Sudah tengah malam dan bayi anda menjerit ketakutan. Anda melompat dari tempat tidur anda dan berlari ke arah mereka. Mereka kelihatan terjaga, tetapi mereka tidak akan berhenti menjerit. Anda cuba menenangkan mereka, tetapi itu hanya menjadikannya lebih teruk.
Sekiranya ini terdengar biasa, bayi anda mungkin mengalami ketakutan pada waktu malam. Walaupun tidak biasa pada bayi, bayi semuda 18 bulan mungkin mengalaminya.
Memerhatikan jeritan dan jeritan si kecil boleh mengganggu, namun berita baiknya adalah bahawa ketakutan malam jauh lebih menakutkan daripada anda untuk bayi anda. Sebenarnya, bayi anda mungkin tidak akan mengingatinya pada waktu pagi.
Bayi dan anak-anak tumbuh di luar ketakutan pada malam hari, tetapi sampai saat itu, mungkin ada perkara yang dapat anda lakukan untuk membantu mengurangkan kejadian gangguan tidur ini, dan untuk menguruskannya jika atau ketika ia berlaku.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengenal pasti dan mencegah ketakutan malam, dan apa yang harus dilakukan jika bayi anda mengalaminya.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada bayi anda mengalami ketakutan pada waktu malam
Sebagai ibu bapa, anda tahu bahawa ungkapan "tidur seperti bayi" sebenarnya tidak menggambarkan cara tidur bayi. Di antara makan malam, perubahan lampin, dan kitaran tidur bayi, anda mungkin sudah biasa dengan bangun tidur malam. Tetapi semasa keganasan malam, walaupun anda akan terjaga, bayi anda secara teknikal masih tidur.
Kali pertama bayi anda mengalami keganasan malam, anda mungkin pada mulanya menyangka mereka sakit atau mengalami mimpi buruk. Tetapi ketakutan malam dan mimpi buruk adalah berbeza.
Ketakutan malam bermula pada awal kitaran tidur malam ketika bayi anda bergerak dari tidur nyenyak ke dalam. Ia boleh bertahan selama beberapa minit atau hingga 45 minit, dan bayi anda akan terus tidur semasa dan selepas episod. Mimpi buruk berlaku kemudian dalam kitaran tidur, dan bayi anda mungkin atau mungkin tidak bangun kerana mimpi buruk.
Tingkah laku dan gejala berikut mungkin merupakan tanda bahawa bayi anda mengalami keganasan malam:
- menjerit
- berpeluh
- meronta-ronta dan gelisah
- terbuka, berkaca mata
- degupan jantung berlumba
- pernafasan cepat
Bayi anda juga mungkin tidak bertindak balas terhadap percubaan anda untuk menenangkan atau menenangkannya. Ini kerana, walaupun mata mereka terbuka, mereka masih tertidur.
Selepas keganasan malam, bayi anda akan tidur nyenyak dan tidak dapat mengingat episodnya pada waktu pagi, tidak kira seberapa jelas anda mengingatinya. Ini adalah mimpi buruk yang tidak dapat diingat oleh bayi anda ketika terbangun.
Teror malam biasanya berlaku hanya sekali malam.
Bilakah bayi mula bermimpi?
Bayi yang baru lahir, bayi, dan kanak-kanak banyak tidur. Waktu berjam-jam tidur mungkin dipenuhi dengan mimpi, kerana mereka mempunyai tidur REM lebih banyak daripada orang dewasa. Mimpi berlaku semasa kitaran REM.
Namun, saintis tidak tahu kapan bayi mula bermimpi, atau apa impian itu mungkin berlaku.
Setelah anak anda mula mengembangkan perbendaharaan kata, anda boleh mencuba bertanya tentang impian mereka. Anda mungkin terkejut dengan jawapan yang anda dapat. Dan ingat, konsep mimpi sukar difahami, jadi anda mungkin perlu mencari kaedah kreatif untuk menjelaskan bermimpi kepada anak anda, seperti, "Adakah anda melihat gambar di kepala semasa anda sedang tidur?"
Apa yang menyebabkan ketakutan malam?
Kehidupan seharian bayi penuh dengan rangsangan. Perkara biasa pada masa anda masih baru dan menarik untuk bayi. Dan kerana sistem saraf pusat bayi anda (CNS) masih berkembang, semua rangsangan itu boleh menyebabkan CNS menjadi terlalu rangsangan. Rangsangan berlebihan itu boleh menyumbang kepada ketakutan malam.
Bayi anda juga mungkin lebih rentan terhadap teror malam jika teror malam berlaku dalam keluarga anda. Sejarah keluarga berjalan sambil tidur juga boleh meningkatkan risiko ketakutan malam.
Perkara lain yang boleh meningkatkan risiko bayi anda mengalami keganasan malam termasuk:
- sakit
- mengambil ubat tertentu
- terlalu letih
- tekanan
- persekitaran tidur baru
- kualiti tidur yang buruk
Pada usia berapa teror malam boleh bermula?
Sebenarnya jarang bayi mengalami ketakutan malam - paling kerap, bayi yang menangis pada waktu malam tidak berkaitan dengan ketakutan pada waktu malam. Namun, anda mungkin mula memerhatikannya ketika bayi anda berusia sekitar 18 bulan.
Keganasan malam paling kerap berlaku pada kanak-kanak usia prasekolah, berumur sekitar 3 hingga 4 tahun. Mereka boleh berlaku pada kanak-kanak sehingga usia 12 tahun dan harus berhenti sebaik sahaja anak anda mencapai usia remaja dan sistem sarafnya berkembang dengan lebih baik.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengesyaki keganasan malam
Satu perkara yang membimbangkan mengenai ketakutan malam adalah bahawa tidak banyak yang dapat anda lakukan untuk anak anda ketika ia berlaku. Mungkin sukar untuk menyaksikan mereka mengalami gejala yang mengiringi keganasan malam, tetapi ingatkan diri anda bahawa mereka tidak akan mengingatnya pada waktu pagi.
Jangan sekali-kali bangunkan anak anda semasa keganasan malam. Ini boleh mengelirukan mereka dan menjadikannya lebih sukar untuk membuat mereka kembali tidur.
Sebaliknya, perhatikan anak anda semasa keganasan malam tanpa membangunkannya. Ini mungkin sukar dilakukan, tetapi ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menolong anak anda.
Penting juga untuk memastikan tidak ada benda di tempat tidur bayi yang boleh mencederakannya. Sekiranya ketakutan malam berlaku setelah anak anda beralih dari katil bayi ke katil, anda pasti ingin memastikan bahawa mereka tidak bangun dan mencederakan diri sendiri semasa teror malam.
Anak anda akan tenang setelah jangka masa yang singkat dan meneruskan kitaran tidur biasa mereka.
Sekiranya bayi anda mempunyai sejarah ketakutan malam, pastikan semua pengasuh mengetahui tentang ketakutan malam bayi anda. Beri mereka arahan untuk melakukan apa jika anda keluar pada waktu malam.
Adakah bayi perlu berjumpa doktor?
Kengerian malam mungkin menakutkan, tetapi ia tidak boleh menjadi panik. Anda mungkin ingin berbincang dengan doktor bayi anda sekiranya anda mengesyaki mereka mengalami sesuatu yang lain selain dari serangan malam, seperti sawan, atau jika bayi anda kelihatan takut atau tidak selesa sepanjang malam atau bahkan pada waktu siang.
Anda juga mungkin ingin menghubungi doktor jika bayi anda mempunyai masalah tidur atau berdengkur bermasalah yang lain semasa tidur. Ini mungkin merupakan tanda-tanda keadaan lain yang perlu dinilai.
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mewujudkan tabiat tidur yang kerap di rumah, bekerja dengan perunding tidur mungkin berguna. Keletihan dan keadaan tidur yang buruk boleh menyebabkan ketakutan pada waktu malam, dan mencari seseorang untuk membantu anda melaksanakan perubahan amalan tidur di rumah dapat mengurangkan berlakunya ketakutan malam.
Sekiranya anda bercakap dengan doktor bayi anda, pastikan untuk menuliskan gejala, jadual tidur, dan rutin lain atau tingkah laku yang tidak biasa untuk dikongsi dengannya.
Bolehkah anda mencegah ketakutan malam?
Mendapatkan bayi anda tidur sepanjang malam adalah salah satu misteri keibubapaan yang luar biasa, tetapi bayi yang berehat mungkin cenderung mengalami ketakutan pada waktu malam.
Walaupun ini mungkin kelihatan seperti tugas yang mustahil, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendorong bayi mendapatkan lebih banyak zzz.
Sebagai permulaan, penting untuk mengetahui berapa banyak tidur yang diperlukan oleh si kecil anda. American Academy of Pediatrics mencadangkan bayi 4 hingga 12 bulan memerlukan 12 hingga 16 jam tidur sehari, termasuk tidur siang, kanak-kanak berumur 1 hingga 2 tahun memerlukan 11 hingga 14 jam tidur setiap hari.
Tetapi bagaimana anda dapat membuat bayi anda tidur dalam jangka masa yang lama, terutama jika mereka mengalami lompatan perkembangan, sakit atau tumbuh gigi, atau mengalami gangguan tidur FOMO?
Salah satu cara untuk membantu bayi anda mendapatkan lebih banyak tidur adalah dengan memperkenalkan rutin waktu tidur yang konsisten. Rutinnya harus cukup sederhana sehingga setiap pengasuh dapat melakukannya, dan sesuatu yang dapat anda lakukan setiap malam.
Contohnya, rutin anda mungkin melibatkan menggosok gigi atau gusi bayi, membacanya buku, dan kemudian memasukkannya pada waktu yang sama setiap malam.
Untuk hasil terbaik, mulakan rutin tidur sebelum bayi anda mula menggosok mata, yang merupakan tanda keletihan.
Mungkin ada cara lain untuk menolong anak melalui ketakutan malam. Dalam makalah 2018 untuk Evolusi, Perubatan & Kesihatan Awam, para penyelidik membuat hipotesis bahawa tidur bersama dengan kanak-kanak berusia lebih dari 1 tahun dapat membantu mengurangkan ketakutan malam. Perlu diingat bahawa artikel itu tidak mempunyai bukti yang signifikan untuk menyokong hipotesis dan bahawa AAP mengesyorkan agar bayi di bawah 1 tahun tidur di tempat tidur mereka sendiri, seperti buaian.
Adakah bayi saya akan terus mengalami ketakutan pada waktu malam?
Bayi anda mungkin mengalami ketakutan malam hanya sekali, atau ia akan berulang berulang hari atau minggu. Cuba buat persekitaran yang menenangkan sebelum dan semasa tidur untuk membantu mengurangkan risiko.
The takeaway
Tidak banyak yang boleh anda lakukan semasa keganasan malam bayi anda selain dari menjaga keselamatan ruang tidur. Dan melaksanakan rutin yang mempromosikan tabiat tidur yang sihat dapat membantu mengurangkan kemungkinan bayi anda mengalami keganasan malam di masa depan.
Walaupun ketakutan malam boleh menjadi stres dan, dalam beberapa kes, menakutkan ibu bapa, mereka biasanya tidak berbahaya bagi anak anda. Sekiranya anda rasa kesusahan pada waktu malam mereka mungkin disebabkan oleh perkara lain selain daripada ketakutan pada waktu malam, berbincanglah dengan pakar pediatrik bayi anda.
