Isi kandungan:
Video: Latihan Muka: Adakah Mereka Bogus?
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Walaupun wajah manusia adalah kecantikan, mengekalkan kulit yang kencang dan licin sering menjadi punca tekanan ketika kita meningkat usia. Sekiranya anda pernah mencari penyelesaian semula jadi untuk kulit kendur, anda mungkin biasa dengan latihan wajah.
Selebriti kecergasan telah lama menyokong latihan wajah yang dirancang untuk melangsingkan wajah dan membalikkan proses penuaan - dari Jack LaLanne pada tahun 1960-an hingga bintang bola sepak Cristiano Ronaldo pada tahun 2014. Tetapi adakah latihan ini benar-benar berfungsi?
Buku, laman web, dan ulasan produk yang tidak terkira banyaknya menjanjikan hasil yang luar biasa, tetapi bukti yang menunjukkan bahawa senaman wajah berkesan untuk melangsingkan pipi atau mengurangkan kedutan pada umumnya adalah anekdot.
Terdapat sedikit penyelidikan klinikal mengenai keberkesanan latihan wajah. Pakar seperti Dr. Jeffrey Spiegel, ketua pembedahan plastik dan rekonstruktif di Boston University School of Medicine, percaya bahawa latihan wajah yang meletihkan otot ini adalah jumlah yang besar.
Walau bagaimanapun, satu kajian kecil yang dilakukan oleh Dr. Murad Alam, naib ketua dan profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine dan seorang pakar dermatologi Perubatan Northwestern, menunjukkan beberapa janji kemungkinan peningkatan dengan latihan wajah. Dengan andaian bahawa kajian yang lebih besar menyokong hasil yang sama, mungkin belum waktunya untuk menyerah pada latihan wajah.
Mengapa mereka tidak berfungsi?
Untuk penurunan berat badan
Secara amnya, melakukan senaman membakar kalori, yang bermaksud penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kami tidak memutuskan dari mana kalori berasal. Oleh itu, walaupun senaman wajah dapat menguatkan otot anda, jika pipi anda lebih ramping, senyum berirama sahaja tidak akan membawa anda ke sana.
Spiegel menyatakan bahawa "pengurangan tempat," atau bekerja di kawasan tertentu badan untuk menurunkan berat badan di sana, tidak berfungsi. Pakar lain bersetuju. Satu-satunya cara yang tidak sihat untuk mengurangkan lemak wajah adalah penurunan berat badan secara keseluruhan melalui diet dan senaman. Sebenarnya, mengolah otot wajah anda boleh memberi kesan yang tidak diingini, seperti membuat anda kelihatan lebih tua.
Untuk pengurangan kedutan
Otot-otot di muka membentuk jaring yang kompleks dan dapat menempel pada tulang, satu sama lain, dan kulit. Tidak seperti tulang, kulit elastik dan memberikan sedikit ketahanan. Akibatnya, mengolah otot-otot wajah menarik pada kulit dan akan meregangkannya, tidak mengencangkannya.
"Yang benar adalah bahawa banyak kerutan wajah kita berasal dari aktiviti otot yang berlebihan," kata Spiegel. Garis ketawa, kaki gagak, dan kerutan dahi semuanya berasal dari menggunakan otot muka.
Idea bahawa mengencangkan otot muka untuk mencegah kedutan adalah mundur, kata Spiegel. "Ini seperti mengatakan 'berhenti minum air jika anda dahaga,'" katanya. "Sebaliknya berfungsi." Botox, misalnya, mencegah kedutan dengan membekukan otot, yang akhirnya menjadi atrofi. Pesakit dengan lumpuh wajah separa sering mempunyai kulit yang lebih licin dan kurang berkerut di mana mereka lumpuh.
Apa yang berfungsi?
Cara nonsurgikal utama untuk melangsingkan wajah anda adalah dengan langsing secara keseluruhan, dengan diet dan senaman. Walaupun begitu, setiap orang berbeza, dan wajah yang lebih penuh mungkin disebabkan struktur tulang, bukannya lemak.
Sekiranya mencegah kedutan adalah tujuan anda, langkah mudah seperti menggunakan pelindung sinar matahari, tetap terhidrasi, dan melembapkan boleh membantu. Cubalah urutan akupresur wajah untuk merehatkan otot dan menghilangkan ketegangan.
Sekiranya menghapus kedutan adalah apa yang anda inginkan, Spiegel mencadangkan berjumpa dengan pakar bedah plastik wajah. "Sekiranya ini penting bagi anda, jangan habiskan hari anda membaca blog," katanya. "Pergi ke pakar dan biarkan mereka memberi anda pendapat. Tanya mengenai sains dan ketahui apa yang berkesan. Tidak ada salahnya bercakap."
Tidak ada panduan yang sukar untuk menua dengan baik, tetapi mengetahui apa yang berkesan dan yang tidak dapat membantu menjadikan proses ini kurang tertekan. Sekiranya satu perkara pasti, yang membimbangkan akan membuat anda berkedut. Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jangan menyerah pada latihan tersebut. Lebih banyak kajian pasti akan diadakan tidak lama lagi.
Disyorkan:
Ais Untuk Muka: Manfaat Muka Sejuk Dan Cara Melakukannya
Terapi ais secara rutin digunakan untuk kecederaan untuk meredakan kesakitan, mengurangkan bengkak, dan mempercepat pemulihan. Tetapi bolehkah muka ais membantu mengurangkan mata dan jerawat yang bengkak? Fesyen popular ini mempunyai banyak kepercayaan, tetapi bukti saintifik yang menyokong tuntutan ini hanya bersifat anekdot. Ketahui lebih lanjut mengenai faedahnya dan cara penggunaannya
Pil Untuk Penyamakan: Adakah Mereka Berfungsi Dan Adakah Mereka Selamat?
Pil untuk penyamakan tidak selamat, tetapi itu tidak bermakna anda harus pergi ke pantai dengan sebotol minyak bayi! Pilihan yang lebih selamat untuk penyamakan tanpa cahaya tersedia, seperti losyen, semburan, dan gel. Ketahui lebih lanjut mengenai pil penyamakan, bagaimana ia berfungsi, risiko mereka, dan kesan sampingannya
Ketepatan Skala Lemak Badan: Adakah Mereka Berfungsi Dan Apa Yang Mereka Mengukur?
Timbangan lemak badan boleh menjadi cara mudah untuk mengesan peratusan lemak badan anda, tetapi mereka mungkin tidak menceritakan kisah lengkap mengenai kesihatan anda. Ketepatan juga boleh berbeza-beza bergantung pada pelbagai faktor, termasuk jantina, jenis badan, dan usia
Mengapa Muka Saya Numb? Punca Kebas Muka Dan Seluruh Muka
Terdapat banyak kemungkinan penyebab wajah mati rasa, dan beberapa daripadanya tidak perlu dibimbangkan. Dengan salah satu daripada keadaan kecil ini, gejala anda akan hilang dalam masa 24 jam. Sekiranya anda mempunyai sebab yang lebih serius, anda mungkin perlu berjumpa doktor untuk rawatan jangka panjang. Kami akan memberitahu anda apa yang perlu anda ketahui
Baking Soda Untuk Muka: Cuci Muka Dan Kesan Sampingan
Baking soda sangat bagus untuk membuat tab mandi anda berkilau dan meneutralkan bau badan yang tidak diingini, tetapi itu tidak bermaksud idea yang baik untuk menggosoknya di wajah anda. Inilah sebabnya