Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Pembumian, juga disebut pembumian, adalah teknik terapi yang melibatkan melakukan aktiviti yang "membumikan" atau menghubungkan anda semula ke bumi secara elektrik.
Amalan ini bergantung pada sains pembumian dan fizik pembumian untuk menjelaskan bagaimana cas elektrik dari bumi dapat memberi kesan positif pada tubuh anda. Jenis terapi pembumian ini sama sekali tidak sama dengan teknik yang digunakan dalam rawatan kesihatan mental.
Dalam artikel ini, kita akan meneroka sains di sebalik pembumian tenaga, risiko dan faedah menggunakan teknik pembumian, dan cara melakukan pembumian.
Apa yang dikatakan oleh sains
Grounding pada masa ini merupakan topik yang tidak dikaji dan terdapat sedikit kajian saintifik mengenai faedahnya. Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik yang paling baru telah meneroka landasan untuk keradangan, penyakit kardiovaskular, kerosakan otot, sakit kronik, dan mood.
Teori pusat dari satu kajian tinjauan adalah bahawa pembumian mempengaruhi matriks hidup, yang merupakan penghubung pusat antara sel hidup.
Kekonduksian elektrik wujud dalam matriks yang berfungsi sebagai pertahanan sistem imun, sama dengan antioksidan. Mereka percaya bahawa dengan pembumian, pertahanan semula jadi badan dapat dipulihkan. Penyelidikan lebih lanjut memperluaskan idea ini.
Dalam satu kajian kecil mengenai pembumian dan kesihatan jantung, 10 peserta yang sihat dibumikan menggunakan tompok di telapak tangan dan telapak kaki mereka.
Pengukuran darah dilakukan sebelum dan sesudah pembumian untuk menentukan perubahan dalam aliran darah sel darah merah, yang berperan dalam kesihatan jantung. Hasilnya menunjukkan penurunan jumlah sel darah merah setelah pembumian, yang menunjukkan manfaat untuk kesihatan kardiovaskular.
Satu lagi kajian yang sedikit lebih besar mengkaji peranan berdasarkan kerosakan otot selepas latihan. Para penyelidik menggunakan kedua-dua tambalan dan tikar pembumian dan mengukur kreatin kinase, jumlah sel darah putih, dan tahap kesakitan sebelum dan sesudah pembumian.
Kerja darah menunjukkan bahawa pembumian mengurangkan kerosakan otot dan kesakitan pada peserta. Ini menunjukkan bahawa pembumian dapat mempengaruhi kemampuan penyembuhan.
Penyelidikan ini disokong oleh kajian baru-baru ini yang mendasari pengurangan kesakitan dan peningkatan mood. Enam belas ahli terapi urut bergantian antara tempoh pembumian dan tanpa pembumian.
Sebelum melakukan terapi asas, tekanan dan kesakitan fizikal dan emosi adalah kesan sampingan biasa dari pekerjaan mereka yang menuntut fizikal. Selepas terapi pembumian, kesakitan, tekanan, kemurungan, dan keletihan dikurangkan di kalangan peserta.
Sebilangan besar kajian mengenai landasan adalah kecil dan sedikit bergantung pada langkah-langkah subjektif, seperti perasaan, mood, atau rawatan diri yang dilaporkan sendiri.
Beberapa kajian juga bergantung pada penanda darah, seperti yang mengesan keradangan, tetapi ukuran dan kekurangan kajian ini menunjukkan bahawa diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Jenis pembumian atau pembumian
Terdapat banyak jenis pembumian. Kesemua mereka menumpukan pada menghubungkan semula diri anda ke bumi. Ini dapat dilakukan melalui hubungan langsung atau tidak langsung dengan bumi.
Berjalan tanpa alas kaki
Adakah anda pernah berada di luar pada hari musim panas yang hangat dan merasakan keinginan untuk berlari tanpa alas kaki di rumput? Salah satu cara termudah untuk meletakkan diri ke bumi adalah dengan berjalan kaki tanpa alas kaki.
Sama ada di rumput, pasir, atau bahkan lumpur, membiarkan kulit anda menyentuh tanah semula jadi dapat memberi anda tenaga pembumian.
Berbaring di tanah
Anda boleh meningkatkan hubungan kulit-ke-bumi dengan berbaring di tanah. Anda boleh melakukannya di rumput di tepi taman atau di pasir di pantai.
Sekiranya anda akan membumi diri dengan cara ini, pastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang betul dan jangan pernah berbaring di tempat yang mungkin anda cedera.
Tenggelam dalam air
Menurut penyokong untuk pembumian, air dapat digunakan untuk tanah dengan cara yang sama seperti tanah fizikal untuk pembumian.
Mereka mencadangkan berjalan-jalan di tasik yang jernih atau berenang di lautan sebagai cara untuk mendarat. Seperti biasa, pastikan anda tetap selamat ketika berenang, terutama di perairan keruh atau dalam.
Menggunakan peralatan pembumian
Apabila pergi ke luar untuk meletakkan diri anda bukan pilihan, ada alternatif. Salah satu kaedah pembumian melibatkan penyambungan batang logam ke tanah di luar dan kemudian menyambungkan batang ke badan anda melalui wayar.
Sekiranya anda tidak selesa menggunakan batang logam untuk membumikan diri, ada peralatan pembumian lain yang tersedia. Peralatan ini adalah kaedah yang berkesan untuk memasukkan terapi pembumian ke dalam kehidupan seharian anda dan merangkumi:
- tikar pembumian
- cadar atau selimut pembumian
- stoking tanah
- pita pembumian dan tambalan
Anda boleh mendapatkan tikar pembumian, cadar, selimut, kaus kaki, dan tali pinggang dalam talian.
Mengapa menggunakan pembumian?
Tidak banyak kajian mengenai faedah pembumian. Walau bagaimanapun, orang telah melaporkan peningkatan untuk keadaan seperti:
- Keletihan kronik. Dalam kajian mengenai ahli terapi urut, banyak yang melaporkan penurunan tahap keletihan mereka setelah menjalani rawatan selama empat minggu dengan tikar pembumian.
- Kesakitan kronik. Kajian mengenai landasan untuk pemulihan latihan mendapati bahawa mereka yang menggunakan pembumian pembumian melaporkan tahap kesakitan yang lebih rendah.
- Kebimbangan dan kemurungan. Dalam satu kajian kecil, ditunjukkan bahawa walaupun terapi grounding selama 1 jam dapat meningkatkan mood dengan ketara.
- Gangguan tidur. Ahli terapi urut juga mengalami peningkatan dalam tidur dan mengurangkan gangguan tidur dengan terapi pembumian.
- Penyakit kardiovaskular. Hasil satu kajian rawatan mendapati bahawa terapi pembumian jangka panjang yang dikendalikan sendiri membantu mengurangkan tahap tekanan darah pada peserta dengan hipertensi.
Seperti disebutkan di atas, banyak kajian ini kecil dan memerlukan kajian lebih lanjut. Namun, sebilangan profesional kesihatan percaya bahawa manfaat terapi pembumian mungkin berasal dari perasaan seperti anda kembali ke alam semula jadi. Walau apa pun, ada sedikit bahaya.
Risiko pembumian
Banyak teknik pembumian yang dilakukan di alam, seperti berjalan melalui rumput atau berenang di pantai, agak selamat.
Namun, mungkin ada risiko letusan elektrik semasa menggunakan batang pembumian, tikar, atau peralatan serupa. Semasa menggunakan peralatan pembumian jenis ini, berhati-hatilah dan ikuti semua arahan untuk mengelakkan kejutan elektrik.
Di samping itu, keadaan seperti keletihan kronik, kesakitan, dan kegelisahan mungkin mempunyai sebab perubatan yang perlu ditangani. Sentiasa berjumpa doktor untuk mengetahui jenis keadaan ini terlebih dahulu sebelum bergantung pada terapi pembumian sebagai rawatan pertama.
Garisan bawah
Pembumian atau pembumian adalah teknik terapi yang memfokuskan pada penjajaran semula tenaga elektrik anda dengan menyambung semula ke bumi. Terdapat sedikit penyelidikan di sebalik landasan tetapi kajian yang lebih kecil melaporkan manfaat untuk keradangan, kesakitan, mood, dan banyak lagi.
Pembumian dapat dilakukan di dalam atau di luar, dengan atau tanpa peralatan pembumian. Tidak kira bagaimana anda memilih untuk melakukan pembumian, pastikan bahawa anda sentiasa mengetahui persekitaran anda di luar dan menggunakan peralatan pembumian dengan selamat untuk mengurangkan risiko.
