Aplikasi penurunan berat badan dapat memberi anda motivasi, disiplin, dan pertanggungjawaban yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan - dan menjauhkannya. Sama ada anda ingin mengira kalori, mencatat makanan, atau menjejaki senaman anda, terdapat banyak aplikasi hebat untuk peranti iPhone dan Android. Kami memilih yang terbaik dari tahun berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna yang hebat.
Berat Ideal
Peringkat Android: 4.2 bintang
Harga: $.99 setiap item
Yang anda perlukan untuk memulakan penjejak berat badan harian dan kalkulator BMI ini ialah jantina, umur, tinggi badan dan berat badan anda. Penjejak akan mengira BMI anda dengan Roda Berat khasnya, dan banyak grafnya membantu anda memahami kesan berat dari pilihan diet baru-baru ini. Anda juga dapat memantau dan mengesan kemajuan anda dari masa ke masa.
MyFitnessPal
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan pangkalan data makanan yang sangat besar, pengimbas kod bar, dan pengimport resipi, menjejaki makanan di MyFitnessPal cepat dan mudah. Aplikasi ini mengesan nutrien anda dan mengira kalori, dan ia menawarkan pandangan makanan untuk membantu anda membuat pilihan yang lebih sihat. Anda juga dapat mencatat latihan dan langkah anda, serta mendapatkan sokongan dan motivasi dari komuniti.
Hilangkan
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sekiranya anda mempunyai matlamat, fikirkanlah! direka untuk membantu anda ke sana. Masukkan butiran profil dan berat sasaran anda, dan aplikasi akan mengira anggaran kalori harian anda. Kemudian anda dapat menjejaki makanan, berat badan, dan aktiviti anda untuk mencapai tujuan tersebut. Ciri-ciri termasuk pengimbasan kod bar, pelacakan makanan dengan mengambil foto dengan Snap It, dan bar status jika anda mengira makro.
WW (Pemantau Berat)
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
WW (Weight Watchers) secara konsisten dinilai oleh US News sebagai makanan terbaik untuk menurunkan berat badan, dan aplikasi ini memberi anda akses kepada pelacak makanan dan kecergasan, ribuan resipi, dan komuniti yang menyokong. Gunakan pengimbas kod bar dan pangkalan data yang sangat besar untuk mengesan makanan yang anda makan, dan pantau tujuan kecergasan anda dengan penjejak aktiviti. Sistem yang disokong oleh sains pemakanan juga akan membimbing anda ke arah diet yang lebih sihat.
Noom
Kedudukan iPhone: 4.6 bintang
Peringkat Android: 4.2 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Daripada menyuruh anda makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, Noom menggunakan pendekatan berasaskan psikologi untuk mengenal pasti pemikiran dan kepercayaan anda mengenai pemakanan dan senaman. Kemudian ia membina pendekatan khusus untuk membantu anda mewujudkan tabiat sihat. Aplikasi ini membantu anda mengesan berat badan, makanan, senaman, tekanan darah, dan gula darah anda di satu tempat.
Rakan Kecergasan
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.1 bintang
Harga: $ 3.99 untuk iPhone, $ 2.99 untuk Android
Fitness Buddy adalah seperti pelatih peribadi di dalam poket anda. Aplikasi ini mempunyai lebih dari 100 latihan gim untuk semua jenis tujuan kecergasan, lebih dari 1,000 latihan di rumah, dan lapan program kecergasan yang komprehensif, ditambah dengan video latihan, animasi, dan arahan. Dari segi pemakanan, semak lebih daripada 100 resipi, dan ikuti ujian rancangan makan untuk mencari rancangan yang tepat untuk tujuan anda.
Kelab Nike Run
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Sesiapa yang berharap dapat meningkatkan kemampuan berjalan mereka akan mendapat banyak panduan di sini. Alat seperti pelacakan larian GPS, larian berpandu audio, cabaran jarak jauh mingguan, bulanan, dan kebiasaan, rancangan bimbingan yang disesuaikan, dan motivasi masyarakat menjadikan ini cara yang baik untuk mengubah menjadi kecergasan yang berkesan dan menyeronokkan.
Penjaga Runkeeper
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Pakai kasut lari anda dan pergi ke sana - Runkeeper akan mengesan jarak, masa, kelajuan, ketinggian, kalori yang dibakar, dan statistik lain untuk membantu anda menganalisis corak latihan anda. Maklum balas audio dari Jurulatih Suara akan membuat anda termotivasi, dan anda boleh memulakan latihan untuk maraton itu dengan salah satu daripada banyak rancangan latihan aplikasi.
Endomondo
Kedudukan iPhone: 4.3 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dikuasakan oleh Under Armour, Endomondo adalah aplikasi pelacakan kecergasan dan latihan peribadi yang direka untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya latihan anda, tidak kira apa jua mereka. Jejaki, log, dan analisis latihan anda, tetapkan matlamat dan hadapi cabaran, dan segerakkan aplikasi dengan alat pakai dan aplikasi lain untuk berkongsi data atau pemakanan senaman anda.
Perancang Latihan JEFIT
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Pelacak latihan komprehensif ini mempunyai program latihan terperinci, arahan latihan video HD, dan alat untuk log dan mengesan latihan anda. Gunakan pangkalan data program kecergasan percuma untuk menukar latihan anda dan mendekati tujuan peribadi anda. Ikuti perkembangan anda dengan perancang dan rekod peribadi.
Kelab Latihan Nike
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma
Pelatih Induk Nike bertaraf dunia menunjukkan kepada anda lebih dari 185 latihan percuma di aplikasi Nike Training Club. "Pilihan Untuk Anda" setiap hari adalah cadangan senaman yang diperibadikan berdasarkan rutin anda, jadi semakin banyak anda berlatih dengan aplikasi, semakin banyak saranan tersebut. Masukkan dan catat semua aktiviti anda untuk mengesan kehidupan kecergasan anda sepenuhnya.
HarianBurn
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Ingin menurunkan berat badan, menaikkan semangat, atau mencari pengenalan kecergasan yang berguna? Daily Burn dapat membantu anda melakukan semuanya, dengan latihan pantas, rancangan yang diperibadikan, akses kepada pelatih peribadi dan resipi yang sihat, dan banyak lagi. Aplikasi ini diselaraskan dengan aplikasi kesihatan dan kecergasan lain dan menawarkan streaming mengikut permintaan sehingga anda dapat bersenam mengikut jadual anda.
Kaunter Kalori PRO MyNetDiary
Kedudukan iPhone: 4.6 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: $ 3.99 untuk iPhone, percuma dengan pembelian dalam aplikasi
MyNetDiary dicipta untuk mengurangkan berat badan dengan mudah. Tetapkan berat sasaran anda, dan aplikasi akan membuat anggaran kalori untuk membantu menurunkan berat badan dengan selamat. Ramalan berat harian membuat anda tetap berada di landasan dan membuat penyesuaian mengikut keperluan. Ciri-ciri termasuk pangkalan data makanan yang sangat besar dan pengimbas kod bar, statistik nutrien makronutrien dan pemakanan, dan peringatan untuk memastikan anda menyimpan makanan, berat badan, tidur, dan tekanan darah.
Pacer Pedometer & Langkah Penjejak
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dirancang sebagai teman berjalan dan pelatih kesihatan, Pacer membantu anda melacak semua aktiviti anda dan menikmati sokongan dan motivasi dari komunitinya. Aplikasi ini mempunyai cabaran yang menyeronokkan, data mendalam, laluan luar, rancangan kecergasan yang diperibadikan, dan latihan berpandu untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan peribadi anda.
Denyutan Jantung Sekejap
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini adalah monitor denyut jantung yang tepat dan mudah digunakan yang membolehkan anda memeriksa degup jantung anda dalam masa kurang dari 10 saat. Ikuti tahap tekanan anda, cari zon aktiviti degupan jantung anda, lihat trend dan pandangan, dan uji keletihan dan kecergasan dengan aplikasi intuitif dan berguna ini. Ia juga menyediakan laporan profesional yang boleh anda kongsi dengan doktor anda.
Penjejak Pemakanan Fooducate
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Penjejak pemakanan dan kesihatan ini memantau kualiti kalori anda dan menawarkan petua kesihatan dan diet percuma, serta sokongan dan motivasi dari rakan diet. Imbas kod bar untuk pengeluar maklumat tidak mahu anda perhatikan, termasuk perkara seperti gula tambahan, pemanis tiruan, lemak trans, MSG, GMO dan banyak lagi.
Strava: Berlari, Menunggang, Berenang
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Latih lebih pintar dengan Strava, pelacak canggih yang memantau jarak, kecepatan, kelajuan, ketinggian, dan kalori yang dibakar. Jaringan jejak terbesar di dunia membantu anda mencampuradukkan perkara dengan laluan dan peta baru, dan cabaran bulanan dapat mewujudkan persaingan persahabatan yang mendorong anda untuk bekerja lebih keras.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan penyunting selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi dengan sekumpulan pelanggan yang stabil dan berkembang sebagai ibu dari empat orang yang bekerja di rumah, bermain di samping sebagai pengarah kecergasan untuk akademi seni mempertahankan diri.
