Migrain Dan Cuaca: Suhu, Cahaya Matahari, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sesetengah orang mendapat migrain. Gen, perubahan otak, atau perubahan tahap bahan kimia otak boleh terlibat.

Tetapi jelas bahawa perkara-perkara tertentu melancarkan serangan migrain. Makanan tertentu, perubahan hormon, dan tekanan adalah antara pencetus migrain yang paling kerap disebut. Cuaca juga boleh menjadi faktor.

Sambungan cuaca

Menurut analisis tahun 2015 yang dilakukan di Taiwan, sehingga separuh orang yang menderita migrain mengatakan perubahan cuaca menyebabkan mereka sakit kepala. Ribut, suhu yang melampau, dan perubahan tekanan barometrik mungkin menyumbang kepada sakit kepala ini dengan mengubah tahap serotonin dan bahan kimia otak lain.

Penyelidikan mengenai hubungan antara perubahan migrain dan cuaca telah bercampur-campur, sebahagiannya kerana sukar untuk dikaji. Orang mempunyai reaksi yang berbeza-beza terhadap perubahan cuaca, jadi sukar bagi penyelidik untuk menyempitkan satu penyebabnya.

Tidak semua orang bertindak balas terhadap perubahan cuaca dengan cara yang sama. Panas mencetuskan sakit kepala pada sesetengah orang, sementara yang lain mengalami migrain ketika suhu turun. Orang tertentu lebih sensitif daripada yang lain terhadap perubahan suhu dan kelembapan.

Dalam beberapa kes, banyak faktor yang berbeza bergabung untuk mencetuskan serangan migrain. Contohnya, anda mungkin mengalami sakit kepala pada hari-hari yang lembap, tetapi hanya jika anda juga mengalami tekanan atau lapar.

Suhu dan kelembapan

Mungkin ada kaitan antara suhu, kelembapan, dan migrain, tetapi tidak selalu konsisten. Secara amnya, suhu dan kelembapan yang lebih tinggi nampaknya memicu sakit kepala migrain. Perubahan suhu atau kelembapan secara tiba-tiba - naik atau turun - mungkin juga menjadi faktor.

Satu kajian tahun 2017 di International Journal of Biometeorology mendapati peningkatan lawatan jabatan kecemasan untuk migrain pada hari-hari hangat dan lembap, dan penurunan pada hari-hari yang sejuk dan kering. Kajian lain menunjukkan peningkatan kemasukan bilik kecemasan pada hari yang panas dan kering.

Salah satu sebab yang mungkin berlaku untuk peningkatan sakit kepala semasa cuaca panas adalah dehidrasi, yang merupakan pencetus migrain yang diakui.

Bagaimana anda bertindak balas terhadap suhu dan kelembapan boleh bergantung pada betapa sensitifnya anda terhadap faktor-faktor ini. Dalam satu kajian, orang yang sensitif suhu mendapat lebih banyak sakit kepala pada musim sejuk, sementara mereka yang tidak sensitif terhadap suhu mengalami sakit kepala lebih banyak pada musim panas.

Cahaya matahari

Kadang kala cahaya matahari boleh menyebabkan serangan migrain. Ini masuk akal, memandangkan cahaya terang adalah pencetus biasa.

Para penyelidik mengatakan cahaya matahari dapat bergerak melalui retina dan saraf optik dan mengaktifkan sel saraf sensitif di otak. Teori lain adalah bahawa sinaran ultraviolet dari matahari menyebabkan pembebasan bahan kimia di kulit yang melebarkan saluran darah, yang boleh menyebabkan migrain.

Kekuatan dan kecerahan cahaya matahari dapat membantu menentukan sama ada ia menyebabkan serangan migrain. Dalam satu kajian kecil, orang mendapat lebih banyak migrain apabila terdedah kepada sinar matahari musim panas (yang lebih kuat) daripada matahari musim sejuk (yang lebih lemah).

Perubahan tekanan barometrik

Tekanan barometrik adalah pengukuran tekanan di udara. Kenaikan tekanan barometrik bermaksud tekanan udara semakin meningkat. Tekanan barometrik yang jatuh bermaksud tekanan udara semakin menurun.

Bagaimana tekanan barometrik mempengaruhi sakit kepala? Jawapannya ada kaitan dengan saluran darah: Apabila tekanan meningkat, saluran darah menjadi sempit; apabila tekanan menurun, saluran darah melebar.

Satu kajian kecil dari Jepun mendapati peningkatan serangan migrain ketika tekanan barometrik turun sedikit. Penulis mengatakan penurunan tekanan barometrik menyebabkan saluran darah di otak melebar, yang memicu pelepasan serotonin.

Ketika tahap serotonin meningkat, mereka memancarkan fenomena visual yang dikenali sebagai aura. Apabila tahap serotonin turun lagi, saluran darah membengkak dan mencetuskan migrain.

Mengelakkan migrain

Walaupun anda tidak dapat mengawal cuaca, anda dapat mengawal migrain anda apabila suhu atau kelembapan berubah. Salah satu cara adalah dengan mengetahui pencetus anda. Buat buku harian mengenai apa yang anda lakukan semasa migrain anda bermula. Dari masa ke masa, anda akan dapat melihat corak cuaca mana yang cenderung menimbulkan sakit kepala.

Sekiranya anda menggunakan ubat pencegahan, pastikan anda mengambilnya. Dan siapkan ubat pengguguran jika cuaca kelihatan seperti berubah.

Cuba hadkan waktu anda di luar rumah apabila keadaan kelihatan seperti boleh menyebabkan sakit kepala. Dan sekiranya anda mesti berada di bawah sinar matahari, pelindung mata anda dengan sepasang cermin mata hitam pelindung UV.