Isi kandungan:
- Gambaran keseluruhan
- Apakah faktor risiko GERD?
- Apa yang menyebabkan GERD?
- Perubahan gaya hidup dapat membantu anda menguruskan GERD
- Penyesuaian diet untuk membantu menguruskan GERD
- Bawa pulang
Video: Faktor Risiko GERD: Penyakit Refluks Gastroesofagus
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Gambaran keseluruhan
Kita semua mendapat pedih ulu hati setelah makan setiap kali. Tetapi jika anda mempunyai sensasi yang menyakitkan dan terbakar di dada secara berkala, anda mungkin menghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Ia juga disebut penyakit refluks asid.
Apakah faktor risiko GERD?
Anda berisiko lebih tinggi untuk GERD jika anda:
- gemuk
- mempunyai hernia hiatal
- sedang mengandung
- mempunyai gangguan tisu penghubung
Anda boleh memburukkan lagi GERD jika anda:
- asap
- makan makanan besar
- makan hampir dengan waktu tidur
- makan makanan berlemak atau goreng
- minum kopi
- minum teh
- minum alkohol
- gunakan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin
Apa yang menyebabkan GERD?
Asid perut di esofagus anda menyebabkan GERD. Esofagus anda adalah tiub yang menghubungkan mulut dan perut anda. Terdapat injap antara perut dan kerongkongan anda yang biasanya hanya berfungsi sehala, membiarkan makanan dan cecair masuk ke perut anda dan kemudian ditutup dengan cepat.
Dengan GERD, injap tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ia membolehkan makanan dan asid perut mengalir kembali (refluks) ke dalam esofagus anda. Refluks asid ini merengsakan lapisan esofagus anda. Orang sering merasakan simptom 30 minit hingga 2 jam selepas makan.
Punca perubatan
Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan gejala GERD, seperti:
- antikolinergik, digunakan untuk merawat pelbagai keadaan
- bronkodilator, digunakan untuk merawat asma
- progestin, digunakan dalam kawalan kelahiran atau untuk merawat pendarahan haid yang tidak normal
- ubat penenang, digunakan untuk merawat kegelisahan atau insomnia
- penyekat saluran kalsium, digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
- tricyclics, digunakan untuk merawat kemurungan
- ubat aktif dopamin, digunakan untuk merawat penyakit Parkinson
Perubahan gaya hidup dapat membantu anda menguruskan GERD
Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu anda mengurangkan kekerapan refluks asid anda. Pertimbangkan perkara berikut:
- Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada perut anda.
- Berhenti merokok. Inilah beberapa aplikasi yang boleh membantu.
- Biarkan graviti membantu: Angkat kepala katil anda 6 hingga 9 inci.
- Tunggu sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan sebelum berbaring atau tidur.
- Elakkan pakaian yang kemas di pinggang anda.
- Elakkan ubat seperti aspirin, naproxen (Aleve) dan ibuprofen (Advil, Motrin). Sebaliknya, ambil acetaminophen (Tylenol) untuk melegakan kesakitan.
- Ambil semua ubat dengan air tambahan.
- Tanya doktor anda jika ubat yang baru diresepkan akan memburukkan lagi GERD anda.
Penyesuaian diet untuk membantu menguruskan GERD
Dengan mengubah diet dan tabiat makan anda, anda dapat mengurangkan kekerapan refluks asid anda. Berikut adalah beberapa petua.
Makanan
Penyesuaian pertama adalah meningkatkan pengambilan serat anda dan mengelakkan makanan berikut:
- buah-buahan sitrus
- jus sitrus
- produk tomato
- makanan berminyak, goreng
- kafein
- pudina
- minuman berkarbonat
- makanan pedas
- bawang putih dan bawang
- coklat
- marjerin
- mentega
- minyak
- tenusu penuh lemak (termasuk krim masam, keju, dan susu keseluruhan)
- minuman beralkohol
Tabiat makan
Anda boleh berusaha mengurangkan kesan GERD terhadap kehidupan anda dengan tidak hanya menyesuaikan apa yang anda makan, tetapi juga cara anda makan:
- Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap.
- Makan makanan anda perlahan-lahan dan kunyah sehingga bersih.
- Amalkan postur badan yang baik. Semasa makan, duduk tegak. Elakkan membongkok atau mencapai bahagian bawah pinggang anda selama satu jam selepas makan.
- Elakkan makan sebelum tidur. Tunggu sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan untuk berbaring atau tidur.
- Perhatikan makanan pencetus yang muncul untuk mendorong gejala GERD anda.
Bawa pulang
Bekerja dengan doktor anda untuk menyusun rancangan untuk menguruskan GERD anda. Gabungan perubahan gaya hidup dan tingkah laku - bersama dengan ubat preskripsi, jika perlu, dapat mengurangkan jumlah ketidakselesaan yang anda alami dan kekerapannya.
Disyorkan:
Penyakit Jantung: Faktor Risiko, Pencegahan, Dan Banyak Lagi
Penyakit jantung adalah istilah luas yang merangkumi banyak masalah dan keadaan yang berkaitan dengan jantung, dari degupan jantung yang tidak normal dan kecacatan kelahiran hingga penumpukan plak di arteri. Dapatkan fakta bagaimana menguruskan penyakit jantung di sini. Ketahui juga mengenai sebab, faktor risiko, dan pandangan umum bagi penghidap penyakit jantung
Penyakit Keradangan Pelvis: Faktor Risiko, Gejala & Rawatan
Penyakit radang pelvis (PID) adalah jangkitan pada organ pembiakan pada wanita. Ini ditandakan dengan sakit di perut, terutamanya semasa kencing atau hubungan seks
Penyakit Paru Kronik: Punca Dan Faktor Risiko
Jenis penyakit paru-paru kronik berkisar dari keadaan kongenital seperti asma hingga penyakit yang disebabkan oleh kerosakan tisu, seperti emfisema dan barah paru-paru. Ketahui jenis, sebab, dan faktor risiko yang biasa, apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkannya, dan bila anda perlu berbincang dengan doktor anda
Penyakit Arteri Karotid: Punca, Faktor Risiko, Dan Rawatan
Penyakit arteri karotid boleh menyebabkan strok. Inilah yang menyebabkan penyakit ini dan bagaimana mencegahnya
Penyakit Rumah Tangga Penyakit Gastroesophageal Reflux (GERD)
Refluks asid atau GERD boleh menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti pedih ulu hati, rasa masam di mulut, dan bahkan sukar menelan. Ubat konvensional adalah bentuk rawatan yang paling biasa, tetapi ada alternatif semula jadi. Ketahui mengenai lapan ubat refluks asid / GERD di rumah dan mengapa ia boleh berfungsi
