Isi kandungan:
- Makan Siang Mampu Milik adalah siri yang menampilkan resipi berkhasiat dan menjimatkan dari rumah. Mahu lebih? Lihat senarai penuh di sini
- Salad Panzanella BLT dengan Bacon Turki
Video: Cubalah BLT Panzanella Dan Salad Bacon Turki Yang Mesra Belanjawan Ini
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Makan Siang Mampu Milik adalah siri yang menampilkan resipi berkhasiat dan menjimatkan dari rumah. Mahu lebih? Lihat senarai penuh di sini
Fikirkan resipi ini sebagai sandwic BLT yang tidak berkhasiat - tetapi masih lazat - deconstruction.
Sekiranya anda belum pernah mendengar tentang panzanella, ini adalah salad yang mengandungi roti rendaman berpakaian yang dilumurkan dengan sayuran dan ramuan.
Dalam versi ini, kami menggabungkan kiub roti gandum dengan daging kalkun, selada romaine yang renyah, tomato masak, alpukat, dan perap lemon yang paling cepat yang pernah anda buat.
Ini adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan serat tengah hari, lemak sihat, dan sayuran segar untuk memastikan anda berasa kenyang dan bertenaga hingga jam 5 petang
Dan yang terbaik, harganya di bawah $ 3 setiap hidangan!
Satu hidangan salad BLT ini adalah:
- 480 kalori
- 14 gram protein
- jumlah serat yang tinggi
Dan adakah kita menyebutkan betapa sedapnya itu?
Salad Panzanella BLT dengan Bacon Turki
Hidangan: 2
Kos Setiap Hidangan: $ 2.89
Bahan-bahan
- 1 cawan roti gandum penuh, potong dadu
- 1 sudu kecil minyak zaitun
- 4 keping daging ayam belanda
- 1 cawan tomato ceri, dibelah dua
- 1/4 cawan selasih segar, cincang
- 1 alpukat masak, potong dadu
- 2 cawan selada romaine, cincang
- 1 ulas bawang putih, cincang
- 2 sudu besar minyak alpukat
- 1 sudu besar jus lemon
- garam laut dan lada, secukup rasa
Petunjuk
- Panaskan ketuhar hingga 400 ° F.
- Masukkan kiub roti dengan minyak zaitun dan secubit garam dan lada. Roti roti di atas loyang hingga keemasan, kira-kira 10-15 minit. Angkat dan biarkan sejuk.
- Letakkan daging ayam belanda di atas loyang yang dibungkus dengan perkamen dan masak hingga garing, kira-kira 15 minit. Hancurkan daging.
- Masukkan kiub roti yang telah disejukkan dengan daging, tomat, kemangi, alpukat, dan selada romaine.
- Dalam mangkuk kecil, pukul bawang putih cincang, minyak alpukat, dan jus lemon. Musim dengan garam laut dan lada dan masukkan lapisan salad. Selamat mencuba!
Kongsi di Pinterest
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.
Disyorkan:
7 Syampu Kering Terbaik Untuk Setiap Belanjawan
Kami mengecilkannya kepada tujuh syampu kering berdasarkan keberkesanan, ramuan, dan pelbagai harga untuk membantu anda mencari yang sesuai untuk anda
Cubalah Makan Siang Terjangkau Ini Dengan Harga $ 3 Atau Kurang
Kadang-kadang lebih mudah untuk membeli makan tengah hari di tempat kerja daripada memikirkan resipi setiap hari, tetapi kosnya boleh bertambah. Untuk membantu mengurangkan kos, kami mengumpulkan resipi makan tengah hari yang berpatutan selama 7 hari untuk memulakan anda
Hiaskan Salad Anda Dengan Resepi Nasi Liar Dan Kangkung Ayam Ini
Perlukan inspirasi salad pada waktu makan tengah hari? Kami membuat anda dilindungi. Pertimbangkan untuk mencuba resipi nasi liar dan kangkung ayam yang mesra bajet ini
Tambahkan Crunch Ke Makan Siang Anda Dengan Resipi Salad Lentil Dan Barli Ini
Salad makan tengah hari boleh membosankan - tetapi tidak semestinya. Pertimbangkan untuk mencuba resipi salad lentil dan barli yang mesra bajet ini
Cubalah 3 Resipi Percutian Mesra Diabetes Ini
Bagi orang yang menghidap diabetes, mencuba memasak untuk musim percutian boleh terasa mustahil. Anda ingin mencuba dan mengimbangi apa yang mesra diabetes dengan rasanya yang enak. Nasib baik, terdapat sebilangan besar resipi yang hanya berlaku. Berikut adalah tiga daripadanya