Kita sering makan dengan hati dan perut, tetapi berapa kali kita mempertimbangkan bagaimana makanan mempengaruhi bahagian badan yang sangat spesifik?
Perkara pertama adalah yang pertama: tidak kira apa yang kita makan, faedahnya bersifat menyeluruh - ia berlaku di mana badan kita memerlukannya.
Tetapi, katakanlah, jika anda tahu, bahawa epal dan wortel baik untuk kesihatan prostat dan zakar anda, tidakkah anda cenderung untuk makan makanan ini lebih kerap?
Itulah matlamat senarai makanan di bawah tali pinggang kami.
Daripada makan seolah-olah zakar anda memerlukan perhatian khusus, isi hari anda dengan makanan yang mengoptimumkan seluruh tubuh anda, dan seterusnya, bantu darah anda membawa nutrien, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh zakar anda untuk berfungsi. (Disfungsi ereksi pada lelaki muda meningkat dan kira-kira 1 dari 9 lelaki akan menghidap barah prostat sepanjang hayatnya.)
Di sisi positifnya, meningkatkan diet anda mungkin dapat membantu mengatasi masalah lain, seperti penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, pembakaran lemak, dan banyak lagi.
Dari kanser prostat, tahap T rendah, ED, dan kemungkinan kemandulan, makanan ini ada di sini untuk membantu.
1. Bayam untuk meningkatkan tahap testosteron
Kongsi di Pinterest
Bayam bekerja untuk Popeye, dan ia juga akan membantu anda.
Bayam adalah sumber folat super, penguat aliran darah yang diketahui. Asid folik memainkan peranan penting dalam fungsi seksual lelaki dan kekurangan asid folik dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam yang dimasak mengandungi 66 peratus daripada keperluan asid folik harian anda setiap cawan, menjadikannya salah satu makanan kaya folat. Selain itu, bayam mengandungi sejumlah besar magnesium, yang juga membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah dan terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron.
Bayam untuk kesihatan zakar
- Sumber asid folik yang baik yang dapat membantu mencegah disfungsi ereksi.
- Mengandungi magnesium yang terbukti dapat meningkatkan testosteron.
- Petua Pro: Cubalah resipi bayam kegemaran kami untuk malam tarikh seterusnya.
2. Secawan kopi setiap hari untuk seks yang lebih baik
Kongsi di Pinterest
Cawan java pagi anda juga boleh menjadi pilihan saya!
Kajian mendapati bahawa minum dua hingga tiga cawan kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Ini berkat ramuan kopi yang paling disukai: kafein.
Kafein terbukti dapat meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot zakar, yang menyebabkan ereksi lebih kuat. Ceria!
Kafein untuk kesihatan zakar
- Kafein terbukti dapat mencegah disfungsi ereksi.
- Meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot zakar.
- Petua pro: Bukan peminat kopi? Anda boleh mendapatkan kafein harian anda dari Yerba Mate atau matcha sebagai gantinya.
3. Epal mengelupas untuk mencegah barah prostat
Kongsi di Pinterest
Epal mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa, tetapi salah satu kelebihannya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesihatan zakar.
Kulit epal, khususnya, mengandungi asid ursolat sebatian aktif. Senyawa ini telah ditunjukkan dalam kajian sel untuk menghentikan pertumbuhan sel barah prostat dengan "kelaparan" sel. Namun, anda harus selalu mengikuti rancangan rawatan profesional perubatan ketika menghadapi barah prostat.
Epal untuk kesihatan zakar
- Mengandungi sebatian aktif yang boleh melancarkan sel barah prostat.
- Lelaki yang mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kadar kelangsungan hidup kanser prostat yang lebih baik.
- Petua pro: Sebatian pencegah barah terkandung di dalam kulit jadi pastikan makan epal anda dengan kulitnya. Anda juga boleh membuat cip epal kering atau teh kulit epal.
4. Lebihkan libido anda dengan alpukat
Kongsi di Pinterest
Orang Aztec menginginkan sesuatu ketika mereka menamakan pohon alpukat sebagai "pohon testis."
Sumber lemak, potasium, dan vitamin yang sihat, alpukat sangat bagus untuk membuat anda bersemangat.
Kegemaran roti bakar ini mempunyai vitamin E dan zink, yang mana kedua-duanya mempunyai kesan positif terhadap dorongan seks lelaki dan kesuburan. Zinc telah disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sementara vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Alpukat untuk kesihatan zakar
- Mengandungi zink yang meningkatkan tahap testosteron.
- Merupakan sumber vitamin E yang baik yang meningkatkan kualiti sperma.
- Petua pro: Tidak ada idea selain guacamole dan roti bakar? Dapatkan inspirasi dengan 23 cara lazat kami untuk makan alpukat.
5. Lada cili untuk membumbui bilik tidur
Kongsi di Pinterest
Bolehkah anda mengatasi kepanasan? Kajian mendapati bahawa lelaki yang mengambil makanan pedas mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada purata.
Walaupun ini tidak bermaksud makanan pedas memberi anda testosteron, bahan kimia capsaicin terbukti mempunyai kelebihan bilik tidur.
Didapati dalam sos panas dan cabai, capsaicin mencetuskan pembebasan endorfin - hormon "merasa baik" - dan dapat menaikkan libido.
Lada cili untuk kesihatan zakar
- Lelaki yang makan makanan pedas mempunyai kadar T yang lebih tinggi daripada purata.
- Capsaicin yang terdapat dalam lada cili memicu pembebasan endorfin.
- Petua Pro: Terdapat lebih banyak faedah kesihatan untuk makanan pedas daripada libido yang sihat. Baca mengenai lima teratas kami di sini.
6. Lobak menjaga sperma anda sihat
Kongsi di Pinterest
Ingin meningkatkan jumlah sperma anda? Sains mengatakan untuk makan lebih banyak lobak merah.
Makanan super kesuburan ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan pergerakan (pergerakan dan berenang sperma).
Penyelidikan menunjukkan bahawa ini disebabkan oleh karotenoid kimia yang terdapat pada wortel, yang juga bertanggung jawab untuk memberikan warna oren kepada sayur-sayuran.
Lobak untuk kesihatan zakar
- Penyelidikan mendapati bahawa lobak merah dapat meningkatkan kesuburan lelaki.
- Karotenoid yang terdapat pada wortel dapat meningkatkan kualiti dan pergerakan sperma.
- Petua Pro: Sayuran lain yang kaya dengan karotenoid adalah ubi jalar, yang menjadikan senarai 14 sayuran paling sihat di bumi bersama lobak merah.
7. Oat untuk O yang lebih besar
Kongsi di Pinterest
Oatmeal mungkin tidak terlintas dalam fikiran ketika anda memikirkan makanan paling seksi di dunia - tetapi mungkin semestinya!
Oat boleh bermanfaat untuk mencapai orgasme dan Avena Sativa (oat liar) dianggap sebagai afrodisiak. Asid amino L-arginine yang terdapat di dalam oat juga terbukti dapat merawat disfungsi ereksi.
Seperti Viagra, L-arginine membantu saluran darah zakar berehat, yang penting untuk mengekalkan ereksi dan mencapai orgasme.
Oat untuk kesihatan zakar
- Oat liar adalah afrodisiak yang terkenal.
- Asid amino yang terdapat dalam oat melonggarkan saluran darah dan dapat membantu disfungsi ereksi.
- Petua pro: Baru dengan oat? Cubalah oat semalaman 10 minit kami yang cepat dan mudah, dibuat dengan tiga cara.
8. Tomato adalah trifecta kesihatan zakar
Kongsi di Pinterest
Mahukan semua faedah dalam satu pukulan? Mulakan dengan tomato.
Tomato merangkumi beberapa faedah yang disenaraikan di atas dan boleh dimakan dengan pelbagai cara.
Penyelidikan menunjukkan makanan kaya likopen, seperti tomato, dapat membantu mencegah barah prostat.
Tomato juga bermanfaat bagi kesuburan lelaki dan kualiti sperma - kerana tomato nampaknya dapat meningkatkan kepekatan, motilitas, dan morfologi sperma.
Tomato untuk kesihatan zakar
- Membantu mencegah barah prostat.
- Bermanfaat untuk kesuburan lelaki dan meningkatkan kepekatan sperma, motilitas, dan morfologi.
- Petua Pro: Terlalu sibuk untuk membuat marinara anda sendiri? Anda tidak hanya perlu memasak dengan tomato. Cuba minum jus tomato untuk cara cepat dan sihat untuk mendapatkan likopen harian anda.
Mencari lebih banyak kaedah untuk memastikan kesihatan di bawah tali pinggang? Lihat petua terbaik kami untuk mencegah barah prostat dan nasihat bukan zakar untuk meningkatkan kehidupan seks anda.
Lagipun, kesihatan anda lebih daripada satu bahagian badan.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.
