Ketika hendak tidur nyenyak, Anda mungkin sudah tahu mengatur pemandangan dengan tirai gelap, suhu bilik yang lebih rendah, dan tabiat sihat yang lain.
Anda mungkin pernah menemui maklumat mengenai feng shui dan broadu shastra dan prinsip panduan mereka mengenai kedudukan badan semasa anda tidur.
Feng shui adalah amalan Cina kuno yang memfokuskan pada tenaga dan penempatan dalam kehidupan seharian anda, termasuk ruang, untuk mencapai keseimbangan. Vastu shastra, sebaliknya, memberi tumpuan kepada keseimbangan seni bina India berdasarkan sains. Sebenarnya, terjemahan langsung adalah "sains seni bina."
Kedua-dua amalan ini mempunyai sejarah yang berbeza, tetapi prinsipnya serupa: Cara reka bentuk ruang untuk orang boleh memberi manfaat atau merosakkan kesihatan anda.
Setiap latihan juga berdasarkan empat arah (utara, selatan, timur, dan barat), serta lima elemen utama alam:
- udara
- bumi
- api
- ruang
- air
Walaupun terdapat banyak lagi feng shui dan broadu shastra di luar kebersihan tidur, kedua-dua amalan ini percaya bahawa cara anda berbaring pada waktu malam dapat mempengaruhi kualiti dan kesihatan tidur anda secara keseluruhan.
Arah tidur yang disyorkan setiap shastra
Vastu shastra terutamanya mementingkan ruang. Inilah sebabnya mengapa prinsip saintifik disesuaikan secara meluas dalam penggunaan dan reka bentuk seni bina India.
Ketika datang ke arah tidur, dipercayai ruang (“panch bhutas”) secara langsung berinteraksi dengan angin, matahari, dan unsur-unsur lain untuk mempengaruhi kesejahteraan kita.
Arah tidur yang disyorkan per shastra luas adalah anda berbaring dengan kepala menunjuk ke arah selatan.
Kedudukan badan utara-selatan dianggap arah terburuk. Ini kerana kepala manusia dianggap memiliki daya tarik seperti kutub, dan ia perlu menghadap ke arah selatan untuk menarik kutub yang berlawanan semasa anda tidur.
Adakah ia berkesan?
Manfaat arah tidur Largeu Shastra memerlukan sokongan klinikal yang lebih banyak, tetapi sebilangan penyelidik menyatakan faedah prinsip spasial terhadap kesihatan manusia secara keseluruhan.
Pengamal vastu shastra percaya bahawa tidur dengan kepala anda ke arah selatan mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Tidur ke arah barat boleh menyebabkan mimpi buruk, menurut tuntutan anekdot.
Arahan terbaik untuk tidur mengikut feng shui
Seperti broadu shastra, feng shui mementingkan ruang tidur anda dari segi kualiti tidur keseluruhan. Walau bagaimanapun, amalan ini lebih mementingkan unsur-unsur di ruang anda dan kesannya terhadap aliran chi (tenaga) lebih banyak daripada arah yang anda tidur.
Pengamal kuno feng shui lebih suka tenaga ke selatan, hanya kerana iklim semula jadi China di mana anda dapat merasakan angin panas dari selatan.
Adakah ia berkesan?
Prinsip feng shui mengenai arah tidur adalah anekdot paling baik. Pengamal boleh menasihatkan agar anda meletakkan tempat tidur anda dari tingkap dan pintu untuk mendorong aliran chi semasa anda tidur. Lebih banyak penyelidikan klinikal diperlukan dalam hal ini.
Cadangan tidur lain dari feng shui
Feng shui terutamanya mementingkan aliran tenaga ke seluruh tempat tinggal anda dan mengelakkan halangan. Selain mengelakkan tingkap dan pintu tempat anda tidur, berikut adalah beberapa cadangan tidur lain yang sesuai dengan amalan kuno ini:
- letakkan katil anda di seberang pintu
- pastikan tempat tidur anda berada di dinding (tidak di bawah tingkap) dan tidak berdiri bebas di tengah-tengah bilik tidur anda
- jauhkan rak buku dan cermin dari barisan tempat tidur anda
- elakkan kekacauan tambahan di tempat tidur anda, termasuk buku dan peralatan mandian
- jauhkan barang elektronik dari bilik tidur
Prinsip-prinsip lain dari feng shui termasuk skema warna yang mengenal pasti dengan tenaga kehidupan yang berbeza. Oleh itu, beberapa orang mengecat dinding bilik tidur mereka dengan sewajarnya:
- hijau untuk timur (kayu) untuk keluarga dan kesihatan
- putih untuk barat (logam) untuk kreativiti dan kanak-kanak
- merah untuk selatan (api) untuk kemasyhuran dan reputasi baik
- biru atau hitam (air) untuk kerjaya dan jalan kehidupan
Cadangan tidur lain dari Shastra
Vastu shastra lebih mementingkan tenaga elektromagnetik dalam kesihatan tidur anda, seperti yang tercermin dalam prinsip seni bina India. Oleh itu (dan seperti yang dinyatakan di atas), anda tidak boleh tidur dengan kepala menunjuk ke arah utara, menurut pengamal.
Beberapa cadangan tidur serupa dengan feng shui. Ia merangkumi:
- menyimpan barang elektronik dari bilik anda
- mengelakkan cermin menghadap di hadapan katil
- menghilangkan kekacauan dari bilik tidur anda
- mengecat dinding dengan warna terang, seperti warna putih, krim, atau cahaya tanah
- menutup tingkap dan pintu di dalam bilik
Bawa pulang
Walaupun arah tidur mendapat banyak perhatian dalam pengobatan Timur, masih ada lebih banyak penelitian yang perlu dilakukan mengenai praktik feng shui dan praktek shastra. Tidak ada salahnya untuk mengubah posisi tidur anda untuk melihat sama ada anda melihat perbezaannya.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur nyenyak walaupun mengubah arah tidur anda dan menggunakan petua berguna lain, berjumpa doktor. Mereka dapat menyingkirkan kemungkinan penyebab gangguan tidur, termasuk apnea tidur dan sindrom kaki gelisah.
Tidak cukup tidur secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit di kemudian hari, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
