Faedah, Risiko, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Suit sauna pada dasarnya adalah pakaian sukan kalis air yang dapat mengekalkan panas dan peluh badan anda semasa anda bersenam semasa memakainya. Semasa anda bersenam, panas dan peluh menumpuk di dalam sut.

Menurut kajian 2018, berolahraga dengan pakaian sauna meningkatkan ketegangan fisiologi dan menyebabkan kehilangan peluh yang lebih besar. Keadaan ini boleh menyebabkan dehidrasi dan penyakit yang berkaitan dengan panas.

Kelebihan pakaian sauna

Terdapat sejumlah pakaian sauna, kemeja, dan seluar yang tersedia untuk dijual. Walaupun tidak ada penyelidikan klinikal untuk menyokong tuntutan mereka, syarikat yang menjual pakaian ini menyarankan faedah seperti penurunan berat badan dan detoksifikasi melalui peluh.

Ginjal dan hati anda adalah detoksifikasi terbaik badan anda. Berpeluh hanya mengeluarkan kesan toksin. Juga, penurunan berat badan dalam tempoh keringat berat terutamanya disebabkan oleh kehilangan cecair yang harus diisi semula semasa anda berpeluh.

Sekiranya anda menggunakan pakaian sauna untuk penurunan berat badan yang cepat, ada beberapa risiko serius.

Berisiko dengan teknik penurunan berat badan yang cepat

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, orang sering menggunakan kombinasi peralatan, persekitaran, dan teknik, seperti:

pakaian sauna
senaman yang kuat
persekitaran panas, seperti sauna atau bilik wap
pengurangan pengambilan cecair atau makanan

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), teknik ini boleh memberi kesan negatif kepada:

peraturan terma
fungsi kardiovaskular
fungsi buah pinggang
penghidratan
aktiviti elektrik
keseimbangan elektrolit
kekuatan otot
daya tahan otot
komposisi badan

Kesan negatif ini boleh menyebabkan keadaan yang berpotensi membawa maut seperti:

hipertermia
penyahhidratan
myoglobinuria
rhabdomyolysis

Sauna sesuai dan NCAA

Pada tahun 1997, tiga orang ahli gusti mati ketika menggunakan teknik penurunan berat badan yang cepat termasuk bersenam di persekitaran yang panas ketika memakai pakaian sauna dan membatasi pengambilan makanan dan air.

Sebagai tindak balas terhadap kematian ini, Persatuan Atletik Collegiate Nasional (NCAA) menyemak semula garis panduan mereka yang mengatur prosedur penimbangan dan amalan penurunan berat badan, termasuk penambahan hukuman yang tidak mematuhi peraturan. Garis panduan baru itu termasuk larangan pakaian sauna.

Sauna dan ekzema

Sekiranya anda mengalami keradangan kronik dari eksim, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi untuk menghidrat kulit dan meningkatkan penembusan ubat topikal.

Menurut American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), penggunaan ubat topikal segera setelah mandi meningkatkan penembusan hingga 10 kali ganda.

AOCD menunjukkan bahawa pembalut basah selepas mandi juga dapat membantu. Balutan basah biasanya dilakukan dengan lapisan, seperti kain kasa diikuti oleh dua set piyama - set pertama lembap, dan yang kedua kering. Kadang-kadang, pakaian sauna digunakan sebagai ganti baju tidur kering.

Bawa pulang

Walaupun pakaian sauna mungkin menjanjikan faedah seperti penurunan berat badan dan detoksifikasi, tuntutan ini tidak berdasarkan kajian klinikal. Bersenam dengan pakaian sauna boleh mempunyai risiko, seperti hipertermia dan dehidrasi.

Sekiranya anda melihat simptom keadaan ini, berjumpa doktor dengan segera. Ketika anda bersenam atau berkeringat di persekitaran yang panas, elakkan dehidrasi dengan minum semasa bersenam untuk mengisi cecair.

Sekiranya anda mencari penyelesaian penurunan berat badan, bincangkan pilihan dengan doktor anda. Mereka dapat membantu menyusun rancangan dengan keseimbangan pemakanan dan senaman yang memenuhi kesihatan semasa dan keperluan khusus anda.