Faraj - atau lebih tepatnya, vulva, dan semua komponennya - terdapat dalam pelbagai bentuk, saiz, dan warna.
Ramai orang bimbang bahawa kawasan vagina mereka tidak kelihatan "normal", tetapi sebenarnya tidak ada yang normal. Satu-satunya "normal" di luar sana adalah perkara biasa bagi anda. Dan melainkan jika keadaan biasa anda melibatkan kesakitan atau ketidakselesaan, semuanya mungkin baik-baik saja.
Masih tidak pasti? Lihatlah gambar-gambar vulva sebenar ini untuk mengetahui bagaimana jenis kelamin yang berbeza-beza, dan baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Berapakah ukuran purata?
Apabila orang menyebut "vagina yang gemuk", mereka biasanya merujuk pada kawasan berdaging di atas labia (mons pubis). Kecuali anda telanjang, kawasan mons pubis anda biasanya menjadi tempat rambut kemaluan anda.
Tujuan utamanya adalah untuk memberi kelonggaran untuk anda dan pasangan seks anda agar anda tidak merekah tulang pelvis anda ketika anda, anda tahu, melakukan boning. Ia juga melindungi dari kecederaan lain.
Ukuran mons pubis anda bergantung pada berat badan dan jenis keseluruhan anda. Orang dengan pelbagai jenis badan mengumpul lemak di kawasan yang berlainan, jadi tidak ada rata-rata.
Seperti mons pubis, labia dalaman dan luaran mempunyai puluhan variasi semula jadi. Semuanya normal dan inilah yang menjadikan vulva anda unik.
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk kawasan kemaluan atas. Walaupun bahagian bawah butang perut anda biasanya berisi dan lembut, akhirnya bergantung pada berat badan dan jenis badan anda secara keseluruhan.
Bolehkah saiz mons pubis anda berubah-ubah?
Mons pubis adalah kawasan yang berlemak secara semula jadi. Apabila anda menambah berat badan, lebih banyak simpanan lemak dapat berkumpul di lokasi ini.
Dalam beberapa kes, hormon anda mungkin salah. Anda mungkin menyedari bahawa ukuran mons pubis dan keseluruhan kawasan faraj anda berbeza mengikut tempat anda berada dalam kitaran haid anda.
Pencetus yang mungkin termasuk:
- akil baligh
- tempoh
- kehamilan
- perimenopause
- menopaus
Walaupun hormon berperanan, kenaikan berat badan biasanya dikaitkan dengan faktor gaya hidup individu. Ini merangkumi keseluruhan diet dan aktiviti fizikal.
Dua daripada setiap tiga wanita di Amerika Syarikat dianggap berat badan berlebihan atau obes. Semasa kulit meregang, anda mungkin akan melihat perubahan pada badan yang tidak anda harapkan, seperti vulva yang mengembang.
Kawasan ini mungkin tetap ketara walaupun anda kehilangan berat badan yang banyak. Kecuali jika berat badan hilang di kawasan panggul, mons pubis anda mungkin masih menonjol lebih banyak daripada sebelumnya.
Kulit mungkin tidak kembali ke keadaan sebelumnya melalui penurunan berat badan yang disasarkan. Prosedur seperti pembedahan pintasan gastrik boleh meninggalkan "pooch" atau mengakibatkan kulit terkulai di atas kawasan pelvis.
Bolehkah ukuran saiz mons pubis anda mempengaruhi "jenis" labia anda?
Sekiranya anda menambah atau menurunkan berat badan di perut anda, rupa dan bentuk perut anda akan berubah. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk vulva anda.
Perubahan berat badan yang mempengaruhi mons pubis kadang-kadang boleh menyebabkan perubahan pada labia luar. Sekiranya bentuk labia luar anda berubah, vulva anda mungkin kelihatan berbeza daripada yang sebelumnya.
Contohnya, anda mungkin mendapati bahawa:
- bibir luar kelihatan lebih bengkak
- bibir luar menggantung lebih rendah daripada sebelumnya
- bibir dalaman tidak lagi terdedah
Apa perbezaan antara mons pubis tebal dan FUPA?
Walaupun istilah ini sering digunakan untuk merujuk pada kawasan kulit yang sama, mereka tidak boleh ditukar ganti.
Mons pubis anda adalah kawasan tepat di atas labia anda - tidak lebih tinggi, tidak lebih rendah. Di sinilah sebahagian besar rambut kemaluan anda tumbuh.
Sebaliknya, kawasan kemaluan atas anda adalah bahagian bawah perut anda. Ini adalah kawasan di atas rambut kemaluan anda tetapi di bawah perut anda.
Sebilangan orang menggunakan istilah FUPA untuk menggambarkan kulit berlebihan di kawasan kemaluan atas, terutama jika ia tergantung atau kendur di atas mons pubis.
Adakah mungkin untuk mengurangkan ukuran mons pubis atau kawasan kemaluan atas?
Walaupun mengamalkan rutin latihan baru seringkali lebih mudah diakses, mustahil untuk menentukan apakah melakukannya akan menyebabkan penurunan berat badan di kawasan tertentu. Itu semua bergantung pada berat badan anda dan jenis badan anda secara keseluruhan.
Kerana ini, banyak orang memilih sedot lemak. Prosedur pembedahan ini digunakan untuk membuang lemak berlebihan di lokasi tertentu.
Senaman
Bersenam secara teratur dapat membantu anda menurunkan berat badan dan menambah nada otot. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa ukuran pub pub anda secara semula jadi berkurang apabila berat badan anda turun.
Anda juga boleh melakukan latihan yang mensasarkan kawasan pelvis bawah. Membentuk nada otot di pelvis bawah dapat membantu menarik pubis monster ke atas, mewujudkan penampilan yang lebih halus.
Sebagai tambahan kepada rutin kardio biasa, cubalah latihan ab bawah yang berikut. Matlamat untuk tiga set, masing-masing dengan 25 pengulangan, empat kali seminggu.
Untuk melakukan tarikan V:
- Mulakan di belakang anda dengan kaki lurus dan lengan di atas.
- Angkat kaki anda ke atas dan cuba menyentuh jari kaki.
- Kembali ke kedudukan permulaan.
Ini adalah satu wakil.
Untuk melakukan pendaki gunung:
- Mulakan dalam kedudukan papan.
- Lekatkan satu lutut ke arah dada dengan pantas, kemudian turun kembali ke jari kaki.
- Angkat lutut yang lain ke arah dada anda, dan kembali ke jari kaki.
Ini adalah satu wakil.
Untuk membuat bicu papan:
- Mulakan dalam kedudukan papan.
- Lompat kedua kaki keluar dan masuk (seperti jaket melompat).
Ini adalah satu wakil.
Perlu masa untuk menurunkan berat badan dan membina otot, jadi bersabarlah dengan diri sendiri. Sekiranya anda boleh, berikan sekurang-kurangnya tiga hingga empat bulan sebelum beralih ke prosedur yang mahal.
Prosedur bukan pembedahan
CoolSculpting dan truSculpt kedua-dua poket sasaran lemak degil. Walau bagaimanapun, mereka menggunakan teknik bedah yang berbeza untuk memecahkan sel-sel lemak dan mendorong badan anda untuk menghilangkannya secara semula jadi.
Prosedur ini berfungsi dengan baik pada bonjolan kecil. Mereka tidak dianggap sebagai penyelesaian penurunan berat badan, dan mereka tidak menghilangkan kulit berlebihan.
Prosedur ini dianggap kosmetik dan tidak dilindungi oleh insurans.
Prosedur pembedahan
Untuk melakukan angkat kemaluan (monoplasti), pakar bedah anda akan menggunakan kombinasi teknik sedot lemak dan eksisi untuk mengeluarkan kantong lemak dan kulit berlebihan yang tidak diingini.
Prosedur ini sering dilakukan bersamaan dengan abdominoplasty. Kedua-dua prosedur tersebut dianggap kosmetik dan tidak akan dilindungi oleh insurans.
Masa pemulihan anda bergantung pada teknik tepat yang digunakan. Pakar bedah anda dapat memberitahu anda lebih banyak mengenai apa yang diharapkan semasa pemulihan.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda bimbang tentang ukuran kawasan kemaluan anda, buat janji temu dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain. Mereka dapat menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada dan dapat membantu anda merasa lebih selesa dengan penampilan keseluruhan.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pengurangan, penyedia anda boleh merujuk anda kepada pakar bedah plastik atau pakar lain untuk membincangkan pilihan anda.
