Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis atopik atau dermatitis kontak, adalah keadaan kulit yang kronik tetapi terkawal. Ia menyebabkan ruam pada kulit anda yang menyebabkan kemerahan, gatal-gatal, dan rasa tidak selesa.
Kanak-kanak kecil sering mengalami eksim, dan gejala boleh bertambah dengan bertambahnya usia. Sejarah keluarga anda mungkin merupakan salah satu faktor yang paling penting dalam mengembangkan keadaan, tetapi ada pencetus lain yang menyebabkan gejala muncul atau bertambah buruk.
Belajar mengenal pasti dan menguruskan pencetus dapat membantu anda mengawal gejala keadaan. Berikut adalah 10 kemungkinan pencetus ekzema.
1. Alahan makanan
Makanan tertentu boleh mencetuskan eksim yang cepat atau tertunda atau memperburuk eksim yang sudah ada. Anda mungkin melihat tanda-tanda eksim segera setelah makan makanan tertentu, atau mungkin diperlukan berjam-jam atau hari untuk muncul.
Ekzema yang memburuk daripada memakan makanan tertentu lebih cenderung berlaku pada bayi dan kanak-kanak yang sudah mengalami eksim sederhana hingga teruk.
Mengelakkan makanan yang mencetuskan eksim kemungkinan akan memperbaiki gejala anda dan mengurangkan suar eksim. Makanan yang mencetuskan eksim akan berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi makanan yang paling sering menyebabkan alergi di Amerika Syarikat termasuk:
- kacang, kacang tanah dan kacang pokok
- susu lembu
- telur
- soya
- gandum
- makanan laut dan kerang
Cuba hilangkan makanan yang disyaki dari diet anda untuk melihat apakah gejala anda berkurang, atau berjumpa doktor untuk menjalani ujian alergi makanan secara rasmi.
2. Kulit kering
Kulit kering boleh mencetuskan eksim. Kulit anda boleh menjadi kering kerana kekurangan kelembapan di udara, lama terkena air yang terlalu panas, dan kurangnya rutin penjagaan kulit setiap hari.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan kulit anda kering:
- Sapukan pelembap tebal tanpa pewangi, tanpa pewarna, seperti salap atau krim, sebaik sahaja mandi atau mandi.
- Gunakan pelembap setiap kali anda mencuci tangan.
- Elakkan mandi atau mandi selama lebih dari 10 minit atau di dalam air panas (berpegang pada air suam).
3. Tekanan emosi
Kesihatan mental anda boleh memberi kesan kepada ekzema. Satu kajian pada tahun 2012 menyatakan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan dapat memperburuk eksim kerana cara memicu sistem kekebalan tubuh dan penghalang kulit, serta sistem lain di dalam badan anda.
Mengawal tekanan anda dapat membantu mengawal eksim anda. Cari cara untuk berehat, seperti:
- berlatih yoga
- mencuba meditasi
- berjalan di luar
- terlibat dalam hobi
Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangkan tahap tekanan anda. Cuba berehat selama beberapa jam pada waktu petang dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. Bertujuan untuk tidur malam yang kerap.
4. Perengsa
Sentuhan dengan bahan kimia dan bahan yang menjengkelkan boleh menjadi pencetus utama untuk eksim. Ini termasuk wangian, pewarna, dan bahan kimia lain yang anda gunakan untuk membersihkan badan atau rumah anda.
Lihat senarai ramuan dalam mana-mana produk yang anda gunakan di badan anda. Pilih produk badan yang bebas dari pewangi dan pewarna untuk mengurangkan kemungkinan berlakunya eksim.
Pilih produk rumah yang bebas dari perengsa juga. Tukar pencuci pakaian, misalnya, ke produk tanpa bahan yang tidak diperlukan.
Selain itu, zat, seperti nikel dan juga kain, boleh menyebabkan reaksi pada badan anda yang mencetuskan eksim. Cuba pakai kain semula jadi seperti kapas, dan selalu basuh pakaian anda sebelum memakainya untuk pertama kalinya untuk membuang bahan kimia yang tidak diingini dari pakaian.
Bahan kimia seperti klorin yang terdapat di kolam renang juga boleh mencetuskan eksim. Mandi sejurus selepas berenang untuk membersihkan bahan kimia yang boleh merengsakan kulit anda.
5. Alergen udara
Alergen yang anda sedut boleh menyebabkan eksim kerana cara sistem imun anda bertindak balas terhadap pencetus ini.
Alergen udara termasuk:
- debunga
- haiwan peliharaan
- habuk
- acuan
- asap
Kurangkan pendedahan anda terhadap alergen ini dengan:
- tidak mempunyai haiwan peliharaan dan elakkan tinggal di rumah dengan haiwan peliharaan berbulu atau berbulu
- membersihkan rumah dan linen anda dengan kerap
- tinggal di ruang tanpa permaidani
- mengehadkan jumlah pelapis dan barang yang disumbat lain (bantal, boneka haiwan) di rumah anda
- menjaga kelangsungan hidup tempat tinggal anda dengan betul
- menghidupkan penghawa dingin dan bukannya membuka tingkap
- mengelakkan acuan
- mengelakkan pendedahan kepada asap
Doktor anda boleh melakukan ujian kulit alergi untuk menentukan sama ada salah satu daripada alergen ini menyebabkan ruam pada kulit anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan di kaunter atau suntikan alahan sebagai rawatan.
6. Peluh
Peluh boleh memberi kesan kepada ekzema anda. Peluh tidak hanya membantu tubuh anda mengatur suhu, tetapi juga mempengaruhi kelembapan kulit anda dan bagaimana sistem imun anda berfungsi.
Tubuh anda mungkin mempunyai alergi peluh yang memperburuk eksim, tetapi peluh itu sendiri tanpa alergi malah boleh memburukkan lagi eksim. Ekzema dapat menyekat peluh dan tidak membiarkannya keluar dari badan anda sebagaimana mestinya. Ekzema anda mungkin gatal lebih banyak selepas berpeluh.
Satu kajian pada tahun 2017 menyimpulkan bahawa menguruskan peluh pada orang dewasa dengan eksim sangat berguna, walaupun anda tidak alergi terhadap peluh.
Terdapat banyak cara untuk menguruskan peluh dengan eksim, seperti tidak melakukan senaman panas, memakai pakaian yang sesuai, dan melakukan senaman berkeringat rendah.
7. Suhu yang melampau
Kulit kering dan berpeluh boleh mencetuskan eksim, dan ia sering berlaku pada suhu panas dan sejuk. Cuaca sejuk sering kekurangan kelembapan dan boleh menyebabkan kulit kering. Cuaca panas menyebabkan anda berpeluh lebih banyak daripada biasa.
Satu kajian pada 2017 diikuti 177 kanak-kanak berumur 5 tahun dan lebih muda selama 17 bulan dan mendapati pendedahan mereka terhadap kesan cuaca, seperti suhu dan hujan, dan pencemaran udara dikaitkan dengan gejala eksim.
Hidup dalam keadaan dengan suhu yang diatur dapat membantu anda mengatasi gejala eksim anda. Elakkan diri anda dari suhu yang sangat panas dan sejuk.
8. Hormon
Hormon anda boleh menyebabkan eksim, terutamanya jika anda wanita. Terdapat satu jenis eksim yang dikenali sebagai dermatitis progesteron autoimun yang boleh menyala mengikut kitaran haid anda. Keadaan ini sangat jarang berlaku.
Anda mungkin mengalami suar ekzema tepat sebelum anda mengalami haid, ketika progesteron dalam badan anda meningkat. Ekzema anda mungkin hilang beberapa hari selepas haid anda, hanya untuk muncul semula semasa kitaran anda seterusnya.
Bincangkan keadaan ini dengan doktor anda untuk menentukan cara mengurusnya dengan sebaik-baiknya. Doktor anda mungkin mengesyorkan cara merawat ruam seperti yang berlaku di sekitar kitaran anda, seperti dengan salap topikal tertentu. Elakkan ubat dengan progesteron.
9. Jangkitan
Bakteria boleh masuk melalui kulit yang terkena ekzema. Staphylococcus aureus adalah salah satu jenis bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan. Anda mungkin menyedari bahawa kulit anda menjadi lebih merah atau lembap jika kawasan itu dijangkiti.
Kulit yang terbuka kerana gejala eksim juga boleh membiarkan virus lain memasuki tubuh anda, seperti herpes. Ini boleh menyebabkan lecet pada kulit anda.
Sekiranya gejala ekzema anda bertambah buruk atau jika anda demam atau keletihan, anda mungkin mengalami jangkitan. Lihat doktor anda untuk rawatan, yang mungkin termasuk antibiotik.
Jangan menggaru kulit yang terkena ekzema untuk mengelakkannya membukanya. Anda harus memangkas kuku untuk mengurangkan peluang membuka kulit anda.
10. Merokok
Merokok tembakau juga boleh merengsakan kulit anda dan memburukkan lagi eksim. Satu kajian pada tahun 2016 mendapati hubungan yang kuat antara merokok dan eksim di tangan. Anda mungkin mengurangkan peluang anda menghidap atau mencetuskan eksim tangan dengan berhenti merokok.
Bila berjumpa doktor
Berjumpalah dengan doktor jika anda tidak dapat mengatasi gejala eksim anda di rumah atau jika eksim anda mengganggu kehidupan seharian anda. Sekiranya anda bimbang tentang makanan atau alahan udara yang menyebabkan gejala anda, doktor anda mungkin dapat membantu anda mendiagnosisnya dan membantu rawatan.
Garisan bawah
Terdapat pelbagai pencetus yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi eksim anda. Cuba cari tahu apa yang menjadikan keadaan anda lebih teruk dan hindarkannya setiap kali anda boleh. Bincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda apabila anda mengalami suar untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mengurangkan gejala.
