Gambaran keseluruhan
Tidak ada set testis yang sama persis dengan yang lain.
Rata-rata, satu testis adalah panjang rata-rata sekitar 4.5 hingga 5.1 sentimeter (sekitar 1.8 hingga 2 inci). Anatomi Testular. (nd).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Secara keseluruhan, testis khas berukuran sekitar 4 x 3 x 2 sentimeter (sekitar 1.6 x 1.2 x 0.8 inci). Anatomi testis. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Satu mungkin lebih besar daripada yang lain, yang sama sekali normal.
Testis tidak dianggap kecil kecuali jika berada di bawah 3.5 sentimeter (sekitar 1.4 inci). Junnila J, et al. (1998). Jisim testis.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Walaupun anda mempunyai testis yang lebih kecil, kesuburannya sedikit berbeza. Lebih penting lagi, tidak ada kaedah yang terbukti secara perubatan untuk meningkatkan ukuran testis anda.
Testis berkembang seketika semasa hubungan seks, ketika darah mengalir ke alat kelamin anda. Setelah anda mencapai klimaks, ukurannya kembali normal.
Banyak kaedah yang mungkin berjaya untuk meningkatkan ukuran testis anda hanya boleh didengar. Mereka boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Oleh itu, mari kita lihat beberapa kaedah yang salah untuk dielakkan dan apa yang harus dilakukan jika anda bimbang tentang kesuburan.
Latihan bola yang lebih besar tidak ada
Intinya: Tidak ada latihan yang akan menjadikan bola anda lebih besar.
Banyak latihan ini juga berbahaya. Berikut adalah beberapa latihan "bola besar" yang sering disebut-sebut yang boleh membahayakan anda:
- Manipulasi skrotum. Banyak latihan memberitahu anda untuk menarik kulit skrotum (karung yang menahan testis anda). Menarik skrotum terlalu keras boleh merosakkan kulit, saraf, atau saluran darah. Ini boleh menyebabkan rasa sakit, kesakitan, sakit, dan bahkan pendarahan di dalam skrotum.
- Menggosok, mengurut, dan memerah. Menolak atau memerah testis boleh menjadi tidak selesa dan bahkan menyakitkan jika anda melakukannya terlalu keras. Kecederaan atau kerosakan pada testis juga dapat mempengaruhi jumlah sperma anda, kerana sperma dihasilkan dalam tisu testis.
- Menggantung berat pada skrotum anda. Ini lebih biasa disarankan untuk meregangkan zakar, tetapi beberapa petua di luar sana mengatakan bahawa menggantungkan berat pada kulit skrotum anda dapat membantu membuat testis anda kelihatan lebih besar. Ini tidak mempengaruhi ukuran testis sebenar anda dan boleh menyebabkan kerosakan tisu skrotum.
- Suntikan. Menyuntik botulinum toxin (Botox) ke dalam skrotum anda untuk menjadikan testis anda kelihatan lebih besar adalah amalan yang semakin kerap berlaku. Kerana ia adalah neurotoksin, menyuntikkan Botox boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang seperti penglihatan kabur, kesukaran menelan atau bercakap, keletihan, dan bahkan degupan jantung yang tidak teratur.
- Pembedahan. Prosedur pembedahan plastik untuk mengetatkan kulit skrotum atau membuat kantung kelihatan lebih besar juga menjadi biasa. Seperti operasi apa pun, ada kemungkinan komplikasi seperti jangkitan, kecederaan, atau kematian tisu (nekrosis). Kesan sampingan dari anestesia boleh merangkumi pening, mengantuk, atau muntah.
Makanan tambahan untuk meningkatkan saiz testis tidak terbukti
Anda mungkin tidak akan kekurangan suplemen yang berjanji untuk membantu menjadikan testis anda lebih besar.
Tiada suplemen ini mempunyai sokongan saintifik atau perubatan. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) memastikan keselamatan dan keberkesanan hampir semua perkara yang anda masukkan ke dalam mulut anda dengan garis panduan yang ketat. Namun, makanan tambahan tidak diatur seperti makanan atau ubat biasa.
Peraturan suplemen dilindungi di bawah Diet Supplement Health and Education Act of 1994 (DSHEA). Undang-undang ini menyatakan bahawa pengeluar suplemen boleh membuat sebarang tuntutan atau memasukkan bahan-bahan yang mereka inginkan dalam makanan tambahan mereka selagi ia tidak mengelirukan, palsu, atau berbahaya. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Tanpa pengawasan FDA, anda harus mempercayai pengeluar bahawa mereka tidak berbohong mengenai penggunaan makanan tambahan mereka atau apa yang ada di dalamnya.
Setiap ubat yang anda ambil telah melalui proses ini. Makanan tambahan belum. Tidak ada cara pasti untuk mengetahui apakah ia berfungsi, dan selalu ada risiko anda akan alergi terhadap bahan atau mendapat keracunan makanan dari bahan yang tidak tersenarai.
Tidak ada makanan yang meningkatkan saiz testis
Beberapa kajian berasaskan haiwan menunjukkan bahawa makanan tertentu, seperti bawang putih dan makanan yang kaya dengan vitamin B, dapat meningkatkan kesihatan testis. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Peranan perlindungan ekstrak bawang dan bawang putih terhadap perubahan ciri kadmium dalam ciri sperma dan kerosakan oksidatif testis pada tikus. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Kesan asid pantotenik terhadap fungsi testis pada tikus jantan.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Tetapi tidak ada makanan yang secara langsung berkaitan dengan peningkatan ukuran testis.
Cara meningkatkan kesuburan
Ada kemungkinan bahawa dengan berusaha meningkatkan ukuran testis anda, apa yang sebenarnya anda mahukan adalah meningkatkan kesuburan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu meningkatkan kesuburan:
- Kekal sihat. Bersenam secara teratur memberikan keajaiban bagi tubuh. Ini termasuk meningkatkan kualiti air mani anda. Vamamonde D, et al. (2012). Lelaki yang aktif secara fizikal menunjukkan parameter air mani dan nilai hormon yang lebih baik daripada lelaki yang tidak aktif. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Makan dengan baik. Makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin C membantu mengurangkan spesies oksigen reaktif (ROS) yang dapat mengurangkan kualiti sperma. Agarwal A, et al. (2014). Kesan tekanan oksidatif pada pembiakan lelaki. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Cuba makan kacang atau buah sitrus.
- Tekanan yang lebih rendah. Tekanan melepaskan kortisol di dalam badan anda, yang dapat menurunkan testosteron anda. Brownlee KK, et al. (2005). Hubungan antara kortisol dan testosteron yang beredar: pengaruh latihan fizikal. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Cubalah kaedah relaksasi seperti meditasi, menikmati hobi yang anda gemari, atau mendengar muzik untuk menurunkan tahap tekanan anda.
- Elakkan seluar. Testis anda tergantung kerana: Mereka perlu tetap sejuk atau pengeluaran sperma berkurang. Jung A, et al. (2007). Pengaruh tekanan panas alat kelamin terhadap kualiti air mani pada manusia. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Pakai seluar dalam dan seluar yang longgar agar zakar anda tetap pada suhu optimum.
- Luangkan masa di luar. Sinar matahari memberi anda vitamin D dalam jumlah yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan testosteron. Pilz S, et al. (2011). Kesan suplemen vitamin D pada tahap testosteron pada lelaki. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Cuba luangkan sekurang-kurangnya 15 minit sehari di bawah sinar matahari atau pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan vitamin D.
Sekiranya anda telah berusaha untuk hamil dalam jangka masa yang panjang tetapi masih belum berjaya, pertimbangkan untuk mengadopsi (atau bahkan mengasuh) anak.
Banyak kanak-kanak di seluruh dunia memerlukan kediaman dan menyambut salah seorang anak ini menjadi rumah penyokong yang penuh kasih sayang dapat menjadikan mereka lebih bahagia, lebih sihat, dan lebih berjaya dalam kehidupan mereka sendiri.
Bawa pulang
Berjumpalah dengan doktor jika anda bimbang anda mempunyai keadaan, seperti hipogonadisme, yang menyebabkan bola anda terlalu kecil.
Anda harus mengelakkan latihan atau makanan tambahan yang dimaksudkan untuk menjadikan bola anda besar. Anda mungkin akhirnya menyakiti diri sendiri dan meningkatkan risiko kemandulan dengan mencederakan tisu atau bekalan darah ke skrotum dan testis anda.
Sebaliknya, jika anda berusaha meningkatkan kesuburan, buatlah gaya hidup atau penyesuaian makanan untuk meningkatkan peluang anda hamil. Perubahan ini juga akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
