Gambaran keseluruhan
Ini adalah topik yang banyak orang tertanya-tanya pada suatu ketika: Berapakah ukuran purata zakar?
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Urology International (BJUI), panjang rata-rata zakar yang lembab adalah 3.61 inci, sementara panjang purata zakar yang tegak ialah 5.16 inci.
Luas rata-rata ialah 3.66 inci untuk zakar yang lembab dan 4.59 inci untuk zakar yang tegak. Lilitan adalah lilitan zakar pada bahagian terluasnya.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ukuran zakar, berapa banyak ukuran yang penting untuk kepuasan seksual, dan apa yang harus anda lakukan jika anda bimbang zakar anda terlalu kecil.
Apa kata kajian ini?
Penyelidikan BJUI menggunakan data dari 17 kajian, dan peserta kajian berjumlah lebih dari 15,000 lelaki. Sebagai tambahan kepada purata yang disenaraikan sebelumnya, analisis memetakan ukuran dan meletakkannya menjadi persentil.
Sebagai contoh, zakar tegak 6,3 inci berada di persentil ke-95. Itu bererti bahawa dari 100 lelaki, hanya lima yang mempunyai zakar lebih panjang dari 6,3 inci.
Begitu juga, zakar tegak 3,94 inci berada di persentil ke-5, yang bermaksud bahawa hanya lima lelaki dari 100 yang akan mempunyai zakar lebih pendek daripada 3,94 inci.
Kajian lain telah menghasilkan hasil yang serupa. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Urology juga mendapati bahawa panjang zakar ketika lembap bukanlah ramalan panjangnya ketika ereksi. Dengan kata lain, lelaki boleh mengalami ereksi dengan ukuran yang sama, tetapi mempunyai zakar yang lemah dengan ukuran yang berbeza-beza.
Cara mengukur ukuran zakar anda
Ukur panjang dari bahagian atas zakar anda hingga ke hujung kelenjar anda.
Bahagian atas zakar anda adalah tempat ia menghubungkan ke tulang kemaluan anda. Hujung kelopak mata anda adalah bahagian bulat di hujung zakar anda. Memampatkan apa-apa lemak di depan tulang kemaluan anda semasa mengukur. Juga, jangan masukkan panjang tambahan yang berkaitan dengan kulup.
Ukur lilitan di sekitar pangkal atau tengah batang.
Adakah ukuran penting?
Keprihatinan khusus bagi sesetengah lelaki adalah sama ada zakar mereka akan memuaskan secara seksual bagi diri mereka dan pasangan mereka. Sebilangan lelaki juga mungkin bimbang tentang bagaimana mereka kelihatan telanjang.
Ketika berhubungan seks, yang lebih besar mungkin tidak selalu menjadi lebih baik.
Dalam satu kajian dalam jurnal PLOS One, para penyelidik mewawancarai 75 wanita yang aktif secara seksual mengenai ukuran zakar yang mereka lebih suka untuk berdiri satu malam dan untuk hubungan jangka panjang.
Wanita-wanita itu diperlihatkan 33 model zakar 3-D bersaiz berbeza yang terbuat dari plastik biru agar tidak menunjukkan perlumbaan tertentu.
Ukuran rata-rata yang disukai oleh wanita dalam kajian ini adalah zakar ereksi yang panjangnya 6,4 inci dan lilitan 5 inci untuk pertemuan satu kali.
Untuk hubungan jangka panjang, ukuran rata-rata yang disukai wanita adalah zakar yang panjangnya 6.3 inci dengan lilitan 4.8 inci.
Kedua-dua pilihan ini hanya sedikit lebih besar daripada rata-rata.
Kajian lain yang serupa mengenai pilihan wanita, yang diterbitkan dalam BMC Women's Health, mendapati bahawa zakar lebih penting bagi mereka daripada panjang untuk kepuasan seksual.
Persepsi seorang lelaki mengenai ukuran zakarnya sendiri boleh mempengaruhi keyakinan dan imej badan yang positif. Lelaki yang sedar akan ukuran zakarnya, sama ada dalam keadaan lembap atau tegak, mungkin mengalami disfungsi ereksi yang disebabkan oleh kegelisahan dan masalah emosi yang lain.
Ahli terapi yang bekerja dengan lelaki yang mempunyai kesedaran diri semacam ini sering mendapati bahawa persepsi seseorang terhadap "terlalu kecil" tidak sesuai dengan apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan.
Satu kajian mendapati bahawa dari 67 lelaki yang khawatir bahawa zakar mereka terlalu kecil, tidak ada yang bertekad untuk memiliki zakar yang dianggap cukup pendek untuk mengesyorkan memanjangkan zakar.
Bolehkah saya menambah saiz zakar saya?
Keputusan untuk berusaha meningkatkan ukuran zakar anda harus dibuat dengan teliti dengan berunding dengan pakar urologi. Kajian Jurnal Urologi mengesyorkan bahawa hanya lelaki dengan panjang zakar yang lembab kurang dari 1.6 inci atau zakar yang tegak kurang dari 3 inci harus dianggap sebagai calon untuk rawatan memanjangkan zakar.
Sebelum meneruskan pilihan anda, anda harus mendapatkan penilaian psikologi dan berbincang dengan ahli terapi mengenai masalah anda.
Anda dan ahli terapi anda harus menjawab soalan seperti, "Adakah anda mempunyai zakar kecil yang luar biasa, atau ukurannya hampir atau hampir?" dan "Adakah anda mempunyai persepsi yang tidak realistis terhadap zakar anda atau idea-idea yang tidak realistik mengenai apa itu zakar berukuran rata-rata?"
Anda harus mencuba kaunseling psikologi sebelum menjalani rawatan.
Sekiranya anda mempertimbangkan rawatan, anda mempunyai beberapa pilihan.
Satu jenis prosedur pembedahan dilakukan pada ligamen yang melekatkan zakar anda ke tulang kemaluan di dalam badan anda. Operasi memungkinkan lebih banyak zakar anda memanjang di luar badan anda.
Pembedahan yang melibatkan cantuman kulit di sekitar batang zakar untuk meningkatkan ketebalan juga boleh dilakukan.
Sebilangan lelaki mendapat manfaat sedot lemak di sekitar tulang kemaluan mereka untuk menjadikan bahagian zakar mereka yang ditutupi oleh lapisan lemak lebih menonjol.
Prostetik zakar kembung, yang dimasukkan secara pembedahan ke dalam zakar, juga berkesan dalam merawat disfungsi ereksi dan untuk memanjangkan zakar.
Sekiranya anda berminat dengan prosedur untuk menjadikan zakar anda lebih lebar atau lebih lama, berjumpa dengan doktor yang mempunyai banyak pengalaman dalam melakukan prosedur ini. Anda juga harus berhati-hati dengan iklan dalam talian untuk pil, krim, dan rawatan lain yang menjanjikan hasil yang luar biasa.
Prospek
Walaupun ramai lelaki tertanya-tanya sama ada mereka berada pada atau hampir dengan ukuran zakar rata-rata, atau jika mereka berada di luarnya, kebenarannya adalah bahawa majoriti lelaki berada dalam jarak jarak dekat dan panjang rata-rata. Mengukur diri boleh memberi penegasan kepada anda.
Sekiranya anda terus merasakan bahawa zakar anda lebih kecil daripada yang anda mahukan, berbincanglah dengan pakar urologi mengenai kebimbangan anda dan apakah pilihan yang terbaik untuk anda.
Petua untuk imej badan yang positif
Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan badan anda, sama ada ukuran zakar anda atau rupa bahagian lain dari anda, cubalah petua berguna ini untuk merasa lebih baik tentang diri anda:
- Fokus pada ciri-ciri dan bahagian badan yang anda suka, seperti bahu lebar atau senyuman yang bagus.
- Kekalkan berat badan yang sihat dan masukkan latihan kekuatan ke dalam rutin senaman anda. Sekiranya anda kelihatan cergas dan sihat, anda mungkin merasa lebih baik tentang diri anda.
- Jangan terbiasa dengan ukuran zakar. Anda boleh menjadi pasangan seksual yang memuaskan tanpa mengira saiz zakar anda.
- Jangan membandingkan diri anda dengan atlet, model, dan pelakon. Anda akan mengembangkan gambaran yang tidak sihat dan tidak realistik mengenai perkara biasa dan bagaimana penampilan anda.
- Luangkan lebih banyak masa dan tenaga untuk mencari yang anda hargai, sama ada sukan, hobi, perjalanan, atau aktiviti lain. Harga diri yang berkekalan berasal dari sifat bukan fizikal, seperti kreativiti, kecerdasan, dan nilai anda.
Soal Jawab: Ukuran dan umur zakar
S:
Adakah ukuran zakar berubah secara semula jadi ketika anda semakin tua?
J:
Adalah normal untuk ukuran zakar menurun seiring bertambahnya usia. Lelaki berusia 60-an hingga 70-an boleh kehilangan ukuran zakar 0,4 hingga 0,6 inci. Juga, peningkatan peratusan lemak badan boleh menyebabkan zakar kelihatan lebih kecil seiring bertambahnya usia lelaki. Mengekalkan berat badan yang sihat akan mengoptimumkan penampilan saiz zakar.
Alana Biggers, MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
