Perkara yang perlu dipertimbangkan
Terdapat banyak mitos mengenai aktiviti seksual, salah satunya adalah bahawa pertama kali anda melakukan hubungan seks akan menyakitkan.
Walaupun ketidakselesaan kecil adalah perkara biasa, ia tidak boleh menimbulkan rasa sakit - sama ada dengan rangsangan vagina, dubur, atau bahkan oral.
Inilah yang perlu anda ketahui untuk menenangkan saraf anda, mengurangkan rasa tidak selesa, tetap dilindungi, dan bersenang-senang.
Kali pertama setiap orang berbeza
Penting untuk diingat bahawa tidak ada definisi konkrit tentang "keperawanan."
Ramai orang menganggap "kehilangan keperawanan anda" bermaksud "melakukan seks faraj zakar untuk pertama kalinya" - tetapi definisi seks adalah lancar.
Sebilangan orang menganggap seks adalah tindakan di mana zakar menembusi vagina.
Yang lain mungkin termasuk rangsangan oral, penjarian jari atau penanganan tangan, atau penembusan dubur dalam definisi mereka.
Definisi anda juga boleh merangkumi rangsangan atau penembusan dengan mainan seks.
Kerana definisi seks setiap orang adalah berbeza - dan kerana kali pertama setiap orang berbeza - kita akan melihat beberapa aktiviti seksual yang berbeza dan membincangkan bagaimana anda dapat mengurangkan rasa tidak selesa dengan masing-masing.
Petua umum untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Terlepas dari jenis aktiviti seksual yang ingin anda cuba, ada beberapa petua atau peraturan umum yang boleh anda gunakan untuk menjadikan pengalaman seksual pertama anda lebih selesa.
Biasakan dengan anatomi anda sendiri
Melancap dapat membantu anda mengetahui apa yang terasa baik ketika berhubungan seks, dan dapat membantu anda merasa lebih akrab dengan tubuh anda.
Sekiranya anda merancang untuk memasuki faraj semasa melakukan hubungan seks, misalnya, anda mungkin menggunakan jari atau alat permainan seks untuk mengetahui bagaimana rasanya.
Anda mungkin mendapati bahawa sudut atau kedudukan tertentu tidak selesa untuk anda sementara yang lain menyenangkan.
Dengan melengkapkan diri dengan pengetahuan ini, anda akan dapat memberitahu pasangan anda bagaimana menggembirakan anda.
Bercakap dengan pasangan anda mengenai kebimbangan anda
Orang yang melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya boleh menjadi sesiapa sahaja - pasangan anda, pasangan anda, rakan, atau bahkan seorang kenalan.
Sekiranya anda gugup, berbincanglah dengan mereka mengenainya. Beritahu mereka jika anda bimbang ia akan menyakitkan.
Bersama-sama, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga untuk memastikan anda berdua selesa dari segi fizikal dan emosi.
Tetapkan jangkaan realistik mengenai prestasi dan orgasme
Sekiranya anda mempunyai zakar, anda mungkin merasa bahawa anda harus "bertahan lama" semasa melakukan hubungan seks - iaitu, melakukan hubungan seks untuk jangka masa yang lama sebelum anda mengalami orgasme dan ejakulasi.
Walaupun itu mungkin berlaku, adalah normal juga untuk tidak bertahan lama.
Anda mungkin merasakan tekanan untuk memberi pasangan anda - atau anda sendiri - orgasme. Ramai orang memberi dan menerima orgasme pada kali pertama mereka melakukan hubungan seks, tetapi tidak semua orang melakukan. Dan tidak mengapa!
Seks adalah kemahiran yang anda boleh dapatkan dengan lebih baik dari masa ke masa. Sama seperti memandu, atau berjalan kaki, anda mungkin tidak akan pandai melakukannya dengan segera.
Tetapi anda dapat meningkatkan kemahiran anda dari masa ke masa melalui latihan dan teori - iaitu membaca tentangnya.
Menetapkan harapan yang realistik mengenai keseronokan seksual dan orgasme adalah penting, kerana ia dapat menghilangkan tekanan.
Pergi perlahan
Seks boleh menjadi sangat menggembirakan, jadi anda mungkin merasa perlu untuk cepat - terutamanya jika anda gugup! Tetapi lambat dan mantap memenangi perlumbaan, tidak kira jenis seks yang anda lakukan.
Gunakan gerakan perlahan dan lembut pada mulanya, dan ubah jika anda berdua suka.
Adalah idea yang baik untuk melambatkan ketika melakukan penembusan dalam bentuk apa pun, kerana ia dapat memberi masa pada otot faraj atau dubur anda untuk berehat dan membiasakan diri untuk merasakan penembusan.
Melambatkan juga memberi anda peluang untuk menikmati dan menikmati pengalaman.
Luangkan masa untuk permainan awal
Foreplay adalah kaedah terbaik untuk merehatkan minda, meningkatkan kesedaran tubuh, dan mengalami keseronokan seksual.
Sekiranya anda mempunyai zakar, anda mungkin tegak semasa melakukan foreplay. Sekiranya anda mempunyai faraj, anda mungkin akan "basah", iaitu ketika vagina anda mengeluarkan cecair yang melincirkan faraj sebelum melakukan aktiviti seksual.
Tidak kira bahagian badan anda atau tidak merancang untuk melakukan hubungan seks, foreplay boleh menjadi menyeronokkan.
Foreplay boleh kelihatan berbeza dengan orang yang berbeza. Ini mungkin merangkumi:
- mencium atau bersahur
- berpelukan (telanjang atau berpakaian)
- menonton atau mendengar lucah bersama
- bercakap mengenai seks
- bonggol kering
- aktiviti seksual tertentu (seperti seks manual atau oral)
Bagi sesetengah orang, garis antara foreplay dan seks kabur - ingat, kita semua mempunyai definisi seks kita sendiri!
Gunakan banyak pelumas
Sekiranya anda merancang untuk melakukan hubungan seksual, pelincir boleh membantu. Ini menjadikannya lebih mudah dan tidak menyakitkan untuk meluncur masuk dan keluar.
Ini benar terutamanya jika anda merancang untuk menembusi vagina atau dubur dengan dildo atau zakar, jari anda, atau alat permainan seks yang lain.
Anda harus mengelakkan pelumas berasaskan minyak jika menggunakan kondom. Minyak boleh menyebabkan lubang terbentuk di kondom, menjadikannya tidak berguna.
Dengan kata lain, buang Vaseline dan dapatkan pelincir berasaskan air.
Pelincir boleh dibeli secara dalam talian atau di farmasi atau kedai runcit.
Cubalah kedudukan yang berbeza
Sekiranya satu posisi seks tidak selesa untuk anda, anda boleh mencuba yang lain.
Kedudukan seks sederhana untuk anak pertama termasuk:
- pendakwah
- gadis-atas-atas
- gaya anjing
- 69
Walaupun begitu, jangan terlalu peduli dengan nama jawatan - cari apa sahaja yang selesa.
Sudah tentu, kedudukan yang anda pilih akan bergantung pada jenis alat kelamin yang anda miliki, alat kelamin pasangan anda, dan jenis tindakan seks yang anda mahu lakukan.
Anda mungkin merasa perlu untuk mencuba posisi seks petualang atau bahkan akrobatik untuk menjadikan kali pertama anda benar-benar tidak dapat dilupakan. Tetapi tidak perlu mencuba sesuatu yang berpotensi tidak selesa.
Selalunya, lebih baik untuk menjadikannya sederhana dan melakukan perkara yang sesuai untuk anda dan pasangan.
Daftar masuk semasa ia berlaku
Montaj yang seksi dan senyap dalam filem mungkin kelihatan seperti orang tidak pernah bercakap antara satu sama lain semasa melakukan hubungan seks kecuali beberapa rintihan ekstasi.
Tanya pasangan anda bagaimana keadaan mereka semasa melakukan hubungan seks. Anda boleh bertanya seperti:
- Adakah anda menikmati ini?
- Adakah ini terasa selesa untuk anda?
- Adakah anda lebih suka jika kami melakukan XYZ?
Sekiranya anda merasa tidak selesa, anda boleh meminta mereka berhenti, berehat, atau menukar kedudukan. Sekiranya anda tidak pasti mahu mengatakan apa, gunakan frasa seperti:
- Saya tidak selesa. Mari berhenti.
- Saya tidak menikmati ini. Mari bertukar kedudukan.
- Bolehkah kita mencuba lebih perlahan?
Pokoknya? Komunikasi adalah kunci.
Sekiranya anda akan melakukan seks oral
Elakkan menggunakan gigi pada alat kelamin pasangan anda, kerana boleh menyakitkan (kecuali jika mereka memintanya secara khusus, kerana sesetengah orang menikmati sensasinya!).
Ciuman, menjilat, dan pukulan lembut boleh menyenangkan, tidak kira sama ada anda melakukannya ke zakar, vagina, atau dubur.
Sekiranya anda memberikan blowjob kepada seseorang, mungkin anda tidak selesa melekatkannya tepat di bahagian belakang tekak anda. Pergi perlahan-lahan, dan jangan merasa tertekan untuk memasukkannya terlalu dalam jika anda tidak mahu.
Sekiranya anda akan melakukan seks faraj
Gunakan pelumas, terutamanya jika vagina anda tidak terlalu basah. Lube dapat menjadikan penembusan lebih mudah, sama ada anda menggunakan alat permainan seks, jari, atau zakar.
Sekiranya pasangan anda akan menggunakan jari mereka untuk menembus anda, pastikan mereka mengepal kuku dan mencuci tangan mereka sebelumnya. Kuku panjang boleh menjadikan pengalaman itu tidak selesa.
Pergi perlahan ketika memasuki penembusan. Pukulan lembut dan dangkal dengan jari, alat permainan seks, atau zakar dapat membantu vagina merehatkan dan melonggarkan sedikit.
Sekiranya anda menggunakan dildo, cubalah yang kecil pada mulanya. Sekiranya anda ditembusi oleh jari untuk pertama kalinya, pasangan anda pada mulanya boleh menggunakan satu atau dua jari dan perlahan-lahan menjana lebih, jika anda mahu.
Anda juga boleh menyangga bantal di bawah pelvis anda dan berbaring sebelum anda menembusi. Ramai orang menganggap ini lebih selesa.
Sebenarnya, kebanyakan vagina - 99.9 peratus, sebenarnya - sudah mempunyai selaput dara berlubang. Fikirkanlah: Bagaimana lagi darah akan keluar dalam tempoh anda?
Sekiranya anda bimbang tentang pendarahan, berbaring di tuala lama atau selimut semasa hubungan seks. Namun, tidak semua orang berdarah pertama kali faraj mereka menembusi.
Sekiranya anda akan melakukan seks dubur
Ketika melakukan hubungan seks dubur untuk pertama kalinya, pelinciran adalah suatu keharusan. Tidak seperti vagina, dubur tidak menghasilkan pelincir seksual semula jadi.
Sekiranya anda menggunakan alat permainan seks, mulakan dengan yang kecil pada mulanya. Terdapat alat permainan seks yang direka khas untuk seks dubur.
Sekiranya kita bercakap mengenai zakar yang menembusi dubur, boleh menggunakan jari atau mainan seks kecil sebelum melakukan penembusan zakar. Ini dapat membantu anda berehat secara fizikal dan mental.
Pergerakan yang perlahan dan lembut adalah kunci. Tisu dubur cukup halus, dan seks yang cepat atau kasar boleh menyebabkan kesakitan.
Perkara lain yang perlu diingat
IMS mungkin berlaku pada kali pertama anda melakukan hubungan seks
Anda mungkin dijangkiti jangkitan kelamin (STI) setiap kali anda melakukan aktiviti seksual.
STI boleh disebarkan melalui:
- darah
- air mani
- rembesan faraj
- genital-ke-genital atau sentuhan kulit yang lain
Ya, anda juga boleh menyebarkan IMS melalui kerja tangan. Dalam kes yang jarang berlaku, HPV boleh merebak dari tangan ke alat kelamin, dan sebaliknya.
Sekiranya anda ingin melakukan hubungan seks zakar-dalam-vagina atau zakar-dalam-anus, cara terbaik untuk mencegah STI adalah dengan menggunakan kondom. Untuk seks oral, gunakan empangan gigi.
Sekiranya anda menggunakan alat permainan seks, bersihkan dengan betul sebelum menggunakannya pada orang lain, kerana mereka juga boleh menyebarkan IMS jika dikongsi.
Dan jika anda menghidap PIV, begitu juga kehamilan
Sekiranya kita bercakap mengenai seks zakar-dalam-vagina, anda boleh hamil (atau hamil orang lain) pada kali pertama anda melakukan hubungan seks.
Terdapat sebilangan besar pilihan kontraseptif untuk anda sekiranya anda ingin mengelakkan kehamilan. Ini termasuk:
- kontraseptif oral (sering dikenali sebagai "pil")
- peranti intrauterin (IUD)
- implan kawalan kelahiran
- Depo-Provera (sering dikenal sebagai "tembakan")
- kondom
Sebaiknya bincangkan kaedah kawalan kelahiran terlebih dahulu dengan pasangan anda, dan mungkin doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain.
Gejala yang perlu diperhatikan
Kadang-kadang, kesakitan semasa hubungan seks disebabkan oleh keadaan yang mendasari. Masalah tertentu boleh menyebabkan rangsangan atau penembusan alat kelamin tidak selesa.
Ini termasuk:
- kekeringan faraj
- jangkitan yis
- jangkitan saluran kencing (UTI)
- penyakit keradangan pelvis
- endometriosis
- sistitis
- vaginitis (keradangan pada vagina)
- vaginismus (pengetatan otot vagina secara sukarela)
- tindak balas alahan terhadap kondom atau pelincir
Di samping itu, IMS berikut dapat menjadikan seks tidak selesa:
- klamidia
- gonorea
- herpes genital
- human papillomavirus (HPV)
Sekiranya anda mengalami seks yang menyakitkan, terutamanya jika kesakitan berterusan setelah kali pertama anda melakukan hubungan seks, berjumpa doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain.
Mereka dapat mengkaji gejala anda dan memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
Garisan bawah
Melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya tidak semestinya menyakitkan.
Apabila anda mengambil langkah berjaga-jaga tertentu, anda dapat mengurangkan rasa tidak selesa anda dan melakukan seks tanpa rasa sakit, menyenangkan, dan menyenangkan.
Menggunakan kondom atau kaedah penghalang lain untuk membantu melindungi daripada IMS - dan berpotensi mengandung - juga dapat menenangkan fikiran anda.
