Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Rokok mengandungi kira-kira 600 ramuan yang berbeza. Apabila dibakar, bahan-bahan ini mengeluarkan ribuan bahan kimia, ada di antaranya yang barah, yang boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan.
Sekiranya anda merokok, anda tahu salah satu daripada masalah ini adalah bau mulut.
Berikut adalah lima cara untuk menghilangkan nafas rokok.
1. Gosok gigi dengan kerap dan teliti
Produk tembakau hampir merupakan sumber bau mulut (halitosis) yang dijamin. Selain itu, rokok boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan mulut.
Menjaga kebersihan mulut anda berpotensi membantu anda mengatasi masalah nafas. Ini bermaksud menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari dan melakukan flos secara berkala.
Anda mungkin juga ingin sering mencuci dengan ubat kumur dan mencuba pencuci lidah.
Terdapat juga ubat gigi khas di pasar untuk orang yang merokok, walaupun selalunya lebih kasar daripada ubat gigi biasa.
Produk ini dapat mengatasi pewarnaan gigi akibat penggunaan tembakau, tetapi mungkin tidak bermanfaat sebagai penyelesaian halitosis jangka panjang dibandingkan dengan berhenti sama sekali.
Sekiranya anda ingin mencuba, anda boleh mendapatkan ubat gigi khas ini secara dalam talian.
2. Kekal hidrat
Air liur memainkan peranan penting dalam kebersihan mulut secara keseluruhan. Ini menyiram mulut makanan dan zarah lain yang mungkin melekat pada gigi dan gusi anda.
Atas sebab ini, penting untuk minum banyak air sepanjang hari. Ini akan mengurangkan bilangan zarah pada gigi dan gusi anda, bakteria yang boleh dimakan dan berpotensi menyebabkan nafas berbau.
Sekiranya anda merasa kekurangan air liur lebih kerap daripada tidak, anda mungkin mempunyai mulut kering, atau xerostomia. Selain menyebabkan bau mulut, mulut kering boleh menyebabkan:
- sakit tekak yang berterusan
- sensasi terbakar di bahagian belakang tekak anda
- masalah bercakap
- kesukaran menelan
Sekiranya tidak dirawat, kekurangan air liur juga boleh mengakibatkan kerosakan gigi. Lihat doktor gigi sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai mulut kering. Mereka dapat membantu anda mencari cara untuk mengekalkan kelembapan di mulut anda melalui produk seperti bilas oral.
Anda juga boleh mencuba produk bebas untuk mulut kering, seperti ubat kumur, ubat gigi, dan lozeng.
3. Rawat segala penyakit gigi
Penyakit gusi boleh menyebabkan gusi anda menarik diri dari gigi. Ini menghasilkan kantong dalam yang dapat mengisi dengan bakteria penyebab bau, meningkatkan bau mulut.
Doktor gigi boleh membantu anda mengenal pasti, mendiagnosis, dan merawat masalah yang mendasari seperti penyakit gusi yang boleh membuat nafas anda semakin teruk.
Tanda-tanda amaran penyakit gusi termasuk:
- gusi merah atau bengkak
- gusi lembut atau berdarah
- mengunyah yang menyakitkan
- gigi longgar
- gigi sensitif
Penyakit gusi bermula apabila bakteria berada di bawah gusi anda dan tinggal di gigi anda terlalu lama, membentuk lapisan plak dan tartar.
Penyakit gusi awal dikenali sebagai gingivitis. Pembersihan gigi secara berkala, selain menyikat dan menggosok gigi setiap hari, dapat merawatnya.
Doktor gigi anda juga boleh mengesyorkan pembersihan yang mendalam di bawah garis gusi. Dalam kes yang teruk, pembedahan perlu dilakukan untuk membuang tartar jauh di bawah gusi, atau membantu menyembuhkan tulang atau gusi yang hilang dari keadaannya.
Sekiranya anda mempunyai penyakit gusi, berhenti merokok dapat membantu anda menyembuhkan gusi anda setelah anda mendapat rawatan.
4. Kunyah permen karet tanpa gula jika anda tidak dapat menyikat
Sekiranya anda keluar dan tidak dapat menggosok gigi, cubalah mengunyah permen karet tanpa gula selama kira-kira 5 minit atau kurang. Gusi boleh mendorong mulut anda menghasilkan lebih banyak air liur, yang dapat membantu mengeluarkan zarah makanan yang menyebabkan bau dari gigi anda.
Pastikan anda memilih permen karet tanpa gula. Bakteria di mulut anda menyukai gula dan menggunakannya untuk menghasilkan asid. Asid berlebihan di mulut anda boleh merosakkan gigi dan menyebabkan bau mulut.
5. Berhenti merokok
Merokok, dan produk tembakau pada umumnya, diketahui menyebabkan bau mulut. Selain itu, merokok boleh mengotorkan gigi dan membahayakan anda kerana banyak masalah kesihatan.
Orang yang menggunakan tembakau mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit gusi. Ini berpotensi menyumbang kepada bau mulut. Merokok juga boleh mengganggu deria bau anda. Ini bermakna anda mungkin tidak selalu menyedari bagaimana nafas anda berbau kepada orang lain.
Berhenti merokok akhirnya dapat meningkatkan nafas anda - dan kualiti hidup keseluruhan.
Pengambilan utama
Nafas segar bermula dengan kebersihan mulut yang baik. Walau bagaimanapun, tetap terhidrasi dan mengekalkan jumlah air liur di mulut anda juga dapat membantu mengatasi masalah bau mulut.
Orang yang merokok cenderung mengalami bau mulut. Walaupun terdapat produk yang berpotensi mengurangkan bau mulut, jalan cepat untuk kesihatan keseluruhan yang lebih baik - dan nafas - berhenti sama sekali.
