Cara Mencegah Serangan Jantung Masa Depan Sekiranya Anda Pernah Menghidapnya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Adakah saya perlu memulakan rawatan untuk mencegah serangan jantung atau komplikasi yang lain?

Sekiranya anda pernah mengalami serangan jantung, tujuan utama ahli kardiologi anda adalah untuk mencegah serangan jantung atau komplikasi yang lain. Untuk memulakan, mereka akan memberitahu anda untuk mengikuti diet sihat jantung dan berkomitmen untuk sekurang-kurangnya 150 minit latihan intensiti sederhana setiap minggu. Mereka juga akan memberi anda ubat untuk jangka pendek dan jangka panjang.

Ubat jangka pendek dan jangka panjang dapat mencegah serangan jantung di masa depan dan memudahkan pemulihan. Pakar kardiologi anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat pengubahsuaian gaya hidup yang diperlukan dan menentukan kombinasi ubat terbaik untuk anda.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk membuat pemulihan sepenuhnya selepas serangan jantung?

Menyembuhkan dari serangan jantung adalah perjalanan yang berbeza untuk semua orang. Berapa lama masa yang diperlukan bergantung pada beberapa faktor, seperti ukuran dan keparahan kecederaan anda, kesihatan anda secara keseluruhan, dan jika anda mengalami komplikasi.

Saya biasanya mencadangkan satu hingga dua minggu masa pemulihan sebelum kembali ke aktiviti seharian. Secara umum, anda boleh kembali memandu setelah kira-kira satu minggu. Anda harus menunggu 10 hingga 14 hari sebelum kembali bekerja.

Sembuh sepenuhnya dari serangan jantung mungkin memerlukan beberapa minggu. Ini adalah proses yang beransur-ansur. Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan ubat dan gaya hidup baru anda, jantung anda akan sembuh.

Adakah selamat untuk bersenam sendiri?

Selepas serangan jantung, anda harus berbincang dengan pakar kardiologi anda apabila selamat untuk bersenam lagi. Dalam kebanyakan kes, anda mesti menjalani ujian tekanan latihan atau penilaian risiko sebagai sebahagian daripada pemulihan anda. Ini akan memberi idea yang lebih baik kepada pakar kardiologi anda sekiranya anda sudah bersedia untuk kembali bersenam.

Saya mengesyorkan meminimumkan senaman yang berat, termasuk hubungan seksual, selama kira-kira dua minggu selepas serangan jantung. Akhirnya, anda harus mula memasukkan latihan ke dalam rutin mingguan anda. Senaman aerobik mempunyai faedah kardiovaskular yang paling banyak.

Apabila anda sudah bersedia untuk bersenam sendiri, mulailah perlahan dan bangun. Anda boleh memulakan dengan berjalan beberapa minit setiap hari dengan kadar yang selesa. Lakukan ini selama satu hingga dua minggu. Kemudian, tingkatkan kelajuan anda secara beransur-ansur seperti yang anda mampu.

Apakah diet "sihat jantung"?

Diet yang sihat untuk jantung menekankan buah-buahan segar, sayur-sayuran, biji-bijian, ayam, ikan, produk tenusu rendah lemak, kekacang, minyak sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Makanan yang harus dielakkan termasuk gula-gula, daging merah, makanan goreng, dan minuman manis. Minum banyak air dan cuba hadkan segelas wain merah setiap hari, jika anda memilih untuk minum sama sekali. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada selamat untuk anda minum alkohol secara sederhana.

Adakah OK untuk minum alkohol?

Jawapan untuk soalan ini bergantung pada keadaan khusus anda. Sebilangan ubat boleh berinteraksi secara negatif dengan alkohol dan menyebabkan anda lebih berbahaya. Sekiranya anda mengalami komplikasi akibat serangan jantung - seperti kegagalan jantung atau aritmia jantung - mungkin tidak bijak untuk mengambil alkohol semasa anda sembuh.

Pengambilan alkohol ringan hingga sederhana adalah satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki. Walau bagaimanapun, jumlah ini boleh berbeza-beza dengan setiap jenis alkohol. Anda harus berjumpa dengan pakar kardiologi anda sebelum meminum alkohol setelah anda mengalami serangan jantung untuk menentukan kapan atau adakah selamat untuk anda minum.

The American Heart Associate (AHA) tidak mengesyorkan untuk mula mengonsumsi alkohol sekiranya anda belum mengonsumsi alkohol.

Apakah kemungkinan saya mengalami serangan jantung atau strok yang lain?

Mengalami serangan jantung atau strok menjadikan anda lebih berisiko mengalami serangan di masa depan. Ini kerana, pada tahap ini, aterosklerosis telah mempengaruhi saluran darah (arteri) yang memberikan oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh anda, termasuk jantung dan otak anda.

Anda boleh bekerjasama dengan pakar kardiologi anda untuk membuat pengubahsuaian gaya hidup yang betul dan mencari kombinasi ubat yang tepat. Ini dapat mengurangkan peluang anda untuk mengalami kejadian kardiovaskular yang lain, termasuk serangan jantung atau strok.

Berapa lama saya perlu minum ubat?

Selepas serangan jantung, anda mungkin perlu terus menjalani rawatan untuk jangka panjang untuk mengelakkan komplikasi lebih lanjut seperti serangan jantung atau strok yang lain. Ini bermaksud mematuhi diet yang sihat untuk jantung, berolahraga secara teratur, terus mengambil ubat yang anda tentukan, dan pergi ke doktor untuk sebarang ujian yang diperlukan.

Anda mungkin dapat mengurangkan dos ubat anda semasa anda sembuh, atau menghentikannya sama sekali. Sudah tentu, ini bergantung pada kes khusus anda, dan anda perlu menunggu lampu hijau dari doktor anda.

Adakah selamat untuk 'merawat' diri saya dengan makanan tinggi lemak?

Saya tidak menyokong makan makanan tinggi lemak. Makanan berlemak termasuk lemak trans, lemak tepu, dan kolesterol. Ini adalah penyebab utama perkembangan plak obstruktif proses penyakit yang disebut aterosklerosis. Plak ini dapat tumbuh cukup besar untuk membatasi aliran darah ke otot jantung atau pecah dan membentuk bekuan yang secara tiba-tiba menghentikan aliran darah. Ini boleh menyebabkan serangan jantung atau strok yang ingin kita cegah.

Periksa Kesihatan Mental Anda

Jawab 6 soalan mudah untuk mendapatkan penilaian tentang bagaimana anda menguruskan aspek emosi pemulihan jantung, bersama dengan sumber untuk menyokong kesihatan mental anda.

mulakan

Dr. Harb Harb adalah pakar kardiologi non-invasif yang bekerja dalam Sistem Kesihatan Northwell di New York, khususnya di Hospital Universiti North Shore, yang berafiliasi dengan Universiti Hofstra. Dia menamatkan sekolah perubatan di University of Iowa Carver College of Medicine di Iowa City, Iowa, perubatan dalaman di Cleveland Clinic di Cleveland, Ohio, dan perubatan kardiovaskular di Henry Ford Health System di Detroit, Michigan. Dr. Harb berpindah ke New York City, memilih jalan kerjaya dalam bidang perubatan akademik sebagai penolong profesor di Pusat Perubatan Donald dan Barbara Zucker di Hofstra / Northwell. Di sana, dia mengajar dan bekerja dengan pelatih kardiovaskular dan perubatan serta pelajar perubatan. Dia adalah Fellow dari American College of Cardiology (FACC) dan dewan Amerika yang disahkan dalam kardiologi umum, ekokardiografi, dan ujian tekanan,dan kardiologi nuklear. Dia adalah doktor berdaftar dalam tafsiran vaskular (RPVI). Terakhir, dia memperoleh pendidikan siswazah dalam bidang kesihatan awam dan pentadbiran perniagaan untuk menyumbang dalam penyelidikan dan pelaksanaan reformasi penjagaan kesihatan nasional.