Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Susu ibu anda - emas cair - mungkin lebih berharga bagi anda daripada banyak perkara dalam kehidupan sekarang. (Baiklah, kecuali bayi anda. Mereka istimewa peringkat seterusnya.)
Dengan begitu banyak penyusuan pada tahun pertama dan seterusnya, anda mungkin memutuskan untuk mengepam dan menyimpan susu anda untuk diberi makan ketika anda di tempat kerja, menikmati malam, atau hanya menginginkan pilihan lain.
Penuh dengan pilihan simpanan? Kamu tidak keseorangan. Inilah yang perlu anda ketahui tentang menjaga susu segar dan selamat untuk bayi anda ketika ia tidak datang langsung dari sumbernya.
Garis panduan penyimpanan
Cara menyimpan susu ibu ada kaitannya dengan suhu penyimpanan dan sama ada susu baru dipam atau dibekukan sebelumnya.
Mengikuti garis panduan ini, yang kami kumpulkan dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Klinik Mayo, dan Pejabat Kesihatan Wanita, akan memastikan bahawa susu anda tidak mengandungi bakteria yang boleh membuat bayi anda sakit. Ini juga memastikan bahawa anda mengekalkan kualiti nutrien yang terdapat dalam susu anda.
Susu segar sebenarnya boleh keluar pada suhu bilik sebentar selepas mengepam jika anda merancang untuk menggunakannya atau menyimpannya tidak lama kemudian. Selepas itu, anda perlu memasukkan ke dalam peti sejuk atau peti sejuk anda untuk simpanan jangka panjang.
| Jenis simpanan (susu segar) | Masa sehingga susu boleh digunakan dengan selamat |
| Suhu bilik (hingga 77 ° F / 25 ° C) | 4 jam selepas mengepam |
| Peti sejuk (hingga 40 ° F / 4 ° C) | 4 hingga 5 hari |
| Pek sejuk / bekas bertebat | 24 jam (atau boleh bergerak dari paket sejuk ke peti sejuk atau peti sejuk hingga masa ini) |
| Pembeku (0 ° F / -18 ° C) | 6 hingga 12 bulan |
Bagaimana dengan susu cair yang sebelumnya dibekukan? Peraturan yang berbeza berlaku:
| Jenis simpanan (susu dicairkan) | Masa sehingga susu boleh digunakan dengan selamat |
| Suhu bilik (hingga 77 ° F / 25 ° C) | 1 hingga 2 jam |
| Peti sejuk (hingga 40 ° F / 4 ° C) | 24 jam |
| Pembeku (0 ° F / -18 ° C) | Jangan bekukan susu cair |
Tidak kira bagaimana anda menyimpan susu anda, anda harus membuang sisa makanan dari makan dalam masa 2 jam setelah bayi anda selesai.
Ingatlah bahawa garis masa di atas ditujukan untuk bayi jangka panjang. Sekiranya anda mengepam bayi pramatang, pertama sekali, bagus untuk anda! Penyelidikan menunjukkan bahawa susu manusia untuk bayi prematur sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Walau bagaimanapun, jangka masa untuk menggunakan susu yang dipam untuk kelahiran - terutamanya jika mereka tetap dimasukkan ke hospital selepas kelahiran - sedikit lebih pendek. Sekiranya ini berlaku untuk anda, berbincanglah dengan perunding penyusuan yang disahkan atau penyedia penjagaan bayi anda untuk maklumat lebih lanjut.
Berkaitan: 10 cara untuk meningkatkan bekalan susu ibu semasa mengepam
Mengendalikan susu ibu dengan selamat
Sentiasa basuh tangan anda dengan air sabun suam sebelum mengendalikan bekalan pam dan susu ibu. Sekiranya anda tidak dapat menjumpai sabun, pastikan anda menggunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60 peratus alkohol.
Petua untuk mengepam
- Periksa pam anda sebelum menggunakannya. Cari bahagian yang rosak atau kotor, seperti tiub, yang boleh mencemarkan susu anda.
- Setelah susu dipam dan di dalam bekas simpanan, tandakan dengan jelas jumlah auns dan tarikh dan masa untuk rujukan anda. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan penanda kekal sehingga tidak akan hilang jika basah.
- Sentiasa bersihkan bahagian pam anda dengan bersih dan biarkan udara kering sebelum disimpan untuk mengelakkan acuan dan penumpukan bakteria lain.
- Pada kebanyakan pam elektrik, tiub itu sendiri tidak boleh basah. Terlalu sukar untuk mengeringkannya lagi, yang boleh menyebabkan pertumbuhan jamur.
Petua untuk pembekuan
- Sekiranya anda tidak segera menggunakan susu segar, pastikan segera membekukannya untuk mengekalkan kualiti terbaik.
- Cuba beku susu ibu dalam jumlah yang lebih kecil, seperti 2 hingga 4 ons. Dengan cara ini, anda tidak akan membuang susu yang tidak dapat disiapkan oleh bayi anda. (Anda selalu dapat lebih banyak jika diperlukan.)
- Biarkan satu inci ruang di bahagian atas bekas anda ketika beku untuk memberi ruang pengembangan. Dan tunggu untuk mengetatkan penutup atau penutup bekas sehingga setelah susu membeku sepenuhnya.
- Simpan susu di bahagian belakang peti sejuk, bukan di pintu. Melakukannya akan membantu melindungi susu anda dari sebarang perubahan suhu.
Petua untuk pencairan dan pemanasan
- Sentiasa gunakan susu ibu tertua terlebih dahulu mengikut giliran anda.
- Cairkan susu semalaman di dalam peti sejuk anda. Anda tidak perlu memanaskannya untuk bayi melainkan itulah pilihan mereka.
- Sekiranya anda memanaskan susu, pastikan bekas itu ditutup semasa proses. Pegang di bawah aliran air suam (tidak panas) dari keran anda. Sebagai alternatif, anda boleh meletakkannya di dalam mangkuk air suam.
- Jangan gunakan ketuhar gelombang mikro anda untuk memanaskan susu. Melakukannya boleh merosakkan susu dan menimbulkan “hot spot” dalam susu yang berpotensi membakar bayi anda.
- Sentiasa menguji suhu susu di pergelangan tangan anda sebelum memberi susu kepada bayi anda. Sekiranya terasa panas, tunggu makan sehingga terasa hangat.
- Jangan goncangkan susu untuk mencampurkan lemak dengan bahagian yang lebih berair. Sebagai gantinya, putar susu dengan lembut sehingga dimasukkan.
Berkaitan: Panduan lengkap untuk mengepam susu ibu untuk bayi anda
Pilihan simpanan
Terdapat banyak pilihan untuk menyimpan susu ibu di dalam peti sejuk dan penyejuk beku anda. Apa yang anda pilih bergantung pada pilihan dan anggaran anda.
Beg simpanan
Beg simpanan sekali guna berguna kerana ia boleh membeku rata dan menumpuk sehingga tidak banyak ruang di dalam peti sejuk anda. Beg yang baik dibuat dari bahan yang berkualiti tinggi, bebas BPA dan BPS yang pra-disterilkan dan tahan kebocoran. Anda juga boleh menulis tarikh atau maklumat lain terus ke dalam beg.
Banyak pilihan di pasaran membolehkan anda mengepam terus ke dalam beg untuk menghilangkan peluang pencemaran. Satu kelemahan beg simpanan yang berpotensi adalah bahawa mereka cenderung terkena tusukan daripada botol simpanan.
Pilihan untuk beg simpanan termasuk:
- Beg Penyimpanan Susu Lansinoh membolehkan anda mengepam terus ke dalam beg. Mereka mempunyai penutup zip dua lapisan dan jahitan sisi bertetulang untuk mengelakkan kebocoran.
- Medela Milk Storage Bags mempunyai reka bentuk yang berdiri sendiri atau boleh diletakkan rata untuk mengambil ruang yang lebih sedikit. Mereka juga dibuat dari bahan lapisan dua yang tahan kebocoran.
- Kiinde Milk Storage Pouches mempunyai reka bentuk atas skru seperti kantung makanan. Anda juga boleh memberi makan terus dari baggie menggunakan sistem puting dan botol khas yang boleh dibeli secara berasingan. Bonus: Baggie ini boleh dikitar semula.
Anda mungkin juga mahu melabur dalam penyusun penyimpanan peti sejuk, seperti Milkies Freeze. Unit kecil ini terletak di rak peti sejuk dan membolehkan anda meletakkan susu yang baru dipam di atas (untuk membeku rata). Apabila tiba masanya untuk memberi makan bayi anda, ambil baggie di bahagian bawah, yang membantu anda menggunakan susu tertua terlebih dahulu.
Botol dan cawan simpanan
Sekiranya anda mempunyai sedikit ruang, menyimpan dalam botol mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk anda. Botol boleh digunakan semula, jika anda ingin menghasilkan lebih sedikit sisa.
Anda juga boleh mengepam ke dalam botol, menyimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk, dan kemudian memanaskan susu dan memberi makan terus dari satu bekas. Botol juga boleh masuk ke mesin basuh pinggan mangkuk anda agar mudah dibersihkan.
Pilihan termasuk:
- Botol Penyimpanan Susu Medela sesuai dengan pam payudara dan puting susu Medela untuk memberi makan. Ia termasuk tanda kelantangan untuk menunjukkan jumlah auns yang anda ada dalam setiap botol. Dan mereka juga bebas BPA dan mesin cuci pinggan mangkuk.
- Botol Penyimpanan Susu Lansinoh disambungkan ke mana-mana pam payudara dan puting susu Lansinoh untuk memberi makan. Mereka juga mempunyai tanda kelantangan dan menyimpan hingga 5 auns susu. Seperti Medela, mereka bebas BPA dan BPS serta mesin basuh pinggan mangkuk selamat.
- Botol Penyimpanan Susu Matyz dibuat dari kaca borosilikat (peti sejuk beku dan selamat mendidih). Botol yang terbuat dari kaca mungkin tidak berwarna dan tahan bau lebih sedikit daripada botol plastik.
- Philips Avent Storage Cups boleh digunakan sendiri atau bersama dengan penyesuai yang membolehkan anda mengepam, menyimpan, dan memberi makan dari cawan. Tudung skru mereka tahan kebocoran dan juga bebas BPA dan mesin cuci pinggan mangkuk.
Sekiranya anda pergi dengan botol, pertimbangkan untuk mendapatkan label yang boleh digunakan semula untuk menulis dengan jelas tarikh susu anda dinyatakan pada botol anda.
Dulang simpanan
Anda mungkin juga ingin menggunakan dulang yang serupa dengan dulang ais batu untuk menyimpan susu ibu dalam jumlah yang lebih kecil. Cukup tuangkan susu anda ke dalam dulang dan beku. Munculkan kiub mengikut keperluan.
Cari dulang yang diperbuat daripada silikon atau bahan lain yang bebas BPA dan BPS yang berkualiti tinggi. Baki juga mesti mempunyai penutup untuk melindungi susu daripada pembakaran beku.
Pilihan termasuk:
- Baki Susu Susu diperbuat daripada plastik kelas makanan yang juga bebas BPA. Mereka membolehkan anda membekukan susu anda dalam batang 1 ons. Batu beku masuk ke dalam kebanyakan botol untuk pencairan dan pemanasan semula. Anda kemudian boleh menggunakan semula dulang berulang kali.
- Sprout Cups juga mengandungi 1 susu ibu atau makanan bayi. Daripada bentuk tongkat, ia berbentuk kiub. Dulang ini bertumpuk untuk penyimpanan yang padat dan bahan silikon menjadikan keluarnya kiub menjadi sangat mudah.
Kelemahan dengan pilihan ini adalah mungkin sukar untuk memerhatikan ketika anda mengepam susu. Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengeluarkan kubus dan menyimpannya di dalam baggie simpanan makanan selamat dan dilabel dengan cara itu.
Apa yang tidak boleh digunakan
Anda tidak boleh menyimpan susu anda ke dalam bekas lama atau dulang ais batu. Apa sahaja yang anda gunakan hendaklah dibuat dari bahan makanan yang bebas dari BPA dan BPS. Sekiranya bekas anda mempunyai nombor kitar semula 7 di atasnya, itu bermakna ia mengandungi BPA dan tidak boleh digunakan.
Pastikan penutup kaca atau plastik anda sesuai. Sekiranya anda menggunakan baggies, periksa untuk memastikan anda telah menutupnya dengan betul. Dan jangan simpan susu ibu di pelapik plastik yang masuk ke dalam beberapa botol. Begitu juga dengan beg sandwic atas. Ini bukan untuk penyimpanan jangka panjang.
Sebagai makluman, jika bayi anda sakit, anda mungkin mahu menggunakan susu segar dan bukannya dibekukan buat sementara waktu. Susu ibu yang dipam dan disimpan mengekalkan manfaat kesihatan bagi bayi, tetapi sel-sel tertentu mungkin mula rosak sepanjang masa.
Selain itu, susu ibu segar mungkin mengandungi antibodi yang membantu mencegah penyakit yang mungkin terdedah kepada bayi anda baru-baru ini. Atas sebab ini, anda akan mendapat faedah kebal bagi bayi yang sakit dengan menggunakan susu ibu segar dan bukannya beku.
Berkaitan: 11 resipi penambah laktasi untuk ibu menyusu
Bawa pulang
Dengan latihan yang cukup, anda akan menjadi profesional dalam hal penyimpanan susu ini - dan bayi anda dapat menikmati susu ibu anda sama ada anda berada di bilik sebelah atau keluar untuk petang dengan rakan-rakan.
Masih agak terharu dengan pilihan? Anda mungkin ingin mencuba beberapa bekas penyimpanan yang berbeza sebelum stok anda habis. Luangkan sedikit masa untuk melihat apa yang sesuai dengan anggaran anda, proses pengumpulan pam anda, dan rutin makan bayi anda. Anda mungkin mendapati bahawa pelbagai pilihan memberi anda fleksibiliti terbaik.
