Gambaran keseluruhan
Melancap adalah aktiviti biasa. Ini adalah kaedah semula jadi dan selamat untuk meneroka badan anda, merasakan keseronokan, dan melepaskan ketegangan seksual yang ada. Ia berlaku di kalangan semua latar belakang, jantina, dan bangsa.
Walaupun terdapat mitos, sebenarnya tidak ada kesan sampingan melancap yang berbahaya secara fizikal.
Walau bagaimanapun, melancap berlebihan boleh merosakkan hubungan dan kehidupan seharian anda. Selain itu, melancap adalah tindakan yang menyeronokkan, normal, dan sihat.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan sampingan dan potensi kesihatan melancap.
Kesan sampingan melancap
Melancap tidak mempunyai kesan sampingan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, sebilangan orang mungkin merasa bersalah kerana melancap atau mempunyai masalah dengan melancap kronik.
Melancap dan rasa bersalah
Sebilangan orang mungkin merasa bersalah kerana melancap kerana kepercayaan budaya, rohani, atau agama.
Melancap tidak salah atau tidak bermoral, tetapi anda mungkin masih mendengar mesej bahawa kesenangan diri adalah "kotor" dan "memalukan."
Sekiranya anda merasa bersalah kerana melancap, berbincanglah dengan orang yang anda percayai tentang mengapa anda merasa seperti ini dan bagaimana anda dapat melepasi rasa bersalah itu. Ahli terapi yang pakar dalam kesihatan seksual mungkin merupakan sumber yang baik.
Ketagihan melancap
Sebilangan orang boleh dan melakukan kecanduan melancap. Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak masa untuk melancap jika melancap menyebabkan anda:
- melangkau tugas atau aktiviti harian anda
- ketinggalan bekerja atau sekolah
- membatalkan rancangan dengan rakan atau keluarga
- terlepas acara sosial yang penting
Ketagihan melancap boleh merosakkan hubungan anda dan bahagian lain dalam hidup anda. Melancap terlalu banyak boleh mengganggu kerja atau kajian anda, yang dapat menurunkan produktiviti.
Ini juga boleh merosakkan hubungan dan persahabatan romantis anda, kerana anda tidak menghabiskan banyak waktu dengan orang tersayang seperti dulu, atau tidak memperhatikan keperluan mereka.
Sekiranya anda bimbang anda mungkin mempunyai ketagihan melancap, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor anda mengenai cara mengurangkan melancap.
Terapi bicara dapat membantu anda menguruskan ketagihan anda. Anda juga boleh mengurangkan dengan melancap dengan aktiviti lain. Lain kali anda mempunyai keinginan untuk melancap, cuba:
- berlari
- menulis dalam jurnal
- meluangkan masa dengan rakan
- pergi untuk berjalan
Adakah melancap menyebabkan penurunan sensitiviti seksual?
Bagi wanita yang mengalami disfungsi seksual, peningkatan rangsangan - termasuk melancap - dapat membantu meningkatkan keinginan dan kepekaan seksual.
Sebenarnya, dua kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa penggunaan alat penggetar di kalangan wanita dan lelaki dikaitkan dengan peningkatan keinginan, gairah, dan fungsi seksual secara keseluruhan. Wanita juga melaporkan peningkatan pelumasan, sementara lelaki melaporkan fungsi ereksi yang lebih baik, menurut kajian.
Melancap boleh mempengaruhi kepekaan semasa hubungan seks untuk lelaki kerana tekniknya. Penyelidikan menunjukkan bahawa cengkaman zakar yang terlalu ketat semasa melancap dapat mengurangkan sensasi.
Pakar kesihatan seksual mengesyorkan mengubah teknik anda semasa melancap untuk mengembalikan tahap kepekaan semasa hubungan seks.
Faedah melancap
Melancap adalah aktiviti seksual yang sihat. Ia mempunyai banyak faedah untuk kesihatan fizikal dan mental anda.
Terdapat kajian terhad mengenai faedah melancap, tetapi ada kajian mengenai hubungan seksual dan rangsangan.
Penyelidikan dan laporan anekdot menunjukkan bahawa rangsangan seksual, termasuk rangsangan melalui melancap, dapat membantu anda:
- melegakan tekanan terbina
- tidur lebih lena
- menaikkan mood anda
- berehat
- rasa senang
- melegakan kekejangan
- melepaskan ketegangan seksual
- mempunyai hubungan seks yang lebih baik
- lebih memahami kehendak dan keperluan anda
Pasangan juga boleh melancap bersama untuk meneroka pelbagai keinginan, dan juga mengelakkan kehamilan. Keseronokan diri juga membantu anda mencegah jangkitan kelamin (IMS).
Kanser melancap dan prostat
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ejakulasi secara berkala boleh menurunkan risiko barah prostat, walaupun doktor tidak pasti mengapa.
Satu kajian pada tahun 2016 mendapati risiko kanser prostat menurun sekitar 20 peratus pada lelaki yang mengalami ejakulasi sekurang-kurangnya 21 kali sebulan. Kajian tahun 2003 juga menemui kaitan yang serupa antara ejakulasi yang kerap dan risiko kanser prostat yang lebih rendah.
Tidak ada bukti, bagaimanapun, bahawa ejakulasi secara berkala melindungi dari barah prostat lanjut.
Melancap semasa mengandung
Perubahan hormon semasa kehamilan menyebabkan sebilangan wanita hamil merasa keinginan seksual meningkat. Melancap adalah cara yang selamat untuk melepaskan ketegangan seksual semasa kehamilan.
Keseronokan diri juga dapat membantu mengurangkan gejala kehamilan, seperti sakit belakang. Anda mungkin mengalami kekejangan ringan, tidak teratur, atau kontraksi Braxton-Hicks, semasa dan selepas orgasme.
Mereka harus pudar. Sekiranya kontraksi tidak hilang dan menjadi lebih menyakitkan dan kerap, segera hubungi doktor anda.
Melancap mungkin tidak selamat untuk wanita dengan kehamilan berisiko tinggi. Ini kerana orgasme dapat meningkatkan peluang anda bersalin.
Bawa pulang
Melancap adalah cara yang sihat, semula jadi dan selamat untuk mempraktikkan rawatan diri dan meningkatkan kesihatan anda.
Melancap mungkin mempunyai banyak faedah untuk minda dan badan anda. Walaupun terdapat kemungkinan ketagihan, tidak ada kesan sampingan yang berbahaya.
Jangan ragu untuk menikmati kesenangan diri tanpa rasa bersalah atau malu. Bercakap dengan ahli terapi atau seseorang yang anda percayai mengenai perasaan negatif yang anda miliki.
