Walaupun wajah manusia adalah kecantikan, mengekalkan kulit yang kencang dan licin sering menjadi punca tekanan ketika kita meningkat usia. Sekiranya anda pernah mencari penyelesaian semula jadi untuk kulit kendur, anda mungkin biasa dengan latihan wajah.
Selebriti kecergasan telah lama menyokong latihan wajah yang dirancang untuk melangsingkan wajah dan membalikkan proses penuaan - dari Jack LaLanne pada tahun 1960-an hingga bintang bola sepak Cristiano Ronaldo pada tahun 2014. Tetapi adakah latihan ini benar-benar berfungsi?
Buku, laman web, dan ulasan produk yang tidak terkira banyaknya menjanjikan hasil yang luar biasa, tetapi bukti yang menunjukkan bahawa senaman wajah berkesan untuk melangsingkan pipi atau mengurangkan kedutan pada umumnya adalah anekdot.
Terdapat sedikit penyelidikan klinikal mengenai keberkesanan latihan wajah. Pakar seperti Dr. Jeffrey Spiegel, ketua pembedahan plastik dan rekonstruktif di Boston University School of Medicine, percaya bahawa latihan wajah yang meletihkan otot ini adalah jumlah yang besar.
Walau bagaimanapun, satu kajian kecil yang dilakukan oleh Dr. Murad Alam, naib ketua dan profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine dan seorang pakar dermatologi Perubatan Northwestern, menunjukkan beberapa janji kemungkinan peningkatan dengan latihan wajah. Dengan andaian bahawa kajian yang lebih besar menyokong hasil yang sama, mungkin belum waktunya untuk menyerah pada latihan wajah.
Mengapa mereka tidak berfungsi?
Untuk penurunan berat badan
Secara amnya, melakukan senaman membakar kalori, yang bermaksud penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kami tidak memutuskan dari mana kalori berasal. Oleh itu, walaupun senaman wajah dapat menguatkan otot anda, jika pipi anda lebih ramping, senyum berirama sahaja tidak akan membawa anda ke sana.
Spiegel menyatakan bahawa "pengurangan tempat," atau bekerja di kawasan tertentu badan untuk menurunkan berat badan di sana, tidak berfungsi. Pakar lain bersetuju. Satu-satunya cara yang tidak sihat untuk mengurangkan lemak wajah adalah penurunan berat badan secara keseluruhan melalui diet dan senaman. Sebenarnya, mengolah otot wajah anda boleh memberi kesan yang tidak diingini, seperti membuat anda kelihatan lebih tua.
Untuk pengurangan kedutan
Otot-otot di muka membentuk jaring yang kompleks dan dapat menempel pada tulang, satu sama lain, dan kulit. Tidak seperti tulang, kulit elastik dan memberikan sedikit ketahanan. Akibatnya, mengolah otot-otot wajah menarik pada kulit dan akan meregangkannya, tidak mengencangkannya.
"Yang benar adalah bahawa banyak kerutan wajah kita berasal dari aktiviti otot yang berlebihan," kata Spiegel. Garis ketawa, kaki gagak, dan kerutan dahi semuanya berasal dari menggunakan otot muka.
Idea bahawa mengencangkan otot muka untuk mencegah kedutan adalah mundur, kata Spiegel. "Ini seperti mengatakan 'berhenti minum air jika anda dahaga,'" katanya. "Sebaliknya berfungsi." Botox, misalnya, mencegah kedutan dengan membekukan otot, yang akhirnya menjadi atrofi. Pesakit dengan lumpuh wajah separa sering mempunyai kulit yang lebih licin dan kurang berkerut di mana mereka lumpuh.
Apa yang berfungsi?
Cara nonsurgikal utama untuk melangsingkan wajah anda adalah dengan langsing secara keseluruhan, dengan diet dan senaman. Walaupun begitu, setiap orang berbeza, dan wajah yang lebih penuh mungkin disebabkan struktur tulang, bukannya lemak.
Sekiranya mencegah kedutan adalah tujuan anda, langkah mudah seperti menggunakan pelindung sinar matahari, tetap terhidrasi, dan melembapkan boleh membantu. Cubalah urutan akupresur wajah untuk merehatkan otot dan menghilangkan ketegangan.
Sekiranya menghapus kedutan adalah apa yang anda inginkan, Spiegel mencadangkan berjumpa dengan pakar bedah plastik wajah. "Sekiranya ini penting bagi anda, jangan habiskan hari anda membaca blog," katanya. "Pergi ke pakar dan biarkan mereka memberi anda pendapat. Tanya mengenai sains dan ketahui apa yang berkesan. Tidak ada salahnya bercakap."
Tidak ada panduan yang sukar untuk menua dengan baik, tetapi mengetahui apa yang berkesan dan yang tidak dapat membantu menjadikan proses ini kurang tertekan. Sekiranya satu perkara pasti, yang membimbangkan akan membuat anda berkedut. Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jangan menyerah pada latihan tersebut. Lebih banyak kajian pasti akan diadakan tidak lama lagi.
