Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), rata-rata orang dewasa akan mengalami dua hingga tiga selesema setiap tahun, sementara kanak-kanak akan mengalami lebih banyak.
Ini bermakna, kita semua dapat mengalami gejala yang tidak menyenangkan: hidung berair, hidung tersumbat, bersin, batuk, sakit kepala, sakit badan, dan sakit tekak. Tidak hairanlah kita beralih ke internet mencari penawar keajaiban.
Satu ubat yang popular adalah memakai kaus kaki basah untuk tidur. Kami akan memberitahu anda sama ada ia berfungsi atau tidak. Kami juga akan memberi tahu anda tentang ubat-ubatan rakyat lain yang mungkin (atau mungkin tidak) menyembuhkan atau mengurangkan gejala selesema.
Memakai stoking basah untuk tidur
Walaupun tidak ada penyelidikan klinikal yang menyokong tuntutan mereka, penyokong memakai kaus kaki basah untuk tidur untuk menyembuhkan selesema yakin bahawa praktik ini berkesan.
Inilah penjelasan mereka: Apabila kaki anda mula sejuk, saluran darah di kaki anda berkontrak, menghantar nutrien yang baik ke tisu dan organ anda. Kemudian, ketika kaki anda mula menghangat, saluran darah melebar, yang melepaskan toksin dalam tisu.
Teknik yang paling disyorkan merangkumi dua pasang kaus kaki: satu pasang kaus kaki kapas nipis dan satu pasang kaus kaki wol berat. Inilah yang anda buat:
- Rendam kaki anda dalam air suam sehingga kaki anda menjadi merah jambu (5 hingga 10 minit).
- Sambil merendam kaki anda dengan air suam, rendam kaus kaki kapas di dalam air sejuk.
- Apabila kaki anda sudah siap, keringkan kemudian lepaskan stoking kapas dan letakkan di atas kaki anda.
- Letakkan kaus kaki bulu kering di atas kaus kaki kapas basah.
- Bangun tidur, tutup kaki, dan kemudian keesokan harinya, lepaskan kedua-dua pasang stoking.
Adakah ia berfungsi?
Tidak ada bukti saintifik bahawa memakai kaus kaki basah ke tempat tidur akan menyembuhkan selesema anda. Tetapi ada bukti anekdot.
Satu penjelasan bagi orang yang mempercayai bahawa ia berfungsi boleh menjadi kesan plasebo.
Penyelidikan dari tahun 2019 mendefinisikan kesan plasebo sebagai "fenomena menarik yang berlaku apabila campur tangan perubatan palsu menyebabkan peningkatan keadaan pesakit kerana faktor-faktor yang berkaitan dengan persepsi pesakit terhadap intervensi."
Kesan plasebo
Kadang kala, jika orang berfikir bahawa rawatan akan berjaya, ia tetap berlaku - walaupun secara saintifik, tidak semestinya.
Ubat-ubatan rakyat lain untuk menyembuhkan selsema
Selsema biasa sahaja. Sudah wujud sejak beberapa generasi. Kerana sejarah dan kesejagatannya, banyak penawar yang disarankan, dan banyak orang percaya bahawa penawar ini berkesan.
Beberapa rawatan rakyat yang popular bahkan mempunyai sokongan saintifik yang berpotensi, termasuk:
- Sup ayam. Satu kajian pada tahun 2000 menunjukkan bahawa sup ayam mungkin mempunyai kesan anti-radang yang ringan, walaupun sup dari sup membantu membuka kesesakan.
- Tiram. Tiram kaya dengan zink, dan kajian tahun 2017 menunjukkan bahawa zink dapat membantu memendekkan tempoh selesema. Ujian klinikal sehingga kini mempunyai hasil yang berbeza-beza.
- Bir. Penyokong bir sebagai penawar selesema menunjukkan bahawa bahan kimia yang terdapat di hop (bahan dalam bir) yang disebut humulone mungkin melindungi dari virus selesema. Satu kajian pada tahun 2013 menunjukkan bahawa humulone dapat menjadi produk yang berguna untuk pencegahan atau rawatan jangkitan virus syncytial pernafasan (RSV). RSV adalah penyebab biasa keradangan saluran pernafasan yang berpotensi serius pada kanak-kanak dan bayi kecil.
- Bawang dan bawang putih. Oleh kerana bawang dan bawang putih mempunyai sifat antimikroba, penyokong perubatan semula jadi menyarankan makanan ini dapat melawan virus selesema biasa. Ia juga dipercayai bahawa memotong bawang, yang menyebabkan pembentukan dan pembebasan gas s-oksida syn-propanethial berikutnya, dapat membantu mengatasi kesesakan.
Apa yang menyebabkan selesema biasa?
Selalunya, selsema disebabkan oleh rhinovirus. Virus lain yang diketahui menyebabkan selesema termasuk:
- virus parainfluenza manusia
- RSV
- metapneumovirus manusia
- adenovirus
- coronavirus manusia
Orang terkena selesema dengan bersentuhan dengan kuman sejuk ini, biasanya dengan:
- terlalu dekat dengan orang yang demam ketika bersin, batuk, atau meniup hidung
- menyentuh hidung, mulut, atau mata anda setelah menyentuh item yang tercemar oleh kuman sejuk, seperti kenop pintu atau mainan
Sebaik sahaja anda bersentuhan dengan virus, gejala selesema biasanya muncul satu hingga tiga hari kemudian. Gejala selsema cenderung berlangsung selama 7 hingga 10 hari. Kemungkinan besar anda tidak berjangkit selepas minggu pertama.
Rawatan perubatan untuk selesema
Bagaimana profesional perubatan menyembuhkan selesema? Mereka tidak. Tidak ada penawar untuk selesema.
Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mencadangkan perkara berikut untuk membantu anda berasa lebih baik sementara anda menunggu selesema untuk berjalan lancar:
- Minum cecair.
- Dapatkan rehat yang banyak.
- Gunakan semburan tekak atau titisan batuk.
- Ambil ubat penghilang rasa sakit atau ubat selesema.
- Berkumur dengan air masin suam.
Jangan mengharapkan doktor anda mengesyorkan antibiotik, kerana selesema dianggap disebabkan oleh virus. Antibiotik adalah untuk jangkitan bakteria dan tidak berkesan terhadap jangkitan virus.
Cara melindungi diri daripada selesema
Untuk mengurangkan risiko anda mendapat selesema:
- Jauhkan jarak anda dari sesiapa yang demam.
- Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air.
- Elakkan menyentuh wajah anda (hidung, mulut, dan mata) dengan tangan yang tidak dicuci.
The takeaway
Dari memakai kaus kaki basah hingga tidur hingga makan tiram, ada banyak perkara yang mungkin dianggap sebagai ubat rumah untuk selesema. Sebilangan daripada mereka sedikit pun mendapat sokongan ilmiah.
Ubat-ubatan rakyat juga mempunyai kelebihan tambahan kesan plasebo. Sekiranya orang percaya bahawa penawarnya berkesan, kepercayaan itu cukup untuk membuat mereka merasa lebih baik dan cepat demam.
Sebenarnya, tidak ada penawar untuk selesema. Walau bagaimanapun, ada cara untuk membuat anda lebih selesa ketika kesejukan berjalan lancar, seperti banyak berehat dan minum banyak air.
