Sama ada anda sudah hamil, berharap, atau tertanya-tanya adakah anda, mual pagi adalah salah satu gejala kehamilan yang paling terkenal di luar sana - ini menyedihkan dan meyakinkan. Lagipun, siapa yang mahu merasa mual? Namun ini mungkin merupakan tanda yang anda cari: bayi dalam perjalanan!
Dianggarkan 70 hingga 80 peratus wanita hamil mengalami sakit pagi. Mual pagi merujuk kepada mual dan muntah yang disangka disebabkan oleh hormon kehamilan. Selalunya ia bermula sekitar minggu ke-6 kehamilan dan hilang pada minggu ke-14 (walaupun sebilangan wanita terus mengalami loya pada kehamilan mereka).
Istilah "mual pagi" agak menyesatkan, kerana mual dan / atau muntah yang mungkin anda alami mungkin menyerang pada bila-bila masa sepanjang hari.
Sama ada anda sudah mengetahui bahawa anda hamil, atau anda tertanya-tanya apakah rasa mual yang anda rasakan semalam boleh membawa maksud, bacalah untuk maklumat lebih lanjut mengenai kapan mual pagi biasanya bermula, kapan ia (mudah-mudahan!) Berakhir, bagaimana menguruskan masalah anda loya, dan kapan mendapatkan bantuan sekiranya diperlukan.
Bilakah sakit pagi bermula?
Mual pagi adalah nama percakapan untuk mual dan muntah yang dialami semasa kehamilan. Ia disebut sakit pagi kerana banyak wanita mengalami gejala yang paling teruk pada waktu pagi.
Namun, banyak yang lebih suka menyebutnya "sakit bila-bila masa," kerana mual boleh datang dan pergi (atau bahkan lebih teruk pada waktu lain, seperti pada waktu petang).
Stereotaip penyakit pagi adalah wanita hamil yang muntah sebaik sahaja kakinya memukul lantai pada waktu pagi, tetapi kebanyakan ibu melaporkan pelbagai gejala. Ada yang sering muntah, ada yang mual sepanjang hari, dan ada yang mual disebabkan oleh bau atau makanan tertentu.
Mual pagi biasanya bermula sekitar minggu ke-6 kehamilan, walaupun sebilangan ibu melaporkan merasa loya seawal kehamilan 4 minggu (yang hanya 2 minggu selepas pembuahan!).
Minggu ke-4 kehamilan adalah sekitar masa haid anda bermula. Sebilangan besar wanita mempunyai ujian kehamilan positif pada kehamilan 5 hingga 6 minggu (yang biasanya 1 hingga 2 minggu selepas tempoh anda jatuh tempo).
Gejala mungkin bermula agak ringan sekitar 6 minggu, semakin teruk dan memuncak sekitar 9 hingga 10 minggu, dan kemudian menurun ketika anda menghampiri 12 hingga 14 minggu.
Bilakah sakit pagi berakhir?
Sekiranya anda mengalami sakit pagi, anda mungkin akan menghitung hari sehingga anda mula berasa lebih baik. Bagi ibu hamil yang banyak, mual pagi mula meningkat sekitar 12 hingga 14 minggu (sehingga sekitar permulaan trimester kedua).
Hampir semua ibu melaporkan bahawa gejala mereka hilang sepenuhnya selama 16 hingga 20 minggu, walaupun sehingga 10 peratus wanita mengalami mual hingga melahirkan. Oof.
Kadang-kadang, loya boleh muncul semula pada trimester ketiga ketika bayi membesar dan memerah perut dan usus anda (yang tidak membuat pencernaan yang paling selesa).
Adakah sakit pagi berbeza dengan kembar?
Walaupun sakit pagi tidak bermula lebih awal jika anda mengandung anak kembar, ia mungkin lebih teruk apabila ia bermula.
Teorinya adalah bahawa hormon kehamilan - seperti progesteron dan manusia chorionic gonadotropin (HCG) yang dihasilkan oleh plasenta - bertanggungjawab untuk penyakit pertama.
Sekiranya anda mengandung kembar, anda mempunyai tahap hormon ini yang lebih tinggi, dan oleh itu anda mungkin mengalami sakit pagi yang lebih teruk.
Adakah penyakit pagi berbahaya?
Walaupun mungkin sangat tidak selesa (atau benar-benar menyedihkan) dan mengganggu kehidupan seharian anda, berita positifnya adalah bahawa sakit pagi sangat jarang membahayakan anda atau bayi anda.
Satu kajian tahun 2016 dari National Institutes of Health menunjukkan bahawa wanita yang mengalami sakit pagi mungkin kurang mengalami keguguran. Mual pada waktu pagi mungkin menunjukkan plasenta sihat yang menghasilkan banyak hormon yang menyokong kehamilan.
Sebilangan kecil wanita mempunyai bentuk pagi yang teruk yang disebut hyperemesis gravidarum. Keadaan ini merangkumi loya dan muntah yang teruk dan tidak terkawal yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan, ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan zat makanan, dan dehidrasi. Ia boleh membahayakan anda dan bayi anda jika tidak dirawat.
Sekiranya anda muntah lebih banyak daripada yang anda jangkakan, tidak boleh makan atau minum, mengalami demam, kehilangan lebih dari 2 paun dalam seminggu, atau mempunyai air kencing berwarna gelap, penting untuk menghubungi doktor anda. Mereka dapat memeriksa anda dan bayi anda, dan membantu mengawal muntah anda agar anda tetap terhidrasi dan berkhasiat.
Apa yang boleh anda lakukan mengenai sakit pagi?
Walaupun mual pagi adalah bahagian normal kehamilan yang sihat, anda tidak perlu menderita mual selama 3 bulan! Terdapat beberapa tip dan rawatan yang boleh anda cuba bantu. Pertimbangkan ubat-ubatan ini:
- Makan makanan kecil dan kerap (sakit pagi lebih teruk ketika perut kenyang atau kosong).
- Makan banyak protein dan karbohidrat (dan elakkan makanan berat dan berminyak).
- Minum teh halia atau kunyah gula-gula halia.
- Minum teh pudina atau minyak pati pudina yang meresap.
- Buat janji temu untuk akupunktur atau akupresur.
- Minum cecair dalam sips kecil sepanjang hari.
- Makan keropok sebelum anda bangun dari tidur pada waktu pagi.
- Elakkan bau yang kuat jika boleh.
- Makan makanan yang tidak perlu dimasak seperti sandwic, salad, atau smoothie buah.
- Minum air limau nipis atau perah jus lemon.
- Elakkan daripada terlalu panas.
- Teruskan bersenam seperti berjalan kaki, yoga pranatal, atau berenang.
- Dapatkan rehat tambahan jika boleh.
Sekiranya anda mendapati bahawa rawatan di rumah tidak membantu menjaga penyakit pagi anda ke tahap yang boleh ditoleransi, hubungi doktor anda. Mereka mungkin dapat memberi resep suplemen vitamin B6 atau ubat anti mual yang selamat diambil semasa mengandung.
Adakah teruk jika anda tidak mengalami sakit pagi?
Sekiranya anda adalah antara 20 hingga 30 peratus wanita yang bernasib baik yang tidak mengalami sakit pagi semasa kehamilan, anda mungkin merasa gugup.
Ini boleh membuat tidak selesa ketika orang bertanya, "Oh, bagaimana perasaan anda ?!" dan anda dengan bersalah menjawab, "Baiklah!" - hanya untuk mendapatkan penampilan pelik dan mendengar cerita tentang bagaimana mereka muncul setiap hari selama berbulan-bulan.
Walaupun anda mungkin bimbang tentang kekurangan loya, terdapat banyak wanita yang benar-benar hamil tanpa merasa sakit sama sekali. Sebahagiannya lebih sensitif terhadap perubahan hormon atau mempunyai perut yang lebih sensitif, yang mungkin menjadikannya lebih mudah mengalami mual daripada yang lain.
Lazimnya loya datang dan berlalu - beberapa hari anda mungkin merasa seperti yuck dan hari-hari lain terasa baik.
Sekiranya anda bimbang tentang kekurangan penyakit atau penyakit yang berhenti secara tiba-tiba, hubungi OB-GYN anda. Mereka akan dengan senang hati membantu menenangkan anda atau memeriksa bayi anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Bawa pulang
Mual di pagi hari adalah istilah yang digunakan untuk merujuk kepada mual dan muntah yang boleh berlaku pada bila-bila masa (siang atau malam) semasa kehamilan. Ia paling kerap berlaku pada trimester pertama. Gejala mungkin bermula seawal 6 minggu dan biasanya hilang selama 14 minggu kehamilan.
Mual di pagi hari jarang sekali menyebabkan bahaya, walaupun sebilangan wanita menderita keadaan yang disebut hyperemesis gravidarum yang mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Terdapat sebilangan besar rawatan di rumah yang boleh anda cuba untuk mengurangkan rasa mual dan muntah semasa mengandung.
Walaupun wanita yang mengalami morning sickness terbukti mempunyai kadar keguguran yang lebih rendah, ada banyak wanita dengan kehamilan yang sihat yang sama sekali tidak mengalami mual.
Sekiranya anda bimbang tentang loya anda (atau kekurangannya), adalah idea yang baik untuk menghubungi doktor anda. Mereka ada di sana untuk memastikan anda dan bayi anda yang semakin bertambah seaman dan sihat mungkin!
Sementara itu, angkat kaki, tarik nafas dalam-dalam, dan minum teh halia. Penyakit akan berakhir sebelum anda mengetahuinya, dan anda akan lebih dekat daripada bertemu dengan anak baru anda!
