumat yang saya miliki selesa pada satu tahap. Saya fikir saya dapat "mendidik" jalan saya ke keseimbangan kerja-kehidupan. Sekiranya satu sumber atau rakan tidak memegang kunci kejayaan, saya hanya akan meneruskan cadangan seterusnya.

Setelah bertahun-tahun gagal mencipta kehidupan yang bekerja untuk keluarga dan saya, saya terfikir bahawa penggunaan maklumat yang tidak berkesudahan ini menjadikan keadaan menjadi lebih buruk; ia hanya menyebabkan kurangnya keyakinan dalam diri saya.

Bukannya maklumat itu tidak boleh dipercayai (kadangkala, dan lain kali tidak). Masalah yang lebih besar ialah saya tidak mempunyai penapis untuk menilai semua maklumat dan nasihat yang saya hadapi. Itu mengawal pengalaman saya sebagai ibu bekerja dengan cara yang negatif. Bahkan nasihat terbaik kadangkala tidak tepat, hanya kerana ia tidak berlaku untuk saya pada saat-saat tertentu dalam hidup saya.

Ada tiga kemahiran utama yang harus saya kembangkan untuk memanfaatkan banyak maklumat yang kita semua dapat akses. Ketiga-tiga kemahiran ini membantu saya memilih maklumat yang akan membantu saya dan kemudian menggunakannya dalam kehidupan seharian saya.

Celik media

Pusat Literasi Media menggambarkan literasi media sebagai: "Membantu [orang] menjadi kompeten, kritis dan celik dalam semua bentuk media sehingga mereka dapat mengawal penafsiran apa yang mereka lihat atau dengar dan bukannya membiarkan penafsiran mengendalikannya."

Literasi media adalah kemahiran penting kerana pelbagai sebab. Mampu membezakan fakta dari fiksyen adalah bahagian asas untuk memadankan perspektif kita dengan realiti kita. Tetapi mengetahui bagaimana menyaring dan menerapkan maklumat itu dalam kehidupan kita sendiri juga penting. Berikut adalah beberapa soalan utama yang saya ajukan setiap kali saya menghadapi maklumat baru dalam hidup saya:

Adakah maklumat ini boleh dipercayai ?
Adakah maklumat ini relevan dengan saya sekarang ?
Adakah maklumat ini berguna untuk saya sekarang ?
Bolehkah saya melaksanakan maklumat ini sekarang ?

Sekiranya jawapan untuk salah satu daripada pertanyaan ini adalah "tidak," saya tahu saya boleh mengabaikannya buat masa ini, dengan mengetahui bahawa saya selalu dapat mengembalikannya pada masa akan datang jika saya perlu. Ini menolong saya menavigasi maklumat yang berlebihan, atau perasaan gagal apabila nasihat popular nampaknya tidak sesuai untuk saya.

Beralih antara kesedaran gambar besar dan fokus yang mendalam

Sebagai ibu yang bekerja, saya menghadapi tuntutan dari saat saya bangun pada waktu pagi sehingga saya tidur pada waktu malam (dan lebih kerap daripada tidak, pada waktu tengah malam juga!). Mengembangkan keupayaan untuk beralih antara kesedaran luas dalam hidup saya secara keseluruhan dan fokus yang mendalam terhadap perkara yang paling penting dalam setiap saat menjadi kritikal terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan saya sendiri.

Saya telah memahami cara kerja ibu bapa sebagai jaringan yang kompleks bagi setiap bahagian yang membentuk keseluruhan yang lebih besar. Contohnya, saya mempunyai bahagian perkahwinan, bahagian keibubapaan, bahagian pemilik perniagaan, bahagian kesihatan mental, dan bahagian pengurusan rumah tangga (antara lain).

Kecenderungan saya adalah mendekati setiap bahagian dalam keadaan hampa, tetapi mereka semua saling berinteraksi. Sangat berguna untuk memahami bagaimana setiap bahagian beroperasi secara bebas dalam hidup saya, serta bagaimana setiap bahagian mempengaruhi keseluruhan yang lebih besar.

Kemampuan untuk mengezum masuk dan memperkecil terasa seperti menjadi pengawal lalu lintas udara yang mengesan sekumpulan pesawat bergerak sekaligus:

Beberapa kapal terbang berbaris dan menunggu giliran berlepas. Ini adalah rancangan yang saya buat lebih awal untuk memastikan kehidupan saya berjalan lancar. Ini mungkin seperti membuat rancangan makan untuk minggu ini, menetapkan rutin tidur yang selesa untuk anak-anak saya, atau menjadualkan urutan.
Beberapa kapal terbang menaiki teksi di landasan, akan berlepas. Ini adalah projek atau tanggungjawab yang memerlukan perhatian saya. Ini mungkin termasuk projek kerja besar yang akan saya sertai, perjumpaan pelanggan yang saya jalani, atau daftar masuk kesihatan mental saya.
Beberapa kapal terbang baru saja lepas landas dan terbang di luar tanggungjawab saya. Ini adalah item yang saya aktif beralih dari pinggan saya, baik kerana sudah lengkap, saya tidak perlu lagi melakukannya, atau saya mengalihkannya kepada orang lain. Dalam kehidupan seharian saya, ini kelihatan seperti membuang anak-anak saya di sekolah untuk hari itu, menyerahkan artikel yang sudah siap kepada editor saya, atau menyelesaikan latihan.
Yang lain berbaris di udara, bersedia untuk mendarat. Ini adalah bahagian terpenting dalam hidup saya yang memerlukan perhatian. Sekiranya saya tidak mendapatkannya segera, perkara buruk akan berlaku. Ini termasuk memastikan saya sentiasa menjaga kesihatan, menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga, atau melakukan sesuatu semata-mata untuk kegembiraannya.

Sebagai ibu yang bekerja, saya perlu tahu di mana setiap "pesawat" saya berada dalam skala yang luas. Tetapi saya juga perlu mengawasi pesawat tunggal yang menghantam landasan pada waktu tertentu. Bekerja sebagai ibu bapa memerlukan proses zum keluar yang berterusan untuk mendapatkan nadi cepat dalam hidup saya secara keseluruhan, dan kemudian memperbesar kembali untuk mendedikasikan semua perhatian saya di mana ia perlu paling banyak.

Kesedaran diri

Terdapat banyak tekanan kepada ibu bapa untuk melakukan sesuatu dengan cara yang betul dalam masyarakat moden. Kami berhadapan dengan contoh bagaimana orang lain menjadi orang tua, dan dengan mudah kehilangan apa yang benar bagi kami.

Untuk masa yang lama, saya fikir tugas saya adalah mencari "BUKU" atau "PENGALAMAN" yang mempunyai jawapan yang tepat, dan kemudian menerapkan penyelesaian mereka yang disusun dengan teliti ke dalam hidup saya sendiri. Saya sangat mahukan manual arahan dari seseorang yang pernah ke sana, melakukannya.

Masalahnya ialah tidak ada manual arahan seperti itu. Terdapat banyak pengetahuan di luar sana, tetapi kebijaksanaan sebenar yang kita cari berasal dari kesedaran diri kita sendiri. Tidak ada orang lain di luar sana yang menjalani kehidupan saya yang tepat, jadi semua jawapan yang saya dapati "di luar sana" sememangnya terhad.

Saya belajar bahawa memahami bagaimana saya muncul dalam semua aspek kehidupan saya memberi saya arahan yang saya perlukan. Saya masih mengambil banyak maklumat (menggunakan soalan yang saya gariskan sebelumnya). Tetapi ketika memikirkannya, bergantung pada pengetahuan dalaman saya adalah sumber bimbingan terbaik yang saya dapati. Kesedaran diri telah menjadi kunci untuk menghentikan kebisingan, jadi saya akhirnya dapat membuat keputusan yang tepat untuk diri saya dan keluarga.

Berikut adalah beberapa soalan yang saya anggap bermanfaat untuk mempercayai jalan hidup saya sendiri, walaupun ketika saya dihujani dengan contoh bagaimana orang lain melakukan sesuatu dengan cara yang berbeza:

Adakah aktiviti atau orang ini memberi saya tenaga, atau adakah ia menghabiskan tenaga saya?
Apa yang berfungsi dalam bidang ini dalam hidup saya?
Apa yang tidak berfungsi dalam bidang ini dalam hidup saya?
Apa perkara kecil atau terkawal yang dapat saya lakukan untuk menjadikannya lebih mudah bagi saya, atau untuk mendapatkan hasil yang lebih baik?
Adakah saya merasa seakan-akan hidup sejajar dengan nilai dan keutamaan utama saya? Sekiranya tidak, apa yang tidak sesuai sekarang?
Adakah aktiviti, hubungan atau kepercayaan ini melayani tujuan sihat dalam hidup saya? Sekiranya tidak, bagaimana saya boleh membuat penyesuaian?
Apa yang masih perlu saya pelajari? Apakah jurang dalam pemahaman saya?

Maklumat yang kami ada pada zaman pasca digital dapat sangat membantu, jika kami menyaringnya melalui pengalaman sebenar kami sebagai ibu bapa yang bekerja. Sebaik sahaja kita kehilangan hubungan itu dengan diri kita atau kehidupan kita secara keseluruhan, maklumat itu boleh menjadi sangat banyak dan tidak produktif.

Sarah Argenal, MA, CPC, sedang dalam misi untuk membasmi wabak penyakit sehingga ibu bapa yang bekerja akhirnya dapat menikmati tahun-tahun berharga dalam hidup mereka. Dia adalah pengasas Institut Argenal yang berpusat di Austin, TX, tuan rumah Podcast Sumber Ibu Bapa yang bekerja, dan pencipta Gaya Hidup SEL SEL, yang menawarkan pendekatan jangka panjang dan jangka panjang untuk pemenuhan peribadi bagi ibu bapa yang bekerja. Lawati laman webnya di www.argenalinstitute.com untuk mengetahui lebih lanjut atau melayari perpustakaan bahan latihannya.