Terdapat banyak sebab untuk datang ke tikar anda untuk sesi yoga. Yoga dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti, menenangkan fikiran, meningkatkan kesedaran tubuh, dan bahkan membantu melegakan atau mengurangkan keadaan fizikal seperti sakit belakang atau masalah pencernaan ringan.
Sama ada anda meneroka yoga untuk pertama kalinya atau membina latihan anda, video yoga terbaik tahun ini aktif mendidik, memberi inspirasi, dan memperkasakan penonton mereka. Mereka adalah tempat yang bagus untuk memulakan - tanpa mengira pengalaman, ukuran, bentuk, atau fleksibiliti.
Regangan Badan Yoga Pagi 10 Min
Bangun dengan aliran yoga 10-minit yang lembut ini dan meregangkan otot-otot yang kaku, letih dan sakit. Ini adalah urutan badan penuh cepat yang direka untuk pemula dan pengamal maju. Ikuti sahaja arahan Kassandra yang jelas untuk menyelesaikan masalah.
Dedikasi - Hari 1: Bijak
Rutin ini adalah yang pertama dalam perjalanan 30 hari. Ia memerlukan pendekatan yang penuh kasih sayang, informatif, dan dasar untuk latihan yoga. Ikuti Adriene semasa sesi yoga penuh ini, yang memfokuskan pada perbendaharaan kata penting dan amalan terbaik.
Aliran Yoga Badan 20 Minit
Aliran Vinyasa 20 minit ini adalah untuk kekuatan dan kelenturan. Ikuti Lesley Fightmaster, pelatih guru yoga, ketika dia menuntun anda dengan tenang dan mampu melalui serangkaian pose pengukuhan.
Rutin Yoga Pagi 15 Minit
Bangun dan bergerak bersama Sarah Beth dalam aliran badan penuh ini. Video yoga yang jelas dan bebas keributan ini mudah diikuti, dengan arah audio dan demonstrasi video sehingga anda dapat bergerak dengan betul ke dalam setiap pose. Pengubahsuaian menjadikan aliran dapat diakses oleh pemula.
Aliran Yoga yang membahagiakan
Aliran tenaga 20 minit dari Boho Beautiful ini sangat sesuai untuk memulakan atau mengakhiri hari anda. Cari tenaga dan kelenturan semasa anda menyambung nafas dan melepaskan sebarang negatif. Ditembak dengan indah di Maui, Hawaii, aliran melepaskan tekanan ini sesuai untuk semua peringkat.
Kelas Kekuatan Yoga Tenaga Tinggi
Tambah sedikit latihan anda dengan latihan yoga ini. Sebagai tambahan kepada pose yoga tradisional, Erin Sampson menggabungkan ledakan kardio dan pergerakan berulang dengan berat pilihan dan kerja teras sepanjang masa. Selain itu, anda boleh menjadikan kelas lebih sukar atau lebih mudah kerana sesuai dengan anda.
Aliran Senaman Yoga Keseluruhan Badan Menguat & Meregangkan
Fokus minda anda dan dapatkan keseimbangan dengan senaman yoga selama 30 minit ini. Ia direka untuk menguatkan, menegangkan, dan meregangkan badan supaya anda dapat memulakan hari anda dengan betul. Latihan Tim ditembak di pantai, dan suara ombak yang menenangkan adalah iringan indah untuk siri pose.
Yoga untuk Fleksibiliti - Latihan 16 Minit
Ada lebih dari satu cara untuk mendapatkan fleksibiliti dan pendekatan Adriene adalah mengenai "perlahan-lahan menjauhkan diri dengan menciptakan ruang dengan penuh perhatian." Rutin yang lembut dan mudah ini akan membantu anda meregangkan dan meregangkan badan tanpa memaksa badan anda melampau. Ikuti latihan ringkas ini secara berkala, dan lama-kelamaan, otot dan sendi yang ketat akan mendapat faedahnya.
Yoga 1 Jam: Yoga Aliran Vinyasa Menengah
Ini adalah aliran Vinyasa perantaraan yang dirancang untuk mereka yang ingin mengikuti latihan mereka ke tahap seterusnya. Cat menawarkan pengubahsuaian dan variasi untuk membuka aliran ini ke kumpulan yang lebih luas, tetapi ia melibatkan pose yang mencabar. Ikuti arahannya yang jelas dalam kelas 60 minit ini.
Kelas Yoga Kuasa 20-Minit dengan Baron Baptiste
Kelas yoga power ini hanya 20 minit, tetapi cukup lama! Bangun kekuatan dengan latihan pengukuhan yang diketuai oleh Baron Baptiste, duta yoga global untuk lululemon. Arah khusus Baron membantu anda bergerak dengan betul melalui pose dan menumpukan fikiran anda.
Power Yoga HIIT Fusion dengan Julia
Video yoga kardio selama 20 minit untuk pemula ini membantu membakar lemak dan menaikkan semangat. Julie Marie menawarkan petua untuk naik atau turun, dan tidak diperlukan alat peraga atau peralatan di luar tikar anda.
Yoga 8 Minit Jessamyn Stanley untuk Cinta Diri
Yogi positif tubuh Jessamyn Stanley mencipta aliran selama lapan minit ini, yang dirancang untuk mempromosikan rawatan diri sambil memastikan anda tetap aktif. Sesi mudah dan ringkas mudah diikuti, dan Jessamyn menawarkan petunjuk berguna untuk memastikan anda sentiasa berada di landasan yang betul.
Curvy Yoga - Yoga Pemula
Semua orang mempunyai badan yoga, dan Donna Noble menunjukkan caranya. Ikuti aliran 45 minit ini dengan pengubahsuaian praktikal untuk angka curvier, dan nikmati peregangan seluruh badan yang menenangkan untuk peningkatan kekuatan dan fleksibiliti.
Aliran Yoga Salutasi Matahari bersama Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana dan Jessamyn menunjukkan cara selamat dan berkesan untuk berpindah ke pose yoga khusus untuk kepelbagaian bentuk badan yang lebih besar. Hanya dalam 15 minit, mereka dengan mahir memandu anda melalui Sun Salutations dengan pelbagai pengubahsuaian.
Yoga Lembut untuk Badan yang Lebih Besar
Latihan lembut ini dirancang untuk orang yang baru mengenal yoga atau yang merasa kurang fleksibel. Dalam latihan selama 25 minit, pengasas The Yoga Room menawarkan arah yang tenang sementara seorang kakitangan menunjukkan pose dengan penginapan yang sesuai.
Yoga untuk Warga Emas
Adriene adalah profesional dalam membuat yoga dapat diakses oleh semua orang, dan dalam video ini, dia melakukan latihan tikar selama 28 minit untuk semua usia - semuanya dengan instruksi yang lembut, santai, dan memberdayakan. Bersihkan fikiran anda dan tenangkan badan anda dalam masa kurang dari 30 minit.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menampung. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
