Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gambaran keseluruhan
Kulit kering boleh menjengkelkan pada kaki, terutamanya jika gatal. Sesiapa sahaja boleh mengalaminya, dan mungkin datang dan pergi. Terdapat banyak sebab kulit di kaki anda menjadi kering, seperti perubahan cuaca, reaksi terhadap sesuatu yang bersentuhan dengan kulit, atau penyakit.
Tetapi ada juga banyak cara untuk menenangkan kulit kering melalui perubahan gaya hidup, pelembap, dan rawatan perubatan.
Apakah gejala kulit kering pada kaki anda?
Gejala kulit kering pada kaki anda boleh bergantung kepada punca. Secara amnya, kulit kering pada kaki anda boleh menyebabkan gejala berikut:
- gatal
- kemerahan
- kulit yang lembik atau bersisik
- mengelupas
- kulit retak
- kulit yang terasa kencang setelah berada di dalam air ketika mandi atau berenang
- garis halus
- kulit kelabu atau kelihatan abu
- luka berdarah
- luka berkerak yang mengalir
Apa yang menyebabkan kulit kering pada kaki anda?
Kulit menjadi kering apabila tidak dapat menyimpan cukup air di lapisan atas dengan menggunakan minyak semula jadi badan. Kaki anda boleh menjadi kering kerana pelbagai sebab, mulai dari faktor persekitaran hingga keadaan perubatan.
Berikut adalah beberapa penyebab kulit kering pada kaki yang paling biasa:
Dermatitis alahan
Dermatitis alergi berlaku apabila kulit bersentuhan dengan bahan yang memicu sistem imun untuk bereaksi berlebihan. Pada kaki, ini mungkin mencuci badan, sesuatu dari luar rumah, haiwan peliharaan, atau apa sahaja yang menyebabkan reaksi alergi.
Bagi sesetengah orang, tindak balas boleh bermaksud kulit kering, retak, atau bersisik.
Ekzema
Ekzema adalah keadaan kulit yang dianggap berkaitan dengan genetik dan dicetuskan oleh sistem imun. Ia boleh menyebabkan kulit menjadi merah, kering, gatal, atau ruam.
Walaupun boleh muncul di mana sahaja di badan, eksim biasanya terlihat pada kaki. Contohnya, tompok-tompok mungkin tumbuh di belakang lutut.
Psoriasis
Psoriasis adalah keadaan autoimun yang menyebabkan kulit menghasilkan terlalu banyak sel kulit sekaligus. Penumpukannya menghasilkan tompok gatal dan bersisik yang juga dapat retak dan berdarah.
Adalah biasa untuk menemui tompok psoriasis di lutut.
Cuaca berubah
Ramai orang memperhatikan peningkatan kulit kering pada masa-masa tertentu dalam setahun, seperti ketika di luar musim sejuk. Kelembapan udara yang lebih rendah (yang biasanya berlaku semasa musim sejuk) juga dapat meningkatkan kemungkinan kulit menjadi kering.
Penyelidikan pada tahun 2016 menunjukkan bahawa cara reaksi kulit ketika terkena sejuk mungkin berkaitan dengan kulit kering yang berkembang.
Kajian ini meneliti jangka masa yang diperlukan kulit untuk kembali ke suhu normal setelah terdedah kepada selesema dan mendapati ada kaitan dengan masa pemulihan yang lebih lama dan gejala kulit kering.
Produk keras
Sebilangan sabun dan pembersih kulit boleh menjadi sangat kering. Ini kerana mereka sering direka untuk mengeluarkan minyak dari kulit anda.
Umur
Seiring bertambahnya usia, kulit kita kurang menghasilkan minyak, menjadikannya lebih mudah menjadi kering. Ini merangkumi kulit di kaki anda.
Keadaan perubatan
Mungkin mengalami kulit kering sebagai gejala keadaan perubatan lain.
Keadaan biasa yang berkaitan dengan kulit kering di kaki anda termasuk:
- diabetes
- penyakit buah pinggang
- penyakit hati
- HIV
- limfoma
- Sindrom Sjögren
- masalah tiroid
Rawatan
Kulit kering sering bertindak balas terhadap perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah. Sekiranya anda mengalami reaksi alergi atau kerengsaan daripada menggunakan produk tertentu, rawatannya semudah menghindarinya.
Tetapi jika kulit kering pada kaki anda berkaitan dengan keadaan kesihatan yang mendasari, seperti eksim, psoriasis, atau sindrom Sjögren, rawatan mungkin melibatkan ubat untuk keadaan tersebut.
Berikut adalah rawatan perubatan yang biasa digunakan:
- kortikosteroid
- terapi cahaya
- krim steroid
- retinoid
- ubat penekan imun, seperti biologi
- antihistamin oral untuk mengurangkan gatal-gatal
Rawatan rumah
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk melegakan kulit kering pada kaki.
Elakkan perengsa yang boleh menjadikan kulit kering menjadi lebih teruk. Ini termasuk:
- wangian dalam sabun, losyen, atau detergen
- mandi atau mandi dengan air yang sangat panas
- mandi atau mandi lebih dari sekali dalam tempoh 24 jam
- produk yang pernah menyebabkan reaksi negatif pada kulit anda sebelum ini
- sabun keras yang dapat menghilangkan kelembapan dari kulit
Pelembap dalam bentuk salap, krim, dan losyen direka untuk membantu memerangkap air di kulit anda. Menggunakan pelembap setiap hari, terutama setelah anda mandi, dapat membantu mengurangkan kulit kering.
Cari produk dengan satu atau lebih ramuan berikut:
- petroleum
- asid hyaluronik
- asid glikolik
- ceramides
- gliserin
- antioksidan
- akuaporin
- mentega dan minyak tumbuhan
- asid salisilik
Beli pelembap sekarang.
Beberapa bahan berfungsi lebih baik daripada yang lain untuk orang atau keadaan kulit tertentu, jadi anda mungkin perlu bereksperimen untuk melihat mana yang terbaik untuk kulit anda. Sebagai contoh, oatmeal koloid (oatmeal tanah dicampurkan dalam cecair), yang merupakan ramuan dalam formula pelembap yang dibeli di kedai, mungkin bermanfaat untuk menenangkan kulit kering dari ekzema.
Beli pelembap dengan oatmeal koloid.
Secara amnya, lebih baik menggunakan sesuatu secara berkala daripada mengelakkan pelembap bersama-sama.
Penyelidikan dari tahun 2016 mendapati bahawa penggunaan pelembap secara berkala lebih penting dalam merawat kulit kering daripada bahan-bahan tertentu yang terdapat dalam pelembap.
Cara mengelakkan kulit kering pada kaki anda
Selain melembapkan, membuat beberapa perubahan pada diet dan gaya hidup anda dapat membantu mencegah kulit kering dari tumbuh di kaki anda.
Cuba petua ini:
- Gunakan pelembap jika udara di rumah anda kering. Panas tengah dan juga pemanas ruang boleh menurunkan kelembapan. Dapatkan pelembap di sini.
- Makan makanan yang kaya dengan antioksidan.
- Minum banyak air sepanjang hari.
- Lindungi kulit anda dari cahaya matahari. Beli pelindung matahari.
Bawa pulang
Terdapat banyak penyebab berlakunya kulit kering pada kaki, mulai dari reaksi alergi dan perubahan cuaca hingga keadaan perubatan kronik. Tetapi walau apa pun penyebabnya, anda dapat menghilangkan gejala yang tidak selesa, seperti gatal, mengelupas, dan retak.
Dalam beberapa kes, menggunakan pelembap dan membuat perubahan gaya hidup cukup untuk menghilangkan kulit kering. Tetapi jika kulit kering di kaki anda disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, anda mungkin juga perlu merawat keadaan itu.
