Bilakah Bayi Tidur Sepanjang Malam?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Anda suka anak kecil anda yang baru dan hargai setiap kejayaan. Dari meremas jari anda hingga tersenyum pertama, bayi anda meminta anda menggunakan kamera dan dengan bangga berkongsi momen ini dengan rakan dan keluarga.

Satu perkara yang anda mungkin tidak begitu berminat untuk berkongsi? Bagaimana tidur yang anda rasakan. Berita baiknya, bayi cenderung mula tidur sepanjang malam sekitar usia 6 bulan rata-rata.

Oleh itu, tahanlah godaan untuk menjadi liar dengan penapis Snapchat untuk membetulkan lingkaran hitam itu - dan ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian menunggu kejayaan yang indah ini.

Catatan mengenai perbezaan

Sebanyak mungkin yang kita ingin menjadualkan kehidupan kita, selama kira-kira 6 bulan pertama kehidupan mereka, bayi mempunyai idea yang berbeza. Mereka mempunyai corak tidur sporadis yang dapat membingungkan dan bahkan berubah dari satu minggu ke minggu berikutnya. Mereka mungkin tidur hingga 17 jam dalam sehari, pasti - tetapi mungkin hanya 1-2 jam pada satu masa dalam beberapa kes. Ini boleh menyusahkan ibu bapa baru.

Tetapi ingat bahawa bayi anda yang baru lahir masih mempunyai perut kecil. Mereka (biasanya) bangun sepanjang malam kerana lapar. Dan sama seperti anda, mereka bersuara ketika mereka memerlukan makanan. (Dan tidak seperti anda, mereka tidak dapat melayani diri mereka sendiri.)

Tidak ada satu jangka masa yang sesuai untuk bila bayi anda akan tidur sepanjang malam - mengecewakan, bukan? - tetapi ia akan berlaku. Walaupun beberapa bayi tidur sepanjang malam pada 6 bulan dan ini mungkin dianggap sebagai "norma," yang lain tidak akan sampai 1 tahun - tetapi bagaimanapun, tidur yang lebih konsisten di masa depan untuk anda dan bayi.

Setiap bayi adalah berbeza, jadi cubalah untuk tidak membandingkan kebiasaan tidur bayi anda dengan kebiasaan orang lain. (Dan jangan sekali-kali membandingkan selfie anda yang tidak difilterkan dengan foto Snapchat atau Instagram sesama ibu bapa baru. Keibubapaan itu indah, begitu juga anda.)

Mari selami lebih mendalam mengenai apa yang diharapkan.

'Tidur sepanjang malam' - apa itu, dan apa yang tidak

Pakar pada umumnya menganggap "tidur sepanjang malam" sebagai tidur 6 hingga 9 jam pada satu masa untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Tetapi untuk bayi, tidur sepanjang malam mungkin bermaksud anak anda masih perlu menyusu atau mengambil sebotol - ingat, perut kecil bermaksud sering lapar - tetapi dapat tidur kembali selepas itu.

Oleh itu, "tidur sepanjang malam" berusia 3 bulan anda tidak semestinya anda tidur tanpa gangguan. Tetapi ini bermaksud anak anda mendapat perhatian yang berkualiti untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan mereka.

Kira-kira dua pertiga bayi benar-benar tidur tanpa gangguan - selama 6 hingga 9 jam yang membahagiakan - pada masa mereka berusia 6 bulan.

Usia 0–3 bulan: 'trimester keempat'

Anda mungkin diberitahu bahawa kehamilan terdiri daripada tiga trimester. Jadi bagaimana dengan yang keempat?

Trimester keempat, atau tempoh bayi baru lahir, adalah jangka masa ketika bayi anda berumur 0-3 bulan. Ia dikenali sebagai trimester keempat kerana bayi anda menyesuaikan diri dengan waktu di luar rahim anda - dan kadang-kadang, secara jujur, ia melewatkannya dan ingin kembali ke dalamnya!

Sebilangan bayi yang baru lahir keliru siang dan malam, sehingga mereka tidur pada waktu siang dan sering terjaga pada waktu malam. Perut mereka kecil, jadi mereka perlu makan setiap 2-3 jam. Bayi anda biasanya akan membuat keperluan ini kuat dan jelas, tetapi berbincanglah dengan pakar pediatrik anda.

Dalam beberapa minggu pertama, kemungkinan anda perlu bangunkan bayi anda untuk diberi makan jika mereka tidak bangun sendiri pada selang waktu ini, terutamanya jika mereka belum kembali ke berat lahir mereka.

Banyak perkembangan juga berlaku pada bulan-bulan ini, jadi malam tanpa tidur anda akan terbayar - dengan bunga.

Bayi yang diberi susu ibu berbanding susu formula

Bayi yang diberi susu ibu mungkin mempunyai jadual tidur yang sedikit berbeza daripada bayi yang diberi susu formula selama ini. Susu ibu cenderung bergerak melalui sistem pencernaan bayi anda lebih cepat daripada formula. Oleh itu, semasa anda menyusu, bayi anda mungkin lebih kerap lapar.

Anda juga mungkin perlu menyusu sekurang-kurangnya 8 hingga 12 kali setiap 24 jam sehingga bekalan susu anda masuk pada satu atau dua minggu pertama. Kemudian bayi anda mungkin masih perlu menyusui setiap 1.5-3 jam selama 1-2 bulan pertama, tetapi mungkin dapat tidur lebih lama pada waktu malam.

Bayi yang diberi susu formula mungkin perlu mendapatkan sebotol setiap 2-3 jam. Bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda untuk mendapatkan arahan khusus mengenai seberapa kerap mereka perlu memberi makan. Dan ingat - payudara atau formula, bayi yang diberi makan adalah bayi terbaik.

Purata tidur untuk bayi, 0-3 bulan

Umur	Jumlah tidur dalam 24 jam	Jumlah waktu tidur siang hari	Jumlah waktu tidur malam (dengan penyusuan sepanjang masa)
Baru Lahir	16 jam	8	8–9
1-2 bulan	15.5 jam	7	8–9
3 bulan	15 jam	4–5	9–10

Berumur 3-6 bulan

Bermula pada 3 bulan, bayi anda mungkin akan tidur lebih lama dalam satu masa. Hallelujah! Sekiranya anda berminat dengan alasan - dan bukan hanya intinya (lebih banyak tidur!) - inilah:

• Lebih sedikit makan malam. Semasa bayi anda membesar, makanan pada waktu malam secara beransur-ansur akan menurun. Pada usia 3 bulan, bayi anda mungkin dari pemberian makan setiap 2-3 jam hingga setiap 3-4 jam. Menjelang 6 bulan, bayi anda mungkin akan makan setiap 4–5 jam dan mungkin dapat tidur lebih lama pada waktu malam. Bercakap dengan pakar pediatrik anda untuk mendapatkan cadangan tepat mengenai seberapa kerap bayi anda perlu makan.
• Penurunan refleks Moro. Moro bayi anda, atau mengejutkan, refleks menurun pada usia 3-6 bulan. Refleks ini - walaupun sangat menggemaskan - dapat menggoncangkan bayi anda terjaga, jadi alasan bahawa penurunan ini membantu memperpanjang tidur. Pada ketika ini, mereka akan mempunyai lebih banyak kawalan terhadap pergerakan dan refleks mereka.
• Menenangkan diri. Anda akan mula melihat tingkah laku yang menenangkan diri sekitar 4 bulan, tetapi kebanyakan bayi memerlukan pertolongan yang menenangkan sehingga mereka berusia sekitar 6 bulan. Sejak awal, anda dapat menolong bayi anda dengan (berhati-hati dan senyap!) Meletakkan mereka tidur ketika mengantuk, tetapi masih terjaga. Juga, mulailah menolong anak anda membezakan antara malam dan siang dengan meletakkan mereka tidur siang di bilik gelap dan tempat tidur mereka sahaja.

Purata tidur untuk bayi, 3-6 bulan

Umur	Jumlah tidur dalam 24 jam	Jumlah waktu tidur siang hari	Jumlah waktu tidur malam
3 bulan	15 jam	4–5	9–10
4–5 bulan	14 jam	4–5	8–9

Berumur 6-9 bulan

Selepas 6 bulan, bayi anda mampu menenangkan diri pada waktu malam.

Catatan kepada ibu bapa baru di sini: Sekiranya bayi anda masih dalam peringkat baru lahir, anda mungkin merindui tahap yang lebih mandiri yang akan kami jelaskan. Tetapi anehnya, kami berjanji bahawa apabila anda sampai ke tahap ini, anda akan teringat akan bayi baru lahir anda dan berharap masa akan menjadi perlahan. Nasihat kami? Nikmati setiap pentas yang berharga ketika datang.

Selama bulan-bulan ini, anda mungkin dapat mengikuti jadual tidur dan tidur yang lebih teratur. Anak kecil anda mungkin mengalami 3-4 tidur sehari hingga beberapa pasangan sehari. Dan… drumroll, sila… mereka mungkin tidur hingga 10–11 jam malam selama waktu ini.

Selepas 6 bulan, anda boleh mendorong bayi anda mempelajari teknik baru untuk menenangkan diri. Cuba periksa mereka jika mereka menangis untuk memastikan mereka tidak terlalu panas atau sejuk, tetapi jangan angkat dari buaian mereka jika tidak ada yang salah. Anda masih boleh menjongketkan kening mereka atau bercakap dengan lembut untuk memberitahu mereka bahawa anda berada di sana.

Kebimbangan pemisahan

Sekitar 6 bulan, bayi anda juga mungkin mengalami kebimbangan perpisahan untuk pertama kalinya. Malah bayi yang sebelumnya tidur nyenyak mungkin "mundur" ketika ini berlaku.

Mereka mungkin menangis atau enggan tidur tanpa anda di dalam bilik, dan anda mungkin tergoda untuk menyerah - sama ada kerana sangat manis diperlukan, atau kerana anda ingin menangis itu berhenti.

Kecemasan pemisahan adalah bahagian perkembangan yang normal. Sekiranya anda prihatin mengenainya, berbincanglah dengan pakar pediatrik bayi anda untuk mengetahui cara bagaimana anda dapat membantu si kecil anda untuk tertidur kembali (supaya anda dapat menyelinap ke bilik lain untuk pesta Netflix).

Sekiranya bayi anda belum belajar untuk tidur tanpa diberi makan atau ditahan, ini mungkin merupakan masa yang sukar untuk memulakan proses ini.

Purata tidur untuk bayi, 6-9 bulan

Umur	Jumlah tidur dalam 24 jam	Jumlah waktu tidur siang hari	Jumlah waktu tidur malam
6-7 bulan	14 jam	3–4	10
8–9 bulan	14 jam	3	11

Berumur 9-12 bulan

Pada tahap ini, anda harus mempunyai rutin tidur yang ditetapkan. Tidur siang mesti di siang hari ketika cahaya keluar. Pada waktu malam, anda boleh mandi bayi anda, membaca buku, dan meletakkannya pada malam itu. Atau, anda mungkin lebih suka rutin yang berbeza! Kuncinya di sini adalah bahawa rutin yang konsisten akan membantu mereka mengetahui sudah tiba masanya untuk tidur.

Selepas 9 bulan, bayi anda akan tidur lebih lama. Tetapi mereka mungkin masih mengalami kegelisahan perpisahan, menyukarkan anda untuk meninggalkan bilik setelah memasukkannya ke dalam buaian mereka.

Kami tahu itu sukar, tetapi cuba pastikan lawatan waktu tidur anda ke buaian lebih pendek dari masa ke masa. Periksa bayi anda dan pastikan mereka baik-baik saja. Nyanyikan lagu pengantar tidur atau gosokkan punggung. Mereka umumnya tidak perlu makan atau dijemput.

Seperti biasa, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda sekiranya anda bimbang tentang kemampuan bayi anda tidur sepanjang malam pada ketika ini.

Purata tidur untuk bayi, 9-12 bulan

Umur	Jumlah tidur dalam 24 jam	Jumlah waktu tidur siang hari	Jumlah waktu tidur malam
9–12 bulan	14 jam	3	11

Petua dan trik untuk tidur malam yang lebih baik - untuk seisi keluarga

Ingat, pada satu atau dua minggu pertama, bayi yang baru lahir perlu memberi makan setiap beberapa jam, jadi mungkin tidak selamat untuk mereka tidur dalam jangka waktu yang panjang, bahkan pada waktu malam.

Tidur meretas

Letakkan bayi anda di dalam katil bayi ketika mereka mengantuk, tetapi tidak tidur. Belajar membaca isyarat bayi anda seperti buku. Mereka mungkin menguap atau menggosok mata ketika mereka mengantuk, sama seperti anda! Meletakkan mereka di punggung di buaian ketika mereka memberi isyarat ini akan membantu mereka tertidur dengan lebih mudah. Perkara terakhir yang anda mahukan ialah cuba memaksa bayi yang gembira dan suka bermain sehingga tidur, jadi rutinkan angin di dalam poket belakang anda.

Kembangkan jadual tidur. Rutin waktu tidur berguna untuk anda - masuk akal juga berguna untuk mini-me anda. Itu mungkin bermaksud memberi bayi anda mandi, membaca buku bersama, dan kemudian memasukkannya ke dalam buaian ketika mereka memberi anda tanda-tanda mengantuk. Menetapkan tabiat ini lebih awal mungkin bermakna anda akan mendapat lebih banyak kejayaan di kemudian hari.

Amalkan tabiat tidur yang selamat. Sentiasa letakkan bayi anda di punggungnya di dalam katil bayi untuk tidur. Keluarkan juga semua objek - bahaya, - dari tempat tidur atau persekitaran tidur mereka.

Buat persekitaran yang sesuai untuk tidur. Tidak ada yang mahu tidur ketika terlalu panas atau terlalu sejuk, jadi perhatikan suhu ruang bayi anda. Anda juga mungkin ingin melabur pada tirai gelap jika masih ringan ketika anda meletakkannya untuk tidur. Walaupun mereka belum terbukti dapat membantu semua bayi (dan ada yang sepertinya tidak menyukainya), pertimbangkan untuk membeli mesin bunyi putih atau mesin suara bayi yang menenangkan untuk membantu si kecil anda berehat.

Tetap konsisten. Apabila setiap orang di rumah anda mempunyai jadual waktu malam yang berbeza, sukar untuk mengikuti rutin. Cuba kekal konsisten. Ini akan menjadikan bayi anda menjadi tidur lena di kemudian hari.

Kebimbangan biasa

Soal Jawab dengan Karen Gill, MD

Tolong! Bayi saya berumur 6 bulan dan masih tidak tidur sepanjang malam. Adakah saya perlu bercakap dengan pakar tidur?

Banyak bergantung pada bagaimana dan di mana bayi anda mula-mula tidur dan apa yang diperlukan untuk membuat mereka kembali tidur ketika mereka bangun. Mulakan dengan bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda yang dapat membantu anda mengetahui mengapa bayi anda bangun dan kemudian membantu anda membuat rancangan untuk tidur yang lebih baik.

Anak saya yang berusia 2 bulan nampaknya tidur lena, tetapi saya bimbang mereka tidur terlalu lama tanpa sebotol pada waktu malam. Sekiranya saya membangunkan mereka?

Sekiranya bayi anda bertambah berat badan dan tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang memerlukan penyusuan lebih kerap, anda tidak perlu bangunkan bayi anda pada waktu malam untuk memberi makan.

Bagaimana saya tahu bila bayi saya hanya rewel atau sangat memerlukan saya pada waktu malam? Adakah wajar membiarkan mereka "menangis" di tempat tidur mereka?

Bayi yang telah makan dan mengantuk mungkin dapat belajar tidur sendiri sekitar 4 hingga 6 bulan, atau bahkan sebelumnya. Bangun pada waktu malam masih normal selepas ini, tetapi jika mereka belum belajar tidur sendiri, mereka biasanya ingin seseorang menenangkan mereka ketika mereka bangun, walaupun mereka tidak lapar. Kajian menunjukkan bahawa bayi dalam keluarga yang menggunakan pelbagai kaedah "latihan tidur" tidak mungkin mengalami masalah keterikatan, emosi, atau tingkah laku di kemudian hari.

Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

The takeaway

Tahun pertama kehidupan bayi anda boleh menjadi cabaran bagi ibu bapa yang kurang tidur. Tapi kami akan berjaya sampai ke garisan penamat, kami berjanji.

Perlu diingat, anda melakukan semua ini untuk membantu si kecil tumbuh dan berkembang dengan sihat - walaupun anda juga kurang tidur. Dan ketika bayi anda membesar, mereka akan mula tidur lebih lama pada satu masa, yakinlah (secara harfiah).

Sekiranya anda prihatin dengan tabiat tidur si kecil, jangan ragu untuk menghubungi pakar pediatrik mereka untuk mendapatkan nasihat. Kemungkinannya, anda akan mendengar bahawa anda dan bayi anda baik-baik saja.