Tempoh Selamat: Cara Melakukan Seks Untuk Mencegah Kehamilan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Berapa lama selepas haid anda boleh hamil?

Sperma boleh hidup di dalam rahim anda sehingga lima hari setelah melakukan hubungan seks, dan kehamilan hanya boleh berlaku jika terdapat sperma di rahim atau saluran tuba semasa anda ovulasi.

Bagi banyak wanita, ovulasi berlaku sekitar hari ke-14 kitaran anda. Walau bagaimanapun, melakukan hubungan seks tanpa perlindungan dalam tempoh anda atau di luar jangkaan subur yang diharapkan anda bukanlah jaminan bahawa anda tidak akan hamil.

Bagi wanita dengan kitaran yang lebih pendek - rata-rata adalah 28 hingga 30 hari - masih ada kemungkinan kehamilan boleh berlaku jika anda melakukan hubungan seks dalam tempoh anda. Contohnya, jika anda melakukan hubungan seks menjelang akhir haid dan anda ovulasi lebih awal, anda boleh hamil. Menggunakan alat kawalan kelahiran, kondom, atau kaedah perlindungan lain selalu merupakan kaedah paling selamat untuk mencegah kehamilan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara melakukan hubungan seks dan cara lain untuk mencegah kehamilan.

Bagaimana ovulasi dan kehamilan berfungsi?

Ovulasi berlaku apabila telur matang dilepaskan dari ovari. Sebulan sekali, sebiji telur matang dan dilepaskan ke dalam tiub fallopio. Ia kemudian menuju sperma menunggu di tiub fallopio dan rahim.

Sebiji telur boleh hidup antara 12 dan 24 jam setelah keluar dari ovari. Sperma dapat kekal hidup sehingga lima hari selepas melakukan hubungan seks. Implantasi telur, yang terjadi setelah persenyawaan, biasanya berlangsung 6 hingga 12 hari setelah ovulasi.

Anda boleh hamil sebaik sahaja haid anda. Itu boleh berlaku jika anda melakukan hubungan seks menjelang akhir kitaran anda dan menghampiri jendela subur anda. Sebaliknya, kebarangkalian untuk hamil tepat sebelum haid anda rendah.

Sekiranya anda mengesan ovulasi dan menunggu 36 hingga 48 jam setelah ovulasi, kemungkinan anda hamil adalah rendah. Kebarangkalian untuk kehamilan semakin berkurang pada bulan anda mengalami ovulasi.

Sekiranya kehamilan tidak berlaku, lapisan rahim akan merosot dan haid anda akan bermula.

Menjejaki tetingkap subur anda

Menjejaki jendela subur anda adalah cara untuk menentukan masa "optimum" anda untuk hamil. Ia juga dapat membantu mencegah kehamilan jika anda tidak berusaha hamil. Sebagai kaedah kawalan kelahiran yang boleh dipercayai, memerlukan beberapa bulan untuk mencatat kitaran bulanan anda untuk mengetahui jangka masa subur anda.

Cara mengesan tetingkap subur anda

Kaedah berikut akan membantu anda mengetahui tetingkap subur anda.

1. Selama 8 hingga 12 bulan, catat hari anda memulakan haid anda dan hitung jumlah hari dalam kitaran tersebut. Perhatikan bahawa hari aliran penuh pertama haid anda adalah hari pertama.
2. Kemudian tuliskan bilangan hari terpanjang dan terpendek dari penjejakan bulanan anda.
3. Ketahui hari pertama tetingkap subur anda dengan mengurangkan 18 hari dari jangka masa kitaran terpendek anda. Contohnya, jika kitaran terpendek anda ialah 27 hari, tolak 18 dari 27, dan tuliskan hari ke-9.
4. Ketahui hari terakhir tetingkap subur anda dengan mengurangkan 11 dari jangka masa kitaran terpanjang anda. Contohnya, jika sudah 30 hari, anda akan mendapat hari ke-19.
5. Masa antara hari terpendek dan terpanjang adalah jendela subur anda. Dalam contoh di atas, ini adalah antara hari ke-9 dan 19. Sekiranya anda ingin mengelakkan kehamilan, anda ingin mengelakkan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan pada hari-hari tersebut.

Cara menggunakan tetingkap subur anda sebagai alat kawalan kelahiran

Ovulasi akan berlaku satu hari semasa tetingkap subur anda. Telur yang dilepaskan berdaya tahan selama 12 hingga 24 jam. Itu tidak bermakna anda boleh hamil setiap hari sepanjang masa ini. Tetapi jika anda cuba mencegah kehamilan, anda harus menjauhkan diri dari hubungan seks tanpa perlindungan sepanjang masa subur.

Alat untuk mengesan kitaran anda

Untuk mengesan kitaran anda, tandakan hari pertama kitaran haid anda di kalendar atau dalam perancang hari anda. Lakukan ini selama beberapa bulan. Anda juga boleh menggunakan aplikasi kesuburan, seperti Glow Ovulation atau Clue Period Tracker, untuk membantu anda mengikuti perkembangan.

Adakah kaedah subur berkesan?

Sekiranya anda mempunyai kitaran yang sangat konsisten, mengetahui tetingkap subur anda dapat membantu mencegah kehamilan. Tetapi perlu diingat, hari kitaran anda masih boleh berubah setiap bulan. Faktor seperti tekanan, diet, atau senaman berat boleh mempengaruhi jumlah hari dalam kitaran anda. Hari ovulasi juga boleh berubah setiap bulan.

Mengesan ovulasi anda adalah kaedah yang lebih berkesan untuk membantu anda hamil. Sekiranya anda cuba mengelakkan kehamilan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kawalan kelahiran terbaik untuk anda.

Kaedah kesedaran kesuburan lain

Mengesan ovulasi adalah satu lagi kaedah kesedaran kesuburan yang berkesan. Cara biasa untuk mengesan ovulasi termasuk:

• mengesan suhu badan basal anda
• memeriksa lendir serviks
• menggunakan kit ramalan ovulasi

Suhu badan basal

Suhu badan basal anda adalah suhu semasa anda berehat sepenuhnya. Ia meningkat sedikit berikutan ovulasi. Untuk mengesan suhu badan basal anda, anda memerlukan termometer suhu basal khas.

Dengan menggunakan termometer, ambil dan catat suhu anda ketika pertama kali bangun pada waktu pagi sebelum bangun dari tidur. Anda boleh memetakannya di atas kertas atau aplikasi. Suhu anda akan meningkat sedikit, sekitar 0.5 ° F (0.3 ° C), semasa ovulasi.

Kerana kaedah ini membantu anda memahami kapan ovulasi berlaku, ia berfungsi lebih baik untuk mencegah kehamilan dengan menunggu untuk melakukan hubungan seks tanpa perlindungan hingga beberapa hari setelah lonjakan suhu.

Lendir serviks

Sebilangan wanita melihat peningkatan lendir serviks dekat ovulasi. Ini kerana tahap estrogen meningkat selama ini, menyebabkan serviks anda menghasilkan lebih banyak lendir.

Lendir ini akan kelihatan jelas dan meregang. Konsistensinya akan serupa dengan putih telur. Tubuh anda mungkin paling subur pada hari-hari ketika anda melihat peningkatan lendir serviks.

Kit ramalan ovulasi

Sekiranya anda ingin hamil, anda mungkin ingin membeli kit ramalan ovulasi. Mereka menguji air kencing anda untuk lonjakan hormon luteinizing (LH).

LH melonjak 24 hingga 48 jam sebelum ovulasi. Elakkan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan pada masa ini jika anda cuba mencegah kehamilan. Kerana sperma dapat bertahan di rahim hingga lima hari, bagaimanapun, anda juga ingin menghindari hubungan seks tanpa perlindungan selama lima hari sebelum lonjakan ini, yang lebih sukar untuk diramalkan lebih awal.

Bentuk kontrasepsi lain

Terdapat beberapa pilihan untuk bentuk kontrasepsi yang berkesan. Pilihan yang popular termasuk:

• pil kawalan kelahiran
• peranti intrauterin
• suntikan kontraseptif seperti Depo-Provera

Pilihan ini melebihi 99 peratus berkesan terhadap kehamilan jika anda mengikuti arahan dengan teliti.

Kondom adalah satu lagi kaedah kawalan kelahiran yang berkesan dan juga melindungi daripada jangkitan seksual.

Bawa pulang

Melakukan hubungan seks tanpa perlindungan dalam tempoh anda akan mengurangkan kemungkinan kehamilan anda. Tetapi itu bukan jaminan.

Mengesan ovulasi dan menentukan tahap subur anda dapat mengurangkan peluang anda hamil setiap bulan. Perancangan keluarga semula jadi mempunyai kadar kegagalan sekitar 25 peratus. Sekiranya anda ingin mencegah kehamilan, pilihan terbaik adalah dengan berbincang dengan doktor anda mengenai bentuk kawalan kelahiran yang lebih dipercayai.