Pernahkah anda terfikir adakah jantung anda adalah otot atau organ?
Ini soalan silap mata. Jantung anda sebenarnya adalah organ berotot.
Organ adalah sekumpulan tisu yang bekerjasama untuk melakukan fungsi tertentu. Bagi jantung anda, fungsi ini mengepam darah ke seluruh badan anda.
Selain itu, jantung sebahagian besarnya terdiri daripada sejenis tisu otot yang disebut otot jantung. Otot ini berkontraksi ketika jantung anda berdegup, membiarkan darah mengepam ke seluruh badan anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai struktur dan fungsi organ otot penting ini, keadaan yang boleh mempengaruhinya, dan cara menjaga kesihatannya.
Anatomi jantung
Dinding hati anda terdiri daripada tiga lapisan. Lapisan tengah, yang disebut miokardium, sebahagian besarnya adalah otot jantung. Ia juga paling tebal dari tiga lapisan.
Otot jantung adalah sejenis tisu otot khas yang hanya terdapat di jantung anda. Penguncupan otot jantung yang terkoordinasi, yang dikendalikan oleh sel khas yang disebut sel alat pacu jantung, membolehkan jantung anda mengepam darah sebagai satu unit berfungsi.
Di dalam hati anda terdapat empat ruang. Dua ruang teratas dipanggil atria. Atria menerima darah dari bahagian lain badan anda.
Dua ruang bawah disebut ventrikel. Mereka mengepam darah ke bahagian lain badan anda. Oleh kerana itu, dinding ventrikel lebih tebal, mengandungi lebih banyak otot jantung.
Bahagian dalam jantung anda juga mengandungi struktur yang disebut injap. Mereka membantu memastikan darah mengalir ke arah yang betul.
Apa yang dilakukan oleh hati
Jantung anda sangat penting untuk kesihatan dan fungsi tubuh anda secara keseluruhan.
Tanpa tindakan mengepam jantung anda, darah tidak akan dapat bergerak melalui sistem peredaran darah anda. Organ dan tisu badan anda yang lain tidak akan dapat berfungsi dengan baik.
Darah menyediakan sel dan tisu badan anda dengan oksigen dan nutrien penting. Selain itu, produk buangan seperti karbon dioksida juga dibawa oleh darah untuk dikeluarkan dari badan.
Mari ikuti darah anda semasa bergerak melalui jantung:
- Darah miskin oksigen dari tisu badan anda memasuki atrium kanan jantung anda melalui urat besar, vena cava yang unggul dan rendah.
- Darah kemudian bergerak dari atrium kanan ke ventrikel kanan. Kemudian dipam ke paru-paru untuk menerima oksigen segar dan menyingkirkan karbon dioksida.
- Darah yang kaya dengan oksigen kini memasuki jantung anda dari paru-paru di atrium kiri.
- Darah kemudian bergerak dari atrium kiri ke ventrikel kiri, di mana ia dipam keluar dari jantung anda melalui arteri besar yang disebut aorta. Darah yang kaya dengan oksigen kini dapat bergerak ke seluruh badan anda.
Keadaan yang mempengaruhi jantung
Terdapat banyak keadaan yang boleh mempengaruhi jantung. Mari terokai beberapa perkara biasa di bawah.
Penyakit arteri koronari
Penyakit arteri koronari berlaku apabila bekalan darah ke tisu jantung terganggu.
Ia berlaku apabila bahan lilin yang disebut plak terbentuk di dinding arteri yang membekalkan darah ke jantung anda, menjadikannya lebih sempit atau tersumbat.
Faktor risiko merangkumi perkara seperti:
- kolesterol tinggi
- tekanan darah tinggi
- sejarah keluarga
Orang yang mempunyai penyakit jantung koronari berisiko untuk penyakit jantung lain seperti serangan jantung, kegagalan jantung, dan aritmia.
Gejala boleh merangkumi angina, yang merupakan sensasi rasa sakit, tekanan, atau sesak yang berlaku dengan aktiviti fizikal. Biasanya bermula di dada dan boleh merebak ke kawasan lain, seperti lengan, rahang, atau belakang.
Gejala lain mungkin termasuk perkara seperti keletihan dan kegelisahan.
Rawatan bergantung pada keparahan keadaan dan mungkin termasuk ubat-ubatan, pembedahan, dan perubahan gaya hidup.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah pada dinding arteri. Apabila tekanan darah terlalu tinggi, ia boleh menjadi berbahaya dan membahayakan penyakit jantung atau strok.
Faktor risiko tekanan darah tinggi boleh merangkumi:
- sejarah keluarga
- kegemukan
- keadaan kronik seperti diabetes
Tekanan darah tinggi sering tidak mempunyai gejala, jadi sering dikenal pasti semasa lawatan doktor rutin. Perubatan dan perubahan gaya hidup dapat menguruskannya.
Aritmia
Aritmia berlaku apabila jantung anda berdegup kencang, terlalu perlahan, atau tidak teratur. Banyak perkara boleh menyebabkan aritmia, seperti:
- kerosakan atau parut tisu jantung
- penyakit arteri koronari
- tekanan darah tinggi
Sebilangan orang dengan aritmia tidak mempunyai gejala. Sekiranya terdapat gejala, mereka mungkin merangkumi perkara seperti perasaan berdebar di dada anda, sesak nafas, atau sakit dada.
Rawatan bergantung pada jenis aritmia yang anda alami. Ia boleh merangkumi:
- ubat-ubatan
- prosedur atau pembedahan
- alat yang boleh ditanamkan, seperti alat pacu jantung
Kegagalan jantung
Kegagalan jantung adalah ketika jantung tidak mengepam darah sebagaimana mestinya. Keadaan yang berlebihan atau menyebabkan kerosakan pada jantung boleh menyebabkan kegagalan jantung. Beberapa contoh merangkumi:
- penyakit arteri koronari
- tekanan darah tinggi
- diabetes
Gejala kegagalan jantung yang biasa termasuk rasa letih, sesak nafas, dan bengkak di bahagian bawah badan anda.
Rawatan boleh bergantung pada jenis dan keparahan kegagalan jantung. Ini termasuk ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dan kemungkinan pembedahan.
Serangan jantung
Serangan jantung berlaku apabila aliran darah ke jantung tersekat. Penyakit arteri koronari sering menyebabkan serangan jantung.
Beberapa tanda amaran biasa merangkumi perkara seperti:
- tekanan atau sakit di dada anda yang mungkin merebak ke leher atau belakang anda
- sesak nafas
- perasaan loya atau senak
Serangan jantung adalah keadaan kecemasan yang memerlukan rawatan perubatan segera. Di hospital, ubat-ubatan dapat digunakan untuk mengobati serangan jantung. Dalam beberapa kes, pembedahan juga mungkin diperlukan.
Petua untuk hidup sihat jantung
Anda dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda dengan mengikuti petua di bawah:
- Kurangkan sodium. Memakan makanan yang terlalu tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik.
- Laraskan sumber protein anda. Pilih ikan, potongan daging tanpa lemak, dan protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya, lentil, dan kacang.
- Tambahkan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 ke dalam makanan anda. Contohnya termasuk ikan (salmon dan mackerel), walnut, dan minyak biji rami.
- Elakkan lemak trans. Mereka dapat meningkatkan kolesterol LDL (buruk) sambil menurunkan kolesterol HDL (baik). Lemak trans sering dijumpai dalam makanan seperti kue, kek, atau kentang goreng.
- Baca label makanan dengan teliti. Mereka boleh memberi anda maklumat berharga mengenai kandungan kalori, natrium, dan lemak.
- Senaman. Cuba lakukan senaman aerobik selama 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu.
- Berhenti merokok. Cuba juga untuk menjauhi asap rokok.
- Elakkan duduk dalam jangka masa yang lama. Sekiranya anda harus duduk dalam jangka masa yang panjang semasa bekerja atau melakukan perjalanan, pastikan untuk sesekali bangun untuk meregangkan dan bergerak.
- Tidur lena. Cuba tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam. Orang yang tidak cukup tidur mungkin berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Garisan bawah
Jantung anda adalah organ yang sebahagian besarnya terdiri daripada otot. Ia mempunyai fungsi penting untuk mengepam darah ke organ dan tisu badan anda.
Oleh kerana itu, sangat penting untuk menjaga hati anda. Ingat bahawa tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan gaya hidup yang meningkatkan kesihatan jantung.
Bersenam, makan makanan yang sihat, dan berhenti merokok untuk menjaga kesihatan jantung anda.
