Hidup dengan kemurungan adalah satu cabaran, paling tidak. Anda mungkin menghadapi perasaan putus asa, mudah marah, dan kecewa secara berkala. Kadang kala anda mungkin kehilangan minat terhadap perkara yang biasanya anda gemari.
Berada di sekitar orang mungkin sukar dan menyebabkan anda mengasingkan lebih banyak daripada biasa. Anda mungkin tidak merasa seperti menjawab telefon atau membalas teks, walaupun orang yang berada di seberang adalah orang yang anda gemari bercakap.
Kemurungan mempengaruhi setiap bahagian dalam hidup anda. Salah satu perkara yang paling sukar untuk difahami ialah temu janji. Dulu saya suka membenci. Janji temu selalu menjadi situasi yang janggal, penuh kerisauan, tidak kemas bagi saya. Tetapi saya tidak berputus asa.
Kenapa? Nah, cinta adalah salah satu perkara paling hebat dalam hidup! Hubungan yang penuh kasih dapat memberikan yang terbaik dalam diri anda. Persahabatan adalah keperluan asas manusia, dan anda tidak boleh menafikan diri anda hanya kerana anda hidup dengan penyakit jiwa. Anda juga berhak mendapat cinta.
Berikut adalah beberapa pelajaran yang telah saya pelajari mengenai berpacaran dengan kemurungan.
1. Pastikan cahaya konvoi tarikh pertama
Tidak apa-apa menunggu untuk memberitahu tarikh anda mengenai penyakit anda. Orang yang hidup dengan kemurungan sering melihat keadaan itu sebagai sifat negatif - sesuatu yang harus ditangani oleh rakan kita. Anda mungkin merasa terdorong untuk memberitahu tarikh anda mengenai kemurungan anda secepat mungkin. Namun, perbualan itu bukanlah bahan kencan pertama.
Jangan biarkan kemurungan menjadi pusat perhatian semasa prolog hubungan anda. Tidak menipu untuk menyimpan beberapa butiran sehingga anda tahu orang itu layak dijemput ke dunia anda.
2. Jangan menetap
Berkencan dengan seseorang yang "mendapat" itu. Berkencan dengan seseorang yang menderita penyakit jiwa bukanlah berjalan-jalan di taman. Kadang-kadang kita tidak senang berada di sekitar. Kita mudah marah, tidak kemas, dan kadang-kadang kita tidak mempunyai motivasi untuk mandi. Begitulah keadaannya.
Perkara terakhir yang anda perlukan adalah seseorang yang tidak memahami bagaimana rasanya hidup dengan kemurungan. Juga, anda mungkin bertemu dengan seseorang yang ingin "memperbaiki" anda. Jangan tunduk kepada negatif seperti itu. Anda sempurna seperti anda.
Ada orang di luar sana yang akan meluangkan masa untuk mengetahui keadaan anda kerana anda penting bagi mereka. Mereka akan mengasihi anda untuk anda, kemurungan dan semua. Cari seseorang yang memahami anda semua dan akan tahu bagaimana berada di sana untuk anda apabila anda memerlukannya.
3. Ketahui nilai anda
Masalah harga diri boleh menyebabkan anda mensabotaj hubungan yang berkembang. Ini adalah perkara yang telah saya bicarakan dengan orang-orang di komuniti saya. Kemurungan boleh menyebabkan masalah harga diri yang serius. Anda mungkin merasa seperti anda tidak layak mendapat cinta dan kasih sayang seseorang. Tetapi kamu adalah!
Biasakan diri anda dengan rasa tidak selamat anda dan ketahui perbezaan antara perbincangan diri negatif dan ketika pengaruh luar membuat anda kecewa.
4. Letakkan wajah terbaik anda ke hadapan
Ketika anda tertekan, hanya bangun dari tidur boleh menjadi cabaran. Anda mungkin tidak mempunyai motivasi untuk memakai alat solek atau pakaian yang bagus. Walaupun begitu, kemungkinan berkencan adalah perkara terakhir yang ingin anda lakukan.
Ini adalah sesuatu yang saya perjuangkan secara peribadi. Ketika tahap tenaga saya merosot, saya hampir tidak mempunyai kekuatan untuk mandi, apalagi memakai alat solek. Biasanya, orang suka mencari yang terbaik untuk pasangan mereka. Sekiranya anda muncul untuk berkencan tanpa alat solek, anda mungkin bimbang orang lain akan menganggap anda tidak menyukai mereka atau anda tidak peduli. Buat diri anda, walaupun ia memerlukan semua perkara dalam diri anda. Anda akan terkejut melihat bagaimana penampilan yang terbaik dapat mempengaruhi mood anda.
Namun, saya tidak mengesyorkan pergi berkencan jika anda sangat mendalam mengenai episod kemurungan. Anda perlu menumpukan seluruh tenaga anda untuk menjadi lebih baik. Setelah anda merasa lebih seperti diri anda yang biasa, maka anda boleh mendorong diri anda untuk keluar dari sana.
5. Jangan biarkan masa lalu anda mengaburkan masa depan anda
Masa lalu dapat menghantui kita dan mempengaruhi hubungan kita sekarang. Anda mungkin bimbang akan melakukan kesalahan yang sama berulang kali.
Seseorang di komuniti saya pernah memberitahu saya bahawa dia merasa seperti membuang masa orang lain ketika berhubungan dengan hubungan romantis. Apabila dia memutuskan untuk berkencan, dia tidak akan membiarkannya menjadi terlalu serius. Tetapi dengan menjaga jarak orang lain, dia menafikan dirinya persahabatan yang kita semua perlukan.
Hanya kerana anda tidak berjaya pada masa lalu tidak bermaksud anda tidak layak mendapat kebahagiaan. Semua orang melakukan kesilapan, sama ada mereka hidup dengan kemurungan atau tidak. Daripada memikirkan kesalahan masa lalu, pelajari dari mereka dan menjadi lebih kuat untuk mereka.
Bawa pulang
Berkencan dengan kemurungan adalah mungkin. Mungkin kelihatan menakutkan, tetapi itulah yang menjadikannya sangat mengasyikkan. Tetap optimis, bersikap baik kepada diri sendiri, dan bersiap sedia untuk menghadapi jalan raya. Anda akan melakukannya dengan baik! Sekiranya anda pernah merasa kalah, kembalilah dan baca semula artikel ini. Hanya mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dan bahawa orang lain mempunyai cabaran yang sama dapat membuat dunia berbeza.
René Brooks telah menjadi orang biasa yang tinggal bersama ADHD selama yang dia ingat. Dia kehilangan kunci, buku, esei, kerja rumahnya, dan gelasnya. Dia memulakan blognya, Black Girl Lost Keys untuk berkongsi pengalamannya sebagai seseorang yang hidup dengan ADHD dan kemurungan.
