Bukan kopi sama sekali, kopi "chicory" dibuat dari akar chicory panggang berbanding biji kopi. Ia tidak mengandungi kafein sehingga ada sedikit kegembiraan.
Rasa berkhasiat dan bersahaja juga paling dekat dengan rasa kopi tradisional, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pencinta jawa yang ingin mengurangkan pengambilan kafein mereka.
Brew ini memberikan semua manfaat akar chicory, termasuk serat prebiotik, vitamin B-6, dan sifat anti-radang. Akar Chicory sangat bagus untuk kesihatan usus berkat kandungan serat inulin, yang membantu dalam fungsi usus, mengurangkan sembelit, dan membantu menjaga keseimbangan bakteria usus yang sihat.
Petunjuk
Untuk membuat kopi chicory, campurkan 2 sudu besar tanah dan akar chicory panggang ke dalam 1 cawan air panas dan tunggu 10 minit sebelum minum.
2. Susu emas
Kongsi di Pinterest
Susu keemasan anti-inflamasi dijuluki kerana warna kuning cerah yang disediakan oleh kunyit tanah.
Kunyit - "rempah keemasan" - benar-benar melakukan semuanya. Rempah yang kuat ini telah terbukti memberikan manfaat dari meredakan kesakitan hingga mengurangkan gejala kemurungan. Ini berkat kompaun kurkumin, yang memberikan kunyit sifat anti-radang dan antioksidan.
Lada meningkatkan ketersediaan bio kunyit, menjadikan rempah lebih berkesan dalam dos yang lebih kecil, jadi ini adalah tambahan yang bagus untuk cawan anda.
Petunjuk
Untuk membuat secawan susu keemasan, gabungkan combine sendok teh kunyit tanah dengan 1 cawan susu pilihan. Masukkan 1 sudu teh halia segar, madu secukup rasa (pilihan), dan secubit kayu manis dan lada hitam. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro atau di atas kompor hingga berbuih dan hidangkan.
3. Jodoh Yerba
Kongsi di Pinterest
Yerba mate, ramuan seperti teh yang dibuat dari pokok Ilex paraguariensis, telah digunakan secara perubatan dan sosial selama berabad-abad. Dan sekarang mungkin pertukaran bebas kopi kegemaran anda yang baru.
Yerba mate mengandungi lebih banyak antioksidan daripada minuman seperti teh lain (ya, termasuk teh hijau!) Dan pelbagai manfaat terapi. Ini berkat banyaknya vitamin, mineral, asid amino, dan antioksidan yang terdapat di dalam tumbuhan. Ini juga mengandungi kafein, yang sangat sesuai untuk orang yang ingin membuang kopi tetapi bukan buzz.
Ini bukan hanya berita baik untuk tahap tenaga, tetapi juga untuk peningkatan daya tahan, pengurusan berat badan yang sihat, dan banyak lagi.
Petunjuk
Untuk membuat secawan pasangan yerba, curahkan daun ke dalam air panas seperti teh dan saring atau gunakan jerami mate biasa (bombilla) dan cawan, tersedia dalam talian.
4. Elixir cendawan
Kongsi di Pinterest
Untuk pertukaran bebas kopi yang sangat berkhasiat, minum minuman yang penuh dengan kulat. Elixir cendawan sarat dengan antioksidan untuk memerangi tekanan oksidatif dan prebiotik kuat untuk membantu kesihatan pencernaan.
Dengan semua ciri antivirus, anti-radang, dan peningkatan kekebalan cendawan, ada lebih dari cukup alasan untuk mencuba minuman bersahaja ini. Untuk peningkatan tenaga semula jadi yang serius, cubalah cendawan Cordyceps.
Petunjuk
Walaupun anda boleh membeli kopi cendawan secara dalam talian, anda juga boleh membuat ramuan cendawan sendiri di rumah. Untuk melakukannya, campurkan 1 sudu teh serbuk cendawan dengan 1 cawan air panas. Maniskan secukup rasa atau tambah susu pilihan anda, jika mahu.
5. Minuman biji Chia
Kongsi di Pinterest
Ternyata biji chia membuat minuman yang cukup hebat untuk ditukar dengan cawan joe anda.
Ia masuk akal. Walaupun biji ini kecil, mereka membungkus serat, antioksidan, protein, asid lemak omega-3, dan nutrien yang kuat.
Biji chia kecil tetapi kuat telah terbukti dapat mengurangkan keradangan dan tekanan darah dan menstabilkan kadar gula darah.
Dan seperti yang ditunjukkan oleh kajian atlet, biji chia dapat menjadi sumber tenaga berterusan dan daya tahan yang lebih baik.
Anda juga boleh mendapatkan biji chia secara dalam talian.
Petunjuk
Untuk menjadikan minuman dua bahan yang ringkas ini, campurkan 1 sudu besar biji chia untuk setiap 1 cawan air dan biarkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 20 minit. Jadikan minuman chia sendiri dengan menambahkan sentuhan madu atau agave, perahan lemon, atau sebilangan jus buah.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.
