Sakit pinggul adalah masalah biasa. Apabila aktiviti yang berlainan seperti berdiri atau berjalan membuat rasa sakit anda bertambah teruk, ini dapat memberi petunjuk mengenai penyebab kesakitan. Sebilangan besar penyebab sakit pinggul ketika anda berdiri atau berjalan tidak serius, tetapi ada yang memerlukan rawatan perubatan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab dan rawatan sakit pinggul semasa anda berdiri atau berjalan.
Punca sakit pinggul ketika berdiri atau berjalan
Sakit pinggul ketika anda berdiri atau berjalan sering mempunyai sebab yang berbeza daripada jenis sakit pinggul yang lain. Penyebab berpotensi kesakitan jenis ini termasuk:
Artritis
Artritis keradangan berlaku apabila sistem kekebalan tubuh anda mula menyerang tisu yang sihat. Terdapat tiga jenis:
- artritis reumatoid
- spondylitis ankylosing
- lupus eritematosus sistemik
Artritis keradangan menyebabkan kesakitan dan kekakuan yang kusam. Gejala biasanya lebih teruk pada waktu pagi dan selepas melakukan aktiviti yang kuat, dan boleh menyukarkan berjalan.
Osteoartritis
Osteoarthritis (OA) adalah penyakit sendi degeneratif. Ia berlaku apabila tulang rawan antara tulang hilang, meninggalkan tulang terdedah. Permukaan tulang kasar menggosok antara satu sama lain, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Pinggul adalah sendi kedua yang paling kerap terkena.
Umur adalah salah satu penyebab utama OA, kerana kerosakan sendi dapat berkumpul dari masa ke masa. Faktor risiko lain untuk OA termasuk kecederaan sebelumnya pada sendi, kegemukan, postur badan yang lemah, dan sejarah keluarga OA.
OA adalah penyakit kronik dan boleh berlaku selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum anda mengalami gejala. Ini biasanya menyebabkan kesakitan pada anda:
- pinggul
- pangkal paha
- peha
- belakang
- punggung
Rasa sakit dapat "menyala" dan menjadi teruk. Kesakitan OA lebih teruk dengan aktiviti menahan beban seperti berjalan atau ketika pertama kali berdiri setelah duduk lama. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kecacatan sendi.
Bursitis
Bursitis adalah apabila kantung berisi bendalir (bursae) yang menenangkan sendi anda menjadi radang. Gejala termasuk:
- sakit kusam dan sakit pada sendi yang terjejas
- kelembutan
- bengkak
- kemerahan
Bursitis lebih menyakitkan apabila anda menggerakkan atau menekan pada sendi yang terjejas.
Turschanteric bursitis adalah jenis bursitis biasa yang mempengaruhi titik tulang di pinggul pinggul, yang disebut trochanter yang lebih besar. Biasanya menyebabkan sakit di bahagian luar pinggul, tetapi kemungkinan tidak menyebabkan sakit pangkal paha atau belakang.
Sciatica
Sciatica adalah pemampatan saraf sciatic, yang berjalan dari punggung bawah, melalui pinggul dan punggung, dan ke bawah setiap kaki. Ia biasanya disebabkan oleh cakera herniated, stenosis tulang belakang, atau lonjakan tulang.
Gejala biasanya hanya di satu sisi badan, dan merangkumi:
- memancarkan kesakitan di sepanjang saraf sciatic
- kebas
- keradangan
- sakit kaki
Kesakitan Sciatica boleh berkisar dari sakit ringan hingga sakit tajam. Rasa sakit sering terasa seperti sentakan elektrik di bahagian yang terjejas.
Koyakan labral pinggul
Koyakan labral pinggul adalah kecederaan pada labrum, yang merupakan tisu lembut yang menutupi soket pinggul dan membantu pinggul anda bergerak. Air mata itu boleh disebabkan oleh masalah struktur seperti gangguan femoroacetabular, kecederaan, atau OA.
Banyak air mata labral pinggul tidak menyebabkan sebarang gejala. Sekiranya mereka menyebabkan gejala, mereka mungkin termasuk:
- sakit dan kekejangan di pinggul anda yang semakin teruk apabila anda menggerakkan pinggul yang terkena
- sakit di pangkal paha atau punggung anda
- mengklik bunyi di pinggul anda semasa anda bergerak
- berasa tidak stabil semasa anda berjalan atau berdiri
Mendiagnosis masalah
Untuk mendiagnosis masalah tersebut, doktor terlebih dahulu akan mengambil sejarah perubatan. Mereka akan bertanya kapan sakit pinggul anda bermula, seberapa buruknya, gejala lain yang anda alami, dan jika anda mengalami kecederaan baru-baru ini.
Mereka kemudian akan melakukan ujian fizikal. Semasa peperiksaan ini, doktor akan menguji pergerakan anda, melihat bagaimana anda berjalan, melihat apa yang membuat sakit anda lebih teruk, dan mencari keradangan atau kecacatan pinggul.
Kadang kala, sejarah perubatan dan ujian fizikal akan mencukupi untuk diagnosis. Dalam kes lain, anda mungkin memerlukan ujian pencitraan seperti:
- X-ray sekiranya terdapat masalah tulang
- MRI untuk melihat tisu lembut
- Imbasan CT jika sinar-X tidak meyakinkan
Sekiranya doktor mengesyaki anda mungkin mengalami radang sendi, mereka akan melakukan ujian darah untuk mencari penanda keadaan ini.
Merawat sakit pinggul
Dalam beberapa kes, anda boleh merawat sakit pinggul di rumah. Rawatan di rumah mungkin termasuk:
- berehat
- mengelakkan aktiviti yang menyakitkan (anda boleh menggunakan tongkat tongkat, tongkat, atau berjalan kaki)
- ais atau panas
- ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
Sekiranya rawatan di rumah tidak berkesan, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan. Pilihan termasuk:
- relaksan otot
- terapi fizikal untuk menguatkan otot pinggul dan membantu mengembalikan pergerakan
- suntikan steroid untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan
- ubat antirheumatik untuk radang sendi
Pembedahan
Sekiranya rawatan lain gagal, pembedahan adalah pilihan. Jenis pembedahan merangkumi:
- membebaskan saraf sciatic yang sangat terkompresi
- penggantian pinggul untuk OA yang teruk
- membaiki air mata labral
- membuang sebilangan kecil tisu yang rosak di sekitar robekan labral
- menggantikan tisu yang rosak dari air mata labral
Bila berjumpa doktor
Sakit pinggul sering dapat dirawat di rumah dengan ubat seperti rehat dan NSAID. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor untuk penilaian dan rawatan lebih lanjut sekiranya:
- sendi anda kelihatan cacat
- anda tidak boleh meletakkan berat badan pada kaki anda
- anda tidak boleh menggerakkan kaki atau pinggul
- anda mengalami kesakitan yang teruk dan tiba-tiba
- anda mengalami bengkak secara tiba-tiba
- anda melihat tanda-tanda jangkitan, seperti demam
- anda mengalami sakit pada banyak sendi
- anda mengalami kesakitan yang berlangsung lebih dari satu minggu selepas rawatan di rumah
- anda mengalami kesakitan akibat terjatuh atau kecederaan lain
Hidup dengan sakit pinggul
Beberapa penyebab sakit pinggul, seperti OA, mungkin tidak dapat disembuhkan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan kesakitan dan gejala lain:
- Buat rancangan penurunan berat badan jika anda mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan. Ini akan membantu mengehadkan jumlah tekanan pada pinggul anda.
- Elakkan aktiviti yang menjadikan kesakitan lebih teruk.
- Pakai kasut yang rata dan selesa untuk menenangkan kaki anda.
- Cuba latihan berimpak rendah seperti berbasikal atau berenang.
- Sentiasa memanaskan badan sebelum bersenam, dan regangkan selepas itu.
- Sekiranya sesuai, lakukan latihan menguatkan otot dan fleksibiliti di rumah. Seorang doktor atau ahli terapi fizikal boleh memberi anda latihan untuk dicuba.
- Elakkan berdiri dalam jangka masa yang lama.
- Ambil NSAID jika perlu, tetapi elakkan mengambilnya dalam jangka masa yang lama.
- Rehatlah bila perlu, tetapi ingat bahawa senaman akan membantu menjaga pinggul anda kuat dan fleksibel.
Bawa pulang
Sakit pinggul yang lebih teruk ketika anda berdiri atau berjalan sering dapat dirawat dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika kesakitan anda serius atau berlanjutan lebih dari seminggu, berjumpa doktor. Mereka dapat membantu anda mencari rawatan yang tepat dan membuat perubahan gaya hidup untuk mengatasi sakit pinggul kronik jika perlu.
